خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای حفظ سلامتی کلیه ها
شدن موادی در خون منجر به آسیب کلیه شده و ممکن است آنها را از کار بیاندازد. از ورزش کردن در محیطی با حرارت بالا و رطوبت زیاد اجتناب کنید. اگر شما دچار درد عضله و ادرار تیره رنگ شدید حتما به پزشک مراجعه کنید. 9 -استروئیدهای بدنسازی برخی از مردم استروئیدهای آنابولیک که داروهایی هورمونی است را برای به دست آوردن عضلات حجیم تر استفاده می کنند. اما این داروها باعث زخم در بخش هایی از کلیه ...
اشتباهاتی که می توانند آینده شغلی شما را نابود کند
...> برای ساخت یک سکه ی 5 سنتی، حدود 11 سنت صرف می شود اما همه ی ما قبول کرده ایم که ارزش آن همان 5 سنت است؛ چرا که برچسب 5 سنتی روی آن زده ایم. چقدر برای شما پیش آمده است که به دیگران اجازه داده اید در خصوص ارزش شما نظر بدهند؟ چند بار شنیده اید که به شما بگویند به درد ورزش نمی خوری یا فکر می کنی چه کسی هستی؟! افراد موفق برچسب های نادرستی را که به آن ها زده می شود قبول نمی کنند. پس به خودتان ...
این 9 دانه را دریابید
ریخته اید و تجربه تفت دادن آن ها را نداشته اید، پیشنهاد می کنیم از این به بعد بیشتر قدر آن ها را بدانید. تخمه های کدو به لحاظ میزان منیزیم بسیار غنی هستند، منیزیم ماده معدنی است که از قلب شما محافظت کرده، به تولید انرژی در بدن کمک کرده و ماهیچه ها را قدرتمندتر می کند. از این دانه ها برای تزیین سوپ یا سالادتان به همراه دانه های غنی دیگر نیز استفاده کنید یا اینکه به عنوان میان وعده آن را مصرف کنید ...
چاق کننده های مفید؛ از شکلات تلخ تا برنج
متابولیسم تان را افزایش می دهند و برای همین برای چربی سوزی هم مفیدند. شیر بعضی ها شیر دوست دارند و به راحتی آن را می نوشند، اما عده ای واقعا از شیر متنفرند و به ندرت می نوشند. اگر شما هم شیر دوست ندارید، شاید وقت آن باشد به خاطر افزایش وزن هم که شده شیر بنوشید. شیر تمام درشت مغذی های لازم برای بدن را دارد؛ کربوهیدرات، چربی و پروتئین. برای شروع می توانید عصرها یک لیوان شیر بنوشید و ...
بیماری های نادر در ایران
ها داخل بدن از جمله مخاط دهان و معده نیز به وجود می آیند. بیشتر انواع اپیدرمولیز بولوزا ارثی هستند و معمولا از دوران نوزادی یا ابتدای کودکی خود را نشان می دهند، اما بعضی افراد نشانه های آن را تا زمان بلوغ تجربه نمی کنند. این بیماری علاج ندارد اما موارد خفیف آن ممکن است با افزایش سن بهبود یابند. درمان های موجود برای این بیماری بیشتر بر مراقبت از تاول ها و پیشگیری از تاول های جدید تمرکز دارند. ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
حفظ سلامت کلیه ها باید حداقل روزانه 5/1 تا 2 لیتر (حدود 10 تا 12 لیوان) آب نوشید که البته می توان دمنوش های طبیعی، آبمیوه طبیعی و سوپ را نیز برای کمک به تامین آب بدن میل کرد. نکته مهم دیگر اینکه نوشیدن مایعات در طول روز باید منظم باشد تا سطح مایعات بدن تنظیم شود و مواد زائد به سرعت دفع شوند. 3.شکر را در برنامه غذایی تان به حداقل برسانید. افرادی که بیش از دو نوشیدنی شیرین در طول روز مصرف ...
برای داشتن شکم صاف چه بخوریم؟
وزن ضروری است. بادام حاوی فیبر است که باعث ایجاد حس سیری می شود. بادام میزان زیادی پروتئین دارد که به سوخت و ساز بدن تان کمک می کند. علاوه بر این منیزیم موجود در بادام به بالا رفتن میزان انرژی بدن هم کمک می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد، بادام حاوی ترکیباتی است که روند جذب چربی توسط بدن را تدریجی و کند می کند. فلفل قرمز تحقیقات مشخص کرده است، غذاهایی که حاوی انواع آنتی اکسیدان ...
نشانه های مهم ازدیاد سموم در بدن
توان خود کار می کند تا توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در بافت ها را دفع کند، طبیعی است که بیش از اندازه نیز احساس خستگی کند. این احساس خستگی حتی با خوابیدن خوب نیز از بین نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. اضافه وزن مداوم کاهش وزن همیشه ...
زردچوبه و خطرات مصرف بیش از حد آن
شفا آنلاین سلامت تغذیه زردچوبه اگر به اندازه و درست مصرف شود، خواص زیادی دارد، اما در کنار خواص آن مصرف بیش از حد آن خطراتی نیز در پی خواهد داشت. 1. مصرف زیاد زردچوبه و تحریک رحم در دوران بارداری به گزارش شفا آنلاین : اگر از زردچوبه، در کنار زردچوبه مورد استفاده در تهیه غذاها، برای اهداف پزشکی استفاده می کنید، شانس تحریک شدن بدن و درهم ریختگی چرخه قاعدگی را افزایش می دهید ...
با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کیسه صفرا به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. مشکلات احتمالی کیسه صفرا از قبیل التهاب و زخم و سنگ های صفراوی است. متاسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و ... می شوند. یک عامل خطر عمده برای بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط ...
فواید و مضرات امگا3
ثابت نشده است. هرچند که در مورد نقش امگا 3 در کاهش درد بیماران مبتلا به فیبرومیالژی مطالعات کمی صورت گرفته اما این ترکیب یکی از انواع مکمل های غذایی پرمصرف در این گونه افراد است. علاوه بر کمبود امگا 3، تناسب مصرف و نسبت میزان امگا 3 به امگا 6 در بدن بسیار مهم است، همچنان که در بیماران دچار سندرم درد مزمن نشان داده شده که این نسبت کاهش یافته و دیده شده مصرف امگا 3 می تواند در کاهش علایم ...
2 ورزش هوازی ساده و کم هزینه ولی فوق العاده برای تناسب اندام و نشاط بیشتر
به گزارش پیک نکا ، پیاده روی یک ورزش هوازی ساده ولی فوق العاده ساده ترین، بی هزینه ترین و شاید بتوان گفت مفیدترین ورزش هوازی برای هر سن و سالی است. پیاده روی باعث گردش بهتر خون در رگ ها، کاهش فشارخون، سلامت قلب، جلوگیری از پوکی استخوان، نشاط و سلامت روحی و ترشح هورمون های طبیعی ضد درد در بدن می شود. کافی است چند دقیقه پیاده روی کنید تا هورمون اندروفین کار خودش را برای همه نکات مثبت در ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
...: غذای باقی مانده در یخچال کمی بوی بدی داشت ولی شما بدون توجه همه آن را خوردید. شما خیلی گرسنه بودید و حتی به خودتان زحمت گرم کردن آن را هم ندادید. دو ساعت بعد احساس مریضی به شما دست داد. شکمتان به شدت، همراه با صداهای غارو غور درد می کند. حتی بعد از رفع این علائم شما همه غذایی را که خورده بودید بالا آوردید! به نظر می رسد که این یک مورد مسمومیت غذایی است. هیچ کسی غذای شما را مسموم نکرده است ...
10 علت مهم شب ادراری (1)
فاکتورهای تاثیرگذار بر این بیماری شناخته می شود که در ادامه برخی از آنها را مرور می کنیم. 1.ژنتیک: در سه مورد از هر چهار مورد شب ادراری، بررسی سوابق خانوادگی نشان می دهد که در گذشته نیز پدر یا مادر یا یکی از اقوام درجه اول کودک دچار این مشکل بوده اند. بعضی از ژن ها نیز توسط دانشمندان شناسایی شده است که به عنوان متهم شب ادراری کدکان مطرحند. 2.مثانه کوچک: شاید مثانه کودک شما هنوز ...
نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به بیماری های تیروئیدی هستند
رژیم غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. چاپ مطلب ...
نکاتی در مورد قاعدگی، جالب است بدانید
بارداری استفاده کنید. 7. چگونه از شر درد قاعدگی خلاص شویم؟ می توانید از مسکن هایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده کنید. همچنین می توانید از تشک برقی در اطراف شکم و کمرتان استفاده کنید. 8. چرا در دوران قاعدگی احساس سیری می کنیم؟ زیرا در این روزها، بدن شما آب بیشتری در بافت ها حفظ می کند و شما احساس تورم می کنید. اگر احساس می کنید لباس های تان برای تان ...
بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن +روش تهیه
بیشمار آنها نیز بهره مند شوید. یک چای سم زدا برای صبح اگر به دنبال یک نوشیدنی مناسب برای پاکسازی بدن تان و کاهش وزن هستید بهتر است دمنوش سرکه سیب را امتحان کنید. چیزهایی که به آن نیاز دارید شامل، یک فنجان آب گرم، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب، 2 قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری دارچین و ذره ای فلفل کاین است. تمام مواد را با هم ترکیب کرده و بنوشید! ...
رفع خستگی در اوایل بارداری
...> مطمئن شوید تغذیه تان درست است. بدن شما به 300 کالری اضافه در روز نیاز دارد که البته نباید از مواد غذایی نظیر چیپس و شکلات تأمین شود. یک رژیم غذایی سالم از سبزیجات، میوه جات، غلات (با سبوس)، شیر کم چربی و گوشت بدون چربی و لخم می تواند انرژی زا باشد. در مقابل، هله هوله در واقع انرژی شما را تحلیل می برد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و ماست است. همچنین سعی کنید کافئین کمتری مصرف ...
رابطه زناشویی در حاملگی، فواید باورنکردنی
کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه های کف لگن است که می تواند از جریان ادرار جلوگیری کند. رسیدن به ارگاسم باعث انقباض این عضلات می شود که خود تمرینی به حساب می آید. رابطه جنسی می تواند مانع بروز درد شود برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می کشند زیرا به هیچ عنوان احساس راحتی نمی کنند. رشد سریع رحم می تواند اثری منحصر به فرد در بدن به جا بگذارد که گاهی اوقات باعث ...
بهترین غذا ها برای کبد
....سیر سرشار از ترکیبات سولفور بوده که می توانند آنزیم های کبد را فعال کرده و ضایعات و سموم را از بدن دفع کنند. سیر غنی از سلنیوم است که ماده معدنی مهمی برای کمک به پاکسازی بدن محسوب می شود. کلم پیچ کلم مورد علاقه همه نیست، اما اگر برای شما فرقی نمی کند سعی کنید بیشتر از آن بخورید، چون باعث افزایش آنزیم های کبد شده و به پاکسازی بدن کمک می کند. بروکلی بروکلی ...
علایم هشدار دهنده حاملگی، باید بدانید
کنترل نباشند ممکن است بارداری شما با مخاطراتی همراه شود مثلا افزایش و یا کاهش هورمونهای تیروئید می تواند احتمال سقط را افزایش دهد ویا افزایش قند خون می تواند شما را در معرض بروز سقط و ناهنجاریهای جنینی قرار دهد. - چه اقدامی باید انجام دهیم؟ هر نوع تشدید علایم باید به عنوان یک نشانه خطر در نظر گرفته شده و در اولین فرصت برای درمان آن اقدام شود. به خاطر داشته باشید اغلب زنان، بارداری کم خطری ...
ورزش در دوران حاملگی، نکات حیاتی
کنید برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن در حین ورزش، چند لایه لباس بپوشید تا بتوانید به راحتی بخشی از آنها را از بدن درآورید؛ یا اینکه از لباسهای ورزشی مخصوص استفاده کنید. هر چند مطالعه ای که خطرات گرم شدن بیش از حد بدن برای بارداری انسان را اثبات کند وجود ندارد، اما برخی مطالعات بر روی حیوانات نشان داده اند که این عامل می تواند منجر به بروز اختلالاتی شود. بنا به نظر متخصصین، دمای بدن شما ...
راهکار اختلال خواب در حاملگی
که روی خواب شما اثر میگذارند به قرار زیر هستند: تکرر ادرار کلیه ها برای تصفیه حجم اضافه شده خون مجبورند بیشتر از قبل کار کنند (30- 50 درصد بیشتر). این افزایش فرایند تصفیه موجب تشکیل ادرار بیشتر میشود. با بزرگتر شدن جنین و جفتش، فشار روی مثانه نیز افزایش مییابد و به همین دلیل شما نیاز بیشتری به دفع ادرار در طول شب و روز پیدا میکنید. کوتاه شدن تنفس افزایش هورمونهای بدن در ...
ادم پا در بارداری، کِی نگران کننده است؟
سمت راست بدن است، استراحت به پهلوی چپ بهتر است. ادم بخصوص در سه ماهه سوم و به ویژه در پایان روز توجه شما را جلب می کند و احتمالا در تابستان بدتر می شود. بعد از تولد فرزندتان، ادم تقریبا به سرعت با دفع مایعات اضافی از بین میرود در نتیجه ممکن است شما متوجه افزایش ادرار یا تعریق زیاد خود در روزهای اول بعد از زایمان شوید. چه زمانی باید نگران وجود ادم شد؟ مقداری ادم در ...
استفاده از طب سنتی راهکاری طلایی برای درمان شپش سر
تکرار کنید تا به طور کامل شپش درمان شود. روغن زیتون ابتدا به تمام موهای تان روغن زیتون بمالید سپس موهای خود را در قسمت بالای سر جمع کنید و با کلاه حمام یا حوله آن ها را بپوشانید. ممکن است موها چسبناک و روغنی باشند، بنابراین می توانید حوله ای را دور گردن خود بیندازید تا این مواد را جذب کند. سه تا هشت ساعت موهای خود را در این حالت نگه دارید، زیرا تحقیقات نشان داده شپش ها می ...
بیماری هایی جدی که خود را با کبود آب نشان نی دهند!
به گزارش روزپلاس؛مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات ...
اهمیت مصرف اهن در حاملگی
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای ویتامین و مکمل دوران بارداری به مکمل آهن اشاره شده است. بیشتر زنان باردار دچار فقر آهن و کم خونی ناشی از آن هستند. دلیل خستگی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها هم کمبود آهن است. میزان نیاز بدن به آهن در بارداری 25 تا 35 میلی گرم در روز به خصوص در 6 ماه آخر بارداری است. گوشت قرمز، ماهی، سبزی های خشک و تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند. مصرف ...
ورزش های مناسب در بارداری، کدامند؟
گیری کردند که ورزش در دوران بارداری احتمالا نخستین و بهترین اقدام موثر برای تقویت قلب کودک است. فواید ورزش در دوران بارداری تغییرات گوناگونی در بدن یک زن در طول حاملگی ایجاد می شود. ورزش منظم می تواند اثر سودمندی بر این تغییرات داشته باشد: -کمک به ایجاد آمادگی بدن برای تحمل فشار زایمان -کمک به کاهش درد کمر -بهبود تعادل -کمک به بدن در حمل ...
12 ماده ی غذایی که افراد خوش اندام عاشق شان هستند!
سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و ... مرتبط هستند. همچنین می تواند به درمان آفتاب سوختگی و پف چشم ها نیز کمک کند. برگ های چای سبز خواص زیادی دارند و می توانید هم به صورت نوشیدنی و هم به صورت موضعی از آنها استفاده کنید. کینوآ کینوآ سرشار از پروتئین است و حاوی آهن و لیزین برای ساخت سلول های خون سالم و رشد و ترمیم بافت ها می باشد. به دنبال افزایش متابولیسم تان ...
درد معده؛ انواع درد شکم و معده، علائم و نحوه درمان
از الکل پرهیز کنید چرا که این مواد یبوست را تشدید می کنند. همچنین ورزش می تواند تحرک روده را افزایش دهد. برخی از بیماران استفاده کوتاه مدت از ملین را نیز مفید می دانند اما برای انتخاب بهترین راه بهتر است با یک پزشک داروساز مشورت کنید. اگر دچار خونریزی، کاهش وزن و یا دردی هستید که به مسکن ها نیز واکنشی نشان نمی دهد بهتر است یک پزشک متخصص را ملاقات کنید. درد مرتبط با عفونت و یا ...
