خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روان شناسی نابرابری
...، آسیبِ واقعیِ فقر در تجربۀ ذهنیِ احساس فقر است. این احساس محدود به دو دهک پایین نیست. در دنیایی که افرادْ خود را با همسایگانشان می سنجند، ممکن است که پول خوبی دربیاورید اما کماکان احساس محرومیت کنید. پین می نویسد: برخلاف ستون های اعدادِ صلبی که در دفترکل بانک ردیف شده اند، جایگاهْ مقوله ای سیال است چون به واسطۀ مقایسه های دائمی با دیگران تعریف می شود . نابرابری فی نفسه می تواند عامل رفتار ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
می توان به کاهش استرس، کسب آرامش و بهبود سلامت عمومی اشاره کرد. ورزش ارتباط مستقیمی با حفظ سلامت کلیه نیز دارد زیرا فشارخون را کنترل می کند، عملکرد سیستم قلبی- عروقی را بهبود می بخشد، سطح قند و فشارخون را کنترل می کند و مانع افزایش وزن می شود که همه این موارد مانع آسیب های کلیوی خواهد شد. در این باره توصیه می شود حداقل 30 دقیقه تمرین ورزشی در برنامه روزانه تان گنجانده شود. 15. ...
فواید و مضرات امگا3
بدون تردید بهترین منبع اسید چرب امگا3، ماهی و غذاهای دریایی است. نتایج مطالعات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی دارای اثرات ضدالتهابی مطلوب تری است. از این رو، رعایت یک رژیم غذایی صحیح می تواند به مراتب دردهای مزمن بیماران را کاهش دهد و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد. مصرف خودسرانه این مکمل عارضه دار است برخی از افراد به جای اینکه ماهی بخورند، خودسرانه به مصرف مکمل و ...
آیا داشتن فرزند مایه شادی و خوشبختی است
زندگی مشترک و ازدواج را دارند. یک پژوهش اخیرا بر روی 1.07 میلیون نفر در 161 کشور انجام شده، در این مطالعه از افراد خواسته شده چنانچه فرزندی در خانه دارند به چندین سوال پاسخ بدهند و به این سوالات از 0 تا 10 امتیاز دهند، 10 بهترین و 0 بدترین امتیاز است. از آنها پرسیده شده آیا آنها احساس خوشبختی، خشم، نگرانی، شادی و سایر احساسات می کنند، زیاد یا کمتر از قبل. در کل، افرادی که در خانه فرزندی ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
...> از آنچه تاکنون گفته شد روشن گردید که تمامیت یاس کفار حتما باید به خاطر عامل و علتی بوده باشد که عقل و اعتبار صحیح آن را تنها عامل ناامیدی کفار بداند، و آن این است که خدای سبحان برای این دین کسی را نصب کند، که قائم مقام رسول خدا (صلی اللّه علیه وآله و سلم ) باشد، و در حفظ دین و تدبیر امر آن و ارشاد امت متدین کار خود آن جناب را انجام دهد، به نحوی که خلای برای آرزوی شوم کفار باقی نماند، و کفار برای ...
ورزش های مناسب در بارداری، کدامند؟
و اختلاف آهنگ قلب را در هفته های 28 تا 36 بارداری در زنانی که ورزش می کردند و آن هایی که ورزش نمی کردند، اندازه گرفتند. در این مطالعه پنج مادر باردار، سه بار در هفته دست کم به مدت 30 دقیقه، ورزش هوازی انجام می دادند و پنج نفر دیگر برنامه ورزشی منظمی نداشتند. ریتم قلب جنین هایی که مادران شان در دوران بارداری ورزش کرده بودند، به طور قابل توجهی پایین تر از آهنگ قلب جنین هایی بود که در دوران جنینی ...
9 عامل “کمتر شناخته شده” زوال عقل
: نتایج بررسی انجام گرفته در سال 2017 نشان داد نوعی بیماری خواب به نام آپنه انسدادی با خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. بر اثر این عارضه در هنگام خواب، نفس کشیدن برای لحظاتی دچار مشکل می شود. این اختلال های کوچک می تواند تامین اکسیژن ارگان های حیاتی را کاهش دهد و با فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است. همچنین مطالعه جدید نشان می دهد این شرایط می تواند با عملکرد ضعیف تر شناختی و خطر فزآینده ...
فواید خنده و گریه
بالینی در گفت و گویی در مورد اثرات خنده و گریه بر روی جسم اظهار کرد: خنده و گریه یک واکنش فیزیولوژیک و هیجانی نسبت به عوامل و محرک های محیطی است. وی در مورد فواید گریه کردن و اشک ریختن خاطرنشان کرد: گریه کردن البته به اندازه بدن را به آرامش می رساند اما این فواید تنها به رسیدن به آرامش ختم نمی شود و فواید بسیار دیگری دارد. پورشریعه یادآورشد: گریه علاوه بر اینکه ذهن و احساس افراد ...
شور زندگی
نشان از تولد یا- بهتر است بگوییم- تولد دیگر برای جامعه دارد. معنای این نوزایی یا تولد دیگر چیست؟ در این معنا که طبیعت در زمستان شادابی و خرمی خود را از دست می دهد و به خواب می رود و بیداری دوباره آن در بهار، حکم تولدی دیگر را دارد. از این نظر – به قول شما- پس از یک سال کار و رنج و سختی، نوروز نوعی تجدید نیرو یا قوا به شمار می رود. اگر به تاریخ نگاه بکنیم، پی می بریم که در کنار ...
احساس گرمای زیاد کف پا را چگونه برطرف کنیم؟
کار را زیاد تکرار نکنید. نمک اپسوم نمک اپسوم می تواند به تسکین پاها کمک کند و از احساس سوزش بکاهد. این نمک حاوی سولفات منیزیم است که می تواند به کاهش التهاب، سوزش و درد کمک کند. علاوه بر این، می تواند عملکرد عصب ها را بهبود بخشد. یک و نیم فنجان نمک Epsom را در یک وان بزرگ ریخته و پاهای خود را درون آن قراردهید. به مدت 10 تا 15 دقیقه در وان بوده و سپس پاها را بیرون ...
جشنواره تئاتر فجر به کدام سو
بدهند؟ ** اصلاح جشنواره به معنی تغییر به آهستگی است مهندس پور در ادامه صحبت های جعفری با اشاره به اینکه در استفاده از کلمات سو تفاهم به وجود می آید، خاطر نشان کرد: زمانی که از کلمه اصلاح استفاده می شود تفکر رادیکالیسمی یا انفجار به ذهن مخاطب می آید در حالی که اصلاح باید از نقطه ای آغاز شود که مرحله کوچکی است و منظور این است که قصد انجام تغییرات اساسی را نداریم. وی ...
درد در حین نزدیکی، نشانه واژن تنگ است؟
.... معاشقه پیش از شروع رابطه جنسی و یا در صورت لزوم استفاده از روان کننده های حاوی آب می تواند به شما جهت کاهش درد کمک کند. اما این فرآیند های طبیعی همیشه به معنای رابطه جنسی راحت نیستند. یک مطالعه نشان داده است که 30 درصد از زنان در طول مقاربت واژینال درد دارند. اگر درد یا تنگی ماندگار باشد با پزشک خود مشورت کنید. تغییرات در طول زایمان واژن این توانایی را دارد تا هنگام ...
5 درمان طبیعی برای درد عضلانی
تمرین تان را با زردچوبه، پر جنب و جوش تر کنید. زردچوبه یک عامل ضدالتهابی قدرتمند است. یک مطالعه که در مجله ی پژوهش درد منتشر شد، نشان داد که مصرف یک گرم زردچوبه، دو بار در روز، اثر ضد درد قوی تری نسبت به 500 میلی گرم استامینوفن داشت. این مزیت برای بدن، کنترل مؤثر درد و بهبود آسیب های عضلانی است. 3. منیزیم آیا احساس گرفتگی، درد یا سفتی می کنید؟ منیزیم، یک ماده ی معدنی است که ...
یک پیش بینی علمی از آینده موبایل
در آغاز ترم، 48 درصد اظهار داشتند که محیطی با عوامل حواس پرتی کمتر به آن ها کمک می کند تا بهتر یادگیری داشته باشند. یک پنجم (20 درصد) از دانشجویان دلیل استفاده از تلفن همراه را "اعتیاد" دانستند. کلمه ای که اغلب از به کارگیری آن اجتناب می کنند. بسیاری خستگی را ذکر کردند. متاسفانه، هنجار های اجتماعی نشان می دهد که استفاده از تلفن همراه پاسخ مناسبی به خستگی است. اما همانطور که ...
10 اشتباهی که در اولین جلسه تمرین مرتکب می شویم
برای بسیاری از مبتدیان اولین جلسه تمرین ممکن است زیاد هیجان انگیز و یا ترسناک باشد. اینکه مطمئن نیستید که باید چه کاری انجام دهید، بر روی تردمیل راه بروید یا با بلند کردن وزن ها تمرینات تان را شروع کنید. احتمالاً به دنبال کسی هستید که خبره بنظر برسد و بداند چه کاری انجام می دهد و ممکن است سایز شکم تان به شما بگوید باید همین حالا چاره ای پیدا کنید. در واقع داشتن این چنین ذهنیتی می تواند به شما صدمه بزند و باعث شود تا برخی از بخش های بدن تان را بیش از حد مورد استفاده قرار دهید، در حالی که هنوز آن میزان آمادگی جسمانی مناسب را ندارید. حتی ممکن است همه حرکت را نادرست اجرا کنید، در حالی که شاید احساس کنید که آن حرکت را درست اجرا می کنید! برای شناخت متداول ترین اشتباهات تمرینی که مبتدیان در اولین جلسه تمرین در باشگاه مرتکب می شوند، توصیه هایی از کارشناسان ورزشی را به شما ارائه داده ایم. گام اول برای حذف عادات بد و اشتباهات خود، یا حتی اصلاً به سراغ آن ها نرفتن، شناخت این عادات است. به همین دلیل ما اینجا هستیم تا این شناخت را در اختیار شما قرار دهیم. 1. بسیار ذوق زده می شوید اولین جلسه تمرین که در باشگاه تمرینات تان را شروع می کنید، به یکباره تمام انرژی خود را در همان یک جلسه تخلیه می کنید! این کار برای تان گران تمام می شود. تنها خستگی و کوفتگی در بدن تان می ماند. هر کدام از این موارد ممکن است دلیلی برای آوردن بهانه برای انجام ندادن تمرین جلسه بعد باشد. همچنین منجر به آسیب می شود. این تصمیم که خود را به سختی بیاندازید و تمرینات دشوار را در همان جلسات اولیه انجام دهید و به سرعت شدت تمرینات خود را افزایش دهید، احتمال ابتلا به تاندونیت را چند برابر می کند. 2. با شخص اشتباهی در حال رقابت هستید باشگاه عمدتاً می تواند یک فضای از بین برنده ی اعتماد به نفس باشد! هنگامی که برای به دست آورن تناسب اندام تلاش می کنید، می دانید که این عمل یک فرآیند زمان بر است و هر شخصی دارای ویژگی ها و محدودیت های مخصوص به خودش است که باعث ایجاد تفاوت هایی در شیوه های رسیدن به هدف و سرعت هایی که بدن می تواند به کمک آن ها قدرتش را بهبود بخشد، می شود. به جای تلاش برای رساندن خود به آن میزان وزنه ای که فرد مجاور شما بلند می کند و یا سرعت فردی که در کنار شما قرار دارد، سعی کنید با خودتان به رقابت بپردازید. شما می توانید بزرگ ترین رقیب و بهترین پشتیبان برای خود باشید. 3. به سرعت می خواهید به نتیجه برسید شاید این ضرب المثل قدیمی را شنیده باشید که می گوید: (رهرو آن نیست که گاهی تند و گاهی خسته رود، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود) این موضوع همیشه صادق است. درست مثل رژیم غذابی، بهترین نتایج آن هایی است که در مدت زمانی طولانی و به صورت پایدار و به تدریج به دست می آورید. عجله در تمرین و یا برنامه ی غذایی ایده ای عالی نیست؛ هرکسی مشغله های خودش را دارد اما نباید به بهانه ی اینکه مدت زمان فشرده ای دارید، وزن و شدت اضافی را در تمرینات به خودتان تحمیل کنید. در عوض، توصیه می شود راحت باشید (سخت نگیرید). یک مدت زمان کوتاه را برای گرم کردن بدن تان اختصاص دهید، مانند تمرین با دوچرخه ثابت به مدت 5 دقیقه. یک پیشنهاد خوب: مقدار زمانی که هر روز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام تان نیاز دارید را یادداشت کنید. با دادن فرصت و همچنین مسیر مشخصی به خودتان، بیشتر از پیش در پایان هر دوره از تمرین تان از پیشرفت خود راضی خواهید بود. در حقیقت احتمال بیشتری وجود دارد که بتوانید به اهداف تناسب اندام تان دست یابید. اگر خودتان را محدود کنید و فکر کنید که زمان کم است، بهانه های بیشتری برای تمرین نکردن دارید، اصلاً سراغ تمرین نروید. 4. آب کافی نمی نوشید نوشیدن دقیق آب می تواند خسته کننده باشد، اما اینکه بدانید نوشیدن آب سبب تغییرات شگرفی در فرآیند تناسب اندام می شود، بازی را عوض می کند. هنگامی که صحبت از کسب تناسب اندام می شود، هیدراتاسیون کلید اصلی رسیدن به اندامی خوش فرم است. میزان مصرف توصیه شده ی آب (64 اونس) در روز است که این میزان سبب افزایش احتمال رسیدن به اهداف کاهش وزن می شود، گذشته از این در عملکرد ورزشی نقش بسزایی دارد. پیشنهاد مطالعه: چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟ نوشیدن آب کمک می کند تا سطح انرژی افزایش یابد و عضلات تحت هر شرایطی و همیشه ویژگی الاستیسیته خود را حفظ کنند. H2O به عنوان یک عامل روان کننده ی بافت عضلانی و حرکت مفاصل در بدن تان عمل کند. نگاه داشتن دائمی هیدراتاسیون بدن باعث جلوگیری از احساس سفتی عضلانی می شود، قدرت و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. 5. زیاد خودتان را به چالش می کشید اگر فکر می کنید که می توانید همان تمرین مقاومتی یا هوازی که دوست تان از آن برنامه ی تمرینی استفاده کنید، دوباره کمی فکر کنید. به جای این عمل بیهوده، با برنامه ی تمرینی ساده تر شروع کنید. شما می خواهید تمرین کنید، اما نمی خواهید که صبح روز بعد حساس خستگی و درماندگی کنید! (شاید بسیار شنیده باشید که مردم می گویند: بار اول که تمرینات مان را تحت فشار سنگین انجام می دادیم و یا اینکه به مدت طولانی تمرینی را انجام می دادیم و دیگر به آن تمرینات هرگز بازنگشتیم). شما با این طناب پوسیده به تله نیفتید. این خوب است که در وسط تمرینات جاگینگ خود راه بروید و نفسی تازه کنید. در حقیقت، این برای شما بهتر است که آرام باشید و بتوانید تمرین را کامل کنید و بتدریج پیش بروید، به جای این که احساس کنید که اصلا از عهده ی انجام آن ها بر نمی آیید. نتیجه: دوباره به عقب باز می گردید و دوباره آن را انجام می دهید و از پیشرفت خودتان کمال رضایت را خواهید داشت. 6. به سایر پیشرفت های حاصل از تمرین توجهی ندارید فرآیند ایجاد تغییر زمان بر است. در واقع، ممکن است این روند چند هفته طول بکشد تا تغییرات قابل مشاهده ای در بدن تان ببینید. اما، انجام تمرین فواید دیگری نیز دارد که سریع تر اتفاق بیفتد (ممکن است به آنها اهمیت کافی ندهید.) اغلب مردم بعد از مدتی ورزش از خوشان نامید می شوند، زیرا نتوانستند طی مدت زمان کوتاهی به سرعت به اندازه ی مثلاً 5 کیلو وزن کم کنند تا لباس دلخواه شان را بپوشند. همه ما می دانیم که ورزش دارای فواید مثبت بسیاری است، از جمله داشتن خواب و ایجاد تمرکز بهتر و احساس رضایت. به یاد داشته باشید توجه به این تغییرات در وهله ی اول می تواند به عنوان یک تقویت مثبت تلقی شود. برای کمک به پیشرفت خود در این مسیر، مطالعه کنید، به میزان تغذیه، روند تمرینات منظم خود و اینکه به هنگام تمرین چه احساسی دارید، توجه کنید. به این ترتیب، هنگامی که متوجه درد یا صدمه ی جدی شدید، می توانید برنامه ی تمرینی خود را با یک مرور دقیق و یادداشت پیشرفت ها و نقاط ضعف، برنامه ی خود را اصلاح کنید، و دیگر آن اشتباهات را تکرار نکنید. 7. سوخت کافی به بدن تان نمی رسانید آیا ماشین فانتزی تان را با بنزین معمولی پر می کنید؟ این مثالی از بدن شماست. اگر بپرسید که اکنون بهترین کار چیست، به شما توصیه می کنیم که دائماً به بدن تان کالری رسانی کنید. قبل از تمرین در باشگاه، آنچه که اهمیت دارد، داشتن وعده ی غذایی پرکالری است به اندازه ای که بتواند سوخت بدن تان را برای انجام تمرینات تامین کند. بنابراین خوراک های سالم کم کالری حجیم با فیبر بالا را قبل از تمرین فراموش کنید. آیا منظور اصلاً نخوردن غذاست؟ نه، این فکر خوبی نیست. وقتی که قبل از تمرین غذا نمی خوریم، احتمال داشتن احساس ضعف در میانه ی طول مدت تمرین بیشتر است و این بهانه ای خوب برای کاهش زمان تمرین است. افرادی که تازه تمرین را شروع کرده اند اغلب توجهی به اهمیت تغذیه قبل و بعد تمرین ندارند. اگر آنها قبل و بعد تمرین،ترکیب مناسبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی شان نداشته باشند، نمی توانند ریکاوری مطلوبی داشته باشند و انرژی خود را حفظ کنند. بیاد داشته باشید که ورزش بدون تغذیه صحیح مانند حل یک مسئله و سپس پاک کردن کل کاری است که برای حل مسئله انجام داده اید پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشی مناسب چگونه است؟ 8. با یک شخص حرفه ای و یا مربی مشورت نمی کنید زمانی که در حال یادگیری حرکت یا تاکتیک جدیدی در زندگی تان هستید، همیشه از کسی راهنمایی بگیرید که بهترین و بروزترین اطلاعات را می داند. یعنی از یک مربی واجد شرایط کمک بگیرید. از آن به بعد، مشتاق یادگیری باشید. همیشه برای بهبود و پیشرفت در باشگاه های ورزشی نکته ی تازه ای وجود دارد، هر چقدر بدانید باز هم نمی دانید. همیشه می توانید قوی تر شوید. آن زمان که تصمیم می گیرید که از چه نوع تمریناتی می توانید لذت ببرید، در مورد آن مطلع شوید، تشنه ی دانستن باشید، از تمام جوانب آن تمرین آگاه شوید برای افزایش آگاهی خود به سراغ منابع متعددی در رابطه با آن بروید. حتی یوتیوب می تواند برخی از ویدیو های مفید را برای آن موضوع مورد جستجوی شما ارائه دهد. 9. باور به ایجاد تغییری در خودتان ندارید این را همراه با ما تکرار کنید: پیشرفت مستلزم صبر است. بدن ما بسیار راحت به حالت اولیه بازمی گردد و فرم خود را از دست می دهد و به سختی فرم می گیرد. پس بهتر است که تمرینات خود را از سر بگیرید و ناراحت این موضوع نباشید که چرا تغییر نمی کنید یا شما استعداد آن را ندارید و یا دوباره باید از اول شروع کنید. پس از مدت زمان طولانی دور بودن از تمرین به باشگاه بازگردید، که این مستلزم آن است که فرد بتواند به سطح آمادگی قبلی خود بازگردد، نه صرفاً آن جایی تمرینات را ترک کرده بود. تشخیص دهید که بدن شما ممکن است در مقایسه با آخرین باری که تمرین کرده بودید، تغییر کرده باشد و قبول کنید که مجدداً باید از آن سطح دوباره باید شروع کنید. شما می توانید و به هدف خود برسید، اما صرف زمان زیادی برای رسیدن به آن لازم است. بهترین تلاش تان را برای باور داشتن خود انجام دهید و این فرصت را به خودتان بدهید تا به جایی که می خواهید برسید. 10. فراموش می کنید بدن تان باید تحت کشش قرار گیرد این مسئله ممکن است به نظر بی تاثیر جلوه کند به خصوص زمانی که پای سوزاندن کالری به میان می آید، اما کشش کمک می کند تا بدن خود را برای اجرای تمرینی که پیش رو دارید آماده کند و سبب سرد کردن بدن پس از تحت فشار شدید قرار گرفتن بدن شود و به ایجاد ریکاوری بهینه کمک کند. در واقع، کشش منجر به حصول نتایج بیشتر از تمرین می شود که یکی از جنبه های مهم ورزش به شمار می آید. به عنوان مثال، با افزایش توانایی بدن تان در “لمس کردن انگشتان پا”، می توانید به راحتی تمریناتی که وابسته به داشتن انعطاف پذیری بالا برای اجرا هستند، مانند اسکوات، ددلیفت یا اجرای بسیاری دیگر از تمرینات مختلف وابسته به فاکتور انعطاف پذیری مطلوب (که اجرای بسیاری از آن ها قبلاً دشوارتر به نظر می رسید.) انعطاف پذیری بالا از بدن در برابر آسیب محافظت می کند. ایجاد آسیب در طول یک تمرین بدون گرم شدن و آماده شدن بدن بسیار راحت اتفاق می افتد. لازم است که ابتدا بعد از گرم شدن بدن، چند دقیقه ای به تمرینات کششی (پویا) اختصاص دهید. کشش همچنین سبب کم تر شدن درد، کمردرد، زانو درد و یا احساس درد در دست ها می شود. با کشش میزان درد به حداقل خود می رسد، زیرا کشش کمک می کند تا گردش خون در عضو ها بهبود پیدا کند. پس از تمرین کمک می کند تا ضربان قلب به وضعیت عادی خود برگردد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: eatthis ...
استان فارس پنجمین استان با میانگین مصرفی بالای مواد مخدر/ NA الگوی موفق در ترک اعتیاد
شود می خواهد از چیزهایی که برایش لذت بخش است استفاده کند از جهتی هم از فشار زندگی مصون باشد. معنویتی که در جامعه سنتی ما بود چون به روز نشد، نتوانست با نظام سرمایه داری مقابله کند، در دنیای مدرن الگوی زندگی فردگرا است که مصرف مواد افیونی، طلاق و دیگر معضلات را به دنبال دارد. عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد اسلامی جهرم تأکید کرد: برای مبارزه با اعتیاد باید از تجارب کشورهای دیگر استفاده کنیم، معتقد ...
اگر این نشانه ها را دارید از آنچه تصور می کنید باهوش تر هستید
به گزارش بهداشت نیوز : - موسیقی یاد گرفتید تحقیقات زیادی نشان می دهد یادگیری نواختن یک ساز به رشد فرد در دوران کودکی کمک می کند. یکی از این پژوهش ها مدعی است تنها یک ماه آموزش موسیقی کمک قابل توجهی به بهبود نمرات امتحانی کودکان چهار تا شش سال می کند و مطالعه را برای آن ها آسان تر می کند. در کودکی ویولون می نواختید؟ احتمالا به همین دلیل است که حالا می توانید به خوبی در مورد مسائل فکر ...
درمان افسردگی در زنان، چاره و راهکار
. تمام چیزهایی را که در زندگی شما باعث استرس تان می شود مانند فشار کاری، مشکلات مالی و روابط شخصی نامناسب مشخص کنید. راه هایی برای کاهش فشار بیابید و دوباره کنترل اوضاع را به دست بگیرید. تکنیک های آرامش را امتحان کنید: یک تمرین آرامش روزانه می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند، استرس را کاهش و احساس لذت و خوبیِ حال شما را افزایش دهد. یوگا، تنفس عمیق، آرامش ماهیچه ها و مدیتیشن را امتحان ...
عوامل درونی و عوامل بیرونی رشد معنوی
، نکوهش و تقبیح،پاداش و کیفر و اظهار تأسف و ندامت از گناه معنی نداشت و خلاصه این که همه نظام های ارزشی اعم از حقوقی، اخلاقی و دینی فرو می ریخت.(2) دو عامل اساسی در افعال اختیاری انسان آنچه در افعال اختیاری انسان تأثیر دارد دو عامل است یکی میل فطری و غریزی دیگری آگاهی و شناخت. اولی در حکم موتور محرک ماشین و منبع مولّد انرژی است و در نهاد هر انسانی وجود دارد (با شدت و ضعف). دومی ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
تغییر بدهد و عوض کند. در یک مطالعه، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که بهبود و بقا در بیمارانی که ازدواج کرده اند در مقایسه با مردانی که در آن مرحله شریک زندگی شان را از دست داده اند، بیشتر است؛ اما در یک مطالعه دیگر که دانشمندان دانشگاه میامی در یک دوره هفده ساله روی 143,063 مرد مبتلا به سرطان پروستات انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که مردان متاهل 69 ماه بیشتر شانس بقا و زنده ماندن دارند. ...
درباره کولیک نوزادان، حقایقی صریح برای والدین
روزانه آن کاهش نمی یابد. شدت های مختلف: در برخی از نوزادان، علائم خفیف بوده و کودک ممکن است دوره های بی قرارگی را تجربه کند. اگر فکر می کنید گریه نوزاد ممکن است در اثر آسیب یا ضربه باشد، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر متوجه تغییرات در رفتار کلی، عادات غذا خوردن و یا الگوهای خواب او شُدید نیز با یک پزشک مشورت کنید. علت های ایجاد این مشکل نفخ یا ...
برای کاهش وزن چقدر ورزش کنیم؟
که تمرینات هوازی، تنها کلید کاهش وزن نیست. این تمرینات برای سلامت قلب، استقامت، احساس قدرت و آسودگی مهم است، به همین دلیل پزشکان آن را برای افسردگی و نگرانی تجویز می کنند. همتای دیگر آن یعنی حرکات قدرتی نیز برای کاهش وزن ضروری است . یکی از پژوهش ها نشان داد افرادی که به طور روزانه 20 دقیقه تمرینات با وزنه دارند، بیشتر از کسانی که 20 دقیقه تمرینات هوازی انجام می دهند، چربی شکمشان کم می شود؛ پس در ...
الفبالِ آزادی
ظرافتی که ما همیشه به زنان نسبت میدهیم نیست بلکه از دریچه نوعی خشونت است که از ذات مهار ناشدنی زنانه سربرمی آورد. ذاتی که همیشه در طول تاریخ انکار و سرکوب شده چون عامل بر هم زدن نظم موجود شناخته شده است . البته بخشی از ماجرا به هنر مدرن هم نزدیک است چون هنر مدرن هم در پی آوردن سطوحی از هنر غیررسمی، قومیت ها و اقلیت ها و ... به جریان هنر است. پس بخشی از رهایی امروز من مدیون تحولات هنر معاصر و تفاوت مفهوم زیبایی است. ...
راهنمای خرید گوشی هوشمند؛ برای خرید بهترین موبایل باید به چه نکاتی توجه کرد
. این سیستم عامل برای کسانی که حوصله ی سر و کله زدن با تنظیمات مختلف را ندارند و به دنبال یک تجربه ی روان، کامل و لذت بخش از گوشی خود بوده و به دنبال محصولی با تجربه ی کاربری عالی برای دراز مدت هستند، بهترین انتخاب محسوب می شود. اندروید محبوب ترین سیستم عامل دنیای گوشی های هوشمند محسوب است و بیش از 80 درصد از تمام موبایل های جهان، به این سیستم عامل مجهز شده اند. اندروید در گوشی های رده ...
حجتی وزیر جهاد کشاورزی ماند
احساسات ندهد که به شرح ذیل به محضر نمایندگان و محترم اعلام می کنم، با اینکه شخصا مخالف وزیر در دور دوازدهم بوده ام و نقدهای اساسی که خود و تعدادی از اعضای کمیسیون داشتیم، حجتی متعهد شده بودند تغییرات اساسی در مدیریت های کلان را سرلوحه کار خود قرارداده و در کوتاه ترین زمان اقدام کند. وی افزود: این در حالی است که اقدامات انجام گرفته نشان دهنده آن است که ایشان هیچ گونه توجه به تعهدی که به همکاران ...
16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
عنصری عالی برای مراقبت از وضعیت ظاهری صورت است. به دلیل خواص ضد التهابی، استفاده از این ماده غذایی می تواند به کاهش پف و حلقه های تیره دور چشم کمک کند. بهبود سلامت لثه نوشیدنی خیار به بهبود شرایط لثه های ناسالم کمک می کند. همچنین، به لطف مواد شیمیایی گیاهی موجود در آن بوی دهان را نیز بهبود می بخشد. مراقبت از مو و ناخن به دلیل سیلیکون و سولفور موجود در خیار ...
جزییات جلسه استیضاح وزیر راه در مجلس
. اگر در این پنج سال یک واحد مسکن اجتماعی ایجاد شده به مردم نشان دهید. شما از صندوق یکم صحبت می کنید. صندوق یکم چه می گوید؟ اینکه واجدین شرایط مسکن 40 میلیون سپرده گذاری یکساله انجام دهند و دریافت وام 80 میلیونی انجام شود. طبق بررسی های بانک مرکزی ارزش سپرده گذاری های یکساله تنها پاسخ 30 درصد آن وام دو برابر را می دهد. 70 درصد مابقی باید از محل بازگشت اقساط مسکن مهر داده شود. اینها از دلایل ناتوان ...
کلید عملکرد موفق در محیط کار
مانند توانمندسازی روانی، این احساس اعتماد به توضیح اثرات رهبری سازمانی توانمندساز، هم در بعد خلاقیت و هم رفتار سازمانی، کمک کرده است. این امر به این دلیل است که اعتماد با تزریق حس امنیت که کارمندان را قادر می سازد تا ریسک های بیشتری را بدون آسیب پذیری بپذیرند، نااطمینانی را در محیط سازمان کاهش می دهد. حس توانمندی، همیشه عملکرد وظایف روزانه را بهبود نمی بخشد ما دریافتیم که رهبران ...
مطالعه اعتیاد در سه ضلع تولید، توزیع، مصرف
موادمخدر و مصرف موادمخدر. برای اینکه بتوان پدیده اعتیاد را مهار یا کنترل و یا در جامعه حذف کرد باید بررسی کرد که چه فرآیندهایی طی می شود تا پدیده اعتیاد بروز و ظهور کرده و افراد جامعه معتاد شود. لذا چنانچه اعتیاد را جرم و معتاد را مجرم بدانیم، به نظر بنده برای جلوگیری از بروز جرم اعتیاد یا به تعبیری که گفته میشود آسیب اجتماعی، برای تامین نظم اجتماعی و احساس امنیت در جامعه لازم است پنج ...
دلخوشی های ایلان ماسک ؛ یک مخترع، نوآور و مهندس
برای 5 فرزند خود وقت کافی می گذارد. او خودش می گوید من یک پدر نمونه هستم. نیمی از هفته بچه ها پیش من هستند و هر وقت بیرون از شهر می روم آنها را نیز با خود می برم. بر اساس توئیت سال 2014 این مرد موفق و 5 پسرش یک سفر کمپینگ سالانه با هم دارند. در سال 2012 میلادی، ماسک تعهد Giving Pledge را امضا کرد تا بیشتر سرمایه خود را اهدا کند. او علاوه بر انجام کارهای بشردوستانه، برای بهبود محیط زیست و ...
