سایر منابع:
سایر خبرها
یک غذای رژیمی خوشمزه برای تنظیم چربی خون
تا سبزیجات و سینه مرغ کمی بپزد. پودر بادام، سس سویا، شکر، نمک و فلفل را به مواد اضافه و به طور کامل مخلوط می کنیم و 2 تا سه دقیقه دیگر هم مواد حرارت می دهیم. غذا آماده است. این غذا را می توان با برنج هم میل کرد. دلایل مناسب بودن غذا برای مبتلایان به چربی خون سبزیجات مختلفی که در این غذا استفاده شده اند، منبع غنی از فیبر هستند بنابراین چربی خون را کاهش می دهند. در این غذا روغن مایع به کار برده می شود که حاوی اسید های چرب غیراشباع است. در این غذا از گوشت سفید که چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد، استفاده می شود. بهداشت نیوز ...
طرز تهیه کوکو سبزی خوشمزه قالبی با زرشک و گردو
دو روش می توان استفاده کرد: روش اول: بعد از اینکه روغن داغ شد، قالب را در روغن قرار داده تا داغ شود و سپس مایه کوکو را در آن بریزید. روش دوم: پس از اینکه کوکو سرخ شد، با کاتر قالبی به شکل دلخواه آن را برش بزنید. طرز تهیه کوکو سبزی قالبی در فر ابتدا فر را در حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. قالب مورد نظر را با روغن مایع چرب کنید. ترجیحا از قالب های سیلیکونی استفاده کنید تا ...
روش تهیه پیتزای شکلات صبحانه
قاشق غذاخوری فندق خرد شده نان پیتزا آماده طرز تهیه بیشتر بخوانید: پاستا پنه مرغ با سس آلفردو+ دستور تهیه سینی فر را در پایین ترین سطح قرار دهید و با حرارت 230 درجه سانتی گراد فر را گرم کنید. روی سینی یک لایه کاغذ روغنی بیاندازید و نان پیتزا آماده را روی آن قرار دهید و با ضربه های انگشت روی آن فرورفتگی ایجاد کنید. با یک قلم موی ضخیم روی خمیر کره آب شده ...
با این محلول گیاهی مژه هایتان را پر پشت کنید!
...> روش ساخت برگ آلوورا را از کنار ببرید و با دست، آن را باز کنید. سپس به کمک یک قاشق، ژل بی رنگ آن را خارج کنید. بطری شما به هر اندازه ای که باشد، برای این مواد مقیاس اندازه گیری می باشد. به اندازه ی یک چهارم از بطری را با ژل آلوورا پر کنید. آلوورا برای بلند شدن سریع و افزایش رشد مژه ها بسیار موثر است. حالا به میزان یک چهارم اندازه ی بطری، روغن کرچک بریزید. روغن کرچک برای ضخیم ...
گیاهی برای رفع ورم و ترک پوست
...، اما تعداد آن ها بین 10 تا 20 هزار اصله تخمین زده شده است. به طور متوسط از هر درخت 500 الی 1000 گرم سقز بدست می آید که در شرایط مناسب و سال های پرباران این مقدار بیشتر هم می شود. در بانه درخت بنه اغلب بصورت توده های مخلوط با درختان بلوط در روستا های کانی سور، سیاحومه، دارینه، باشوان، بنه ژاژ، همزلان، ویسک، رشکی، خجک و ... مشاهده می شود. میوه این درخت هم زمان با رسیدن خرما ...
طرز تهیه تارت خوشمزه عسل وبادام زمینی
230 گرم کره سرد فریزری 210 گرم تخم مرغ یک عدد اسانس لیمو یک چهارم ق چ پودر شکر 2 ق س آب یخ یک دوم ق س طرز تهیه خمیر تارتلت: 1. داخل دستگاه غذاساز آرد، کره، پودر شکر را ریخته و دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شود و به صورت خرده نان درآید. 2. بعد تخم مرغ را اضافه کنید در انتها آب سرد و اسانس لیمو را اضافه کنید. 3 ...
مینی کیک خرمالو عصرانه ای خوش طعم
به گزارش بلاغ ، به نقل از بیتوته مینی کیک خرمالو یک کیک خیلی خوشمزه و مناسب برای عصرونه و کنار یک چایی است، که می توانید بعد از ظهر فوق العاده ای را با عطر خرمالو تجربه کنید. مواد لازم برای تهیه مینی کیک خرمالو: آرد 300 گرم بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری روغن مایع سه چهارم پیمانه شکر 250 گرم تخم مرغ 3 عدد جوز هندی (رنده شده) یک هشتم قاشق چایخوری ...
طرز تهیه کتلت اسکاتلندی خوشمزه و مجلسی
های آشپزی نگهداری مواد غذایی در منزل باشد، لذا در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه کتلت اسکاتلندی خوشمزه و مجلسی و روش های فریز کردن و نگهداری ذرت آشنا کنیم. مواد لازم برای تهیه کتلت اسکاتلندی تخم مرغ 5 عدد گوشت چرخ کرده ای که 1/4 آن دنبه باشد 500 گرم سیب زمینی متوسط پخته شده 5 عدد سیب زمینی متوسط خام 1 عدد پیاز متوسط 2 عدد ...
بادام سرد است یا گرم ؟ + طرز تهیه حلوای بادام
سستی عضلات آن است. طرز تهیه شیر بادام برای تهیه شیربادام، 14 عدد بادام پوست کنده را پودر کرده و با یک لیوان آب و یک قاشق غذا خوری عسل ترکیب کنند که نوشیدنی حاصل رطوبت خوب و ملایمی برای بدن فراهم می آورد, تقویت کننده مغز, قلب و کبد است, نوشیدنی لذت بخشی با میزان کلسیم بالاست و به ویژه برای کودکان در حال رشد مفید است , شیربادام تقویت کننده بدن بوده و برای زنان در سن یائسگی که در ...
نوشیدنی آناناسی جوجه تیغی درست کنید
برش های آناناس با پوست طرز تهیه 1- در یک قابلمه کوچک، آب آناناس و برگ های رزماری را با یکدیگر مخلوط کنید. آن ها را روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشند. سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید به حالت نیم جوش حدود 15 دقیقه بماند تا فقط به اندازه یک پیمانه مایع بماند. 2- آب آناناس را از صافی عبور دهید و آن را به مدت 1 تا 48 ساعت در یخچال خنک کنید. 3- در یک ...
9 خوراکی که کمک می کند سریع تر سیر شوید
، دارای مقادیر بالایی فیبر است. همچنین کربوهیدرات موجود در این غذا، از نوع کربوهیدرات خوب است که روند رها شدن قند در خون را کند می کند و احساس سیری می دهد. فیبر و آب باعث کشش معده می شوند و گیرنده های سیگنال، دریافت پیام سیری را فعال می کنند. همه این کار ها را یک فنجان سوپ لوبیا که تنها 150 کالری دارد انجام می دهد. بیشتر احساس سیری کنیم: می توانید در کنار سوپ خود از انواع ...
18 گیاه مخصوص حفظ ایمنی بدن در روز های سرد
2 تا 3 عدد از ریشه زنجفیل (نسبتاً خرد شده) 1 قاشق غذاخوری نعناع و یا پونه خشک شده 1 قاشق غذاخوری گل بابونه 4 الی 5 فنجان آب طرز تهیه آب و زنجفیل را درون قوری ریخته و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. حرارت را کم کرده و 20 تا 30 دقیقه صبر کنید. سپس قوری را از روی حرارت مستقیم برداشته و نعناع را به آن اضافه کنید. اکنون بگذارید 10 ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
45 گرم قند است در حالی که یک فنجان آلوی تازه فقط 76 کالری و 16 گرم قند دارد. رول ها ی سوشی ظاهرا رول سوشی تقریبا کامل است - پروتئین به شکل غذا های دریایی (مانند ماهی آزاد و ماهی تن) همراه با جلبک دریایی، سبزیجات و مقدار کمی برنج. رول ها ی سوشی مدرن کمی خطرناک هستند، چون به صورت سرخ شده و با مایونز و پنیر سِرو می شوند. علاوه بر این، سس سویا حاوی سدیم بیش از حد است و خود برنج ...
19روش برطرف کردن بوی بد دهان
مطلب برای شما 19 راهکار کاربردی آورده ایم: – 1بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابه لای دندا نهایتان، مسواک بزنید و دها نتان را خوب بشویید. 2 – وقتی دندا نهایتان را مسواک م یزنید، زبا نتان را هم مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبانب ا هزاران پرز ریز پوشیده شده که میتواند محل تجمع باکتر یها باشد. 3 – به طور منظم برای بررسی وضعیت ...
مینی پای موز با بستنی درست کنید
کنید تا حدود نیم سانتی متر ضخامت داشته باشد. سپس آن ها را با کاتر شیرینی پزی یا قالب، به دایره های کوچک برش دهید. از مواد میانی داخل آن ها بگذارید. لبه های دایره را با کمی آب مرطوب کنید و دایره را از وسط تا و روی هم قرار دهید. لبه ها را فشار دهید تا بسته شود. روی آن ها یک قاشق غذاخوری کره آب شده بمالید. 4- به مدت 15 دقیقه آن ها را در فر بگذارید تا سطح آن ها طلایی شود. در صورت تمایل، با پودر قند تزئین و سرو کنید. ارزش غذایی کالری: 168 چربی: 8 گرم کلسترول: 34 میلی گرم کربوهیدرات: 21 گرم فیبر: 1 گرم پروتئین: 3 گرم سدیم: 111 میلی گرم ...
تناسب اندام با غذایی خوشمزه
بودن می توانند به شما کمک کنند که به برنامه کاهش وزنتان ادامه دهید. در این مطلب طرز تهیه غذایی رژیمی را بیان می کنیم. این غذای رژیمی بسیار خوشمزه است و نقش موثری در کاهش وزن افراد دارد که در اینجا طرز تهیه آن را می آوریم. مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی لاغری عدس یک سوم پیمانه آب 2 پیمانه بلغور یک سوم پیمانه روغن زیتون سه قاشق غذاخوری ...
درمان سریع خارش واژن، استفاده از داروهای خانگی
یک بطری خالی نوشابه خانواده بریزید و بقیه بطری را آب پر کنید. این را خوب مخلوط کنید و روزانه دو مرحله واژن خود را با آن شستشو دهید سپس با آب معمولی آبکشی کنید. همچنین می توانید 1 قاشق سرکه سیب را به همراه 1 قاشق عسل داخل یک لیوان آن گرم حل کنید و مثل نسخه ی قبل روزانه 2 مرتبه واژن را با این محلول شستشو دهید. درمان خارش واژن با کمپرسور یخ یکی از روش های درمان سریع خارش واژن ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
برخی بانوان است شستشوی بینی فراموش نشود بعداز 10 سال رنج کشیدن از عفونت های سینوس که در ناحیه صورت، درد دارم ،مجرای تنفسی ام مسدود شده و روزی دو تا سه بار آنتی بیوتیک می خوردم .حاضرم هر کار دیگری را امتحان کنم. دستور العمل :آب گرم را با نمک مخلوط کنید، سپس بینی را شستشو دهید ؛ به این شکل که سمت چپ سرتان را متمایل کنید وآب نمک را داخل سوراخ چپ بینی بکشید وشستشو دهید. بعداین کار را ...
ریزش مو در دوران بارداری، راه های پیشگیری و کنترل
استفاده کنید، نه انواع کنسرو شده. 6. ترکیبی از روغن ها شش قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک چهارم قاشق چایخوری اسانس اسطوخدوس را مخلوط کنید. مخلوط رو روی پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت آن را بشویید. با این حال، از پزشک خود در مورد استفاده از روغنها مشاوره بگیرین زیرا بعضی از آنها در طول بارداری توصیه نمیشه. 7. آب لیمو یک تخم مرغ رو با یک قاشق غذاخوری آب لیمو ...
آیس پک چیست ؟ (طرز تهیه)
کرد) اختیاری طرز تهیه: ابتدا به روش بن ماری شکلات های مورد نظرتان را آب می کنید و به دور تا دور کاسه می چسبانید بستنی را یک تادو دقیقه می گذارید آب شود و شیر و خامه را با آن مخلوط می کنید و اگر میخواهید به آن میوه بزنید از قبل میوه ها را با همان یک قاشق سوپ خوری شیر و خامه مخلوط کنید و بعد بستنی را اضافه کنید و همه را در ظرف دور تادور شکلاتی بریزید و در آن نی را بزنید. نکات ...
در هر ماه از بارداری چه بخوریم؟
پخته می شود) استفاده می شود. ویتامین ای در زیبائی مؤثر است. گوشت هم تغذیه ای دیگر است، در صورتی که نر باشد و کباب هم بشود بالاترین خون سازی و ویتامین ب را دارد. سیب درختی و غذاهای گرم سبب بالا رفتن حرارت معده و در نتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی از ویار و... می شوند. شیر در صورتی که شب ها با عسل یا خرما استفاده شود متعادل می گردد و کلسیم ساز است. شام گوشت یا شیر و صبحانه کره محلی ، جگر، عسل ...
آیا زود پز، مواد مغذی غذا را از بین می برد؟!
زود پز مواد بیشتری را از بین می برد، اما با دقت بیشتر معلوم شد که بیشتر این مواد مغذی در آب غذا حل شده اند. پس سعی کنید موقع خوردن غذاهایی که با زود پز آماده شده، آب آن را بیشتر مصرف کنید و یا از آن برای درست کردن سوپ و سُس استفاده کنید. زود پز قادر به پخت چه غذاهایی است؟ کباب، خورش، سوپ، سبزیجات، تخم مرغ آب پز، کیک پنیر و حتی برنج که عملا دستور پخت و آموزش لازم برای هر کدام به وفور یافت می شود. منبع: سلامتیسم ...
منابع پروتئینی سالم برای کاهش وزن
دارای کالری کم و تقریبا بدون چربی است. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 22 گرم پروتئین، 300 کالری و کمتر از یک گرم چربی است. کره دانه های چرب: روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از این روغن دارای 7 گرم پروتئین است. مصرف روزانه انواع مختلف این روغن در مقادیر کم، یک رژیم غذایی مناسب محسوب می شود که پروتئین مورد نیاز بدن را نیز ...
املت مکزیکی صبحانه فوق العاده خوشمزه
سیاه بیشتری به آن اضافه کنید. تخم مرغ ها را در کاسه ی بزرگ دیگری به همراه قدری آب و نوک انگشت نمک و فلفل سیاه بزنید. ماهیتابه ای بزرگ روی حرارت متوسط رو به پایین گرم کنید. کمی روغن در آن بریزید و یک چهارم ترکیب تخم مرغ را در آن بریزید. تخم مرغ را در ماهیتابه بچرخانید، یک چهارم پنیر چدار را روی آن بپاشید و بگذارید تا پنیر آب شود. بعد املت را برای 2 دقیقه دیگر در ...
دستور پخت لازانیای مرغ، اسفناج و قارچ
...> اسپری پخت یا مقداری روغن یک و یک دوم فنجان شیر 2 درصد چربی یک و یک دوم فنجان آرد همه منظوره یک چهارم فنجان جوز هندی 55 گرم پنیر پیتزای رنده شده ( حدود یک دوم فنجان ) 12 ورق لازانیا نجوشانده 140 گرم پنیر ماتسرلا طرز تهیه: 1-آب مرغ را در یک ماهی تابه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا به جوش بیاورید. مرغ را اضافه کنید ...
ماسک معجزه گر برای درخشش پوست
مواد مورد نیاز: •2 / 1 قاشق چای خوری پودر زرد چوبه • 2 / 1 قاشق چای خوری سرکه سیب (ارگانیک) •1 قاشق غذا خوری عسل خام، محلی •2 / 1 قاشق چای خوری شیر یا ماست •یک قطره لیمو یا آب لیمو تازه (اختیاری) روش استفاده: 1. در ابتدا، صورت و دستان خود را به خوبی بشویید. 2. در کاسه ای کوچک و یا شیشه ای، زردچوبه ...
طرز تهیه ریگاتونی مکزیکی با پنیر
1- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. یک ظرف مستطیل را چرب کنید و کنار بگذارید. پاستاها را بپزید و آبکش کنید. سپس آنها را داخل کاسه بزرگ بریزید و کنار بگذارید. 2- در یک تابه بزرگ، سوسیس ها را تفت دهید تا طلایی شوند. پیاز و فلفل سبز را اضافه کنید و تفت دهید تا طلایی شوند. مخلوط آنها را به کاسه پاستا اضافه کنید. 3- در یک قابلمه متوسط، کره را روی حرارت ملایم آب کنید ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام خوشمزه + خواص و میزان کالری
تهیه می شود. از آنجا که چغاله بادام، میوه ای نارس است مقداری تلخی دارد. بنابراین در این مقاله قصد داریم شما را با روش گرفتن تلخی چغاله بادام و طرز تهیه خورش چغاله بادام، خواص و میزان کالری آن آشنا سازیم. مواد لازم برای تهیه خورش چغاله بادام گوشت مغز ران بدون استخوان 750 گرم چغاله بادام 500 گرم نعنا خرد شده 250 گرم جعفری خرد شده 250 گرم ...
تفاله های غذایی که بهتر است آنها را دور نریزید
سوپ بکار ببرید. پوست سیب زمینی: سیب زمینی بخاطر افزایش وزنی که ایجاد می کند، زیاد خوش نام نیست. ولی پوست آن پر از مواد غذایی از جمله پتاسیم، ویتامین ث، آهن، مس و فیبر است. پوست تنها یک سیب زمینی حاوی 18 درصد فیبر لازم برای شماست. فیبر زیاد موجب تنظیم گوارش و کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و دیابت می شود. فیبر باعث می شود که بعد از وعده غذایی به مدت طولانی تری احساس پر بودن کنید. به ...
لاغری سریع با چند نکته!!
خود باشید! بدون شک برای کاهش وزن، لازم است که غذا کمتری میل کنید. اما اگر قصد دارید که تمام مواد غذایی مصرفی جذب بدنتان نشود، لازم است که فکری به حال ظرف غذای خود کنید. آن را تغییر دهید و از بشقاب های کوچکتر استفاده نمایید. لیوان و قاشق کوچک تر نیز بی تأثیر نیستند و درحقیقت شما با این تغییر و تحولات بدون این که متوجه بشوید، میزان کالری کمتری دریافت کرده اید. همواره به یاد داشته باشید که ...