خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟
...، مرغ یا بوقلمون 500 گرم پیاز متوسط یک عدد روغن کنجد یا حیوانی چهار تا پنج قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور به مقدار لازم پودر نارگیل سه قاشق غذاخوری پودر دارچین یک قاشق غذاخوری کنجد 2 قاشق غذاخوری آب به مقدار لازم طرز تهیه حلیم گوشت را با چند لیوان آب درون قابلمه بریزید؛ قابلمه را روی اجاق گاز ...
فست فود های خانگی خوشمزه (1)
روغن زیتون چرب کنید. آنها را به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت در فر از پیش گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد حرارت دهید. 3 ) بوریتوی مکزیکی در تابه ای 3 قاشق روغن زیتون بریزید. 1 پیمانه کرفس خرد شده، 1 پیمانه سوسیس خانگی خرد شده، 1 عدد پیاز و نصف یک فلفل دلمه ای خرد شده را در آن تفت دهید. 3 حبه سیر، کمی ادویه (پودر زیره و پودر تخم گشنیز)، نمک و فلفل را هم بریزید. بعد 2 ...
بشقاب سلامت گیاهخواران چگونه است؟
...> بشقاب سلامت گیاهخواران چه خصوصیاتی دارد؟ بشقاب سلامت گیاهخواران نیز شباهت زیادی به بشقاب سلامت افراد غیر گیاهخوار دارد: 4/1 بشقاب سلامت گیاهخواران را گروه نان و غلات تشکیل می دهد که شامل: نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی و انواع غلات دیگر مانند کینوا، جو دوسر و بلغور می شود. گیاهخواران نیز باید توصیه های کلی برای رژیم غذایی سالم را رعایت کنند. از این رو بهتر است انواع نان و غلات ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
بهترین سوپ برای نوزادان سوپ در هفته سوم از ماه هفتم شروع می شود. مواد لازم: ماهیچه (گوشت قرمز)، برنج، هویج، جعفری، گشنیز و لوبیاسبز (بر اساس تحمل و احتمال حساسیت نوزاد در هر روز یک نوع سبزی انتخاب می کنیم). روز اول نیاز نیست که همه سبزی ها را با هم بریزیم. این سوپ نیازی به روغن ندارد و نمک هم نمی خواهد. پس از پختن این سوپ ماهیچه، روز اول تنها یک قاشق آن را در وعده ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
از افطار دروس سبک را مطالعه یا درس هایشان را مرور کرده و پس از افطار سبک به مطالعه دروس سنگین بپردازند. مناسب ترین مواد غذایی برای افطار صمدپور تأکید کرد: نان، پنیر، سبزی و گردو، یک لیوان شیر همراه با 2 تا سه عدد خرما، حلیم بدون روغن و غذا های سبک مانند سوپ و آش از جمله غذا های مفید برای افطاری هستند؛ روزه داران نباید از غذا های چرب و سرخ کرده در ماه رمضان استفاده کنند. ...
روش های طبیعی اپیلاسیون مو های زائد صورت
.... اگر مواد بیش از حد خشک شده، دست را مرطوب کنید تا راحت تر جدا شود. سپس صورت را با آب ولرم بشویید. این روش را 3 تا 4 مرتبه در هفته طی مدت حداقل 1 ماه ادامه دهید. همچنین می توانید به جای خامه، ماست تازه به مواد اضافه کنید. در صورتی که آرد نخود در دسترس نداشتید، آرد برنج و جو دوسر هم می توانند جایگزین های خوبی باشند. عسل و آبلیمو این ماسک تاثیر خوبی بر مرزدایی ...
تا به حال کباب کوبیده دو رنگ خورده اید؟!
ماهنامه سفره ایرانی - راضیه عمادی: ترکیب گوشت مرغ و گوشت گوساله و گوسفند باعث دورنگی این کباب های خوشمزه شده است. این کباب را برای آخر هفته تهیه کنید و از آن لذت ببرید. مواد لازم: گوشت گوساله (چرخ کرده): 350 گرم گوشت قلوه گاه گوسفند (چرخ کرده): 350 گرم سینه مرغ: 4 عدد پیاز: 2 عدد زعفران (دم کرده): 2 قاشق سوپ خوری تخم مرغ: یک عدد آب لیمو ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
احتمالا شما هم در روزهای ماه رمضان و روزه داری دچار عطش و تشنگی شده اید و فکر می کنید در وعده سحری هرچه بیشتر آب بنوشید، بهتر است! اما سخت در اشتباه هستید. اگر می خواهید راه های علمی و همچنین راهکارهای طب ایرانی برای تغذیه در ماه رمضان را درباره رفع این عطش بدانید، با ما همراه باشید. به گزارش اینتیتر به نقل از جام جم آنلاین، دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی گفت: یکی از اصول مهم ...
افطاری چی بخوریم؟
...: سوالی که شاید بسیاری از روزه داران در ماه رمضان با آن مواجه شوند؛ این است که چه چیزهایی باید بخوریم که کمتر تشنه شویم و کمتر گرسنه شویم. سعی کنید افطار خود را با قندهای طبیعی مثل عسل یا خرما، کشمش، چای یا شیر ولرم آغاز کنید. هرگز با آب یخ افطار نکنید. بعد از آن شروع به خوردن غذاهای سبک بکنید. مثل نان و پنیر و گردو، حلیم، شله زرد، سوپ، آشی که حبوباتش از قبل خیسانده ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین، این مطلب در مورد تغییرات متابولیک در طول روزه داری، اثرات روزه داری بر سلامت، سحری، افطار، شام و میان وعده ها و تغذیه و روزه داری در ماه رمضان می باشد. تغیرات متابولیک در طول روزه داری پاسخ بدنی فرد روزه دار به طول ساعات روزه داری بستگی دارد. هضم و جذب آخرین وعده غذایی مصرف شده 8 تا 12 ساعت طول خواهد کشید که بعد ...
مصرف 29 میلیون کیلوگرم زولبیا در یک ماه
شهروند| هر خانواده ایرانی به طور میانگین در کل ماه مبارک رمضان یک کیلو و 200 گرم زولبیا و بامیه مصرف می کند. در واقع اگر جامعه ایرانی را 24 میلیون و 196 هزار و 35 (طبق سرشماری 95) خانوار در نظر بگیریم، می توان گفت که ایرانی ها در ماه رمضان 29 میلیون و 35 هزار کیلوگرم زولبیا و بامیه می خورند. یک حساب کتاب سرانگشتی نشان می دهد که گردش مالی شیرینی محبوب ماه رمضان از 406 میلیارد و 493 میلیون تومان ...
روزه را با آب ولرم و خرما افطار کنید
کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان کرمانشاه تاکید کرد: افراد برای سلامت بدن خود در ماه مبارک رمضان، حتما روزه خود را با آب ولرم و خرما افطار کنند. نیلوفر حیدری، با اشاره به نزدیک شدن ایام روزه داری، گفت: با توجه به مدت زمان طولانی روزه داری در فصل گرما، افراد باید برخی نکات تغذیه ای را مدنظر قرار دهند تا دچار مشکل نشوند. وی توصیه کرد: افراد حتما با آب گرم و چند عدد خرما ...
بهترین تغذیه برای فاصله افطار تا سحر چیست؟
...، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذا های چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
ی برنامه ی روزه داری تان با پزشک خود صحبت کنید. با یک فرآیند مقدماتی شروع کنید. چند روز قبل از روزه داری، باید خودتان را از نظر جسمانی و ذهنی برای پاکسازی آماده کنید. رژیم غذایی تان را عوض کنید، وعده های غذایی تان را به میوه ها و سبزیجات ارگانیک، سپس آب میوه تغییر دهید. لیموناد درست کنید. 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را با 2 قاشق غذاخوری شربت افرا، 1. 1 قاشق چای خوری فلفل ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
نوشابه معادل مصرف 10 حبه قند، چاق کننده است. غذا های پروتئین دار توصیه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روز های ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده ...
چند خاصیت بسیار مهم از چای کوهی
می روید . در اروپا نانوائیها این گیاه را خوب می شناسند زیرا کمی از آنرا به در اضافه می کنند که نان را بهتر و خوش طعم تر می کند . گلهای چای کوهی برنگ سفید یا زرد می باشند که در بالای ساقه بصورت مجتمع بچشم می خورد . این گلها کمی معطر و دارای بوی مخصوصی می باشد . میوه چای کوهی بشکل کپسول است . خواص داروئی: از نظر طب قدیم ایران این گیاه گرم و خشک است . ماده قرمز رنگی که ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
کیوان الچیان متخصص داخلی گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شده و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. وی گفت: بهتر است از افطار تا سحر آب و میوه مصرف شود و بعد از آن، یک ساعت قبل از سحر وعده غذایی اصلی که شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی است، میل شود. الچیان در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت گفت: وعده سحری باید پرکالری تر باشد، زیرا فرد نمی تواند تا ...
معجونی قوی و خوشمزه برای روز های پایانی ماه رمضان
افرادی که احساس ضعف و کاهش انرژی در روز های پایانی ماه رمضان می کنند یا به اصطلاح کم آورده اند، گفت: برای تهیه این معجون مقوی کافی است تا 7 عدد بادام+ 1.5 لیوان آب+ یک قاشق غذاخوری عسل+ یک عدد لیمو ترش+ یک عدد سیب زرد + یک عدد موز + 2 تکه یخ را در مخلوط کن ریخته و معجون آماده شده را در ساعات بین افطار تا سحر میل کرد. معجون وی افزود: این معجون بسیار خوشمزه و دلچسب بوده و توصیه ...
علت بوی بد عرق بدن در ماه رمضان چیست؟
اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذا های مناسب در وعده افطار بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم. کیوان الچیان متخصص داخلی اظهار کرد: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شود و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. در حین افطار تا سحر نیز آب و میوه جات بخورید، یک ساعت قبل از سحر یک وعده غذایی اصلی را بخوریم که شامل پروتئین، کربوهیدرات ...
5 ماسک خانگی برای سفید کردن پوست صورت
4 قاشق غذاخوری آب لیمو: این مواد را باهم در یک کاسه مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآیند. با نوک انگشت آن را روی صورت بمالید. بگذارید به مدت 10 تا 20 دقیقه روی صورت بماند و سپس بشویید و خشک کنید. ماسک صورت بلغور جو و کشک ترش مواد لازم: نصف فنجان بلغور جو، یک دوم کشک ترش: بلغور جو را شبانه در آب خیس کنید. صبح روز بعد آن را له کرده و خمیر آن را با کشک ترش مخلوط کنید و به مدت 10 تا ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ، سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. برنامه خود را طوری تنظیم کنید که برای وعده سحر از خواب بیدار شده و غذا های مناسب سحری را میل کنید تا ماه رمضان را با سلامت و راحتی پشت سر بگذارید. منبع: بانوی شهر ...
تغذیه قبل از بارداری، میوه و سبزی خام لازمه؟
های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت 5/1 لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد. افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است. در این دوران باید هر ماه 1/5تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند. ...
اقدام برای باردار شدن، برنامه غذایی منظم
سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند. در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت 5/1 لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد. افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است. در این دوران باید هر ماه 1/5تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند. ...
کباب سالمون لیمویی، غذای پروتئینی
لیمویی را میتوانید روی گریل تهیه کنید یا در تابه روی شعله سرخ کنید. مواد لازم: فیله سالمون 700 گرم لیمو ترش بزرگ 2 عدد جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر یا پودر سیر 2 حبه/ 1 قاشق چایخوری سس خردل 1/2 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل 1/8 قاشق چایخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 2 قاشق غذاخوری سیخ چوبی 16 عدد طرز ...
رژیم غذایی پسردار شدن، سه اصل مهم
...، مصرف ماهی و به ویژه ماهی های دریا که امگا 3 بالا دارند، محدود است، معمولا توصیه می شود حتما در حد 2 گرم در روز مکمل امگا 3 خالص دریافت شود، بنابراین حتما باید به مکمل امگا 3 توجه داشت. روغن غذا نیز باید مایع باشد. سایر مواد مغذی موثر: -توت فرنگی -انگور -کاسنی -فلفل سیاه -دنبه -زعفران -موز -جنسینگ -قاووت -کاهو -روغن ...
دستور پخت امپانادای گوشت
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: یک بسته خمیر ورقه ای شیرینی 490 گرمی دو عدد تخم مرغ بزرگ دو عدد پیاز متوسط نصف پیمانه زیتون سبز نصف پیمانه چربمایه سبزیجات (روغن قنادی) دو قاشق چایخوری پاپریکای شیرین مجاری سه چهارم قاشق چایخوری پاپریکای تند نصف قاشق غذاخوری خرده های له شده فلفل قرمز نمک نیم کیلو گوشت چرخ کرده کم چربی یک قاشق چایخوری زیره آسیاب شده یک قاشق غذاخوری سرکه سفید یک چهارم پیمانه کشمش ...
سوپ سفید، پرطرفدارترین سوپ مجلسی
سوپ سفید یا سوپ جو، از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین سوپ هاست. این سوپ ها معمولا سوپ های مجلسی، غلیظ و به اصطلاح پروپیمان هستند. سوپ سفید هم از این قاعده مستثنا نیست. این خوراک می تواند به همراه نان به عنوان یک غذای اصلی مقوی و لذیذ سرو شود. مواد لازم برای 4 تا 6 نفر: جو پرک: 100 گرم، خیسانده هویج متوسط: یک عدد، رنده شده کتف مرغ: 4 تا 6 عدد، آبپز آب مرغ: 3 ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاهدانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده نمود. میزان مصرف روغن سیاه دانه دوز توصیه شده برای مصرف روغن سیاه دانه روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری می باشد. منبع: الو دکتر
سوفله اسفناج، غذایی بسیار سبک
گرم) نیاز دارید. طرز تهیه: از قبل، فر را با حرارت 200 درجه سانتی گراد، گرم کنید. قالب های تک نفره (6 عدد) را با روغن، اندکی چرب کنید و بر روی آن ها آرد سوخاری بپاشید. آرد اضافی را با ضربه زدن به قالب ها، از آن ها خارج کنید. کاسه ای را از آب و یخ پر کنید و کنار بگذارید. برگ های اسفناج ها رابرای حدود 3 دقیقه بخار پز کنید. برای این کار ابتدا در قابلمه ای حدود 3 سانتی ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
می شود . مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد . وی با بیان این مطلب که آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ که حاوی روغن زیادی است ...
