خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وظایف مردان در بارداری، راهی پر هیجان!
. او این روزها بسیار حساس است. سعی کنید بیشتر از کلمه ما استفاده کنید تا او خود را بیش از پیش کنارتان احساس کند. این احساس ویژه با حس امنیت همراه خواهد بود. 12. این روزها به خود و احساسات و تفکراتتان توجه داشته باشید. اگرچه همسرتان در کانون توجهات است اما شما هم باید از هم اکنون روزی را تصور کنید که قهرمان فرزندتان در زندگی خواهید بود. این حس به شما تعلق دارد و باید از هم اکنون آن را لمس ...
دورهمی خانوادگی غذایی!
خارج نکرده، به کارهای نکرده امروز و برنامه های فردا می اندیشند. بچه ها نیز وقتی از مدرسه به منزل می رسند، قبل از هر چیز تبلت به دست به اتاق خود یا گوشه ای از خانه می روند و سرگرم فضای مجازی و دل مشغولی های مختلف می شوند. در نتیجه اعضای خانواده ناخواسته در دنیای افکار درونی خود غرق می شوند؛ همه در یک خانه هستند اما فضای فکری هر کدام فرسخ ها دور از دیگری است. با این حال، تنها 13 درصد ایرانی ها در ...
چرا کابوس می بینیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، از همه مشکلات بی خوابی های شبانگاهی که بگذریم گاهی اوقات پدیده ای شناخته شده به سراغ ما می آید که خواب شیرین را به کاممان تلخ می کند و آن چیزی نیست جز کابوس شبانه . عوامل زیادی در بروز این مشکل شایع که شاید شما هم آن را تجربه کرده باشید، نقش دارند که این عوامل عبارتند از: استرس محل کار، مرگ نزدیکان، بیماری و حتی تماشای فیلم یا خواندن ...
خوراکی های آرام بخش
ساخت سروتونین نقش دارد) است که باعث تسکین و آرامش مغز می شود. سروتونین علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت نیز می شود. اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنید. از خوردن میگو لذت ببرید! میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد؛ ولی از نظر ارزش غذایی، ماده ای کامل به حساب می آید. این موجود دریایی کوچک منبع بسیار خوبی از تریپتوفان ...
خوشمزه های اعتیادآور و مضر
کشورهای مختلف از جمله ایران تبدیل شده اند. اما این غذاها واقعا از کجا سر درآوردند و چگونه راه خودشان را به سفره های ما باز کردند؟ فست فودها در گذر تاریخ ماجرای فست فودها اساسا از سوسیس و کالباس آغاز شد. کلمه سوسیس از واژه لاتین (salsus) به معنای نمکی یا شور گرفته شده است. ثبت تاریخی این ماده غذایی به حدود 4000 سال پیش برمی گردد. در نوشته هایی که از سومریان بین النهرین به جا ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
کنید وقتی احساس می کنید خشم شما در حال افزایش است و هر آن ممکن است دهان خود را باز کرده و حرفی بزنید که درست نیست، موقعیت فعلی خود را عوض کنید. مثلا از اتاق بیرون بروید و کمی قدم بزنید. یا کاری را انجام دهید که حواستان را پرت می کند. با ایجاد یک وقفه هرچند کوتاه می توانید از شدت عصبانیت بکاهید. حتی اگر لازم است میز شام یا جلسه کاری را ترک کنید. مطمئن باشید خارج شدن از شرایط کنونی باعث کاهش ...
نکاتی برای سلامتی زنان، حتما بخوانید!
واقعاً مؤثر باشد. به هنگام سیری چیزی نخورید خوردن بدون فکر، چاقی و احساس سیری ناپذیری را به دنبال دارد. مطمئن شوید وقتی چیزی می خورید که بدنتان به شما می گوید، از نظر جسمی به غذا نیاز دارید، نه زمانی که خسته، پر استرس و نگران هستید. مصرف کلروفیل مایع را در نظر داشته باشید کلروفیل، رنگ دانه ای به رنگ سبزتیره است که در گیاهان یافت می شود، اما فواید شگفت انگیزی نیز ...
جامعه ی ایران نیازمند تغییرات بنیادین
هم بدبین شوند. در جامعه ای که تصور فساد همه گیر وجود دارد، امیدی شکل نمی گیرد. هر مسیری برای تغییر به علت فساد مسدود می شود. مشاهده می فرمایید که فساد باعث می شود مجموعه ای از احساسات و عواطف نسبت به جامعه شکل بگیرد، از احساس خشم، سرخوردگی و تبعیض گرفته تا کاهش احساس تعلق و وفاداری. همه اینها رشته های پیوند مردم را با سازمان سیاسی جامعه و ارزش های اجتماعی سست می کنند. احتمالاً شما هم این تجربه را ...
کمردرد در بارداری، نشانه ای خوب یا بد؟
ممکن است مشکل زیر را داشته باشد: بلند شدن از نشستن چرخیدن در تختخواب لباس پوشیدن و لباس در آوردن راه رفتن برای مدت طولانی بلند کردن و حمل سبکی ممکن است متوجه شوید که پشت شما در انتهای روز درد بیشتری دارد یا پس از ایستادن طولانی درد بیشتری دارد. این به این دلیل است که عضلات شما خسته می شوند و رباط های شما در اثر افزایش وزن جنین و خودتان کشیده می شود. ...
چگونه خبر مرگ را به کودک بدهیم؟
است مرگ را امری مسری بدانند. نه تا دوازده سالگی: کودکان این رده سنی از ابدی بودن مرگ و تاثیری که ممکن است بر آنها داشته باشد بیشتر آگاهند، مثلا از تاثیر مرگ پدر خانواده بر امنیت و اقتصاد خانواده. ممکن است کودکان این رده سنی در مواجهه با مرگ عزیزان خشم، احساس گناه و اندوه بیشتری نشان دهند. سیزده تا نوزده سالگی: هرچه فرزند شما بزرگتر باشد، بیشتر سعی می ...
چگونه اضطراب های شریک زندگی مان را کم کنیم؟
زده باشد و شما به قصد دلداری دادن به او بگویید: چیزی نیست... دیر شام خوردیم سرِ دلت سنگین شده... بخواب خوب می شی او اینطور برداشت می کند که شما دارید رنج او را کم اهمیت تلقی می کنید. از آن طرف هم نباید شلوغش کنید، برای مثال اگر در راه برگشت به خانه در ترافیک گیر کرده اید احتمال تأخیرتان را به او اطلاع بدهید ولی هر دقیقه وضعیت تان را به او گزارش نکنید. چون همین کار ممکن است این نگرانی را در ذهن او ...
درباره کودکان طلاق، حواستان باشد
طلاق ممکن است که وابستگی های عاطفی یا حسی به او داشته باشد و در این بین اگر شما مسوول نگهداری از او شده اید رابطه اش با شما بد شود و دیگر نتوانید به خوبی با او ارتباط برقرار کرده و حس تنهایی و انزوا در او بیش از پیش شود. اجازه دهید که کودک طلاق به صورت کاملا صادقانه و بدون هیچ ترسی از شما حسش را بازگو نماید و از بیان حس خود خجالت نکشد چرا که وجود این حس در کودک می تواند باعث انزوای بیشتر ...
سقوطِ جنگنده قطعا کارِ "ایرانی"ها بوده است!
واقعا تلاش شان این است با چراغ خاموش حرکت کنند. آنها به کلیات بسنده کردند و از دو طرف خواستند تا تنش زدایی کنند. این حکایت از آن دارد که روسیه در پی این است که با هر دو طرف به همکاری ادامه دهد و سعی کنند که روابط اش را نه با اسرائیل، نه با ایران و حزب الله، و نه مشخصا با سوریه به خطر بیندازد. وایس : آیا چشم انداز یک جنگ تمام عیار باعث نمی شود توافق هسته ای کری- اوباما بیشتر به چشم ...
راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند
اگر شما کسی باشید که دوره های طولانی درمان های دارویی را برای افسردگی گذرانده اید به خوبی می دانید که مصرف داروها تنها کمکی که به شما می کنند کنترل برخی از حالت های روحی ناشی از افسردگی است. واقعیت این است که داروهای ضدافسردگی فقط می توانند 50 درصد از علائم بیماری را بهبود بدهند. این در حالیست که مصرف این داروها عوارض جانبی خود را دارند. ناتوانی در فعالیت های جنسی و افزایش وزن از جمله ...
هزینه های ریز و درشت جشن عروسی
ها با آن دست و پنجه نرم کنند حکایت های دیگری است که جز با پرداخت صورت حساب های درشت راهی پیش پای عروس و دامادها نمی گذارد.البته صرف نظر از جشن عروسی هم راه دیگری است که پیش پای عروس و دامادهاست. با 3 میلیون تومان هم می توان عروسی گرفت! هزینه برگزاری در باغ ها صدها میلیون تومان است؛ تاکید بر استفاده از تالارهای با پروانه کسب. مراسم ازدواج برای زوج های جوان و حتی ...
آنچه در جامعه می گذرد به شدت آزاردهنده است/ داستان نویس نمی تواند جعلِ حقایق کند
از جامعه است. خودتان چقدر در اتفاقات این رمان از تجربه های شخصی تان استفاده کرده اید؟ منظورتان از تجربه شخصی، متنی است که به عنوان پیش رمان چاپ شده؟ فارس: بله اصولا موقع نوشتن تفکیکی میان تجربه های شخصی و تجربه های غیرشخصی احساس نمی کنم، چون تجربه های شخصی و غیرشخصی در طی زمان چنان درهم تنیده می شوند که اصلا قابل تفکیک نیستند و من واقعا نمی دانم تجربه ای که در لحظه ...
طنز؛ نقدی بر مغز های کوچک زنگ زده
خلافکار به شما نشان می دهم کت و شلوار تنش می کند هشت میلیون تومان. اراذال و اوباش به این شکل قدیمی دیگر خیلی معنا ندارد. خلافکاران نوین امروزه در عرصه های مختلف، از فرهنگ و هنر بگیر تا ورزش و سطوح کلان مدیریتی حرف های زیادی برای گفتن دارند. من اصلا کاری با اصول فیلمسازی و بحث های تخصصی سینما ندارم. اجازه بدهید صادقانه صحبت کنم. بنده خودم چاقوکش و خلافکار هستم. مغزهای کوچک زنگ زده فیلم قوی ای است ...
دیوار بلند بی اعتمادی میان دهلی و کابل
افغانستان با نزدیکی به هند باعث نگرانی بیشتر و خشم پاکستان و در همان حال تشدید جنگ و تقویت طالبان می شود. البته این درست است که بروز تنش در مرزهای هند و پاکستان فضای مناسبی را برای نزدیکی هند و افغانستان فراهم می کند؛ اما واقعیت آن است که این امر عامل تعیین کننده ای محسوب نمی شود و بدون این عامل افغانستان و هند دلایل قوی تری برای توسعه مناسبات با یکدیگر دارند. درنگاهی واقع بینانه تر می توان گفت مناسبات ...
چگونه در سفرهای گروهی، پول کم نیاوریم؟
باز می زند، او را سرزنش نکنید. اجازه دهید هر کسی بر اساس بودجه خود کاری که می خواهد را انجام دهد. قرار نیست همه افراد به یک اندازه پول خرج کنند یا کارهای یکسانی انجام دهند، به این موضوع احترام بگذارید. با مطرح کردن چنین موضوعاتی با دیگر دوستان تان در گروه خود ایجاد تنش نکنید. 3. یادداشت کنید که چقدر پول بدهکار یا طلبکار هستید شاید شما به خاطر چند هزار تومان کمتر یا بیشتر دلخور ...
فال روزانه 29 / 11 / 1396
که پول زیادی به دست خواهید آورد. شما پروژه های جدیدی را آغاز خواهید کرد که منافع بسبار زیادی را برای شما به همراه خواهند داشت. همچنین، سرمایه گذاری هایی که در گذشته انجام داده اید نیز امسال به ثمر خواهند رسید. این پیشرفت مادی باعث خواهد شد احساس سعادت و خوشبختی بیشتری داشته باشید. اگر کارمند هستید خودتان را برای چالش های فراوان در زمینه ی حرفه ای آماده کنید، اگر با سیاست و هوشمندی با مشکلات مواجه ...
نحوه برخورد با کودک مضطرب
زمان به کودک تان اجازه بدهید در مورد نگرانی اش بنویسد بدون نگرانی در مورد این که چه چیزی واقعا نگرانی را به وجود می آورد. هنگامی که این مدت تعیین شده به پایان می رسد، از او بخواهید که نگرانی ها را داخل یک جعبه بیندازد، با آن ها خداحافظی کند، و به یک فعالیت جدید بپردازد. هنگامی که کودک شما احساس اضطراب دارد، به او یادآوری کنید که الان "زمان نگرانی” نیست، اما به او اطمینان بدهید که بعدا زمان برای ...
به جای غذا، چمن می خوردم
می رود، تحصیلات عالی را ادامه می دهد و به جایی می رسد که می تواند دست هموطنانش را بگیرد. اما این کمک و نیکوکاری آن قدر خلاقانه است که هر خواننده و شنونده ای را به شگفتی وامی دارد. علیرضا نبی بعد از احداث کارخانه ای، تنها شرط ورود کارگران را محدود می کند به این که سابقه داشته باشند! در واقع فقط کسانی را به کار می گیرد که پیش از این سابقه داشته اند، درد و بدبختی را کشیده اند و هیچ جای دیگر ...
قدرت تصمیم گیری در کودکان، قابل افزایش است؟
انتخاب شده باشد؟ در هر زمان سعی کنید دو یا سه دست لباس که برای آن موقعیت مناسب بوده و برای شما نیز قابل قبول باشند به او پیشنهاد بدهید و به او اجازه بدهید که با آزادی کامل از بین آنها انتخاب کند. سعی کنید او را واقعا آزاد بگذارید؛ اگر هر دو دست لباس واقعا مناسب هستند نباید انتخاب او (مثلا پیراهن مخملی قرمزرنگ با شلوار نارنجی) را رد کنید. جنگ و دعوا سر لباس می تواند اولین مشکل شما در آغاز ...
بهداشت روانی کودکان، آنچه باید بدانید
می کنند، داشتن این باور است که خودکشی تنها راه حل غلبه بر احساسات غیرقابل تحمل است. کشش خودکشی دراین است که نهایتا به این احساسات غیرقابل تحمل خاتمه می دهد. درتراژدی خودکشی،آشفتگی و مشکلات عاطفی به حدی شدید می گردند که فرد را دریافتن راه های مختلف حل مشکل خود ناتوان می سازند. درحالی که راه حل های دیگری نیز وجود دارند. حداقل 70 درصد کسانی که اقدام به خودکشی می کنند، قبل از ...
زمان از پوشک گرفتن کودک، وقتش رسیده
طول بکشند. اما این یک روش تضمینی چند روزه است. اگر واقعا می خواهید این روش برای تان کار کند، باید بچه تان را لخت رها کنید! اگر این موضوع برای تان غیرقابل تحمل است، از یک روش دیگر استفاده کنید. در غیر این صورت، الان بهترین زمان برای شروع است. اگر از همین حالا خودتان را آماده کنید، می توانید تابستان را بدون پوشک سپری کنید! هورا! برای تعطیلات آموزش توالت چه چیزهایی لازم دارید؟ ...
نحوه برخورد با کودک بهانه گیر
وقتی گریه میکنی نمیفهمم چی میگی، اول بگو چی شده! اینها را نگویید: به هیچوجه آمرانه و با تحکم و تشر زدن از کودک نخواهید گریهاش را متوقف کند چون این رفتار به جز تشدید کردن مشکل کمک بیشتری نخواهد کرد.در صورت شما چه باید ببیند؟ نگذارید فرزندتان در صورت شما ضعف یا خشم را ببیند. شما تنها باید بر احساسات مادرانهتان چیره شوید و با دور شدن از کودک گریان او را به حال خودش رها کنید. وقتی قلدری ...
چگونگی رابطه زناشویی، باورهای غلط رایج
در فعالیت های مشترک شرکت کنید و نتیجه ای جز استرس، تنش و سردرگمی ندارد، این کار را نکنید. باور شماره 5: یک رابطه خوب، یک رابطه مطلقا مسالمت آمیز است - از بحث کردن نترسید و اگر فکر می کنید نشانه ضعف و به هم خوردن رابطه است، بدانید در سالم ترین رابطه ها هم زوج ها بحث می کنند! - اگر درست بحث کنید، در خیلی مواقع باعث بهبود روابط می شود چون تنش ها مشخص می شود و بعد از آن آرامش و ...
فال روز (29 بهمن-18 فوریه)
فروردین امروز می توانید از ابتدای روز خودتان را برای یک روز فوق العاده رمانتیک و عاشقانه آماده کنید. احساسات عاشقانه ی شما در اوج خود قرار دارند و نیاز شدیدی به دوست داشتن و دوست داشته بدن احساس می کنید. خوشبختانه طرف مقابلتان نیز نظیر همان احساسات رمانتیکی که شما دارید را از خود نشان می دهد و این همه احساس شما بی جواب باقی نمی ماند. اگر مدت ها در فکر برنامه ریزی برای یک شام دو نفره ...
9 مورد از فواید شگفت انگیز چرت زدن در طول روز
.... تقویت حافظه به گزارش نامه نیوز ، آیا امتحاناتتان نزدیک است؟ یا خودتان را برای یک ارائه یا کنفرانس مهم آماده می کنید؟کمی چرت زدن در روز باعث افزایش قدرت حافظه و اعتماد بنفسِشما می شود.چون وقتی روی چیز مهمی کار می کنید می توانید بهتر به آن توجه کنید و در مدت زمان کمتری مسائل را یاد می گیرید. چرت زدن حافظه تان را هم بهتر می کند و به شما کمک می کند تا تمام داده هایی که طی چند روز گذشته ...
چرا بدون دلیل چاق می شویم و راه حل آن
...> دومین مخرب کاهش وزن: لذت ازدواج وقتی که به جرگه متاهلین می پیوندید، بدون آن که توجه داشته باشید افزایش وزنی را در مدت کوتاهی تجربه می نمایید. مطالعات انجام شده نشان داده است که اغلب افراد در طی 2سال پس از ازدواجشان، 2.5 کیلو وزن اضافه می کنند . دلیل این امر چیست؟ بعد از ازدواج انتخاب های غذایی زوج هایی که تازه ازدواج کرده اند به مرور زمان بیشتر و بیشتر شبیه یکدیگر می گردد. (البته اغلب زنان ...
