خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ماش پلو چربی خون را مهار کنید
طب سنتی درباره مهم ترین خواص ماش پلو با شوید اظهار کرد: این غذا برای مبتلایان به چربی، فشار و قند خون بالا و اختلالات قلبی و عروقی مفید است. وی بیان کرد: ماش پلو با شوید نفخ معده را از بین می برد و موجب تقویت دستگاه گوارش می شود؛ مصرف این غذا همچنین برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به نقش موثر مصرف ماش پلو با شوید ...
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند
وزن در محدوه سالم، باید این نکات را جدی بگیرید: ورزش منظم، خواب کافی، انتخاب مواد غذایی غیرسرطان زا و برقراری تعادل میان رسیدگی به خانواده و وظایف شغلی. به علاوه، بررسی کردن وزن در بازه های زمانی کوتاه نیز باید به درستی انجام شود. این نکات به اندازه ای مهم هستند که حتی متخصصان نیز باید آن ها را در زندگی شخصی شان جدی بگیرند. 7. از کرم ضدآفتاب استفاده می کنم! کرم ضدآفتاب، اولین خط ...
اگر مشکل بی خوابی دارید بخوانید
. هنگامی که در محیط باز هستید، تغییراتی در زمان ترشح هورمون ملاتونین رخ میدهد که آرامش بیشتری را در شبانه روز به افراد هدیه می دهد. ملاتونین، هورمونی است که به هنگام تاریکی شب ترشح می شود که ما احساس خواب آلودگی کنیم. مشکل از جایی شروع می شود که این روزها بیشتر افراد برای مدت زیادی به صفحه نمایشگرهای رایانه و تلفن های همراه خود خیره هستند که نتیجه ای جز تعویق در زمان ترشح این هورمون را ...
راز عمر طولانی چیست؟
ردمن Leanne Remdamn اظهار داشت با کمی کاهش میزان غذایی روزانه درجه حرارت بدن پایین می آید، قند خون کاهش پیدا می کند، هورمون های بدن متعادل شده و شخص تناسب اندام بهتری دارد. او اعتقاد دارد تحقیقات نشان داده است افرادی که عمر طولانی تری دارند معمولا این بیماری ها را ندارند. حتی در حیوانات ارتباط مستقیم بین دریافت کالری کمتر و راز عمر طولانی و بیشتر کاملا به اثبات رسیده است. در واقع اثبات ...
اشتباهاتی که باعث تشدید افسردگی می شود
کمک تان کند مثلا مربی شخصی یا حتی کسی که دوستش دارید. او می گوید: این فرد باید کسی باشد که شما را بفهمد، به جان تان غر نزند و انگیزه، دل گرمی و مسئولیت پذیری لازم را به شما بدهد . 5. مصرف زیاد قند وقتی افسرده هستید، مدام به دنبال خوراکی های شیرین و هله وهوله هایی هستید که کربوهیدرات و قند فراوانی دارند. ایلاردی می گوید قند حال شما را خوب می کند، اما موقتی است. طی دو ...
زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟
نیاز دارند. پرستار به مادر باردار کمک می کند تا شروع به حرکت کند تا خطر تشکیل لخته در پاها و بدن کمتر شود. از طرفی چون رحم نزدیک روده ها و مثانه قرار دارد، برش سزارین باید به دقت انجام شود چرا که ممکن است به ارگان های دیگر آسیب رسیده و باعث عفونت شود. در عین حال، خطر خون ریزی هنگام عمل را هم نباید نادیده گرفت. بنابراین انجام زایمان سزارین باید محدود به افرادی شود که ...
آیا کم کاری تیروئید بر باروری تاثیر گذار است؟
به گزارش ب هداشت نیوز : هور مون های تیرویدی در بدن وظیفه تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن را برعهده دارند. هنگاهی که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدنهورمون تولید کند، فرد دچار کم کاری تیروئید شده است. کم کاری تیروئید در زنان سه برابر شایع تر از مردان است و یکی از عوارض آن تاثیر بر باروری خانم ها است. در این مطلب به بررسی تاثیر کم کاری تیروئید بر باروری می پردازیم. کم ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ...
علت تبخال لب چیست؟
خواهیم پرداخت. علت ایجاد تبخال لب علت تبخال لب و دهان معمولا ویروس هرپس سیمپلکس Herpes Simplex Virus (HSV) نوع 1 است. راه انتقال این ویروس اکثرا از راه تماس هایی مانند بوسیدن فرد آلوده، غذا خوردن از ظرف آنها و یا استفاده از حوله یا ریش تراش آنها می باشد. وقتی که ویروس وارد بدن می شود، کم کم علایمش آشکار می شود. همچنین این ویروس می تواند به دلیل برخی مواد غذایی خاص ، استرس، تب ...
آشنایی با ارزش غذایی کنگر
...، جذب بهتر مواد مغذی و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی. با این حال، دریافت فیبر غذایی را باید به صورت تدریجی افزایش بدهید تا از ابتلا به نفخ شدید جلوگیری کنید. به علاوه، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید تا فیبر بتواند راحت تر از دستگاه گوارش عبور کند. کلسترول خون را کاهش می دهد همه ما می دانیم که حفظ سطح کلسترول خون در محدوده مطلوب برای محافظت از سلامت قلب و همچنین کاهش خطر مواجهه ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
...> کاهش دردهای قاعدگی با مسکن قوی ؛ زنجبیل زنجبیل از محبوب ترین ادویه ها است . این گیاه پرطرفدار سرشار از موادمغذی و ترکیبات فعال گیاهی است که خواص بیشماری برای سلامتی دارد . مصرف زنجبیل در کاهش وزن و لاغری , درمان آرتریت , کاهش قند خون , پیشگیری از سرطان , کاهش دردهای عضلانی , درمان تهوع به ویژه در دوران بارداری , هضم بهتر غذا , درمان نفخ و معده درد , درمان سوءهاضمه , کاهش کلسترول خون ...
خطرات حاملگی در سنین بالا
رحم سرکلاژ شده اند، توصیه ما داشتن یک استراحت نسبی و انجام کارهای سبک می باشد. زنان مبتلا به دیابت در دوران حاملگی به دو گروه تقسیم می شوند. یک گروه زنانی هستند که پیش از شروع بارداری مبتلا به دیابت بوده اند و دارو مصرف می کرده اند که این افراد باید توجه داشته باشند حتما شش تا هشت هفته پیش از شروع بارداری، قندخون آن ها کاملا کنترل شود، چرا که بالا بودن قند خون، حتما سبب بروز ...
سندروم تخمدان های پلی کیستیک، جدیدترین توصیه محققان
های یپیشگیری خاصی به افراد توصیه کنیم. البته شاید ورزش و تحرک بدنی بالا در کنار رژیم غذایی سالم جلوی بروز اضافه وزن را بگیرد و احتمال ابتلا به این سندروم را کاهش دهد، اما همیشه هم نمی توان به این فرمول اعتماد کرد. حتی نمی توانیم بگوییم همه افراد چاق دچار سندروم تخمدان های پلی کیستیک می شوند و همه لاغرها باید خیال شان از بابت ابتلا به این سندروم راحت باشد، زیرا نباید عامل ژنتیک را نادیده ...
چگونگی جلوگیری به روش تزریقی
جانبی شایع شامل افزایش وزن و حساسیت پوستی مثل ایجاد لکه های سیاه و جوش می باشد. - عوارض خطرناک مانند احساس سردرد یا سرگیجه خفیف و دوره ای که می تواند نشان دهنده مشکلات جدی مربوط به فشار خون یا لخته شدن خون باشد. - عوارض جانبی کمتر مانند تغییر میل جنسی، تغییر اشتها ،عصبانیت، افسردگی، درد سینه ها، حالت تهوع، ریزش مو یا رشد مو بر روی صورت یا بدن است. - یکی از مهم ترین ...
در عرض 5 دقیقه فشار خون را کاهش دهید
، قند، پروتئین ناکافی ورزش ناکافی.... که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا پایین می آورد. هنگامی که عضلات می گیرد استرس به وجود می آید و همین باعث می شود که رگها بگیرد. قلب خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود. فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریم ...
منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف
منابع پروتئین زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد. گروه گوشت و تخم مرغ، منبع تامین پروتئین موردنیاز بدن است، مواد غذایی این گروه، علاوه بر پروتئین، دو ریز مغذی ...
دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند
مطالعات جدید نشان می دهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت می شود . به گزارش ایرنا ، چاقی و اضافه وزن یکی از مهمترین عوامل خطر دیابت است. یافته های جدید محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو نشان می دهد ساعت خوابیدن و زمان بلند شدن و صبحانه خوردن نقش مهمی در چاقی و توده بدنی دارد . به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
دسته نوشیدنی ها و نه مواد غذایی قرار می گیرد، اما یکی از دلایل اصلی سردردها محسوب می شود. نوشیدن الکل موجب تغییراتی در جریان خون مغز می شود، به کم آبی منجر شده و سطوح الکترولیت ها را تغییر می دهد که تمام این موارد از محرک های سردرد هستند . تنقلات شیرین خوراکی های شیرین مانند کیک و دونات از عطر و طعم فوق العاده برخوردار هستند، اما مصرف آنها می تواند موجب نوسان در قند خون شده و ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
کنار رعایت رژیم غذایی، فعالیت های بدنی و ورزش می تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با بهبود سوخت وساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه کند، بنابراین افرادی که تصور می کنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند. موارد منع مصرف چای سبز روزانه بیش از 5 فنجان چای ننوشید ...
6 اکتشاف عجیب و مرموز در مناطق منجمد زمین که شگفت زده تان می کند+تصاویر
هایی که می شناسیم متفاوت بود. تا به امروز دانشمندان در حال بررسی ماهیّت این جنگل ها هستند. پنگوئن هایی که دیگر کمیاب نیستند دانشمندان پنگوئن هایی از گونه (آدلی) را در شرق شبه جزیره ی قطب جنوب کشف کردند. این کشف پس از آن رخ داد که تصاویر ماهواره ای مقدار زیادی از فضولات پنگوئن ها را نشان می داد. همین امر باعث جذب دانشمندان به منطقه شد. آنها در این منطقه 1.5 میلیون پنگوئن یافتند ...
فواید عجیب زغال اخته
، آب مروارید، آرتروز و آرتریت را به وجود آورد . آنتی اکسیدان هایی چون فلاونوئیدها، ویتامین E ، C ، ملاتونین، آنتوسیانین ها با دادن یک الکترون، باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد بدن می شوند، در نتیجه از این بیماری ها جلوگیری می کند . 3- هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود . این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
می دهد بزرگسالانی که وعده صبحانه را به طور کامل مصرف می کنند، بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون را تجربه خواهند کرد. علاوه بر این بر طبق مطالعات، صبحانه باعث افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکر خلاق می شود . برنامه ریزی وعده های غذایی: افراد سالم از قبل می دانند که در طی ساعت ها و روزها و هفته های آینده چه چیزی قرار است بخورند و با برنامه ا ی که تعیین کرده اند می ...
ضعیف بودن تخمدان خانمها، احتمال بارداری هست؟
میترا موسوی نسب، متخصص زنان و زایمان: من فکر می کنم شما دچار اضافه وزن هستید و به همین دلیل پریودتان بهم ریخته است. بالا بودن پرولاکتین که با ترشح از سینه خودش را نشان می دهد، یکی از عواملی است که باعث نامنظم شدن قاعدگی می شود. البته ممکن است پرولاکتین تان هم بالا نباشد، یا حتی چاق هم نباشید، اما تنبلی تخمدان داشته باشید که با ورزش کردن مشکل برطرف می شود. به هر حال بهتر است تحت نظر پزشک معالج خود باشید. ...
عوامل خطر در دوران بارداری
بارداری : - قطع استعمال دخانیات و مواد مخدر و الکل -در صورت مصرف هرگونه دارو به متخصص مربوطه اطلاع داده شود و در مورد قطع یا تغییر و یا کاهش دوز داروها مشاوره شود. عوامل خطر دوران بارداری: - هرگونه لکه بینی و خون ریزی رحم - افزایش وزن زیاد و ورم شدید - دیابت (قند) - فشارخون - ابتلا به هربیماری مزمن یا حاد دیگر در حاملگی (آسم، تشنج، تیروئید و ...
خواص بی نظیر آب طالبی که نمی دانستید
...> بتاکاروتن موجود در طالبی، خطر ابتلا به آب مروارید (بیماری چشمی) را کاهش می دهد. همچنین فشار خون را پایین می آورد، زیرا پتاسیم آن، سدیم بدن را دفع می کند و در نتیجه فشار خون تنظیم می شود. ویتامین C طالبی، گلبول های سفید را به مبارزه با عفونت تحریک و به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. طالبی باعث آرامش اعصاب و رفع کم خوابی می شود. نوشیدن آب طالبی در دوره قاعدگی، از خونریزی زیاد جلوگیری ...
خواص بی نظیر توت خشک را بشناسید
به بیماری های قلبی عروقی ، قابلیت بهبود جریان خون و نیز جوان سازی پوست هستند.فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی است.اگر دچار کم خونی یا کمبود انر ژی برای انجام فعالیت های روزانه خود هستید می توانید با مصرف منظم این میوه به وی ژه نوع خشک مشکل خود را برطرف کنید. توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتئین است و می ...
چند فایده جسمی و روحی شنا کردن
.... شنا کردن جدای از اینکه باعث شادابی می شود برای بالابردن اعتماد به نفس انسان نیز مفید است. این ورزش همچنین برای کسانی که دچار عارضه های مختلف هستند و یا معلولیت های مختلف دارند نیز فواید بسیار دارد. شنا کردن با افزایش حجم شش ها، باعث بالا بردن کارکرد تنفسی و همچنین از بین رفتن آلرژی می شود. شنا کردن همچنین در دوران بارداری به شدت برای بانوان مفید است چون باعث تنظیم وزن بدن آنان می شود. شنا کردن همچنین باعث سوزاندن شدید کالری می شود. این ورزش حتی باعث تنظیم خواب در انسان شده و استرس را نیز در انسان کاهش می دهد. چاپ مطلب ...
مضرات نوشابه چیست؟
افراد به سبب استفاده از نوشابه ممکن است شاهد بیماری دیابت و یا مقاومت به انسولین باشند. با این حال در این قسمت به افزایش وزن و دیگر مشکلات سلامت در بدن که حاصل از قند موجود در نوشابه است اشاره نکردیم! شرکت های تولید کننده نوشابه بیشترین مصرف کنندگان شکر در جهان هستند. بدتر از همه این ها این است که قند موجود در نوشابه ها در قالب شربت ذرت با فروکتوز بالا ارائه می شوند. بیشتر بخوانید: ترک مصرف قند و ...
ژاپنی ها با مصرف این ویتامین پوستی جوان دارند
سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان است. این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد و ویتامین K2 که در گوشت، تخم مرغ ...
عوارض جدی نور لامپ و تلفن های همراه بر سلامت کودکان
شفا آنلاین سلامت یک تحقیق جدید نشان می دهد زمانیکه کودکان شب ها هنگام خواب در معرض نور قرار می گیرند، این نور به طور کامل باعث توقف تولید هورمون"ملاتونین"(melatonin) در بدن آنها می شود. به گزارش شفا آنلاین ، توقف تولید هورمون ملاتونین سبب اختلال در ساعت طبیعی بدن می شود. در این تحقیق 10 کودک سه تا پنج ساله یک ساعت قبل از خواب یعنی ساعت 8 شب، در معرض نور قرار گرفتند. در عرض 10 دقیقه ...
