سایر منابع:
سایر خبرها
روش های فوق العاده سم زدایی بدن در حمام
توانید در یخچال تا 3 هفته نگهداری کنید. حالا کافی است آن را به وان حمام اضافه کنید و بیست دقیقه ای در آن با آرامش پوستتان را سم زدایی کنید و طراوت ببخشید. سم زدایی بدن در حمام با وانیل و یاسمن اگر به دنبال یک احساس خوب، بازسازی سلول ها و یک راه آرامش بخش می گردید از این ترکیب استفاده کنید. نمک دریا : نصف فنجان نمک اپسوم ( یا منیزم سولفات) : یک فنجان ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
به میزان متعادلی فسفاتید در خود دارد بنابراین برای سلامت بدن انسان هیچ ضرر و خطری ندارد. حتی این ماده مانع تولید بیش از حد کلسترول در بدن هم می شود. بعلاوه، باید بدانید که تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش میزان تری گلیسیرید کمک کرده و در نتیجه سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد. تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند دانشمندان آمریکایی اخیرا گفته ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
می شود. سطح کلسیم بسیار پایین در بدن می تواند ضعف عضلانی به همراه داشته باشد، مطمئن شوید که غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را به اندازه کافی مصرف می کنید. اشیاء سبک وزن و یا ظریف را با اشیاء سنگین تر در خانه، برای جلوگیری از حوادث، جایگزین کنید. مچ خود را ببندید زیرا این کار باعث می شود کنترل اشیاء ای که در دست دارید راحتتر شود. اگر فکر می کنید مصرف دارویی خاصی باعث شروع لرزش دستتان شده است، سریعا این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. منبع: پیام سلامت ...
با خواص سلامتی 5 میوه و سبزی فصل بهار آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، در اینجا 5 میوه بهاره و خواص سلامتی آنها بیشتر معرفی شده است: تره فرنگی : مانند دیگر اعضای خانواده سیرها، مثل پیاز و موسیر، تره فرنگی حاوی فیتوکمیکال است که ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت کند. تره فرنگی در هر فنجان پخته شده تنها 32 کالری دارد و منبع خوبی از فیبر و آهن است. مصرف منظم تره فرنگی باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود. این ...
کدام قرص را نصف کنید بهتر است؟
... چرا باید نصف کردن قرص را کنار بگذاریم؟ این عادت بد باید ترک شود چرا که با این کار ساختار دارو عوض شده و می تواند منجر به کاهش تاثیر و افزایش خطرات ناشی از مصرف آن شود. با نصف کردن قرص ها، نمی توان نیمه برابر و دوز دقیق آن را بدست آورد و اغلب کمی از دارو نیز به هدر می رود و بدین ترتیب کمتر از اندازه ای که پزشک تعیین کرده است، دارو جذب بدن می شود. این تغییر ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
دو گروه تقسیم شدند و گروه اول هر روز 60 گرم جوانه ی بنشن خورد. گروه دیگر نیز هیچ جوانه ای مصرف نکرد. در پایان هفته ی هشتم آزمایش، گروهی که جوانه خورده بود، کلسترول خوب خون شان 12 درصد بیشتر بود و تریگلیسرید خون شان هم 75 تا 84 درصد کاهش یافته بود. در مطالعه ای دیگر افرادی که روزانه به مدت 4 هفته 10 گرم پودر جوانه ی بروکلی خورده بودند، تریگلیسرید خون شان 18.7 درصد کاهش یافته و کلسترول خوب خون شان هم ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
محسوب می شود و سبوس که پوسته بیرونی دانه است. برای تولید آرد سفید جوانه گندم و بیشتر لایه بیرونی یعنی سبوس را طی مراحل مختلفی جدا می کنند. یعنی در واقع قسمت های اصلی و مغذی دانه جدا شده و فقط نشاسته یا کربوهیدرات آن باقی می ماند. آرد هر چه سفیدتر باشد نشاسته بیشتر و مواد مغذی کمتری دارد. شاید آرد سفید ظاهر زیبا و طعم خوشمزه ای به نان یا شیرینی بدهد ولی برای بدن به جز ضرر چیزی ...
6ترفندجادویی برای غلبه براسترس سفر
قدم بزنید و پیش از سفر کمی ورزش کنید. درصورت داشتن زمان کافی، اگر طی فرایند سوار شدن به هواپیما نیز دچار مشکلی شوید، دست کم دیگر نگرانی ازدست دادن پرواز را نخواهید داشت. مراقب سلامت جسمی تان باشید ویتامین های مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید، شب پیش از مسافرت خوب بخوابید و دارو ها و چیز هایی که استرس شما را کاهش می دهد، دم دست داشته باشید تا احتمال بیمار شدن به دلیل ...
قوانین طلایی تغذیه نوروزی کودکان
تفریحی خود بگنجانید تا از احتمال افزایش وزن کودکان در طول تعطیلات بکاهید و در هر 1 – 2 ساعت برای پیاده روی کوتاه مدت در جاده توقف نمایید. در مسافرت ها حتما به کودکان خود صبحانه کامل مانند تخم مرغ و عدسی بدهید تا از مصرف تنقلات در طول روز بکاهید؛ بعنوان میان وعده استفاده از انواع آجیل و میوه، ماست و میوه، نان و پنیر و گردو که حاوی مواد مغذی و مفید می باشد توصیه می گردد. امید است با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای تعطیلات نوروز مفرح، انرژی بخش و سالمی با کودکان عزیز داشته باشید. ...
چرا هنگام صبح خسته اید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ اما بعضی اوقات شب را خوب می خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را تهدید می کند؟ طعم بسیار بد دهان بعد از خواب بدمزگی دهان هنگام صبح می تواند نشان دهنده ریفلاکس های معده ای ...
6 راه فوری برای تقویت ناخن ها
چگونگی سلامت بدن ما خبر می دهند. خوب یا بد بودن شرایط جسمی، ابتلا به بیماری های مختلف همگی می توانند به خوبی از روی ظاهر ناخن ها قابل تشخیص باشند. مراقبت از ناخن ها و داشتن دستانی زیبا یکی از مهم ترین نکات زیبایی محسوب می شود. در حقیقت، پیشگیری از آسیب به ناخن ها، عفونت و بیماری های قارچی بسیار حائز اهمیت هستند و توصیه می شود همگی به خوبی رعایت شوند. در ادامه مطلب امروز با چند توصیه موثر آشنا ...
خوراکی هایی که کلیه را پاکسازی می کند
افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشدار دهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد. پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آن ها اشاره می ...
9 دلیل که همیشه خسته اید
می شود. بسته به سن تان بدن شما از 50 تا 75 درصد آب تشکیل شده است. آب عنصری مهم برای عملکرد درست ارگان های مختلف بدن تان است. در واقع زمانی که بدن تان بی آب می ماند، انرژی کمتری دارید و حال و هوای تان هم بد می شود. برای اینکه آب کافی به بدن تان برسد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. 3- غذا های پر انرژی بخورید برای اینکه در طول روز انرژی کافی داشته باشید ...
سم زدایی روحتان از افکار منفی با این روش ها
است که بسیاری از آنها برای انسان خوب نیستند و گاهی اوقات به سمزدایی و بازگشت بدن به شرایط عادی نیاز است. به گزارش پاور آو پازیتیویتی ، اما افراد بسیاری به این مساله توجه ندارند که روح و روان ما نیز به انجام اقدامی مشابه نیاز دارد. ذهن و بدن ما هر دو می توانند با موارد منفی و چیزهای که برای سلامت مضر هستند پر شوند. بسیاری از کارشناسان بهداشت و سلامت افکار افسرده کننده را به عنوان دلیل ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
که می تواند برای همیشه نظر شما را نسبت به طعم و مزه آن تغییر دهد. توجه داشته باشید که سطح بدن ماهی باید براق و درخشان باشد. اگر فیله ماهی را از فروشگاه های زنجیره ای تهیه می کنید، تکه های فیله در بسته های یک بار مصرف قرار دارد و روی آن سلفون کشیده شده است. برای تشخیص تازگی ماهی از روی سلفون با انگشت روی آن فشار دهید، گوشت ماهی باید سفت باشد و لذا هنگام فشار دادن، جای گودی نباید روی گوشت ...
روی خط آفتاب
دارندگان اصلی سلاح ها ی مخرب هستند. بعضی از سخنان نویسنده ها چون آب گوارای سردی در یک روز تشنگی در بیابان خشک کویری می مانند که روح بخشند و زود جذب بدن می شوند و زود فرا گیرند. ...0935 باسلام چرا آفتاب برای عید مجله ی آفتابی منتشر نمی کند؟ ممنون میشوم پاسخ دهید. ...0938 آفتاب یزد: ان شاء الله روز شنبه یک ویژه نامه خواهیم داشت، شما باید موضوع گرانی کاغذ هم را درنظر داشته ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
تنقلات استفاده می کند. و اکنون این میکرب ها وارد بدن او شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل از مصرف، مصرف غذاهایی که به طور کامل پخته شده است. اگر در هنگام خوردن گوشت مرغ متوجه شدید که مغز گوشت خام بوده و به طور کامل ...
هوش ریاضی در کودکان، سوالات رایج
محسوب می شود، تا 4سالگی می توان به کودک برای ترک این عادت فرصت داد؛ اگر بعد از پایان 4سالگی این رفتار همچنان ادامه داشت باید از تکنیک های رفتاری برای ترک این عادت استفاده کرد. دختر 2ساله ام از نوزادی هر وقت از خواب بیدار می شود، بدنش می لرزد. آیا مشکل خاصی وجود دارد؟ به طور کلی لرزش در شیرخواران ممکن است تا 6 ماهگی وجود داشته باشد. در این حالت در اطراف دهان یا اندام ها لرزش وجود ...
19 چاق کننده ی مفید!
. موز منبع خوبی از پتاسیم و فیبر غذایی است که هر دو برای رژیم غذایی سالم ضروری اند. موز قند هم دارد و ورزشکاران برای همین سراغ موز می روند. موز می تواند اسنک خوبی برای بعد از تمرین باشد البته نباید زیاده روی کنید. سالمون سالمون یکی از بهترین غذا های دریایی است که منبع خوبی از چربی ها و پروتئین بوده و دارای مقدار زیادی امگا 3 است. یک وعده سالمون (170 گرم) تقریباً 34 گرم پروتئین ...
پروتئینی از جنس دانه هندوانه!
به گزارش چالوس ما ، زمانی که موضوع منابع گیاهی برای پروتئین مطرح می شود، انتخاب های بسیاری روی میز قرار می گیرند. از نخود تا برنج قهوه ای و پودر های پروتئین گیاهی همگی گزینه هایی خوب برای دسترسی به این ماده مغذی محسوب می شوند. اما بسیاری از منابع پروتئین گیاهی از بافتی زبر برخوردار هستند که می تواند اسموتی و شیک های پروتئین تهیه شده از آن ها را کمتر اشتها برانگیز سازد. افزون ...
تغذیه در ایام نوروز
...، حتی در کاهش چربی های نامطلوب خون نیز مؤثر است. انواع مغزها حاوی مقادیر مناسبی پروتئین هستند. البته پروتئین آجیل از دسته پروتئین های گیاهی است و اگر به همراه نوع دیگری از پروتئین های گیاهی مانند حبوبات یا غلات مصرف شود، تاثیر بهتر و بیشتری در سلامتی بدن خواهد داشت. آجیل از منابع خوب ویتامین های گروه B محسوب می شود و نیز حاوی مقادیر مناسبی آهن است. ماده ی معدنی دیگری که در مغزها به ...
رفع خستگی در اوایل بارداری
افراد مختلف متفاوت است ولی بطور کلی معمولاً تا سه ماهه دوم حاملگی ادامه می یابد. البته متأسفانه این وضعیت در حدود ماه هفتم مجدداً تکرار می شود. در آن زمان زن حامله بار سنگینی را با خود حمل می کند و ممکن است بدلایل متعدد از جمله کمردرد، سوزش سر دل، گرفتگی عضلات پا، حرکات جنین و بویژه تکرر ادرار نتواند در طول شب خوب بخوابد. در صورتیکه چند هفته از سه ماهه دوم حاملگی بگذرد و هنوز احساس خستگی وجود داشته باشد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. بعضی زنان در تمام طول دوران حاملگی احساس خستگی دارند ولی برای مطمئن شدن از اینکه مشکل دیگری وجود ندارد بهتر است حتماً با پزشک خود مشورت کنند ...
5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
مدت چند دقیقه استراحت کند. این نوشیدنی را دو مرتبه در روز مصرف کنید. می توانید این دوره درمانی را به مدت دو هفته برای پاکسازی رگ ها در پیش بگیرید. زنجبیل ریشه زنجبیل یک درمان ضدالتهاب طبیعی است که به بهبود جریان خون و کاهش اکسایش کلسترول کمک زیادی می کند. میزان بالای ترکیبی به نام جینجرول در آن خطر مسدود شدن عروق را کاهش داده و اثرات رادیکال های آزاد را که به بیماری های قلبی ...
راهکارهای خانگی برای رفع تیرگی زیر بغل
دانه های زیر بغل تان هم خواهد بود. برای روشن تر کردن این ناحیه به کمک خیار کافی است چند عدد خیار را (به میزان لازم) رنده کنید و آب آن ها را بگیرید. آب خیار را روی نواحی مورد نظر بمالید و بعد از مدتی بشویید. از آنجایی که خیار خاصیت سفید کنندگی به طور طبیعی و ذاتی دارد استفاده از این ترفند قطعا برای تان موثر خواهد بود. سیب زمینی آیا فکر می کردید این ماده خوراکی حاوی نشاسته که ...
میان وعده های سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
خوشمزه ی زیادی وجود دارند که می توانند راهی بسیار خوب برای ثابت نگه داشتن قند خون باشند. میان وعده های پُر پروتئین، کم کربوهیدرات و کم کالری و بسیار مغذی، انتخاب های بسیار سالمی هستند. چنین میان وعده هایی کمک می کنند تا همزمان با افزایش سطح انرژی بدن تان، بر گرسنگی خود غلبه کنید. اما حواس تان باشد که مقدار میان وعده نیز درست به اندازه ی مقدار وعده ی اصلی اهمیت دارد و کلید مدیریت سطح قند ...
برخورد با اگزما با رویکرد طب سنتی
، حتماً اخلاط سوخته با داروهای مناسب قابل دفع شوند و حداقل 15 روز از مصرف آن ها گذشته باشد. اگر داروها به خوبی مصرف شوند و در کنار آن ، پرهیزها رعایت شده و تا 3 مرحله حجامت اجرا شود، می توان انتظار داشت که 100 % بهبودی حاصل شود. نکاتی کلیدی در مورد خارش: – علّت آن بخارات حادّه حرّیفه لذّاعه است؛ یعنی اخلاط داخل بدن از حالت تعادل خارج شده، سوخته و به سطح پوست آمده اند. ...
7 دلیل سالم برای اینکه فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
. لینولئیک اسید نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. ...
کم خونی؛ از پیشگیری تا درمان
هایی که تولید گلبول قرمز راکاهش می دهند، اظهار کرد: از جمله بیماری هایی که منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز می شوند می توان به نارسایی کلیوی، بیماری تیروئید، مصرف داروهای شیمی درمانی، برخی آنتی بیوتیک ها مثل کلرامینکل نمک های طلا و سمومی همچون بنزن و پرتوهای یونیزه اشاره کرد. به علاوه برخی عفونت های ویروسی همچون ایدز، هپاتیت های ویروسی، سوء تغذیه و کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مثل کمبود آهن ...
با این روش ها از آلرژی فصلی جلوگیری کنید
... از جمله موارد مهم و قابل توجه هستند. همه را تمیز یا جایگزین کنید. بررسی عادات غذایی عادات بد غذایی می تواند علاوه بر بروز مشکل در سلامتی، باعث افزایش حساسیت های فصلی می شود. مصرف مواد غذایی سالم منجر به کاهش بسیاری از این علائم آزاردهنده می شود. مطالعات و تحقیقات فراوان نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در غذاهای سالم، عامل اصلی بهبود وضع عمومی بدن در برابر التهاب هستند ...
دوری از استرس با تغییر سبک زندگی
رسیدن به آنها برنامه ریزی کنید. رسیدن به این اهداف، حس خوبی در شما ایجاد خواهد کرد. با افراد مثبت و شاد رفت وآمد کنید: حتما شما هم این ضرب المثل را شنیده اید؛ کمال هم نشین در من اثر کرد. این نکته را به خاطر داشته باشید که حال خوب و بد، به صورت مسری به اطراف سرایت می کند؛ اگر با افرادی که دائم از مشکلات گلایه می کنند رفت وآمد کنید، انتظار حال خوب انتظار زیادی است. پس از همین الآن سعی کنید ...