سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه ای برای بیماران ام اس
اشباع نیز به چیزی حدود 20 تا 50 گرم در روز محدود شود. کسانی که تحت این رژیم هستند اجازه ندارند غذاهای فرآوری شده یا چربی های لبنی مصرف کنند. آنها از خوردن گوشت قرمز طی سال اول منع می شوند اما اجازه دارند هر چقدر می خواهند ماهی سفید و صدف بخورند. رژیم سوانک توصیه می کند روزانه دو فنجان میوه و دو فنجان سبزی خورده شود. مصرف پاستای سبوسدار نیز توصیه شده است و روغن کبد ماهی و مولتی ویتامین ...
مهمترین علائم بارداری را بدانید
مخلوط کنید. مقدار مشابهی از ادرار را به این ترکیب اضافه کنید. چگونگی تفسیر تست بارداری روغن و سرکه ؟ اگر مخلوط نارنجی شود، حامله نیستید. اگر رنگ به سبز یا سایه تغییر کند، پس حامله هستید. 7) تست بارداری خانگی با ادرار ترکیب ادرار در هنگام حاملگی تغییر می کند. چگونگی تست بارداری ادرار؟ ادرار را در یک فنجان تمیز جمع آوری کنید. اجازه دهید به مدت حدود 10 ...
خطرات بی تحرکی را جدی بگیرید
....بلندشدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. ضعیف شدن استخوان ها یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است.برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین D مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. ...
طرز تهیه میت بال با سس گوجه فرنگی
قاشق غذاخوری آرد نخودچی برای وا نرفتن کوفته های گوشت، به مقدار کافی نمک و فلفل رو به پیاز اضافه میکنیم و مواد رو خوب با هم ورز میدیم. 3.بعد به اندازه یک گردو از مواد برداشته و با دستمون گلوله اش میکنیم و داخل یه ماهیتابه که کمی روغن توش ریختیم و روغن هم داغ شده با حرارت ملایم سرخ میکنیم. در ماهیتابه رو میذاریم و گاهی میت بالهارو زیرو رو میکنیم تا هم سرخ بشن و هم بپزن. 4.حالا نوبت به ...
22 درمان خانگی برای اسهال
. موسیلاژ یک اثر ضدالتهاب قوی را ایجاد می کند. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله همراه با یک قاشق غذاخوری ماست بخورید. یک و نیم قاشق چای خوری دانه های شنبلیله ، فلفل قرمز و دانه زیره سبز را مخلوط کنید، دو قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید و آن را خوب مخلوط کنید. این مخلوط را سه بار در روز برای تسکین سریع اسهال مصرف کنید. 5- سرکه سیب یکی دیگر از درمان های مهم خانگی برای اسهال سرکه سیب ...
کته آلبالو؛ غذای مجلسی ایرانی
بگیرید و به همراه شکر روی حرارت قرار بدهید تا شکر آب شود و بعد آن را از روی شعله بردارید و شربت روی آلبالو را بردارید تا فقط خود آلبالو باقی بماند. پیاز را رنده کنید و به همراه گوشت چرخ کرده و نمک و فلفل و زردچوبه مخلوط کرده و خوب ورز دهید و بعد آنها را به شکل کوفته ریزه دربیاورید. حالا برنج را داخل قابلمه با مقدار مناسبی آب و نمک و روغن به صورت کته دم میکنیم و در مرحله آخر آلبالو ها را اضافه کرده ...
مهار فشار خون بالا با میرزا قاسمی
میرزا قاسمی -نخست بادنجان ها را کبابی کنید سپس پوست آنها را بکنید و آن ها را خوب بکوبید تا به شکل پوره دربیایند. -داخل ماهیتابه کمی روغن بریزید پس از اینکه روغن داغ شد، گوجه فرنگی خرد یا رنده شده را داخل ماهیتابه بریزید سپس سیر خرد و بادنجان های کوبیده شده را هم به مواد اضافه کنید تا به خوبی بپزند. -ادویه جات و تخم مرغ ها را هم به مواد درون ماهیتابه بیفزایید و صبر کنید تا به خوبی بپزند. - میرزا قاسمی آماده است؛ آن را همراه با نان یا برنج میل کنید. ...
چگونه از موی چرب محافظت کنیم؟
سبب خاصیت چربی که دارند ژولیده به نظر می رسند؛ برای تمیز کردن مو های چرب از آلوئه ورا کمک بگیرید، زیرا روغن های اضافی مو را از بین می برد و به حفظ یکپارچگی بافت مو کمک می کند و از سویی دیگر سبب شفافیت مو ها هم می شود. ماسک مو های چرب اگر موهایتان سریع چرب می شود یک عدد تخم مرغ و 50 گرم ماست را با هم مخلوط کنید و موهایتان را به مدت 5 دقیقه با آن ماساژ دهید. ...
درمان خانگی برای کاهش کلسترول
به پاکسازی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از التهاب می شوند. چند حبه سیر را به صورت رنده شده با یک دوم فنجان آب لیمو مخلوط کنید و هر روز صبح به مدت 3 هفته از آن مصرف نمایید. آب سیب، جعفری و اسفناج: این آب میوه مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر خلاص کردن شما از شر ...
مقابله با نفخ با رژیم غذایی ساده
مواد غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره، و روغن زیتون مشکل آفرین نیست. چگونه رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم را آغاز کنیم؟ اگر فکر می کنید FODMAP کم می تواند به شما کمک کند، ابتدا با پزشک متخصص گوارش صحبت کنید. پزشک علائم شما را مورد بررسی قرار داده و می تواند تشخیص دهد آیا یک رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم بهترین گزینه برای شما محسوب می شود یا خیر. متخصص ...
اقدام برای حاملگی، این مواد غذایی را بخورید
. انواع گوشت ها نظیر گوشت گاو و مرغ از جمله منابع حیوانی آهن محسوب می شوند. اگر به اندازه کافی غذاهای حاوی آهن مصرف نمی کنید، با پزشک خود در مورد مصرف مولتی ویتامین حاوی آهن مشورت کنید. همچنین انجام آزمایش خون برای تشخیص کم خونی پیش از بارداری و در طول دوران بارداری ضروری است. برای بهره مندی و جذب بیشتر آهن موجود در مواد غذایی می توانید مقداری آبلیمو به اسفناج سرخ کرده، یا فلفل دلمه ای ...
چگونگی تشکیل سنگ کلیه
، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز، هویج، قهوه فوری و چای) . 6- در مورد سنگ های سیستئینی هم PH ادرار باید قلیایی شود. 7- در مورد سنگ های اسید اوریکی، پورین رژیم غذایی را باید کاهش داد و PH ادرار را هم قلیایی کرد. 8- کاهش مصرف پروتئین حیوانی نیز لازم است. این پروتئین ها مقدار کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می دهند. ...
جلوگیری از هدر رفتن و اسراف مواد غذایی با 20 راه آسان
برای استفاده از مازاد مواد غذایی است. سر، ساقه ها، پوست و هر بخش باقی مانده ی مواد غذایی را با کمی روغن زیتون یا کره مخلوط و سپس آب را به آن اضافه کنید و از ترکیب معطری که به وجود می آید لذت ببرید. این روش تنها به سبزیجات محدود نمی شود. به جای اینکه باقی مانده ی مرغ یا استخوان های گوشت شام دیشب خود را دور بریزید، می توانید آنها را با سبزی ها، گیاهان و آب بجوشانید و یک آبگوشت خانگی تهیه کنید ...
آشنایی با روش تهیه و استفاده از چند تمیز کننده دست ساز
اسانس اوکالیپتوس – 8 قطره اسانس لیمو – 8 قطره ظرف مناسب روش تهیه : آب، سرکه و سه روغن اسانس را باهم مخلوط کنید وهم بزنید. این مخلوط را روی پارچه هایی که برای نظافت در ظرف محتوی کمی آب گذاشته اید، بریزید و استفاده کنید. صابون خانگی آب مقطر گرم – نصف فنجان نمک کوشر( نمک با بلورهای درشت، نمک سنگ ) – دوقاشق چای خوری سرکه سفید – نصف فنجان ...
با این روش های ساده از ریزش مو خداحافظی کنید!
...، باید از این دستور پیروی کنید. چند تخم مرغ را بشکنید و زرده ها را کنار بگذارید. سفیده ی تخم مرغ ها را به عنوان ماسک به پوست سر و موهای تان بمالید. این درمان، برای جلوگیری از ریزش مو مؤثر است، به ویژه اگر ریزش مو در اثر کمبود مواد مغذی و خشکی موها باشد. پس از 30 دقیقه تا 1 ساعت موها را بشویید. این ماسک موها را قوی تر و سالم تر خواهد کرد. برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد موها، این درمان را ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
آفتاب نیوز : به جز غذا و مواد خوراکی، مقدار زیادی مولتی ویتامین و مکمل غذایی در بازار دارو وجود دارد که ظاهرا قرار است تمام نیاز روزانه شما را تامین کند. البته دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی فقط با یک قرص یکی از هوشمندانه ترین کارهاست اما باید بدانید که چطور بهترین نوع را انتخاب کنید. برخی مطالعات ادعا می کند که مولتی ویتامین ها از بیماری ها پیشگیری نمی کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شو ...
خواص بی شمار سرکه سیب برای پوست و مو
. سرکه سیب همچنین به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید ها پوست را لایه برداری می کند. برای تهیه این ماسک 1 قاشق چایخوری سرکه سیب و 1 قاشق چایخوری خاک بنتونیت را در هم مخلوط کنید. سرکه پوست را لایه برداری کرده و PH را تنظیم می کند. خاک بنتونیت نیز ناخالصی ها را از منافذ پوست می گیرد. ضدالتهاب طبیعی می خواهید؟ با استفاده از لیفی که در داخل محلول (یک فنجان سرکه و 4 فنجان آب) کرده اید ...
کولیک نوزاد چیست؟
نزدیک برای نگهداری نوزاد خود کمک بگیرید. 6- سعی کنید مواد لبنی را برای چند روز قطع کنید. (تجربه ثابت کرده با قطع مصرف لبنیات درد نوزادان بهبود خواهد یافت) 7- به جای مصرف روزانه شیر از ماست استفاده کنید. 8- در مصرف گندم، برخی میوه های تابستانی و مواد نفاخ مانند حبوبات یا انواع کلم زیاده روی نکنید. 9- از خوردن کلم، گل کلم، حبوبات، سیر، کافئین، تخم مرغ، تربچه، پیاز و همین طور ...
بهترین رستوران های گیلکی معروف تهران
بودن هتل تاج محل این قیمت توجیه دارد. مثلا برای یک پرس برنج سفید بدون هیچ چیز اضافه تری 17 هزارتومان باید پرداخت کنید و این سطح قیمت را به کل منو تعمیم دهید. اما منو ماهی ماهی چه آیتم هایی دارد که در دیگر رستوران ها نیست؟ در اینجا شما در بین کباب ها سیاه کباب و سیاه جوجه را می بینید که به ترتیب راسته گوساله و فیله مرغ در میان رب انار جنگلی و روغن زیتون است. همچین غذاهایی را با بلدرچین، اردک و کبک و ...
5 ترکیب برتر صبحانه ای برای لاغری!
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند. به گزارش کیا پرس این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه شده مهم است. پروتئین تخم مرغ، یکی از بهترین ...
چربی های مفید برای مغز را بشناسید
فنجان چای سبز بنوشید. برای حذف کافئین، چای سبز را 45 ثانیه بخیسانید سپس آب آن را دور ریخته و آب داغ تازه به آن اضافه کنید تقویت کننده های گیاهی تعداد زیادی داروی گیاهی چینی وجود دارد که برای عملکرد مغز مفید می باشند، از قبیل: جینکو، گوتوکولا، بیلوبا. همچنین به شما دارو های گیاهی زیر را توصیه می کنم:سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه. روغن: چربی های غیر اشباع یگانه ...
بریانی گوشت غذای معروف هندی
این غذای معروف هندی رو با ترکیبی از برنج، ادویه و چاشنی های مختلف و گوشت بز می پزن. ما اون رو با گوشت گاو می پزیم و با پیاز کاراملی شده و برنج تند با فلفل و نخود فرنگی سرو می کنیم. مواد لازم: گوشت 2250 گرم سیر 3 حبه زنجبیل 2 قاشق غذاخوری ادویه گوشت 1 قاشق چای خوری آب مرغ 12 پیمانه روغن گیاهی به میزان لازم سس تند گوجه فرنگی 2 پیمانه ...
طرز تهیه قهوه ترک؛ اندازه گیری مواد و روش درست کردن
کیفیت روش اصولی درست کردن قهوه ترک 1- قهوه، آب و میزان مورد نظر شکر را در قهوه جوش مسی و یا برنجی بریزید و به آرامی آن ها را مخلوط کنید. به عنوان چاشنی می توانید 1⁄8 قاشق چای خوری (0.25 گرم) هل و یا یک پوکه هل را به قهوه جوش اضافه کنید. 2- حال اجاق گاز را روی شعله کم یا یک اجاق الکتریکی را روی حرارت کم قرار دهید. بعد قهوه جوش را روی حرارت قرار داده و مواد داخل آن را ...
بفرمایید بستنی پلمبیر
یکی از دسرهای خوشمزه بستنی پلمبیر است که اگر دوست دارید خودتان آن را درست کنید، بهتر است از دستور داده شده توسط ناهید امیدوار، استاد دانشگاه جامع علمی و کاربردی در این زمینه استفاده کنید. مواد لازم زرده تخم مرغ: دو عدد پودر قند: 1,4 لیوان کمی بیشتر پودر کاکائو: دو قاشق غذا خوری نسکافه: یک قاشق مربا خوری سفیده تخم مرغ: یک عدد وانیل: 1,3 قاشق چایخوری ...
4 اردیبهشت نقش تغذیه در التهاب مفصل (آرتریت)
زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و در نتیجه تشدید دردهای مفصلی می باشد. بهتر است از شیرینی طبیعی موجود در میوه های تازه استفاده کنید. غداهای فرآوری شده غذاهای آماده و غذاهای بسته بندی شده شامل مقادیر زیادی نمک و مواد نگهدارنده هستند. مصرف بیش از حد نمک ممکن است التهاب مفاصل را بیشتر کند. سعی کنید از غذاهای آماده و کنسروی کمتر استفاده کنید. وزنتان را کاهش دهید ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام
با آمدن فصل چغاله ما هم برای شما طرز تهیه خورش چغاله بادام را در نظر گرفته ایم. با ما همراه باشید برای تهیه خورش نوبرانه چغاله بادام... مواد لازم : چغاله بادام نیم کیلو گوشت خورشتی نیم کیلو نعناع تازه 150 گرم جعفری تازه 350 گرم پیاز بزرگ 2 عدد زردچوبه 1 قاشق چایخوری آب لیمو ترش و آبغوره 1/2 فنجان روغن نمک و فلفل طرز ...
اهمیت تغذیه در دوران کودکی
می توانید برخی مواد غذایی که فرزندتان به خوردن آن ها علاقه ای ندارد را با مواد غذایی دیگری که او دوست دارد، ترکیب کنید. مثلاً پیاز یا گوجه فرنگی داخل غذا را رنده کنید تا او متوجه وجود آن ها نشود یا اینکه مواد غذایی را به شکلی که او دوست دارد، تهیه کنید. مثلاً اگر گوشت تکه ای نمی خورد، برایش کتلت درست کنید. یک راه دیگر برای تشویق کردن بچه ها به خوردن انواع مواد غذایی، کنجکاو کردن آن ها ...
سازه های آجری، از برلین تا اصفهان
بلور داخل آن بر روی بدنه بیرونی تشکیل کریستال نمک بدهد، ادامه داد: مثلا نمکی که صبح بر روی تخم مرغ صبحانه خود زدید، 72% رطوبت دارد که اگر بیشتر از آن باشد به درون تخم مرغ فرو می رود و علت چسبندگی نمک درون نمکدان هم همین رطوبت است. مشکل اصلی که برای سازه های آجری وجود دارد این است که نمک بر روی سطح آجر می آید و مجددا جذب آن می شود و این روند تکرار می شود که این یک خطر جدی برای آجر است. نمک موجود در ...
درمان فوری جوش صورت و آکنه!
. فقط یادتان باشد که بعد از آن از یک مرطوب کننده ی خوب استفاده کنید تا پوست تان خشک نشود. محو فوری قرمزی جوش 1. قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های اسکراب و پاک کننده باشد تا سلول های مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلول هاست که اصلی ترین عامل ایجاد آکنه است. 2. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط ...
کتلت،غذایی مناسب برای ورزشکاران
نخود و لوبیای پخته شده چرخ کنید. -جعفری، گشنیز و سیر خرد شده، آرد نخودچی، نمک، فلفل و زیره سیاه، زردچوبه و زعفران را به سایر مواد بیفزایید. -مواد را به خوبی مخلوط کنید و ورز دهید. - افراد می توانند در این مرحله با توجه به سلیقه خود 2 تا سه عدد تخم مرغ را به مواد اضافه کنند. -مقداری از مواد را بردارید و قالب بزنید. -ماهیتابه را روی اجاق گاز بگذارید و مقداری روغن کنجد ...