خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود ویتامین را از روی تغییرات صورتتان بفهمید!
همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما ...
بالا رفتن تب در نوزادان، چه علتی دارد؟
بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند که درجه حرارت طبیعی نوزاد سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است. اگر درجه حرارت مقعدی کودک بالای 38 درجه سانتیگراد باشد تب دارد. در صورتیکه کودک زیر 3 ماه باشد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ شما بهتر از همه می توانید تشخیص دهید که کودکتان بدحال است یا نه. بنابراین در صورتیکه احساس نگرانی می کنید، صرف نظر از ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
ناراحتی هایم و دستگاه گوارش فواید کافئین 1- افزایش گردش خون 2- احساس درد کمتر 3- حافظه بهتر 4- حفظ عضلات 5- سوخت بیشتر نکته مهم * درست است که کافئین دارای اثرات مفیدی می باشد، اما نباید در مصرف روزانه آن زیاده روی کرد. به طور کلی، حداکثر مقدار مصرف کافئین به ازاء هر کیلوگرم از وزن بدن، 6 میلی گرم است. یعنی ...
خونریزی قاعدگی غیر طبیعی، چگونه است؟
) می توانند به حل این مشکل و رفع این دردها کمک کنند زیرا نه تنها دردها را کاهش می دهند بلکه بدن را از تولید پروستوگلاندین ها ( مواد شیمیایی که در طول قاعدگی باعث انقباض رحم می شوند ) نیز باز می دارد. همچنین دکتر ممکن است برای کاهش این دردها ، داروهای ضدبارداری و یا IUDرا تجویز کند. فیبرویدها و اندومتروزیس گاهی با جراحی درمان می شوند. زمانیکه احساس کردید قاعدگی تان دارد شما را از انجام ...
فلفل قرمز از سبزیجات مورد علاقه در جهان است!
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، فلفل یکی از سبزیجات مورد علاقه در جهان است که به غذا افزوده می شود یا همراه غذا خورده می شود. اما به علت تندی و طبع گرمی که دارد برای همه افراد توصیه نمی شود. توجه کنید که این افراد هرگز نباید فلفل بخورند... اگر افرادی که هرگز نباید فلفل بخورند، رعایت نکنن مبتلا به بیماری می شوند و سلامتی خود را به خطر می اندازند. مصرف فلفل در دوران سردرد: ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. ...
رابطه ی زناشویی دهانی، تصورات غلط درباره آن
باید در آب دهان شما غرق باشد حقیقت: هر مردی ترجیح می دهد که مقدار خاصی آب دهان دور آلتش باشد اما اگر احساس می کنید که همه جا را آب دهان شما گرفته است نگران نباشید. این بخشی است که باعث می شود همه این کارها احساس خوبی به او بدهند، بنابراین اگر شما همه جای آلت او را خیس کرده اید، نگران نباشید. فقط آن را درست بخورید. تنها کار اشتباهی که شما ممکن است در حین یک رابطه جنسی دهانی انجام دهید ...
سیر نشدن نوزاد، میشه غذای کمکی بدم؟
درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
می گیرید باید به مقدار غذا و این که چه چیزی می خورید، توجه ویژه ای داشته باشید. یکی از عوارض جانبی رژیم گرفتن احساس گرسنگی است. اما با مصرف پروتئین بیشتر می توانید احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر تجربه کرده و بین وعده های غذایی تمایلی به مصرف تنقلات نداشته باشید. بر خلاف گوارش کربوهیدارت های ساده، گوارش پروتئین به مقدار قابل توجهی کالری در راستای تبدیل آن به اشکال قابل استفاده ...
علت گریه مداوم نوزاد، خواندنی های مادرانه
چرا گریه می کند؟ زمانی که نوزادتان به طور مداوم گریه می کند خونسردی خودتان را حفظ کنید. نفس عمیق بکشید و کنترل وضعیت او را از ساده ترین موارد آغاز کنید. شاید گرسنه باشد، یا باد گلو داشته باشد. شاید هم لازم باشد پوشکش را کنترل کرده و سعی کنید از شیوه هایی که باعث آرامش نوزادتان می شود استفاده کنید. از کولیک نترسید اگر نوزادتان برای ساعت ها گریه می کند و بی قرار است اما به ...
افزایش انرژی در بارداری، نه خوراکی فوق العاده
انواع ماست های غنی از سایر ترکیبات مورد نیاز بدن را ارایه می کنند. کدو تنبل تا دل تان بخواهد در کدو تنبل پتاسیم وجود دارد. در واقع این ماده ارزشمند غذایی را کارخانه پتاسیم می دانند که به قلب و ماهیچه ها کمک می کند که عملکرد بهتری داشته باشند. از آن گذشته کدو تنبل سرشار از فیبر است که به حفظ قند خون در سطحی مناسب کمک می کند. همچنین نباید از مقادیر قابل توجه ویتامین A در این ماده ...
موثرترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از livestrong موثرترین ویتامین ها برای کاهش و از بین بردن دردهای مفصلی از این قرارند: ویتامین دی: بر اساس گزارش موسسه لینوس پائولینگ، ویتامین دی برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد. همه ...
بثورات پوستی در حاملگی، چرا ایجاد می شود؟
مصرف قرص های ضدبارداری عود می کند. این حالت عموماً تأثیری بر سرنوشت بارداری و یا سلامت جنین نداشته و تنها فرق آن این است که احتمال بروز سنگ های صفراوی در زنان مبتلا به این عارضه بیشتر است. آیا احتمال بروز آکنه هم در بارداری وجود دارد؟ بله، در اوایل بارداری در بعضی خانم ها آکنه یا جوش صورت بسیار آزاردهنده است خانم هایی که در زمان قاعدگی دچار این مشکل می شوند در بارداری هم ممکن است ...
بهترین خوردنی های دم دست که آرام تان می کند
کنیم که نوشیدن یک لیوان شیر گرم بسیار مفید و مؤثر است. شما می توانید مکمل های کلسیم را از داروخانه تهیه کنید، ولی حتماً با پزشک خود و یا با دکتر داروساز داروخانه در این باره مشورت کنید که کدام مکمل بهتر است. 2- منیزیم نیز باعث خواب راحت می شود که معمولاً در ترکیب مکمل های کلسیمی وجود دارد. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبوس گندم، بادام و مخمر آبجو. 3- ویتامین های گروه B ...
20 درصد نوجوانان استان اضافه وزن دارند/ چاقی احتمال سرطان را افزایش می دهد
) نیز می تواند در بروز چاقی موثر باشد؛ اظهار کرد: افراد با پیگیری درمان بیماری خود به نوعی از بروز چاقی و اضافه وزن پیشگیری کنند. دکتر اسکویی با اشاره به زیان های چاقی توضیح داد: در این گونه افراد، احتمال ابتلا به بیماری هایی چون سکته مغزی و قلبی، دیابت، انواع سرطان ها (به ویژه سرطان کولون، پروستات، تخمدان و سینه) افزایش می یابد. وی تنگی نفس، ایجاد درد در مفاصل، کمردرد، مشکلات ...
خطر جدی دستمال کاغذی برای خانم ها!
مسئله می تواند مشکلات پوستی مختلفی را در این قسمت حساس از بدن برایشان ایجاد کند. چه مشکلاتی؟ - مهمترین مشکل این است که مواد و ترکیب های موجود در دستمال های کاغذی، جزو مواد آلرژن هستند. این حساسیت زا بودن در اثر استفاده از عطرهای مختلف در دستمال های کاغذی، تشدید هم خواهد شد. افراد مبتلا به آلرژی های پوستی با استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن خود با تشدید بیماری و وخیم تر شدن ...
علائم آنفلوآنزا و روش درمان آن را بشناسید
ویروس ها فعال می شوند. شستن دست ها و لمس نکردن صورت، راه های ساده اما مؤثر برای جلوگیری هستند. آنفلوآنزا یا گریپ (Grippe) بیماری واگیردار است که توسط نوعی ویروس آران ای از خانواده Orthomyxoviridae ایجاد می شود. این نوع ویروس ها در پرندگان و پستانداران اثر می گذارند. این بیماری باعث عفونت حاد دستگاه تنفسی می شود که با سردرد ناگهانی، درد ماهیچه، تب و ضعف و بی حالی شدید نمایان می شود. این بیماری در ...
راز کاهش وزن سریع کیم کارداشیان بعد زایمان فاش شد
شما قهوه خالص بدون هرگونه شکر و طعم دهنده را پیشنهاد می کنیم . برنامه غذایی کامل کاهش وزن کیم کارداشیان 2-وعده های پر ویتامین داشته باشید کیم کارداشیان در رژیم غذایی اش ، روزانه از 4 تا 6 انس پروتئین در صبحانه ، نهار و شام استفاده می نمود . او ازمواد غذایی پر ویتامین مانند تخم مرغ ، گوشت گاو ، مرغ و ماهی استفاده می نمود و با خوردن این مواد غذایی احساس سیری خواهید ...
علت چرب شدن ادرار چیست ؟
، و آنهایی که به مشکلات معدی روده ای مبتلا هستند، هرچه بیشتر مستعد تجربه با کم آبی بدن هستند. تعریق بیش از حد به واسطه تب یا آب و هوای گرم نیز یکی دیگر از دلایل کم آبی بدن است. از دیگر علائم کم آبی بدن می توان به سرگیجه، خستگی، تشنگی، و خشکی دهان اشاره کرد. اگر با ادرار چرب مواجه هستید، مصرف منظم آب ممکن است تمام آن چیزی باشد که برای بهبود مشکلات مرتبط با کم آبی بدن نیاز ...
اختلالات تغذیه چیست؟
فرد دچار اختلال بهتر و بیشتر ریکاوری میشود. صحبت و پشتیبانی اگر عزیزان شما از اختلالات تغذیه ای رنج میبرند از صحبت کردن با آنها دریغ نکنید. احساس گناه و شرم نکنید اجازه دهید بداند چه مقدار نگران او هستید. اگر فکر میکنید نمیتوانید باعث شوید آن فرد تغییر کند حداقل کاری کنید که درک کند شما پشتیبانش هستید و سلامتی او برایتان مهم است. درمان بولیمیا درمان ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام خوشمزه + خواص و میزان کالری
جلوگیری می کند. چغاله بادام حاوی اسیدی است که از آسیب رسیدن به بافت معده و بروز سرطان معده جلوگیری می کند. چغاله بادام، میوه ای کم کالری است و 100 گرم از آن حاوی 30 کالری می باشد ولی کم کالری بودن آن باعث لاغری نمی شود. احتیاط در مصرف چغاله بادام چغاله هایی که مقداری تلخی دارند حاوی اسید سیانیدریک و ترکیبی از سیانور هستند که مصرف زیاد آن می تواند منجر به مسمومیت شود. این میوه نارس، دیر ...
موثر ترین راهکار برای بندآوردن خونریزی
...؛ حتما برای شما هم پیش آمده که قسمتی از بدن تان دچار بریدگی و خونریزی شده باشد و به دنبال راهکاری برای بند آوردن خونریزی باشید . در این مقاله شما را با روش های موثر برای بند آوردن خونریزی از زخم آشنا می کنیم. آشنایی با نحوه بند آوردن خونریزی از زخم اگر بریدگی آنقدر عمیق نباشد که کارتان به اورژانس و بخیه بکشد، یا اینکه شواهد، از احتمال عفونت کردن ناحیه آسیب دیده خبر ...
تفاله های غذایی که بهتر است آنها را دور نریزید
پول نیوز - اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها تفاله زیادی جمع می کنید، باید دوباره به این کارتان فکر کنید. بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در بخش هایی از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند که ما اغلب آنها را به عنوان تفاله دور ریخته می شود. این میوه ها و سبزیجات در طول رشد در مقابل عناصر مختلفی قرار می گیرند و این باعث می شوند که مواد غذایی سودمند و منحصر ...
برخورد متناقض استاندار با صنایع آلاینده/با دوستان مدارا
نقل و دیگر اقدامات طرح جامع نیز اجرایی شود بر ضرورت برگزاری جلسات کارگروه کاهش آلودگی به صورت مستمر و مدام به منظور جبران عقب ماندگی ها تاکید کرد. اگر چه در این کارگروه بسیاری از حرفها و ناگفته هاو در گلو مانده های دو طرف بیان شد، ولی باز هم این نشست بی نتیجه ماند و آنچه باقی ماند همان درد بی درمان شهر بود که امروز دستخوش تهدید شده و همه مانده اند که چه کنند تهدید اخراج دو هزار کارگر را ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. منبع: آوای سلامت ...
10دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
گوارش است و بر همین اساس از شل شدن قسمت پایینی اسفنکتر مری پیشگیری می کند و از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. زنجبیل در درمان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز فوق العاده عمل می کند. نتایج یک مطالعه که در نشریه Journal of the Medical Association of Thailand منتشر شد، نشان داد که زنجبیل می تواند به آرامش روده طی مرحله شعله ور شدن بیماری کمک کند. زنجبیل برای افراد مبتلا به نفخ، یبوست و ...
حافظه تان را با نوشیدن آب تقویت کنید
است چطور می توانید کارهای تان را انجام دهید؟ سردرد شدید یا میگرن می تواند انجام کار ها را دشوار کند. طبق مطالعات گوناگون، هیدراته بودن بدن به درمان سر درد کمک می کند. در واقع اگر شما سر درد داشته باشید می تواند علامت این باشد که بدن تان دچار کم آبی شده است. در این زمان که به سر درد رسیده اید، بدن شما حدود 2 درصد از حجم آب خود را از دست داده است. مکررا آب بنوشید تا مجبور نشوید از مسکن استفاده کنید. working(); ...
با خواص شیربادام آشنا شوید
دلیل می توان از این ماده به عنوان جانشینی برای داروهای شیمیایی انرژی زا نیز استفاده کرد. پیشگیری از سر درد های میگرنی این خاصیت شیربادام به خاطر ریبو فلاوین فراوانی است که در آن وجود دارد و البته نویدی است برای تمام افراد مبتلا به میگرن. سودمند برای هضم غذا با خوردن شیربادام می توانید از یک دستگاه هاضمه سالم لذت ببرید. ضمنا این شیر بخشی از نیاز بدن تان ...
دارچین؛ فواید و خواص+ عوارض جانبی
دارچین می تواند روش مناسبی برای بهره مندی از خواص این ادویه باشد . ترکیبات خاصی که در دارچین وجود دارد (ترکیبات پلی فنلی ، فلاونوئیدها ، انواع آنتی اکسیدان ها ) باعث شده است که دارچین به عنوان مفیدترین ادویه برای اهداف ضد التهابی ، ضد دیابت، ضد میکروبی، تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از انواع سرطان ه ، پیشگیری از بیماری های قلبی و ... مورد استفاده قرار گیرد. یک قاشق غذاخوری از دارچین 19 ...
طرز تهیه معجون ضد سرماخوردگی
عارضه تر خواهد بود. امیدواریم از این روش های ساده و مفید نهایت استفاده را برده و در صورت ابتلا به سرماخوردگی، از این درمان خانگی مفید استفاده کنید. عسل و لیمو برای رفع گلو درد و سرفه علت اصلی سرفه مخاطی هست که در اثر التهاب ایجاد میشه و برای دفع اونها لازم به سرفه کردن هست. شیرینی عسل باعث تحریک غدد بزاقی میشه و دفع مخاط رو راحت تر میکنه. همچنین اثر ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی عسل از شکل گیری مجدد مخاط بیشتر جلوگیری میکنه. در نتیجه سرفه ها و التهاب گلو رو تا حدی کاهش میده. همچنین لیمو به افزایش ایمنی بدن در برابر عفونت ها کمک میکنه. ...
