خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات جدی کمبود ویتامین D برای بدن!!
محلول در چربی (نظیر ویتامین D) نیز اختلال داشته باشند. این شامل عوارض روده ای چون کرون، سلیاک و حساسیت به گلوتن غیر سلیاک، بیماری التهابی روده می باشد. عفونت های مکرر اگر متوجه شده اید که به عفونت های ادراری مکرر یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه ی کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
بودن آن است چرا که می تواند برای همیشه نظر شما را نسبت به طعم و مزه آن تغییر دهد. توجه داشته باشید که سطح بدن ماهی باید براق و درخشان باشد. اگر فیله ماهی را از فروشگاه های زنجیره ای تهیه می کنید، تکه های فیله در بسته های یک بار مصرف قرار دارد و روی آن سلفون کشیده شده است. برای تشخیص تازگی ماهی از روی سلفون با انگشت روی آن فشار دهید، گوشت ماهی باید سفت باشد و لذا هنگام فشار دادن، جای گودی ...
10 روش درمان درد سیاتیک
، با پزشک خود مشورت کنید. حرکت دادن ستون فقرات کایروپرکتیک (Chiropractic) زیر شاخه ای از درمان های مکمل است. شایع ترین کاری که در کایروپرکتیک انجام می شود، درمان درد کمر و گردن با مانیپولاسیون (حرکت دادن) ستون فقرات است. حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید، زیرا مانع از اعمال فشار بر قسمت های تحتانی کمر می شود درمانگرهای کایروپرکتیک عقیده دارند که علت بسیاری ...
چطور پشت میز کار شانه درد نگیریم؟
می تواند ذهن تان را آرام کرده و از استرس تان کم کند. 10. به پشت بخوابید بالاخره وقتی به خانه آمدید و به رختخواب رفتید، سعی کنید روی کمرتان بخوابید. وقتی روی کمر می خوابید، ستون فقرات می تواند توسط تخت حمایت شده و شانه های تان در راستای درستی با بدن قرار می گیرند. به پهلو خوابیدن یا استفاده از بالش های بلند به کمر و گردن فشار وارد می کند. ضمنا از تشک سفت استفاده کنید که بهتر از بدن تان حمایت کند. بالش تان هم نباید خیلی سفت و نه خیلی نرم باشد تا گردن و شانه های تان را خوب نگه دارد. بالش را زیر سر و گردن بگذارید، نه زیر شانه ها. ...
بهترین و بدترین حالت خوابیدن کدام است؟
و گردن تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات تان را به هم بریزد. خوابیدن روی شکم به مفصل ها و ماهیچه ها ی تان فشار می آورد و باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و خواب رفتگی اندام های تان می شود. اگر نمی توانید با طرز دیگری غیر از این حالت بخوابید، با گذاشتنِ یک بالش زیر لگن و زیر شکم ، فشار کم تری بر کمرتان وارد کنید. به علاوه، اگر گذاشتنِ یک بالش زیر سر، فشار زیادی به کمرتان وارد ...
عوارض نشستن طولانی مدت، قابل توجه خانم ها
طولانی مدت؛ گردن درد اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود. در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیر این باید از روش های مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. هنگام کار، پشت خود را ...
روش هایی ساده برای نجات از گردن درد و کمردرد
شیوه نشستن نامناسب باعث می شود که ظاهر نامناسب و غیرجذابی داشته باشید. در این میان شایع ترین نتیجه روش نشستن نامناسب گردن درد و کمر درد خواهد بود که در ادامه این مطلب شما را با روش های ساده ای آشنا خواهیم نمود که این مشکلات را از شما دور خواهد کرد. 1- با پای لخت راه بروید و از کفش مناسب و راحت استفاده نمایید پاها ستون تمامی بدن شما هستند از این رو رشد مناسب عضلات و مفصل های این ...
کارهایی که سلامت موهایتان را به خطر می اندازد
حمام بخار خودداری کنید. استفاده از ابزار حالت دهنده گرمایشی درجه حرارت بالا به پروتئین موها و کوتیکول های محافظ آنها آسیب می زند. وقتی کوتیکول آسیب می بیند، رطوبت مو از بین رفته و موهای شما مستعد شکنندگی می شوند. رژیم های غذایی کم کالری گرسنگی کشیدن باعث هدایت انرژی بدن به سمت توابع ضروری مانند قلب و مغز می شود. در این شرایط، موهای شما نادیده گرفته می شوند. ...
اگر کوله پشتی بزرگ حمل می کنید خطری بزرگ در انتظارتان است!
ناهمگون بودن شکل کلی ستون فقرات، پیامد ناگوار این بی توجهی در هنگام حمل وسایل سنگین است. به گفته کارشناسان افتادگی رحم نیز از دیگر عوارض و پیامدهای جبران ناپذیر این اتفاق است. 4- سفت شده غیرطبیعی عضلات شانه و گردن یکی دیگر از عوارض استخوانی و مفصلی ناشی از حمل اشیاء سنگین تغییر شکل وضعیت طبیعی بدن است. زمانی که شما اقدام به برداشتن وسایل سنگین و یا حمل کیف ها و کوله های سنگین می ...
چگونه ورود و خروج مشتریان به فروشگاه را راحت کنیم؟
شده باشد:" لطفا درب را ببندید"؛ اما به کار بردن این نوشته ها تا چه مقدار می تواند که مشتریان را ترغیب به بستن درب کند. حتی بنر هم بنویسید و آن را بالای درب هم آویزان کنید، باز هم هستند افرادی که حال مراعات کردن این مساله را ندارند. روش دیگر که بعضی از فروشگاه ها به کار می برند، استفاده از فنر است که باعث بسته شدن خودکار درب می شود؛ اما خراب شدن فنر بعد از مدتی، به خصوص اینکه رفت و آمد ...
با لیزر جوانسازی تریا بیشتر آشنا شوید
نوع لیزر نشد. پس از آن لیزر فرکشنال CO2 به بازار آمد که در آن ستون هایی از نور لیزر با شعاع هایی بسیار نازک در حد میکرون بر پوست تابیده میشد. از آنجاییکه روش درمانی لیزر فرکشنال CO2 مدت زمان مورد نیاز برای ترمیم پوست پس از انجام لیزر به دو هفته کاهش یافته بود، لیزر فرکشنال محبوبیت بیشتری نسبت به نسل پیشین خود پیدا کرد و به سرعت جای لیزر قبلی را گرفت، لکن پوست فرد همچنان تا یک هفته دارای ...
رژیم غذایی جنیفر آنیستون چیست؟
دار و میوه می خورم و در غذاهایم از فلفل استفاده می کنم وضعیت سوخت و سازم خیلی فرق کرده است. غذاهای مکزیکی بر پایه گوشت است و غذاهای هندی هم بیشتر از سبزیجات و گوشت مرغ و ماهی درست می شود. آرایشگرم به من گفته مرغ های فلفلی و ماهی به درخشان شدن و تقویت موهایم کمک می کند. من غذا می خورم که اول از همه سلامت باشم؛ قلبم خوب کار کند و خوب زندگی کنم. غذا می خورم که سالم باشم و بعد به زیبایی فکر می کنم، یعنی زیبایی و تناسب اندام در وهله دوم قرار دارد. شعار من در زندگی این است برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید. شهرخبر / 209 چاپ مطلب ...
سفر به قاهره | تماشای بناهای تاریخی قاهره
قاهره یکی از شهر های بزرگ جهان است. این شهر به طرز دیوانه کننده ای، زیباست و از زیور آلات تاریخی که نیمه ای از آن ها تخریب شده اند، پر شده است. قاهره شهری شده است که مسافران به همان اندازه ای که عاشق اش هستند از آن متنفراند. سر و صدای تند اش، آلودگی و ترافیک پریشان کننده اش یورشی به سوی احساسات شما هستند. اما اگر فراتر از شلوغی دنیای مدرن نگاه کنید، شما تاریخی را پیدا می کنید که قرن های گذشته را ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟
... هیپوولمی یا کم شدن حجم خون هنگامی رخ می دهد که بدن به خاطر سوختگی، مقدار بسیار زیادی خون ازدست می دهد. پیشگیری از تمام انواع سوختگی ها بهترین روش برای مقابله با سوختگی ها آن است که در وهله ی اول از وقوع آنها جلوگیری کنید. برخی از مشاغل، شما را در معرض خطر بیشتری برای دچار شدن به سوختگی قرار می دهند اما واقعیت این است که اکثر سوختگی ها در خانه اتفاق می افتند. نوزادان و ...
5 راه از بین بردن غبغب در خانه
به گزارش بهداشت نیوز: با این وجود، وراثت و بالا رفتن سن، دو عامل مهم دیگر غبغب بحساب می آیند. اگر شما اضافه وزن دارید، پس باید برخی از عادات و رفتارهای زندگی تان را تغییر دهید تا وزنتان کم شود. اما در صورتی که وزنتان متعادل است، اما غبغب دارید، می توانید به سراغ تمرینات زیر بروید تا عضلات فک، گلو و گردن خود را سفت و کشیده کنید. تنفس صحیح صاف صاف بایستید و در حالی که لب های ...
