خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گنجینه پنهان سلامتی مغز را در این مواد غذایی بیابید
نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ب 12 است که باعث افزایش عملکرد مغز می شود. سعی کنید حداقل سه بار در هفته این ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. میگو: 80 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ب 12 را تامین می کند. علاوه بر این، میگو سرشار از کولین است؛ ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز و قلب. پروتئین موجود در آن به کاهش وزن موثر کمک می کند. ماهی ساردین: سرشار ...
درمان فوری و سریع آکنه و جوش صورت با داروی گیاهی و طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز ، یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: برای درمان جای جوش استفاده از ماسک پوست لیمو ترش به همراه عسل روزانه 10 دقیقه بر روی پوست، همچنین مصرف ماسک پودر صندل سرخ به همراه گلاب 15 دقیقه بر روی پوست بسیار موثر است. وی ادامه داد: استفاده از ماسک سفیداب قلع به همراه شیر 15 دقیقه بر پوست برای درمان کک و مک، شفافیت و شادابی پوست مفید است. برای درمان کک و مک استفاده از لعاب ...
رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
. ویتامین E در تعدادی از خوراکی ها از جملمه غلات کامل، روغن سبوس گندم، روغن بادام، روغن آفتابگردان، زرده تخم مرغ، دانه ها و آجیل ها یافت می شود. رقیق کننده خون طبیعی : گیاهان حاوی کومارین Coumarin داروی وارفارین warfarin ( کومارین Coumarin ) که معمولا به عنوان رقیق کننده خون تجویز می شود از ماده ای شیمیایی به نام کومارین که از گیاهان بدست می آید، مشتق شده است. بیش از 3400 ...
5 ترفند برای ترک عادت ریزه خواری و لاغری
خواهد که یک چیزی بخورید و اصطلاحا یک چیزی داخل دهانتان باشد، برای مهار اشتهای سرکشتان، به جای خوردن شیرینی جات، سوسیس ، تارت های کَره ای، شکلات و پنیرهای چرب، می توانید مقداری میوه خشک گوشه لُپتان قراردهید چون هم کالری کمی دارند و هم فیبر بالایی! یک عدد تخم مرغ آب پز همراه با یک تکه ژامبون نیز به سرعت گرسنگی شما را کاهش می دهد. یک کاسه حبوبات پخته و یا یک قاشق غذاخوری کمپوت کم شیرین نیز همین خاصیت را دارند، انتخاب با خودتان است! منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ ترک ریزه خواری با 5 راهکار ساده ...
نقش پروتئین درکاهش وزن چیست؟
...> اگر از نظر مالی در تنگنا قرار دارید و همچنان قصد دارید وعده های غذایی پر پروتئین مصرف کنید، عدس را به منو خود اضافه کنید. عدس یکی دیگر از مواد غذایی چند منظوره است که در بسیاری از دستورالعمل های غذایی قابلیت استفاده دارد. هر فنجان عدس دارای 19 گرم پروتئین است. همچنین، این ماده غذایی حاوی فیبر بوده و گزینه ای مقرون به صرفه است. گندم سیاه گندم سیاه یک ابرماده غذایی سرشار از ...
سامسون هرکول گربه های جهان + عکس ها
است که مورد پذیرش قرار نگرفته اند زیرا او عقیم است. عادات غذا خوردن وی تحت تدابیر شدید است. (از آنجایی که شما می خواهید بدانید: علاوه بر چند مرغ یخ خشک میان وعده، سامسون شش قوطی مواد غذایی مرطوب در طول روز می خورد، اسنک مورد علاقه سامسون مواد غذایی خشک است - یک کیبل خاص با اندازه بزرگ - اما او نمی تواند مقدار زیادی از آن را مصرف کند، زیرا در غیر این صورت بیش از حد بزرگ می شود). ...
این خوراکی ها کاهش وزن تان را دشوار می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، به این نکته توجه داشته باشید که تحقق این هدف می تواند روندی پیچیده و خسته کننده باشد. رژیم غذایی یکی از عناصر کلیدی برای کاهش وزن محسوب می شود. در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کنند، برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند سفر شما برای دستیابی به ...
تامین آهن در دوران بارداری، چه راهی بهتره؟
. در خصوص میوه ها نیز می توانید به کیوی، پرتقال، آناناس، گریپ فروت، پاپایا، انبه، توت فرنگی و غیره اعتماد داشته باشید. می توانید از آب طبیعی این میوه ها نیز استفاده کنید. بخشی از شکر مصرفی را با ملاس سبز (شیره ی قند سیاه و غلیظ) جایگزین کنید همیشه گفته می شود که ملاس سیاه که به شکر مازندران نیز معروف است بارداری ، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان - خوب آهن محسوب می شود. اما یک ...
16 ماده طبیعی برای جلوگیری از سفید شدن موها
انبه مغز هسته های انبه را پودر کرده و آن را با پودر آملا ترکیب کنید. با افزودن کمی روغن، آن را به شکل خمیر درآورید و به موهای تان بزنید. 16. ویتامین B و بیوتین کمبود ویتامین B هم می تواند باعث سفید شدن موها شود. ویتامین B بیشتری مصرف کنید، مخصوصا بیوتین که می توانید آن را از طریق غذاهایی چون زرده ی تخم مرغ، ماهی، هویج و جو دوسر دریافت کنید.چند نکته: هرگز ...
کاهش قدرت یادگیری با صبحانه نخوردن
...> غلامی اضافه کرد: این دسته افراد در طول روز بیشتر احساس گرسنگی کرده و اغلب پرخوری می کنند، از سویی دیگر قدرت خلاقیت، حافظه کوتاه مدت و قدرت یادگیری و تفکرشان کاهش می یابد که در کودکان و دانش آموزان، این موضوع پراهمیت تر است. این کارشناس تغذیه صبحانه ای را غنی و مقوی دانست که پروتئین و فیبرآن زیاد و مواد قندی در آن کمتر باشد و به والدین توصیه کرد: تخم مرغ را به عنوان غذایی با ارزش که تامین کننده پروتئین و مواد مغذی ضروری است در سفره خانواده قرار دهید و هر روز در وعده صبحانه از نان سبوس دار استفاده کنید. بهداشت نیوز ...
سوفله و گراتن چه تفاوتی با هم دارند
پف آن سرو شود . سوفله را در همه نوع ظرف که قابل استفاده در فر است می توان تهیه کرد ولی به صورت سنتی آن را در ظرف گرد چینی که کف صاف دارد به نام رامکین ramekins تهیه و مستقیما سرو می شود . 1 - اگر می خواهید پف سوفله نخوابد تا اتمام زمان پخت به هیچ وجه در فر را باز نکنید . 2 - اضافه کردن مقدار بسیار کمی نمک به سفیده تخم مرغ هنگام زدن , باعث ایجاد پف بسیار خوبی خواهد شد ...
5 داستان کوتاه عاشقانه
کنیم که پنج داستان کوتاه عاشقانه زیبا را در مطلب حاضر بخوانید. مجموعه داستان کوتاه عاشقانه عاشق دریای مواج صبح روز بعد زودتر از همیشه از خواب بلند شد، میز صبحانه را چید، لباس هایش را پوشید و برخلاف همیشه وقتش را برای صاف کردن موج های روی موهای فِرَش تلف نکرد. مدام جمله ای را که سعید، شب گذشته در گوشش نجوا کرده بود به یاد می آورد. سعید درحالی که دستانش را مثل ...
بیماران مبتلا به ایدز، توصیه های تغذیه ای
...> 10 درصد از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است ...
چگونه میتوانیم بفهمیم در حال تخمک گذاری هستیم؟
بوده و بیشتر از 35 روز نیز طول می کشند، با یک متخصص مشورت نمایید تا علت این بی نظمی را مشخص کند. علت آن می تواند یکی از موارد زیر باشد: سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین. آیا ممکن است آمیزش را امتحان کنیم تا ببینیم حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟ مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید. ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
هستید که به دلیل افزایش خلط بلغم در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده اید و نمی توانید به سادگی از شر این موضوع خلاص شوید، برای شما پیشنهاد جالبی داریم؛ از شربت ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیررا بنوشید. ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا 2 قاشق خاکشیر مخلوط کنید. نوشیدن ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، کدامند؟
...> غلات را به همراه کمی ماست کم چرب مصرف کنید. ماست، علاوه بر اینکه غنی از کلسیم است، حاوی پروبیوتیک یعنی باکتری های خوبی که می توانند به هضم کمک کنند نیز می باشد. هر روز از غلات استفاده کنید. 2. تخم مرغ برای کمک به کاهش وزن دوره ی بارداری، برای صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید. یک تحقیق جدید نشان می دهد که انجام اینکار می تواند به شما کمک کند تا در بقیه ی روز، کالری کمتری مصرف کنید ...
تغذیه روزانه در دوران بارداری، صبحانه تا شام
...> صبحانه برای زنان باردار به یاد داشته باشید که صبحانه مهمترین وعده غذاییه. صبح خودتون رو با این غذاهای خوشمزه لذتبخش کنین که شما رو پر از انرژی و استقامت میکنه. شروع کردن روزتون با یه صبحانه سالم به شما انرژی میده و کالری بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه میکنه. این کمک میکنه تا پس از چندین ساعت گرسنگی، میزان قند خون بدن شما بهبود پیدا کنه. پیشنهادات ما برای صبحانه: -یک ...
رژیم غذایی در شیردهی، چه اصولی دارد؟
می توانند به منظور ایجاد یک برنامه غذایی موفق برای شیر دادن از آن استفاده کنند تا از سلامت مادر و کودک پشتیبانی کرده و حتی به کاهش وزن پس از بارداری کمک کند. اصول رژیم تغذیه با شیر مادر رژیم غذایی دوران شیردهی، مشابه رژیم توصیه شده برای بارداری است. تراکم کالری و مواد مغذی از مهمترین عوامل هستند. مصرف کالری باید روزانه حدود 500 کالری، بیشتر از مقدار قبل از بارداری ادامه یابد. این ...
به هم ریختن هورمون زنان، باعث چه می شود؟
نیست که در آن پروژسترون، بد باشد و استروژن خوب. بلکه بیشتر در مورد حساسیت فردی شما به هر دوی این هورمون هاست. آن را اینگونه درمان کنید: برای چند ماه، روزهایی از چرخه قاعدگی تان که در آن دچار علائم آسم یا آلرژی می شوید را یادداشت کنید (اولین روز پریودتان، روز اول است). سپس آن اطلاعات را با پزشکتان در میان بگذارید. اگر رابطه ای بین این دو وجود داشته باشد، پزشکتان ممکن است برای پیشگیری، استفاده ...
کاهش وزن بعد از حاملگی، عجله نکنید!
با پزشکتان چک کنید. 4- وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ ...
کاهش وزن بدون رژیم های غذایی موقتی
رژیم های موقتی به شما کمک نمی کنند تا در بلند مدت وزن خود را حفظ کنید. پس چه کار می کنند؟ بهترین رژیم غذایی رژیمی نیست که در آن فرد هیچ غذایی نخورد؛ بلکه شیوه ای است که شامل غذای مورد علاقه شما، ورزش و عادت های غذایی سالم می باشد. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه ساده و آسان ارائه شده است. درست همانطور که یک ماشین برای حرکت کردن به سوخت مناسب نیاز دارد؛ بدن هم به رژیم غذایی سالم نیاز دارد تا به درستی رشد کند. این بدان معنی است که باید تعادل مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی و مواد مغذی دیگر در این رژیم غذایی وجود داشته باشد. هنگامی که شما از یک رژیم موقت که فاقد مواد غذایی ضروری است پیروی می کنید؛ در واقع خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلف قرار می دهید. مصرف مقدار بسیار کم از هر ماده غذایی ممکن نیست فورا مشکلی ایجاد ...
خوردن چای برای چه کسانی خطرناک است؟ / آیا لیمو ترش به دندان ها آسیب می زند؟/ دردهای شکمی را جدی بگیرید/ ...
محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا، افرادی که طی 2 هفته از تخم مرغ در وعده صبحانه استفاده می کنند تا 25 درصد بیش از دیگران موفق به کاهش وزن خود شدند. محققان معتقدند زمان بین صبحانه تا نهار بیشترین زمانی است که فرد با خوردن انواع تنقلات خطر چاقی و اضافه وزن را در خود افزایش می دهد. رابطه مصرف چای با سرطان مری محققان چینی به تازگی دریافته اند که نوشیدن روزانه چای ...
عادت نداشتن، دلیل انجام ندادن رفتارهای خوب
دانستند که اهمیت شستن دست ها در آینده افزایش پیدا می کند، آیا شروع به شستن دست های خود خواهند کرد؟ به گروه سوم گفته نشد که استفاده آن ها از صابون مورد بررسی قرار می گیرد. حسام می گوید: این آزمایش انگیزشی سعی در اندازه گیری ارزش شستن دست ها در خانوارها و مشاهده ی رفتار آینده نگرانه ی آن ها داشت . به عبارت دیگر، این آزمایش مشخص می کند که مشوق های انگیزشی باعث افزایش میزان شستن ...
درمان خانگی سردرد شدید و میگرن با 11 راهکار سریع و واقعا نتیجه بخش
...، کافئین بیش ازحد، الکل، فنیل اتیلامین موجود در شکلات و پنیر، تیرامین موجود در آجیل و گوشت های تخمیرشده (فراوری شده) و سویا و آسپارتام موجود در بسیاری از مواد غذایی شیرین شده ی مصنوعی اجتناب کنید. اگر سردردتان شروع شد، از تمام وسایل الکترونیکی ازجمله تلفن، لپ تاپ و تلویزیون دوری کنید. سالم غذا بخورید و وعده های غذایی تان را در فواصل منظم مصرف کنید، چون افت قند خون می تواند زمینه را برای بروز سردرد مهیا ...
8 توصیه تغذیه ای مهم برای زنان جوان
مواد غذایی خود را زیاد کنید. فیبر زیادی بخورید. خوراکی هایی که فیبر فراوان دارند عبارتند از: حبوبات، غلات کامل، انواع میوه و سبزیجات. پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز لخم و کم چربی، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی و تخم مرغ و پروتئین های گیاهی مانند سویا، نخود، لوبیا، نخودفرنگی، لوبیا سبز، کره بادام زمینی، انواع آجیل و تخمه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. انواع میوه، غلات کامل و لبنیات کم ...
برای ضعف بدن چه بخوریم؟
حد است.ضعف مداوم به علت کم خونی ، ورم مفاصل، کم کاری تیروئید ، اختلال خواب، سرطان ، سندرم خستگی مزمن، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می شود. خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود. درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت ...
غذا برای نوزاد، هشت ماه دارد
صورت زیر خواهد بود: صبح : شیر مادر + حریره بادام یا فرنی ( 10 قاشق مرباخوری). در ضمن نصفه زرده تخم مرغ را روزانه یا یک روز در میان می توانید به شیر مادر یا فرنی اضافه کنید. ساعت 10 تا 11 صبح : پوره میوه ظهر: شیر مادر + سوپ ( 10 قاشق مرباخوری بر حسب اشتهای نوزاد ) بعدازظهر: شیر مادر + 3 تا 5 قاشق فرنی شب: شیر مادر + ماست تازه ( 3 تا 5 قاشق مرباخوری) اگر نوزادتان ماست ساده را دوست نداشتن، می توانید کمی پوره میوه در آن مخلوط کنید. بعد از هر وعده غذایی کمی آب جوشیده سرد شده به نوزاد بدهید. ...
صبحانه مناسب در دوران بارداری، موارد مهم
، اولین فرصت شما برای جمع کردن تمام مواد غذایی مورد نیازتان است تا با کمک آن بتوانید روز خود را ادامه دهید و برای نوزاد در حال رشدتان شروعی خوب داشته باشید. بنابراین با خوردن یک صبحانه سالم صبح خوبی را آغاز کنید. از جمله مواردی که درباره ی بارداری و صبحانه باید به یاد داشته باشید: • اگر عاشق قهوه هستید، باید مصرف قهوه ی صبحگاهی خود را کاهش دهید (مقدار زیاد کافئین در طول دوران ...
جزئیات برنامه زیباکلام و ساخت "دهکده امید": ساخت واحدهای مسکونی روستا به عهده بنیاد مسکن است/بین 10 تا ...
مطرح و گفته بود سیستم تصفیه فاضلاب در این روستا نصب می کنیم، از آبیاری قطره ای استفاده می شود و مجتمع فرهنگی ساخته می شود که سینما و کتابخانه داشته باشد. ایشان این نکات را مطرح کرده بود. از روز 23 آذر تا الان که به نیمه ماه بهمن رسیده ایم اقدام برجسته و خاصی انجام نشده که ارائه شود و منتقدان یا مخالفان اجرای این ایده، دیگر نتوانند مخالفت نشان بدهند. -ایده ما، ایده پژوهشی ...
غذای کمکی نوزاد، شروعش چه زمانیست؟
. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. در ماه هشتم زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. ( تا زیر یک سال از مصرف سفیده تخم مرغ توسط کودکان اجتناب شود) . در این زمان کم کم می توان از سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی نیز در سوپ استفاده کرد( به فاصله هر 3 روز). در دو هفته دوم ماه هشتم، ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و هویج ...
