خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه غذایی ضداسترس
به گزارش شفا آنلاین ، همه ما کم و بیش استرس داریم ولی چگونگی مقابله با آن در افراد مختلف، متفاوت است. مدیریت استرس می تواند یک ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهکار های مختلفی برای این کار وجود دارد که یکی از آنها داشتن است. غذاها از چند طریق باعث کاهش استرس می شوند؛ مثلا غذای دلچسبی مانند یک لیوان ذرت مکزیکی، سطح سروتونین را که یک ماده میانجی شیمیایی آرامش بخش در مغز است ...
عامل مهم اسپاسم های عضلانی چیست!
. وی با اشاره به عادت نادرست کم آب خوردن برخی از افراد جامعه، تصریح کرد: کم آب خوردن به هر دلیلی که باشد بر روی عضلات بدن تأثیرات منفی بر جای می گذارد و قدرت عضلانی را نیز کاهش می دهد. آزما تأکید کرد: بر طبق پژوهش ها مصرف کم آب به ویژه پس از حرکات و ورزش های سنگین و طولانی مدت، عامل مهم اسپاسم های عضلانی و بروز اختلالات مفصلی پس از آن است. وی یادآور شد: در بسیاری ...
سرطان های سربی، در کیف خانم های ایرانی
باشگاه خبرنگاران نوشت: خیابان های پرتردد و اجناس رنگی که بر روی آن پهن می شود و گاهی حتی به قیمت نازل به فروش می روند بی آنکه پشت پرده تاریک و پنهان شان سدی شوند برای چشم خریداران، خریدارانی که به خیال خام خود زیبایی را به خانه می برند و ندانسته مهری می زنند بر پیکر جامعه تا با خرید خود کشور را به عنوان دومین کشور پرمصرف مواد آرایشی در دنیا معرفی کنند. این روزها خیلی ها ...
چگونه ماهی سالم بخریم؟
بو برایشان قابل پسندتر است. البته توصیه می شود برای گرفتن بوی زهم ماهی بیشتر از ادویه ها و پیاز استفاده شود چون از نظر تغذیه ای سالم هستند و پیامدی را برای مصرف کننده در پی نخواهند داشت. مسئله بعدی کیفیت ماهی است که با توجه به نوع پرورشی و دریایی آن به عوامل دیگری چون نحوه حمل ونقل، نگهداری، سردخانه گذاری و... بستگی دارد. در مورد اینکه ماهی از جنوب یا شمال تامین شود، تفاوتی نیست اما اگر ...
اولین بازی خانوادگی با موضوع سبک زندگی اسلامی / بازی ایرانی "محله با صفا" با جوایز نفیس + دانلود
قرار می دهد. بازی "محله باغ صفا" به موضوعاتی همچون: تغذیه و سلامت ، فرهنگ شهروندی، روابط اجتماعی، اقتصاد خانواده ، ورزش و تندرستی، آشنایی با وجوهات شرعی، تربیت فرزند، حمایت از تولید ملی، اصلاح الگوی مصرف ، کارکردهای مسجد (مشاوره ، کارگروهی و ...) و دانستنی های سفر می پردازد.محله باصفا، یک بازی - مسابقه است و شما می توانید علاوه بر بازی، در مسابقه آن که با شمارش امتیازات و ستاره های به ...
نقش والدین در کاهش آسیب پذیری کودکان
به این نکات توجه کنید: ورزش کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. با دوستانتان در ارتباط باشید و به دیدنشان بروید. شما به آنها نیاز دارید تا همه حواستان بر طلاق متمرکز نباشد. برای خودتان یادداشت روزانه بنویسید. نوشتن کمک می کند احساسات بدتان را به شکلی سالم بروز دهید. همچنین در آینده خواهید دانست چه چیزهایی پشت سر گذاشته اید و پیشرفت تان چگونه بوده است. شما به ...
مدیریت استرس با این رژیم غذایی
رژیم غذایی مناسب برای مدیریت استرس،همه ما کم و بیش استرس داریم ولی چگونگی مقابله با آن در افراد مختلف، متفاوت است. مدیریت استرس می تواند یک ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهکار های مختلفی برای این کار وجود دارد که یکی از آنها داشتن رژیم غذایی مناسب است. غذاها از چند طریق باعث کاهش استرس می شوند؛ مثلا غذای دلچسبی مانند یک لیوان ذرت مکزیکی، سطح سروتونین را که یک ماده میانجی ...
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
شیوه خاص بهداشتی مطالب سودمندی فرموده است که در دانشگاههای طب امروز پس از آزمایشات زیاد نتایج آن را به دست آورده اند. گفتار نوابغ جهان در رابطه با عظمت علمی امام صادق 1- زید بن علی بن الحسین بن علی بن ابیطالب علیه السلام: وی می گوید در هر زمانی از ما اهل بیت وجود دارد که خداوند عالم حجت را به وجود او بر مردم تمام کرده است و حجت زمان ما برادر زاده ام جعفر بن محمد است که پیروان او ...
توصیه هایی برای کاهش کلسترول خون
به گزارش شفا آنلاین ،از کلسترول بالا رنج میبرید؟ حتما میدانید برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی، باید تغییراتی در برنامه غذایی و سبک زندگی خود به وجود بیاورید. حتی اگر پزشک برای پایین آوردن کلسترولتان دارو تجویز کرده باز هم باید تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و تحرکتان را افزایش دهید تا قلبتان سالم بماند. این توصیه های ساده به شما کمک میکند کلسترول خود را در سطح تعادل حفظ کنید: ...
افسردگی؛ حقایق و شایعات
افسردگی به معنی مصرف مادام العمر دارو است با وجود شایعات در مورد پروزاک، داروها تنها یکی از ابزارهای مورد استفاده برای بهبود خلق افسردگی هستند و کمک گرفتن برای درمان افسردگی به معنی مصرف دارو نیست. در واقع مطالعات نشان میدهند گفتگو درمانی و نیز مصرف دارو برای افسردگی های خفیف تا متوسط، موثر است. حتی اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید، احتمالا لازم نیست تمام طول عمر خود مجبور به ...
همه چیز درباره بستنی سنتی
به گزارش شفا آنلاین ،با گرم شدن هوا، بازار بستنی رونق می گیرد. بعد از پیاده روی، خوردن بستنی سنتی وسوسه برانگیز است، به خصوص اگر در جمع دوستان و آشنایان باشیم. خوردن این خوراکی شیرین و خوشمزه، احتمالاً خاطرات شیرین بسیاری را برای هر ایرانی همراه دارد، اما نظارت ناکافی بر مواد اولیه آن و اینکه اداره بهداشت محیط وزارت بهداشت فقط بر محیط و ظاهر هر بستنی فروشی دقت و نظارت می کند و از بستنی ...
رژیم لاغری سالم و کاهش وزن مجاز در ماه
براساس چه اصولی نوشته شده اند تصمیم به لاغری با استفاده از این رژیم ها می گیرند اما عواقبی که در پس این رژیم های لاغری وجود دارد گاهی سال ها فرد را درگیر می کند و سلامت وی را به خطر می اندازد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند. این درحالی است که رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای ...
کلید کنترل تورم در دست دولت است / گرانی شیر راهکار جبران هزینه های تولید نیست
یارانه به عنوان یارانه تولید به تولید کنندگان اختصاص دهد که در این راستا هزینه های تولید کاهش یابد و شیر به قیمت منصفانه به دست مصرف کننده برسد پاپی زاده افزود: با استفاده از تکنولوژی برترباید تلاش کرد تا با افزایش میزان تولید و بهروری و کاهش قیمت تمام شده ، مصرف شیر افزایش یابد. وی یادآور شد از آنجایی که مصرف شیر با سلامت جامعه ارتباط تنگاتنگی دارد افزایش قدرت خرید لازم و ...
80 درصد معتادان خرده فروشان مواد مخدر هستند
، محیط های آموزشی، محلات و محیط های کاری) و توجه به نشاط اجتماعی از اولویت های کمیته فرهنگی و پیشگیری است. وی افزود: بسترسازی مناسب در خصوص ایجاد فرهنگ مقابله با مواد مخدر در بطن جامعه و مردمی ساختن مبارزه با قاچاق و تولید و فروش مواد مخدر به عنوان اولویت های این شورا است. کریمی افزود: هم اکنون 15 کمپ ترک اعتیاد در سطح استان فعال بوده که میانگین پذیرش ماهانه در این کمپ ها بین 30 ...
آب شرب تهران سالم است؟
به گزارش شفا آنلاین ، به نقل از روابط عمومی انجمن میکروب شناسی ایران، دکتر محمدمهدی فیض آبادی در خصوص سلامت آب شرب تهران، گفت: 42 آزمایشگاه اداره آب و فاضلاب به طور مرتب سلامت آب را در شهر تهران کنترل می کنند، از دیدگاه میکروب شناسی، آب آشامیدنی تهران تایید می شود و مشکلی ندارد، همچنین فضاسازی هایی نیز که در خصوص ناسالم بودن آب تهران صورت می گیرد، درست نیست. وی در خصوص مقاومت های ...
اقدامات روزانه برای تسکین دردهای مزمن
به گزارش تراز ،تنفس عمیق، بیوفیدبک و مدیتیشن همه تکنیکهای مدیریت استرس هستند که بدن را آرام کرده، عضلات را شل میکنند و به آرام شدن درد کمک مینمایند. 1- با ورزش اندورفین خود را افزایش دهید خوشبختانه حتی ورزش کم نیز موجب ترشح اندورفین میشود. اندورفین ماده شیمیایی در مغز است که خلق را بهبود بخشیده و به عنوان مسکن طبیعی عمل میکند. از پزشک خود بپرسید آیا ورزشهای قدرتی، هوازی یا کششی ...
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
مصرف نوشابه های گازدار، بر دوش جامعه خواهد افتاد. از طرف دیگر، باید نحوه عرضه و توزیع خوراکی ها و آشامیدنی های مضر هم کنترل شود. درواقع، خود مردم با کمک آموزش و پرورش و اولیای مدرسه، باید دست در دست هم بدهند تا کاهش مصرف نوشابه های گازدار از سنین مدرسه آغاز شود؛ یعنی باید قانونی در جهت ممنوعیت مطلق فروش نوشابه در بوفه مدارس و حتی مغازه های اطراف مدارس وضع و اجرا شود تا امروزه با آمارهایی که نشان می دهند حدود 60 درصد بچه های بالای 12 سال، روزی 1 بار نوشابه می خورند، مواجه نباشیم. ...
طرز تهیه معجون جواتی نسرین مقانلو را بخوانید
روانی بسیار زیاد روی چهره، جوانی و شادابی تاثیرگذار است و یکی از مهم ترین فاکتورهای حفظ سلامتی است. سبک زندگی برایم مهم است به غیر از مسائل درونی و آرامش روحی، سبک زندگی سالم باعث می شود که آدم جوان بماند و در سال های دوران میانسالی هم شاداب باشد. من همیشه سعی کرده ام تا جایی که می توانم مراقب نوع زندگی، تغذیه و سلامتم باشم. ب یشتر روزها یا در پارک یا روی تردمیل پیاده روی می کنم ...
اسموتی موز و زغال اخته؛ اسموتی مناسب برای افراد مبتلا به فشارخون+ طرز تهیه
مواد لازم یک موز یک دوم فنجان زغال اخته یا یک دوم فنجان تمشک عسل یک قاشق چای خوری زنجبیل نصف قاشق چای خوری شیر کم چرب نصف فنجان مقداری یخ طرز تهیه: تمامی میوه ها را همراه با زنجبیل و عسل با مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و با دور کم برای 30 ثانیه این ترکیبات را با هم مخلوط کنید. اطلاعات تغذیه ای: در هر وعده (یک لیوان): 210 کالری، 4 گرم پروتئین، 52 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر، 32 گرم قند، 1 گرم چربی و 35 میلی گرم سدیم توصیه پزشک: دکتر احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مصرف میوه ها ...
اعلام رتبه بندی اپراتورهای تلفن همراه
به گزارش شفا آنلاین ، غلامرضا داداش زاده بیان کرد: این رتبه بندی به مفهوم رضایت کامل از خدمات شرکت های تلفن همراه نیست و قطعاً اپراتورها مسیر بسیار طولانی و سختی را دارند که بتوانند براساس الگوها امتیاز خوبی را کسب کنند. معیارهای هشتگانه، ملاک کیفیت وی حفظ و ارتقای کیفیت خدمات اپراتورهای تلفن همراه را بسیار مهم توصیف کرد و گفت: ملاک وضع مناسب اپراتورها، معیارهای هشت گانه در ...
طول عمر خود را چگونه افزایش دهیم؟
نیز نشان داده اند رژیم غذایی و ورزش میتواند از تلومرها محافظت نماید. بنابراین عادات سالم زندگی میتواند فرایند پیری را در سطح سلولی کند کند. وظیفه شناس باشید یک مطالعه هشتاد ساله نشان داد یکی از بهترین پیش بینی کننده های طول عمر زیاد ، شخصیت وظیفه شناس است. محققان صفاتی مانند دقت و توجه و پشتکار را ارزیابی کردند. آنها دریافتند که افراد وظیفه شناس کارهای بیشتری برای محافظت از ...
از بنزین فروشی در روستا تا ریاست انستیتو پاستور
، از طرف سازمان بهداشت جهانی به عنوان جایزه کاندید انتقال این علم به کشور قبرس در سال 71 شدم ولی یک دفعه به دلایلی همه مسیرها برویم بسته شد و همه امکانات ازم گرفت و همه چیزم را از دست دادم. چطور با این موضوع کنار آمدید؟ این مساله ضربه روحی سنگینی برایم زد، سالها با اشتیاق تلاش کنی و زحمت بکشی و یک باره همه آنها با سیلی ویران شوند، ناامید نشدم فقط به خدا توکل کردم و حتی رشته ...
مدیریت جامع کیفیت (TQM)
تقویت خود در راستای کمک به ثبات جامعه، فراهم آوردن محصولات و خدمات با کیفیت برای مشتریان و به وجود آوردن یک محیط سالم برای رشد اعضای آن سازمان می باشد. با در نظر گرفتن این هدف می توان چندین فرضیه را مطرح نمود: فرضیه اول: هزینه به وجود آمده ناشی از کیفیت پایین به مراتب بیشتر از هزینه ای است که یک سازمان در ابتدای کار، برای تامین کیفیت متحمل می شود. این بدان معناست که توجه به کیفیت اگرچه ...
با این رژیم لاغر شوید
کنید که بدن یک زندگی کاملا طبیعی باشد و تمام فعالیت های آن هماهنگ و منظم دنبال شود. در مورد یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای کاهش وزن با پزشک متخصص مشورت کنید. با آزمایش های دقیق پزشکی و اطلاعاتی که پزشک از سلامت جسمانی و ویژگی های ژنتیکی شما کسب می کند یک رزیم غذایی مناسب به شما توصیه می شود که با کمک آن می توانید وزن کم کنید و بدون ایجاد اختلال در فعالیت های طبیعی بدن به تدریج به وزن ...
بیانیه اعتراضی تعدادی از هنرمندان سینما خطاب به بنیاد سینمایی فارابی
گفت و گو نیوز: جمعی از سینما گران با انتشار بیانیه ای نسبت به عملکرد بنیاد سینمایی فارابی اعتراض کردند. متن کامل بیانیه همراه اسامی امضاء کنندگان در زیر می آید؛ بنیاد سینمایی فارابی بنیادی است فرهنگی و هنری که با هدف حمایت از کل سینمای ایران و کل سینماگران و ایجاد بستری مناسب برای رقابت آزاد و برابر بین همه هنرمندان کشور بوجود آمد و الحق و الانصاف در دهه اول فعالیت خود ...
کدام میوه ها آب زیادی دارند!
....خوردن چند آلو رسیده به عنوان یک میان وعده سالم است. شما همچنین می توانید قطعات آلو را به سالاد میوه،مخلوط کنید یا آب آن را با میوه های دیگر مخلوط کرده بنوشید. 10. سیب محتوای آب: 84٪ سیب حاوی مواد مغذی مهم مانند ویتامین C و B کمپلکس (ریبوفلاوین، تیامین و ویتامین B6)، فیبر د، کلسیم، پتاسیم، فسفر دارد این میوه سیستم ایمنی بدن، را افزایش داده ، برای سلامت قلب ...
ایران بیشترین رشد را در تولید علم در دنیا داراست
تدوین قوانین صیانتی برای فناوران ، بیشتر تلاش کنند . دکتر خرم خورشید از معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت خواست تا از اعتبارات معاونت تحقیقات وزارت بهداشت ، تحت عنوان " کمک به دانشگاهها " ، به دانشگاه علوم بهزیستی نیز اختصاص بدهند . دانشگاه علوم بهزیستی، مرجع علمی توانبخشی کشور خواهد شد بنابر این گزارش، دبیر شورای عالی فن آوری های سلامت کشور در نشست با معاون ...
پاسخ به مهم ترین سوال های زنانه/علل بزرگی سینه مردان
سینه امری ژنتیکی است و یا می تواند ناشی از داروهایی باشد که طی 5 یا 6 سال اخیر مصرف کرده اید بنابراین برای درمان باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید و از ورزش های موضعی نیز کمک بگیرید. سوال: سلام، من دخترم 22 سالمه، 1،68وزنمه 90 قدمه. انقدر درگیر کارم که وقت واسه ورزش ندارم، مهرماه هم جشن عقدمه. لطفا راهنماییم کنید پاسخ: دکتر مرتضی عقبایی متخصص تغذیه راهکار ...
چند هزار ایرانی بالای صد سال سن دارند !
سلامت و طول عمر است. ویتامین C بخورید و بیشتر عمر کنید با توجه به آمارهای ارائه شده نزدیک به دوازده هزار سالمند بالای صد سال در کشور وجود دارند که بیشتر آنان در آذربایجان غربی زندگی می کنند. مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران جوان گفت: به علت گسترش مرگ و میر در اثر بیماری های متابولیک، یکی از راه های افزایش طول عمر پیشگیری از این ...
ویژه نامه شهادت امام جعفر صادق علیه السلام
که به وجود آمده بود، و با ملاحظه نیاز شدید جامعه و آمادگی زمینه اجتماعی ، دنباله نهضت علمی و فرهنگی پدرش امام باقر (ع) را گرفت و حوزه وسیع علمی و دانشگاه بزرگی به وجود اورد و در رشته های مختلف علوم عقلی و نقلی آن روز، شاگردان بزرگ و برجسته ای همچون: هشام بن حکم، محمد بن مسلم، ابان بن تغلب، هشام بن سالم، مومن طاق، مفضل بن عمر، جابر بن حیان و تربیت کرد که تعداد آنها را بالغ بر چهار هزار نفر ...
