خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گنجینه پنهان سلامتی مغز
امگا 3 و ویتامین ب 12 است که باعث افزایش عملکرد مغز می شود. سعی کنید حداقل سه بار در هفته این ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. میگو: 80 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ب 12 را تامین می کند. علاوه بر این، میگو سرشار از کولین است؛ ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز و قلب. پروتئین موجود در آن به کاهش وزن موثر کمک می کند. ماهی ساردین: سرشار از پروتئین و اسید ...
چطور صورت تپل داشته باشیم؟
استفاده از یک مخلوط کن آن را له کنید تا حدی که غلظتش در حد سس شود. این مخلوط را به آرامی و با حرکات چرخشی به پوست، مخصوصا گونه ها بمالید. بگذارید به مدت 15 الی 30 دقیقه بماند و در آخر با آب گرم بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید . راه دیگر استفاده از مزایای سیب درست کردن نوشیدنی مخصوص با سیب می باشد. 3 برش سیب را با 3 عدد هویج کوچک و تازه و نصف فنجان(125 سی سی) آب لیمو ترش تازه مخلوط کنید و با ...
4 نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به یک نوشیدنی مفید برای هضم غذا نیاز دارید. برای این منظور چای نعنا توصیه می شود. می توانید برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعنا را داخل آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است./ایسنا working(); ...
غذاهای خوشمزه برای دیابتی ها
عدد سیر رنده شده یک حبه مرغ خرد شده 400 گرم گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده یک عدد کدو سبز پوست کنده و خرد شده یک عدد برنج یک فنجان آب مرغ کم نمک 2 و نیم فنجان زعفران نصف قاشق چای خوری فلفل نصف قاشق چای خوری نخود فرنگی یک فنجان روش تهیه خوراک مرغ و نخود فرنگی روغن زیتون را درون قابلمه بریزید و آن را با ...
قرص دی سیکلومین چیست ؟
کننده موضعی است، که ممکن است در برطرف کردن اسپاسم دستگاه گوارش و مجاری صفراوی مؤثر باشد. اشکال دارویی این دارو به صورت قرص، شربت و آمپول می باشد. چنانچه دچار سندروم روده تحریک پذیر هستید علاوه بر استفاده از دارو از درمان های گیاهی زیر هم می توانید بهره مند شوید. این دارو برای افراد زیر منع مصرف دارد: افراد سالخورده که دارای مشکل در مجاری ادرار و یا دفع مدفوع هستند ...
16 ماده طبیعی برای جلوگیری از سفید شدن موها
. 6. کره مایع (ghee) کره ی مایع، فواید زیادی دارد، که یکی از آنها، پیشگیری از خاکستری شدن موهاست. حداقل دو بار در هفته، موهای تان را با کره ی مایع ماساژ دهید. 7. حنا حنا، گیاهی است که در درمان موهای خاکستری معروف است. دو قاشق غذاخوری حنا را با یک قاشق پودر شنبلیله، دو قاشق پودر برگ ریحان، سه قاشق چایخوری قهوه و سه قاشق چایخوری عصاره ی نعنا را در یک کاسه شیر ...
درمان یبوست در دوران بارداری، اصول تغذیه و ورزش
غذاهای پرفیبر، مانند غلات سبوس دار و نان، برنج قهوه ای، لوبیا، و میوه های تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. افزودن چند قاشق غذاخوری سبوس گندم فرآوری نشده به غلات در صبح و سپس نوشیدن یک لیوان آب می تواند در بهبود این وضعیت کمک کند؛ اگرچه ممکن است چند روز طول بکشد تا بتوانید تفاوت را احساس کنید. مقدار زیادی آب بنوشید – حداقل شش تا هشت لیوان در روز. روزانه یک لیوان آب ...
10 روش خانگی برای درمان خشکی و ترک پاشنه پا + عکس ها
آلوئه ورا به برطرف شدن خشکی پوست کمک می کند. ضمنا از التهاب و خارش پوست هم می کاهد. آلو ئه ورا تولید کلاژن پوست را هم تقویت می کند که برای سلامتی پوست مهم است. دو قاشق غذاخوری ژل آلو ئه ورا را با چند قطره روغن ویتامین E ترکیب کرده و آن را به پاهای تان بزنید و اجازه دهید خشک شود. سپس با آب گرم آبکشی کنید. این کار را حداقل یک هفته، روزی دو یا سه بار انجام دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب، کمی ژل ...
دفع سنگ کلیه با استفاده از درمان های خانگی
کریستال های کوچک سنگ مانند، بسیار مناسب است. همچنین باعث کاهش درد ناشی از سنگ کلیه می شود. روش کار برای استفاده از این روش، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و آن را قبل از وعده غذایی بنوشید. این نوشیدنی را به طور منظم هر روز استفاده کنید تا سنگ کلیه از بدن شما دفع گردد. پس از آن، این روش را به مدت یک هفته ادامه دهید تا احتمال ایجاد سنگ کلیه جدید از بین رود. همچنین می ...
بیماران مبتلا به ایدز، توصیه های تغذیه ای
از محصولات مفید دیگر هستند. کربوهیدرات: کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. برای به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید: مصرف 5 تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را انتخاب ...
کافئین: انرژی زا، چربی سوز یا اعتیاد آور!
گرم می تواند با وضعیت آبرسانی بدن تداخل ایجاد کندو همچنین ضربان قلب را افزایش دهد، کنترل حرکات ظریف را مختل می کند با الگوهای خواب تداخل ایجاد کند و معده را تحریک کند که همه این، عوارض می تواند عملکرد ورزشی و سازش سلامتی را مختل کنند. میزان مصرف کشنده برای کافئین 90 – 70 میلی گرم برای هر پوند (هر 45.0 کیلوگرم) از وزن بدن یا معادل حدود 100 – 80 فنجان قهوه برآورد شده است. حقیقتی ...
طرز تهیه ماهی سالمون با سس سویا
فیله ماهی سالمون و یک عدد لیموی تازه و برش خورده نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که ابتدا سس سویا، سرکه ها، شکر، پیازچه و زنجبیل را باهم مخلوط کنید. این مخلوط را روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. سپس، آن را از روی حرارت بردارید و بعد از خنک شدن، فیله های سالمون را داخل سس بیندازید. ظرف سالمون های آغشته در سس را حداقل 30 و حداکثر 120 دقیقه داخل یخچال بگذارید. حالا فیله های ...
خوردن عسل در بارداری، مزایا و معایب
عسل شیرین، سالم و مغذیه. خوردن عسل در دوران بارداری مفیده به شرطی که پاستوریزه باشه و علامت استاندارد و تاییدیه داشته باشه. یکی از دلایل نگرانی در مورد عسل اینه که می تونه باعث بوتولیسم بشه. با این حال، این نگرانی فقط برای کودکان کمتر از یک ساله چون سیستم گوارش اونها نابالغه. سیستم گوارش در بزرگسالان باکتری هایی داره که از سم بوتولینوم جلوگیری میکنه و اجازه نمیده به جفت منتقل بشه. ...
نکته های مهم در آشپزی
را در کیسه نازکی ریخته و در کیسه برنج نگهداری کنید. • چیبس خانگی سیب زمینی را برش نازک بدهید داخل کاسه پر یخ 1 قاشق بکینگ پودر با نمک بریزید و نیم ساعت بگذارید بماند و بعد روی دستمال پهن کرده 2ساعت بگذارید خشک شود و سرخ کنید. • نکاتی برای پخت گوشت اگر به گوشت در حال پخت آبلیمو اضافه کنید، هم طعم آن را مطبوع خواهید ساخت و هم سرعت پخت را افزایش می دهید ...
درمان خانگی سردرد شدید و میگرن با 11 راهکار سریع و واقعا نتیجه بخش
دکتر سوپریا بالی، متخصص طب داخلی در بیمارستان Max، می گوید: سردردها به وسیله ی احساس فشار (سفتی) در گردن، شانه و پوست سر مشخص می شوند، درحالی که میگرن ها اساسا سردردهای ضربانی هستند که اغلب در یک طرف سر اتفاق می افتند. علائم درواقع از فردی به فرد دیگر و حتی از یک حمله ی میگرن به حمله ی بعدی متفاوت هستند. شما باید از موادی که باعث القای سردرد می شوند، مانند MSG (مونوسدیم گلوتامات)، کافئین بیش ازحد، الکل، فنیل اتیلامین موجود در شکلات و پنیر، تیرامین موجود در آجیل و گوشت های تخمیرشده (فراوری شده) و سویا و آسپارتام موجود در بسیاری از مواد غذایی شیرین شده ی مصنوعی اجتناب کنید. اگر سردردتان شروع شد، از تمام وسایل الکترونیکی ازجمله تلفن، لپ تاپ و تلویزیون دوری کنید. سالم غذا بخورید و وعده های غذایی تان را در فواصل منظم مصرف کن ...
صبحانه مناسب در دوران بارداری، موارد مهم
بارداری ممنوع است). توجه کنید که روزانه بیش از دو فنجان قهوه– یا جمعاً 200 میلی گرم کافئین– ننوشید و در عوض برای افزایش انرژی خود روی غذاهای صبحانه ی خود تکیه کنید. پروتئین کم چرب (مانند گوشت هایی که چربی کمی دارند، لوبیا، یا تخم مرغ) را با یک کربوهیدرات پیچیده (مانند دانه های غلات و میوه های تازه) ترکیب کنید تا نیروی بیشتری کسب کنید. • وقتی صحبت از تخم مرغ می شود، اطمینان یابید از حالت شل ...
غذای کمکی نوزاد، شروعش چه زمانیست؟
برنجی تهیه کنید که کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد و با قاشق مناسب اندازه دهان کودک یک قاشق لعاب برنج به او بدهید. در روزهای بعد به مرور حجم و غلظت این غذا را اضافه کنید و براساس تمایل کودک به او غذا بدهید. پس از دو هفته غذای دوم یعنی فرنی را شروع کنید. برای تهیه فرنی از شیر پاستوریزه و نشاسته استفاده کنید و غذای دوم فرنی است. از آخر ماه هفتم سوپ را شروع کنید. باید توجه داشته باشید ...
طرز تهیه 3 دهان شویه خانگی برای رفع بوی بد دهان
این دهان شویه های طبیعی خودتان به خوبی متوجه تاثیر بسیار زیاد آن ها در تازه و خوشبو نگه داشتن دهان تان و رفع بوی بد آن خواهید شد. در ادامه این مطلب با 3 راه کار موثر در این زمینه آشنا خواهید شد. 1- دهان شویه دارچین، عسل و لیمو تازه دارچین بوی بد ناشی از باکتری های درون دهان را از بین می برد. عسل هم با خاصیت ضد میکروبی، جرم های موجود در دهان را تمیز کرده و سطح روی دندان ها را ...
درمان آبریزش بینی
...، لباس های بافت و پشمی استفاده کنند و با رژیم غذایی مناسب و ایجاد تعادل مزاجی زمستان را راحت تر و بدون بیماری پشت سر بگذارند و از ابتلا به بیماری ها و دردهای شایع زمستانی مصون بمانند. اگر شما هم مزاج سرد و تر دارید یا در گروه افراد بلغمی مزاج هستید بهتر است توصیه های زیر را در شیوه زندگی و برنامه غذایی روزانه تان در نظر بگیرید تا زمستان پیش رو را بدون بیماری سپری کنید. معجزه طب سنتی ...
خوراکی های مفید در بارداری، رژیم تغذیه ای کامل
...> مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید. یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس مقداری میوه خشک شده یا میوه های ...
درمانگر خود باشید
می توانید پزشک را به خانه خود بیاورید. نمک از نمک برای درمان بیماری های پا استفاده می شود. محلول نمک ضد رشد قارچ ها است و از تعرق زیاد بدن نیز می کاهد. در ضمن نمک پوست را لطیف تر می کند. 2 قاشق چایخوری نمک را در یک پیمانه آب نسبتا گرم حل کنید و پاهایتان را به مدت 5- 10 دقیقه داخل آن قرار دهید. آب نیروبخش برای رفع خستگی پاها یک شیشه آب نیروبخش را در یخچال ...
آیا سرکه سیب واقعا به لاغر شدن کمک می کند؟
به گزارش نامه نیوز ، اینترنت پر از گزارش هایی است که می گویند سرکه سیب می تواند پاسخی برای تمام دغدغه های کاهش وزن ما باشد. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! ادعاهای رایج مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و اشتهایتان را سرکوب می کند. سرکه سیب برای هضم ...
7 درمان خانگی برای خلاصی از شر ویروس آنفولانزا
شرایطی از مایعاتی استفاده کنید که دارای مواد مغذی و معدنی بیشتری هستند. با توجه به اینکه کم اشتهایی و احساس تهوع در بیماران آنفلوانزا امری رایج است بهتر است این نوع افراد سوپ مصرف کنند تا علاوه بر اینکه مایعات گرم به اندازه کافی به آن ها برسد، با این روش مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود می کنند علاوه بر این خوردن سوپ مشکل خاصی برای معده به وجود نمی آورد. مطالعات در این زمینه نشان داده است ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
) استفاده زیاد از شیرینی ها و قند و داشتن وزن بالا شما را مستعد به دیابت حاملگی می کند و یا آن را در شما آشکار می کند. 5) نکته مهم دیگر، مسمومیت حاملگی است که در سه ماهه آخر شایع تر است. خوب است علایم هشداردهنده را بشناسید، اگر ناگهان در عرض دو تا سه روز دچار ورم شدید، اگر سردرد غیرعادی که بیشتر متمرکز در ناحیه پیشانی است گرفتید، اگر با تاری دید، درد ناحیه معده یا سوزش آن و افزایش فشارخون ...
علائم سه ماهه دوم بارداری، توجه توجه
اولین تکان های جنین، دیگر. فکر می کنید دیگر چه تغییراتی روی می دهد؟ کاهش حالت تهوع: با شروع سه ماههٔ دوم، اکثر خانم ها می بینند که حالت تهوع صبحگاهیشان کم یا کاملاً قطع شده است. اگر هنوز حالت تهوع دارید، با پزشک خود راجع به خوردن بیشتر ویتامین B6، که ثابت شده معده را آرام می کند، صحبت کنید. حول و حوش همین زمان ناراحتی دیگری را در شکم خود احساس خواهید کرد؛ درد شکم، که در ...
مواد غذایی در بارداری، باید حاوی چه باشند؟
بارداری 600 میکروگرم است. غلات صبحانه، اسفناج، نخود، مارچوبه، لوبیای شمالی بزرگ، برنج سفید و بروکلی از منابع خوب اسیدفولیک به حساب می آیند. برای نمونه، نصف فنجان اسفناج منجمد حاوی 100 میکروگرم اسیدفولیک بوده، همچنین همین میزان از برنج سفید دارای 65 میکروگرم اسیدفولیک است. از دیگر منابع این ویتامین می توان به موز، پاپایا، نان، برگ چغندر و بادام زمینی اشاره کرد. کلسیم در دوران ...
کاهش علائم قاعدگی، چند روش مناسب
. کاهش علایم ناراحت کننده قاعدگی با با نخوردن حداقل سه وعده در روز با اینکه توصیه استاندارد این است که در روز، حداقل سه وعده میل کنید اما اگر احساس حالت تهوع می کنید باید چندین وعده کوچک در طول روز میل کنید. فقط باید سعی کنید در طول روز، برای مدت زمان طولانی با شکم خالی نمانید چون می تواند منجر به فعالیت معده و حالت تهوع شود. خوردن وعده های متعدد و مرتب، همچنین می تواند کمکتان کند سطح انرژی تان به صورت متداوم بالا بماند و از افت قند خون که باعث احساس ضعف، خستگی، کج خلقی و تحریک پذیری می شود جلوگیری کند. ...
سم زدایی کبد با 4 نوشیدنی خانگی!!
گل بابونه را داخل لیوان آب جوش بریزید و بعد از خنک شدن آن را بنوشید. برای نتیجه گرفتن از این چای گیاهی مصرف آن برای حداقل دو هفته توصیه می شود. سم زدایی کبد با آب ولرم و لیموی تازه هر چند مصرف آب ولرم حاوی آب لیموترش در ساعات اولیه صبح توصیه می شود اما اگر شب هم این نوشیدنی را مصرف کنید همان خواص را دارد. لیمو به پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافیست آب ...
11 منبع پنهان قند که نمی شناسید
، اما حتی ماست کم چرب طعم دار نیز ممکن است در هر 226 گرم، 17 تا 33 گرم قند اضافه شده داشته باشد. این مقدار حدودا برابر با یک فنجان بستنی شکلاتی است. اگر ماست طعم دار می خرید،به دنبال ماستی باشید که قند اضافی کمتری داشته باشد و یا می توانید ماست معمولی خریداری کنید و میوه ی مورده علاقه تان را با آن ترکیب کنید. این راه سالم تر و بهتر است. بلغور جو دوسر آماده بلغور جو دوسر، منبع ...
رفع مشکلات اشتها با این گیاهان
گیاهان همیشه نقش بسزایی در درمان بیماری ها از قدیم تا به الان داشته اند. در این مطلب سعی شده است مواردی را در مورد گیاهانی که اشتها را افزایش و یا کاهش می دهند برای شما برشماریم. از این توصیه ها می توانید برای افزایش اشتهای کودکان خود استفاده کنید. گیاهان مناسب برای بی اشتهایی اگر بی اشتها شده اید و میل به خوردن غذا کم شده است آب سیب درختی و آب زرشک از هر کدام 2 لیوان، آب ...
