آنکه بتوانید خواب مناسبی در هواپیما داشته باشید می بایست لباس گشادی بپوشید که مانع حرکت شما نمی شود. اگر از قبل اطلاع دارید که در هواپیما به شما پتو نمی دهند، یک کت و جوراب های گرم به همراه داشته باشید. در طول پرواز، هواپیما بسیار سرد است و این مسأله خوابیدن را دشوار می کند. 6- کمربند صندلی را روی لباس هایتان ببندید بستن کمربند صندلی روی لباس ها یا پتو کمکی به راحت تر شدن خواب ...
آن بنویسید. هر چیزی حتی برنامه خوردن ناهاری سالم یا آماده کردن شام. سپس از خود بپرسید "اگر فقط بتوانم یکی از کارهای این فهرست را امروز انجام دهم، آن کار چیست؟" و به همین ترتیب مورد دوم و سوم را مشخص کنید و سپس روز خود را با تعهد، برای انجام فعالیت شماره یک شروع کنید. 2. از حواسپرتی هایی مثل پاسخ به ایمیل یا دیدن تلوزیون اجتناب کنید بررسی ایمیل ها در صبح خیال شما را راحت می کند. موبایل ...
هم اینجا کارتن خواب و معتاد داشت؟ می خندد و با طنز مخصوص خودش می گوید: کارتن خواب ها جزو جهیزیه راه آهن هستند. قبلاً هم بوده بعداً هم هست چون اینجا خاکش خراب است. سی سال پیش اینجا بهترین نقطه تهران بود. من از بچگی اینجا بودم همیشه همین وضعیت بود. دزد و قاچاقچی و معتاد بود هیچ فرقی نکرده. شاید باورت نشود ولی من بعضی ها رو می شناسم که از زمان شاه معتاد بودند هنوز هم هستند. آن زمان 12 سالم بود و الان ...
...> چرا نگران پسرم هستم که در جامعه چه می کند چند شب تا صبح به این فکر کردم و نتوانستم بخوابم. در قتل عجله کردم و کارم منطقی نبود. ظاهرا شما بیماری خاصی داری. بله من اچ آی وی مثبت هستم. سال 78 که برای پایم رفتم بیمارستان جراحی کردم انگار خون خراب به من تزریق کردند و بعد بیمار شدم. از این بیماری و مرگ هم هراس ندارم. البته این را بگویم من الان از شما سالم تر هستم، هر ماه تست و ...
دهند . راحت به خواب می روید دکتر هیمان بر این باور است که اگر وعده غذایی که در هنگام شب میل می کنید حاوی مقادیر فراوانی قند باشد، مانع خوب خوابیدن تان در طول شب خواهد شد . وی ادامه می دهد: “مصرف شکر قبل از خواب می تواند سبب افزایش هورمون های استرس شود که خود اختلالاتی را در خواب به وجود خواهد آورد .” شکر اضافی در رژیم خیلی مضر است و باعث ایجاد بیماری های مزمنی مثل ...
می شود. اما در حقیقت این باور ذره ای حقیقت ندارد و درست نیست. شیر و سایر محصولات لبنی، قبل از ظهور صنعت کشاورزی ، هزاران سال است که نیاز تغذیه و حفظ بشریت را تامین کرده اند. بدون نقش کلیدی شیر در تاریخ بشریت، اصلا احتیاجی به نوشتن این مقاله نبود و قطعا شما هم آن را نمی خواندید. با این حال اگر شما کاربران هاو کن یو حساسیت لبنی ندارید، مصرف شیر و سایر محصولات لبنی یک عادت بسیار سالم است ...
دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحت تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره مند شوید. به گزارش اعتدال، عصر ایران به نقل از "آبزرور" نوشت: آیا برای شما پیش آمده است که از خواب بیدار شده و این گونه احساس کنید که اصلا نخوابیده اید؟ یا بدتر این که تمام شب را در تلاش برای به خواب رفتن سپری کرده باشید ...
...> علت اصلی تغییر رنگ دادن دندان هایتان نوشیدنی ها و خوراکی هایی است که می خوریم. غذا ها و نوشیدنی های تیره رنگ مانند چای، قهوه، نوشابه، انار، انگور و بلوبری بیشترین تاثیر را روی دندانهایتان می گذارد. البته نگرانی به دلتان راه ندهید، چرا که امروزه روش ها و راهکار های زیادی برای درخشان کردن و سفید کردن دندان ها روی بورس آمده است و شما هم می توانید همان کاری را انجام دهید که اغلب ...
افزایش داده و اشتها را کاهش و باعث لاغر شدن می شود . ریشه این گیاه در افزایش خلق و بهبود کیفیت خواب موثر است و همچنین نقش مهمی در سالم نگه داشتن وزن بدن دارد. اسپیرولینا: این گیاه در واقع یک جلبک آب شیرین است. این جلبک بیش از هر خوردنی دیگری بر روی زمین حاوی آنتی اکسیدان است. این جلبک همچنین منبع غنی از پروتئین است که به شما احساس قدرت میدهد و کمک می کند که وزن اضافی خود را کاهش دهید ...
خانه
