خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سوزاندن کالری نوشابه 4 کیلومتر بدوید
، بروز بیماری های قلبی- چاقی و پیری زودرس می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده نوشابه های گاز دار علاوه بر موارد ذکر شده پوکی استخوان و پوسیدگی دندان هم می شوند. مصرف این نوشیدنی که روز به روز هم با کاهش قیمت رو به رو است به دلیل کالری فراوان اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات ، پروتئین و سایر مواد معدنی مغذی کاهش می دهد. دکتر صفوی در خصوص میزان قند مضر در ...
موج سوم بی سوادی در جامعه ایرانی
جامعه خود را ندارند. به طورکلی، بی سواد نوع سوم، باوجود برخورداری از تجزیه بالا، همچنان از تحلیل پایین برخوردار است و باوجود کمیت گرایی پیشرفته، متأسفانه با کیفیت غریبه است. جمع بندی اگر شما این مطلب را خوانده اید، پس باید خوشحال باشید که حداقل بی سواد نوع اول نیستید. و البته اینکه کسی از بی سوادی نوع دوم یا سوم خودش خبر داشته باشد، کمی دور از ذهن است. امروز چه بخواهید و چه ...
سنگ کیسه صفرا از عوارض کاهش وزن سریع
بیان این که نمی توان از ایجاد سنگ صفرا جلوگیری کرد ولی امکان کاهش بروز آن با در پیش گرفتن شیوه زندگی صحیح و سالم وجود دارد، گفت: باید مقادیر کافی آب در هر روز برای حفظ هیدراته بدن مصرف شود. اگر قصد کاهش وزن دارید آن را به تدریج انجام دهید. زیرا کاهش وزن سریع ممکن است خطر ابتلا به سنگ صفرا و دیگر مشکلات سلامتی را افزایش دهد. ...
عوارض مصرف قرصی زنانه
که هر جزء از این هورمو ن ها عوارضی بر بدن بر جای می گذارند. دکتر مجید حنیفه اظهار کرد: عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و افزایش وزن به علت احتباس آب در بافت های بدن از عوارض هورمون استروژن موجود در قرص LD است. مصرف قرص LD بر روی سیستم انعقاد خون تاثیر گذاشته و موجب افزایش فاکتورهای انعقادی می شود. بنابراین احتمال خطر ابتلا به سکته های مغزی در افرادی که از این نوع قرص استفاده می کنند ...
درمانی برای کبد چرب
تغییر ندهند. فشار خون، قند خون، انسولین و میزان لیپید بدن این افراد در طول مدت انجام مطالعات اندازه گیری شد. گروهی که ورزش های استقامتی انجام می دادند این کار را سه بار در هفته و در جلسات 40 دقیقه ای به مدت سه ماه ادامه دادند. بعد از سه ماه بررسی محققان دریافتند که انجام ورزش های استقامتی از میزان چربی کبد می کاهد. با این که انجام ورزش های استقامتی تاثیر زیادی در کاهش وزن ندارد اما بر ...
با این عادات غذایی زندگی تان را عوض کنید
واقع اولین تغییری که ایجاد کرده است باعث موفقیتش شده. نمی خواستم مانند دفعات قبل که اقدام به کاهش وزن کرده بودم دوباره احساس محرومیت کنم. بدترین چیز این است که خود را به شدت محدود کنید و ناگهان همین محدودیت باعث پرخوری و از دست دادن کنترل روی برنامه غذایی شود. همیشه نقشه ای داشته باشید وقتی گرسنه هستید و همه چیز به نظر خوب می آید ممکن است منوی غذایی رستوران خیلی راحت ...
رده سنی مجاز کودک برای مصرف شیر گاو
نیز هست که به جذب کلسیم کمک می کند و برای رشد استخوان ها بسیار لازم است. شیر حاوی پروتئین های لازم و همچنین کربوهیدرات برای رشد است که به کودک انرژی لازم برای بالا و پایین پریدن و بازی را می دهد. ثابت شده است اگر کودک به اندازه لازم شیر مصرف کند، کمتر دچار فشار خون، سکته، سرطان روده و شکستگی لگن در بزرگسالی خواهد شد. مصرف چه مقدار شیر مادر مناسب است؟ بر اساس یافته ...
برای لاغر شدن اسفناج بخورید
به گزارش صاحب نیوز ، به گفته محققان عصاره ریز کیسه ها (thylakoids) موجود در اسفناج با آزادسازی هورمون های سیری که برای کنترل احساس گرسنگی مفید هستند، می تواند میل به غذا خوردن را کاهش دهد. فرانک ال گرینوی از مرکز تحقیقات پزشکی پنینگتون در لوئیزیانای آمریکا، گفت: کاهش احساس گرسنگی و عدم تمایل به مصرف غذاهای حاوی نمک ممکن است ریزکیسه ها را برای مبتلایان به فشار خون بالا و بر طرف ساختن ...
علل وعوامل ایجاد شوره سر وراه های درمان آن
استفاده کنید. می توانید به این شامپو بر حسب نوع موها مقداری مواد تقویت کننده گیاهی یا حیوانی بیفزایید . - رژیم غذایی به گفته بعضی متخصصین علل اصلی شوره سر بر اثر بد غذایی است. درصورتی که شوره سر در اثر بدغذایی باشد، رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه می شود. پرهیز از خوردن چربی های حیوانی، پرهیز از زیاده روی در مصرف شیرینی ها، شکلات، آجیل، غذاهای سرخ شده و پر ادویه سلامت را به موها باز می گرداند ...
رشد موهای تان را با این مواد غذایی تضمین کنید
مواد غذایی ای که رشد و سلامت موهای تان را تضمین می کند برای رشد سالم موها به ویتامین های گروه B مخصوصا بیوتین، B6، B12 و B9 نیاز است. علاوه بر این ها پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های مفید را نیز نباید دست کم گرفت . تغذیه عامل اصلی رشد موها است. مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی مورد نیاز، لازم و ضروری است، مخصوصاً اگر موهای شما به علت فرایند پیری یا به دلیل رژیم ...
چربی های دور شکم تان را با ورزش های اصولی از بین ببرید
. زاویه ای که کمر را خم می کنید دقیقا 90 درجه نیست نزدیک به این زاویه است؛ یعنی اگر به این اندازه خم شوید، کافی است. حرکت مسگری برای از بین بردن چربی های شکم 2 حرکت مسگری برای از بین بردن چربی های دور شکم برای انجام این حرکت شما نیاز به یک دمبل سبک وزن دارید. در خیلی از خانه ها دمبل هایی وجود دارد که فقط برای حرکت های ساده خانگی استفاده می شود و در انجام این حرکت هم می ...
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا می رود و زمینه ابتلا به دیابت، به خصوص در آنهایی که از نظر سابقه خانوادگی مستعد ابتلا هستند، فراهم می شود. از طرف دیگر، وقتی اسید فسفریک و دی اکسید کربن موجود در نوشابه ها، وارد معده می شود، pH اسیدی آن را خنثی و هضم را ...
از شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چه می دانید؟
های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون قرار می گیرد. پیشگیری مطرح نیست از آنجا که سندروم تخمدان های پلی کیستیک یک بیماری ژنتیکی است و از اوایل دوران بلوغ خودش را نشان می دهد، نمی توانیم روش های یپیشگیری خاصی به افراد توصیه کنیم. البته شاید ورزش و تحرک بدنی بالا در کنار رژیم غذایی سالم جلوی بروز اضافه وزن را بگیرد و احتمال ابتلا به این سندروم را کاهش دهد، اما همیشه هم نمی توان به ...
خواص بی نظیر زیره +تصویر
شهرت زیادی در هضم غذا دارد. این ادویه به دلیل دارا بودن آنزیم های خاص باعث تحریک فعالیت روده ها می شود. با مصرف زیره می توانید با نفخ و مشکلات گوارشی خداحافظی کنید. زیره نقش مهمی در بهبود متابولیسم و سوخت و ساز بدن دارد. این ادویه به بدن کمک می کند تا با آسیب های روزمره مقابله کند. شما می توانید برای دفع و آب کردن چربی های اشباع شده در بدن و بخصوص دور کمرتان به این ادویه ی موثر اعتماد کنید ...
علائم وجود انگل در بدن و راه مقابله با آن
وجود چنین مشکلی باشد. بی اشتهایی مداوم یا میل غیرقابل کنترل به غذا خوردن ازجمله نشانه هایی است که از این بیماری خبر می دهد. درحالی که اغلب افراد بی اشتهایی را به عنوان نشانه وجود انگل ها می شناسند، اما در برخی موارد اشتهای کاذب هم می تواند از وجود آنها خبر دهد. درد می کشید درد های عضلانی شما همیشه به خاطر حرکت های اشتباهی که انجام می دهید اتفاق نمی افتد. اگر از دردهای عضلانی ...
علائم و عوامل یائسگی زودرس
... 1- طی چند سال اول پس از یائسگی، تراکم استخوان ها با سرعت بیشتری کاهش می یابد. این کاهش می تواند منجر به پوکی استخوان شود. پوکی استخوان باعث شکنندگی و ضعف استخوان ها می شود. 2- تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم ، ویتامین D همچنین رژیم غذایی سالم که شامل میوه جات ، سبزیجات ، غلات و کاهش مصرف چربی های اشباع و قندها می باشد می تواند کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان و ...
اسرار شیک پوشی و جوانی مجید مظفری
آن زمان آنجا مطالعه هم دارم. رسیدگی درست از نظر من همین است؛ نه اینکه بخواهم با کارهای زیبایی و عمل های جراحی خودم را ظاهرا سالم و شیک نشان دهم. ورزش و تغذیه مناسب باعث می شود که شما جسم و روح سالم داشته باشید و قطعا در کنار این جسم و روح سالم، شیک پوش هم خواهید شد. توصیه ایده آل به ایده آلی ها رسیدگی به موها و پوست قطعا در سن ما مهم است اما باید اقدامات پیشگیرانه را از سنین ...
این لباس های تابستانی مد شده اند
مجله زندگی ایده آل : طرح و مدلی که به عنوان مد فصل یا مد روز شناخته می شود یک ویژگی قابل تقدیر برای مصرف کننده دارد؛ فراگیری و سهولت دسترسی. مهم نیست به کدام پاساژ یا مرکز خرید می روید، مهم نیست به فروشگاه های بزرگ و زنجیره ای دسترسی دارید یا نه چون این مدل ها را هر جایی و تقریبا در هر فروشگاهی می توانید پیدا کنید. برندهای شناخته شده ای مثل زارا و مانگو تا فروشگاه های کوچک محلی می توانند این مدل ...
آیا می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟
ماندگار است؟ 50 درصد مادرانی که در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند، با پایان دوران بارداری کاملا بهبود پیدا می کنند؛ اما 50 درصد بقیه به دیابت نوع دو دچار می شوند. مادرانی که وزن بالا دارند و ورزش نمی کنند به احتمال بیشتری دیابتی می مانند؛ باید توجه داشته باشید که از تغذیه و تحرک مناسبی برخوردار باشید تا بعد از بارداری گرفتار دیابت نشوید. برای تغذیه مناسب می توانید از پزشک تغذیه کمک بگیرید ...
اگر حافظه تان ضعیف شده...
شکل می دهند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی و سکته هم کاهش می یابد. البته مراقب باشید در مصرف این نوشیدنی ها زیاده روی نکنید. اگر فشارخون تان بالاست... آب چغندر بخورید پایین آوردن فشارخونی که با یک استرس کوچک یا کمی نمک دار بودن غذا بالا می رود، کار ساده ای نیست. اما محققان می گویند اگر تنها هر روز یک لیوان آب چغندر میل کنید، به کاهش فشار خون تان کمک زیادی کرده اید. سطح بالای نیترات ...
برای چاق شدن به هر روشی متوسل نشوید
این روزها که تب لاغری در بین بیشتر افراد جامعه، داغ داغ است، بعضی ها هم هستند که از لاغری بیش از حد رنج می برند و دوست دارند که کمی وزن شان را بالا ببرند. دکتر محمدرضا وفا درباره رژیم های چاقی گفت: به طور کلی افرادی که قصد افزایش وزن دارند، باید کالری دریافتی شان از کالری مورد نیاز روزانه شان بیشتر باشد اما این مساله، به معنای تایید مصرف هر نوع غذای پرکالری مانند خوردن حجم ...
طبق فرم بدنتان ورزش کنید +تصویر
میانی بدن باعث ایجاد التهاب شده و بیماری های وابسته به سوخت وساز مانند فشار خون بالا، سکته و دیابت را موجب می شود. ورزش ایده آل آیروبیک برای 30-40 دقیقه. بعد از آن لانچ و اسکوات با وزنه، اگر می توانید 3 ست 10 تایی انجام دهید. این پایین تنه شما را قوی می کند. تکرار های زیاد را با وزنه های خیلی سبک انحام دهید تا پشت، شانه ها و دستانتان دارای عضلات تفکیک شده شوند ...
صبحانه هایی که شما را چاق می کند
اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می آید. یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت رسانی در طول روز می دهد، از هوس های غذایی جلوگیری می کند، و به کاهش خطر ابتلا ...
با این خوراکی ها تمایل به شیرینی را کاهش دهید!
سلامت نیوز : یکی از مهم ترین علل رایج اضافه وزن، مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین است. در این حالت تمایل به خوردن مواد غذایی نه چندان سالم، سرشار از شکر، آرد و چربی ها افزایش می یابد. به گزارش سلامت نیوز، قدس آنلاین نوشت: شیرینی طبیعی و سالم موجود در بعضی خوراکی ها نیاز بدن را تامین می کند و به همین دلیل موجب کاهش تمایل به شیرینی جات مصنوعی می گردد. در واقع سطح گلوکز در انواع خوراکی ها ...
سالمندی سالم
فراورده های آن را در برنامه غذائی روزانه فراموش نکنید . روزانه حداقل هشت لیوان مایعات ترجیحاً آب ساده بنوشید . 3 - ورزش عدم تحرک عامل مهمی در ایجاد یبوست ، خمودگی و یپری زودرس می باشد . نرمش و یپاده روی منظم و مداوم بهترین ورزش در دوران سالمندی است . خصوصاً اگر دسته جمعی با هم سن و سالان انجام پذیرد . فعالیتهای بدنی سبک در پیشگیری از بیماریهای ...
کرک = مرگ ناگهانی
است که به برونشیت (ورم نایژه) و نفخ ریه منجر میشود. چشمها درشت شده و شخص هنگام تمرکز برای دیدن هر چیز، هاله هایی نورانی در اطراف آن مشاهده میکند. ضربان قلب تا حد 50% افزایش میابد و رگها به سرعت منقبض شده موجب بالا رفتن فشار خون میشوند که میتواند به حمله قلبی، تشنج و سکته منجر شود. کرک به دلیل از بین بردن میل به غذا خوردن و ایجاد بیخوابی، موجب کاهش وزن شدید و سوء تغذیه میشود. مادر او در ...
عوارض خطرناک نوشابه
رفتن انسولین خون می شود، همچنین باعث افزایش فشار خون و کلسترول، بروز بیماری های قلبی- چاقی و پیری زودرس می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده نوشابه های گاز دار علاوه بر موارد ذکر شده پوکی استخوان و پوسیدگی دندان هم می شوند. مصرف این نوشیدنی که روز به روز هم با کاهش قیمت رو به رو است به دلیل کالری فراوان اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات ، پروتئین و سایر مواد ...
روزهای سخت چاردیواری یک رزمنده /عکس
کارهای جانبازی نرفتم تا امروز که زمینگیر شدم چند بار برای تعیین درصد جانبازی، من را با آمبولانس به کمیسیون معراج شهدا و بنیاد شهید بردند. شیمیایی شدن پوست و چشمم تأیید شده اما سیتی اسکن ریه را به خاطر وزن زیادم انجام نمی دهند و می خواهند تکه برداری کنند که واقعیتش می ترسم چون انسولین مصرف می کنم و فشار خون دارم. به ما گفتند که باید از ایثارگران سپاه نامه بگیریم، وقتی مراجعه کردیم نامه از سپاه قم ...
سالاد؛ قبل از غذا یا بعد از غذا؟
خوردن غذا با حجم های بالا افزایش می دهد و در نهایت باعث بالا رفتن وزن می شود. یعنی به طور طبیعی، بدن همه افراد در صورت مواجهه با کمبود انرژی، به مصرف غذاهای پرحجم و پرکالری حریص تر می شود. در نهایت باید به این نکته هم اشاره بکنم که افراد لاغر می توانند سالاد را با کمی سس مایونز و روغن زیتون مصرف کنند اما افراد چاق، آنهایی که اضافه وزن دارند یا کسانی که می خواهند وزنشان را ثابت نگه دارند ...
با رژیم ایتالیایی امیر محمد زند آشنا شوید
...> زندگی در ایتالیا و کلا جایی مانند ایتالیا که با دریا احاطه شده، روی سبک تغذیه اثر می گذارد. مردم ایتالیا در یک شبه جزیره رندگی می کنند و تفریحات دریایی، غذاهای دریایی و زندگی دریایی با سبک زندگی شان عجین شده است. من هم به خاطر زندگی در این کشور با سبک غذایی آنها آشنا و سازگار شده ام. ایتالیایی ها در هر وعده غذایی سه بشقاب غذا دارند و این رسم شان است؛ یعنی شما در هیچ رستوارن ایتالیایی نمی بینید ...
