سایر منابع:
سایر خبرها
عادت هایی که دندانتان رانابود می کند چگونه لبخندی زیبا داشته باشید؟
مکعب های سخت و یخ زده می تواند دندان هایتان را خراب کند. به همین خاطر اگر گاززدن بی فکر یک تکه یخ، به شما احساس خوشایندی می دهد، باید درنظر داشته باشید که همین حرکت بافت نرم دندان را تحریک می کند و باعث درد هم می شود. شیرخوردن پیش از خواب: ممکن است بچه عادت کند که پیش از خواب شیشه شیرش را به دهان ببرد و در این صورت تمام شب دندان هایش در معرض قند موجود در این مواد قرار می گیرد. پس بهتر است پای ...
آرزویم ساخت پوریای ولی است
عنوان نقشه راه و بنیان جدیدی که از آن با عناوینی مانند سینمای ملی یاد می شود، در حافظه تاریخ ثبت شده است؛ جاده های سرد ، در مسیر تندباد ، شیرسنگی و تعداد دیگری از ساخته های این فیلمساز مطرح کشورمان در زمره ساخته های هویتمند و اصیل متاثر از فرهنگ بومی و ملی ایران هستند. اصرار مسعود جعفری جوزانی به تولید آثاری که رنگ و بوی فرهنگ مملکت مان را داشته باشند و تاریخ ایران را با چنین نگاه سرفرازانه ای ...
8 راهکار طبیعی برای کنترل استرس و اضطراب
کنترل آن را به شما توصیه می کنیم تا احساس آرامش کنید. 1. در طبیعت وقت بگذرانید تحقیقات نشان داده وقت سپری کردن در طبیعتی مانند جنگل، یکی از بهترین راه های بهبود روحیه است. 2. شکرگزار داشته هایتان باشید توجه کردن به داشته ها و قدردان بودن بابت آن ها کمکتان می کند تا شادتر بشوید و بهتر بخوابید. طبق مطالعات هر وقت احساس آشفتگی و استرس کردید یک قلم و کاغذ بردارید و ...
فال روزانه چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397
انتخاب کنید، چون بعدا دیگر فرصت بازگشت به گذشته را نخواهید داشت. شما بخش قابل توجهی از زمان و انرژی خود را صرف دیگران و خدمت رسانی به آنها می کنید و این کاملا طبیعی است که گاهی احساس خستگی کنید و توانی برایان باقی نماند. به جای این که سعی کنید خودتان را به بیخیالی بزنید و طوری رفتار کنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است به این نکته توجه داشته باشید که این خستگی نشانه ی آن است که یک جای ...
مهمترین علائم بارداری را بدانید
از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مختلف به شیوه های متفاوتی به این تغییرات پاسخ می دهند. برخی از زنان باردار دچار احساسات شدید، هم خوب و هم بد می شوند؛ و برخی دیگر احساس اضطراب و افسردگی می کنند. توجه داشته باشید: اگر احساس ناراحتی و ناامیدی داشتید یا احساس ناتوانی در مسولیت های روزمره تان، یا دچار افکار ...
علائمی که نشان می دهند تغذیه ی درستی ندارید
کسالت و خستگی خواهید داشت. چه باید کرد؟ می توانید با مصرف سبزیجات سبز مانند اسفناج و بروکلی، بنشن هایی چون نخود آبگوشتی و عدس و لوبیا قرمز و گوشت قرمز میزان آهن بدنتان را بالاتر ببرید. زنان در دهه های 20 و 30 و 40 زندگی خود باید رژیم غذایی سرشار از آهن داشته باشند زیرا عادت ماهیانه می تواند روی سطح آهن خون اثر بگذارد. معمولاً بعد از خوردن کربوهیدرات های ساده احساس کم انرژی بودن و ...
خطرات بی تحرکی را جدی بگیرید
در روز می تواند نتیجه ای کاملاً برعکس داشته باشد. گردن درد اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید،زیاد خواهد بود.در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیراین باید از روش های مختلف دیگر ...
چیزهایی که قبل از بارداری باید بدانیم؟
افرادی است که در واقع هیچ اطلاعی در مورد موضوع ندارند. آرزو می کنم همان روزهای اول دست از جستجوی اینترنتی بر می داشتم و با یک متخصص مشورت می کردم. کاش سوالاتی که در ذهن داشتم را با یک پزشک در میان می گذاشتم. اینکار مانع از استرس زیاد می شد و به من کمک می کرد شرایط خود را به خوبی مدیریت نمایم. اگر سوالی در مورد بارداری دارید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید. زمان تخمک گذاری را به ...
20 ساله ها،30 ساله ها، 40 ساله ها، 50 ساله ها و 60 ساله ها راز سلامتی تان کشف شد
داشته باشند، تشخیص زودهنگام سرطان دهانه رحم می تواند عمر شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. از هر 20 زن، نتیجه آزمایش پاپ اسمیر یک نفر نشان دهنده وجود ناهنجاری رحمی بوده است؛ البته این موضوع به معنای ابتلای او به سرطان دهانه رحم نیست، بلکه با انجام تحقیقات و معاینات بیشتر می توان ریسک ابتلا به این سرطان را کاهش داد، همچنین با شناسایی ویروس های مضر از ابتلا به این سرطان جلوگیری کرد ...
عادت هایی که تا قبل از 30 سالگی باید ترک کنید
به گزارش بهداشت نیوز: زندگی کردن برای آخر هفته برای ترک این عادت برای غروب های روزهای هفته برنامه های سازنده بریزید. هر روز بیرون از محل کار و با دوستان تان یک سرگرمی داشته باشید. اگر بعد از کار برای خودتان برنامه داشته باشید زندگی لذت بخش تر می شود. پیروی از مدهای زودگذر لباس هایی که زود از مد می افتند نخرید چون بعد از چند بار مصرف مجبور می شوید آن ها ...
رفتار های احترام آمیز
به گزارش تیتر امروز، تقریبا همه افراد در هر سن و سال و موقعیت اجتماعی ، دوست دارند مورد احترام واقع شوند و جایگاه شان به عنوان یک انسان محترم حفظ شود. اما احترام خودبه خود ایجاد نمی شود. احترام به دست آوردنی است و برای همین لازم است، رفتار مناسبی داشته باشید تا دیگران برای شما احترام قائل شوند. شاید تیم کاری شما به عادت های کاری تان، هوش تان یا توانایی شما برای بستن قرارداد احترام بگذارند، اما ...
با این روش ها از سکته قلبی در امان بمانید
.... نتایج یک پژوهش که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده، نشان می دهد افزودن هر یک ساعت به خواب شبانه در میانسالان، می تواند خطر رسوب کلسیم در دیواره سرخرگ ها را که یکی از علل بیماری قلبی است، تا 33 درصد کاهش دهد. محرومیت از خواب، باعث می شود تا بدن هورمون های استرس بیشتری تولید کند. همیشه در جیب هایتان گردو داشته باشید یک مشت کوچک مغز گردو در روز سبب پایین آمدن کلسترول ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
...؛ شما چه زمانی بیشتر چربی می سوزانیدمطالعات و تئوری های گوناگون مفید است و می توانید برای کسب آگاهی درباره بهترین زمان تمرین از آنها بهره ببرید اما باید بدانید تشخیص بهترین زمان برای شما به عهده ی شخص شماست. در این بخش درباره ی نکاتی صحبت می کنیم که در این تصمیم گیری به شما کمک می کنند: سعی کنید صبح ها کمی ورزش هوازی انجام دهید (مثلا 10 دقیقه پیاده روی) و ببینید نتیجه چگونه است و چه حسی دارید ...
جدا شدگی پرده شبکیه از تشخیص تا درمان
) روزانه در منزل دید چشمهایشان را کنترل کنند برای این منظور باید دید هر یک از چشم ها به صورت جداگانه با بستن چشم مقابل کنترل گردد و در صورت بروز هر تغییری در دید چشم ها در اسرع وقت (حداکثر ظرف 24 ساعت) به چشم پزشک مراجعه شود. در صورت بروز هر یک از علائم زیر حداکثر ظرف 24 ساعت به چشم پزشک مراجعه کنید: ο. احساس وجود پرده یا سایه در جلوی چشم ο. دیدن جرقه های نوری ο. بروز مگس پران جدید و یا افزایش تعداد مگس پران (اجسام شناور در جلوی چشم) ο. دیدن شبکه های تور مانند در جلوی چشم ο. هر نوع کاهش دید ناگهانی چاپ مطلب ...
علائم شایع باردار بودن زنان
پوست خود شوید که حالت خشکی شدید پوست نشان از حامله بودن شما دارد. البته یادتان نرود از آن جایی که با باردار شدن فرد، تغییرات زیادی در میزان ترشح هورمون های بدن او اتفاق می افتد، بنابراین این حالت می تواند سبب بروز مشکلات خشکی پوست بدن مادر شود. علاوه بر این مورد، با باردار شدن فرد، کمبود خواب و احساس خستگی نیز می تواند سبب بروز مشکلات خشکی پوست در بارداری شود. به یاد داشته باشید که داروهای خانگی ...
نکاتی برای رفع خستگی چشم ها
. همچنین خوب است پس از هر یک تا دو ساعتی که چشم هایتان مشغول کار هستند، بلند شوید و بروید صورت تان را بشویید تا خستگی چشم ها کاهش یابد. البته این کارها هم دقت می خواهد و هم حوصله که امیدواریم شما داشته باشید. دکتر جعفرزاده پور با اشاره به خستگی های مزمن چشم، توضیح می دهد: افرادی که دائم در ناحیه چشم ها احساس خستگی و فشار می کنند، بهتر است به اپتومتریست مراجعه کنند. در این شرایط شاید بتوان ...
اقدام برای بارداری، اگر دیابت دارید
درمان دیابت بسیار مهم است. در صورتی که شما از قبل هم رژیم غذایی سالم داشته اید، می توانید آن را برای آماده شدن برای بارداری ادامه دهید. اگر در نگه داشتن سطح قند خون تان در محدوده مورد نظر مشکل دارید یا می خواهید قبل از بارداری کمی وزن کم کنید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. او می تواند برنامه غذایی شما را به گونه ای تنظیم کند که هم زمان با برطرف کردن نیازهای قبل از بارداری ، قند خون تان را نیز کنترل ...
زنگ پرورشی و ورزش
! جابر وسط حرف بچه ها پرید و گفت: آقا فهمیدید اصفهانیا یه خورشت دارن به اسم خورشت ماست؟! توش هم بادومه با گردن! مگه میشه؟! این طور وقت ها که حرف از غذا می شود کل مسائل کشور و خاورمیانه به کتف بچه ها هم حساب نمی شود و همه درحالی که دارند تبلیغ غذاهای شهر خودشان و پیف کردن به غذاهای دیگران را می کنند این قدر ادامه می دهند تا اسید معده شان ترشح کند و تحریریه به علت گشنگی و سوزش سر معده تعطیل شود. وسط ...
وقتی خون به خوبی درپاهاگردش نمیکند
کفش هایی که موجب ناراحتی پاها می شوند، مانند کفش های پاشنه بلند، پرهیز کنید زیرا می توانند در جریان خون اختلال ایجاد کنند. در عوض، کفش های راحت با پاشنه کوتاه و کفی مناسب را انتخاب کنید. ترک سیگار سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری عروق محیطی را افزایش می دهد. اگر سیگار می کشید آن را هرچه زودتر ترک کنید تا گردش خون شما طی چند هفته بهبود یابد. مصرف مکمل جینکو ...
نکاتی کاربردی در مورد کفش های ورزشی
به گزارش بهداشت نیوز، انتخاب یک جفت کفش مناسب ورزش ، یعنی انتخاب بین رسیدن به هدف تناسب اندامتان، یا نشستن روی صندلی پزشک ارتوپد! اکثر فعالیت های ورزشی و تمرینات تناسب اندام، نیاز مبرمی به پاها، قوزک، ساق و ران پای شما دارند، و پوشیدن یک کفش ورزشی مناسب و اندازه ی شما می تواند فشار وارد شده بر پاها را کاهش داده و از بوجود آمدن آسیب های ورزشی پیشگیری کند. همچنین یک کفش ورزشی مناسب، می تواند راحتی و کارایی ...
راز زیبایی زنان آرژانتینی چیست؟
بر ان مصرف شکلات باعث ترشح هورمون های اندورفین و سروتونین می شود که هورمون های شادی در بدن هستند و باعث ایجاد احساس خوب و کاهش استرس و افسردگی می شوند و به طور مستقیم و غیرمستقیم باعث می شوند چهره ای شاد، جوان و جذاب داشته باشید. الودکتر
بلاهایی که استرس برستان می آورد!
افسردگی در اشخاص سالم شود. همچنین کمبود خواب ناشی از استرس در برخی افراد موجب بروز افسردگی می شود. سردرد و میگرن وقتی ما مضطرب می شویم جسم مان تحت فشار قرار می گیرد و برای مقابله با این فشار، ترشح هورمون کورتیزول افزایش می یابد. این فرایند در بروز میگرن و سردرد تاثیر چشمگیر دارد. کمر درد از شایعترین پیامدهای استرس در بدن بروز درد از جمله کمردرد است. در حالت ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
پوست را بهبود می بخشند. 5. تقویت استخوان ها آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده ...
عوامل مهم ایجاد کننده درد بدن کدام ها هستند؟
پیدا کردن راه حل. برای مقابله با چنین حالتی، ده دقیقه را در روز برای نگرانی های تان اختصاص دهید. وقتی در مورد چیزی احساس اضطراب می کنید، به خودتان بگویید در آن ده دقیقه ای که در نظر گرفته اید به اضطراب تان خواهید پرداخت. این شیوه به شما کمک می کند اضطراب تان را کنترل کنید و وقت و انرژی تان قبضه نشود. کم خوابی کارهایی دارید که حتما باید انجام شان دهید، مانند جوابگویی به ایمیل ...
کنترل اشتها با این ویتامین ها و مواد معدنی
.... بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت ...
اگر موهایتان زود به زود چرب می شود بخوانید
،حتما برس و شانه های خود را با آب گرم و شامپو بشویید. * استرس نیز یکی از عوامل تشدیدکننده چربی سر محسوب می شود.تاثیرات منفی استرس بر برجسم و روح انسان کاملا واضح و اثبات شده است .در همین خصوص ،هورمونی به نام آندروژن ،تولید سبوم را کنترل میکند و استرس با تاثیر بر این هورمون ،باعث چرب شدن زود هنگام موها خواهد شد. * تریکوتیلومانیا یکی از دلایل چرب شدن موهای تان است.تریکوتیلومانیا به ...
آیا رژیم غذایی متعادل و سالمی دارید؟
برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند . سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در ...
سریع ترین روش برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان
بسیار مفید است و کاهش استرس هم برای کاهش وزن بسیار عالی است. ورزش هایی را انجام دهید که موجب می شود انرژی بیشتری احساس کنید. سعی کنید از تمریناتی که باعث می شوند بیش از حد انرژی خود را از دست دهید، اجتناب نمایید. در طول روز تمرکز خود را بر روی حرکات خوب قرار دهید و هر روز یک فعالیت خاص مانند پیاده روی داشته باشید. تمرینات خود را در طول روز تقسیم کنید و یکباره انجام ندهید مثلا هر 10 دقیقه یکبار ...
از بین بردن جای زخم با 8 روش خانگی و کاربردی
.... اگر مقدار کلاژن زیاد یا کمتر از حد لازم باشد، جای زخم ها روی پوست باقی می ماند. نوع زخمی که بعد از جوش باقی می ماند به مقدار کلاژن بدن شما بستگی دارد. هیچ تضمینی برای باقی نماندن جای جوش وجود ندارد. ولی به هر حال چند روش برای جلوگیری از این مشکل وجود دارد. این روش ها می توانند تأثیر زیادی داشته باشند. با این وجود بهتر است که فورا جوش را درمان کنید تا زخم جوش را به حداقل برسانید یا از ...
توضیح جعفری جوزانی درباره ی توقف سریال پوریای ولی : صداوسیما جلوی کار را گرفت
در وجود تک تک ما بود، چون دلمان می خواست ،تا جوهر وجودی شخصیت پوریای ولی و خصیصه های فردی او از دل تاریخ بیرون بیاید. اتفاقی که می توانست گوشه ای از فرهنگ پویا و ماندگار سرزمین ایران را نشان بدهد، دلمان می خواست سریالی بسازیم که به درد امروز جامعه ایران بخورد. زنده و سرحال باشد. قصه ای پر ماجرا و به روز بگوییم که به درد زندگی مردم به ویژه جوانان بخورد. تاریخ، به خودی خود به شکل سنتی خشک و بی روح ...