خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر منفی دستگاه های الکترونیکی بر کیفیت خواب
به گزارش ایسنا به نقل از وب سایت مدیکال نیوز تودی، پژوهشگران و محققان بسیاری همواره از تاثیرات مخرب و منفی تکنولوژی بر سلامت روحی و جسمی کاربران سخن گفته اند اما حالا گزارش های جدید حاکی از آن است که کیفیت خواب و ساعات خواب نیز با استفاده از دستگاه های الکترونیکی همچون گوشی هوشمند و رایانه دچار اختلالات فراوانی خواهد شد. ساخو ماتیو – پزشک مراقبت از سلامتی و درمانگر فعال در موسسه ...
کشف ارتباط بین سرطان سینه و ساعت درونی بدن
و پایین می شوند. اگر یک فیدبک در روز بالا رود، دیگری در شب بالا می رود. در مورد Per2، زمانی که این ژن بیان می شود، ژنی دیگر موسوم به BMAL یا CLOCK را سرکوب می کند. آنها دریافته اند که Per2 عملکردی حیاتی در زمان بندی تکوین غدد پستانی دارند و در تمایز سلولی و تعیین هویت نقش بازی می کند. بیان Per2 در شمار زیادی از تومورهای سینه ای وجود ندارد که نشان دهنده نقش حفاظت کننده این ژن ...
تاثیر منفی دستگاه های الکترونیک بر کیفیت خواب
به گفته محققان، استفاده طولانی مدت از گوشی های همراه و رایانه کیفیت خواب کاربران را با اختلال مواجه می کند. پژوهشگران و محققان بسیاری همواره از تاثیرات مخرب و منفی تکنولوژی بر سلامت روحی و جسمی کاربران سخن گفته اند اما حالا گزارش های جدید حاکی از آن است که کیفیت خواب و ساعات خواب نیز با استفاده از دستگاه های الکترونیکی همچون گوشی هوشمند و رایانه دچار اختلالات فراوانی خواهد شد. ...
کم خونی شدید در زنان، درمانش چیست؟
دارند . به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند . در شیر خواران - در صورت سلامت مادر- ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود . همچنین بستن پیش از موقع بند ناف نیز به دلیل اینکه نوزاد را از یک سوم کل خونش محروم می کند خطر فقر آهن را ...
چگونه سریع و آسوده بخوابیم؟
مهم تر اینکه یک انسان سالم نیاز به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه دارد تا بتواند به نحو درستی، کارهای روزمره خود را انجام دهد و وقتی کسی کمتر از حد طبیعی بخوابد، شاید به نظر سالم بیاید اما در حقیقت دچار مشکلاتی در روح و جسم خود خواهد شد. پس اگر خوب نمی خوابید باید به دنبال راه چاره ای باشید تا بتوانید خوب بخوابید. 10 درصد ایرانی ها دچار اختلال قطع تنفس هستند اختلال خواب در ...
با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید
می شود تا حس خستگی داشته باشید و نخستین عضوی که این مشکل را نشان می دهد، صورت است. کم خوابی موجب ایجاد حلقه های تیره و کیسه هایی در زیر چشم می شود. پوست نیز تیره و افتاده می شود. خوب است بدانید کم خوابی موجب کم شدن حافظه و افزایش نشانه های افسردگی نیز می شود. به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابد. میزان مصرف کافئین خود را در طول روز کاهش دهید. به خصوص دو ساعت پیش از ...
7 علت عمده فراموشی
.... چون ذهن شما جای دیگری است. نگرانی بیش از اندازه باید تحت درمان قرار گیرد. تنها در اینصورت است که می توانید گوش دهید، تمرکز کنید و به خاطر بسپارید. 3- نشستن طولانی مدت تحقیقات نشان داده است 150 دقیقه ورزش هفتگی کمک بسیار مهمی به داشتن خوابی مناسب می کند. اغلب مردم شغل های پشت میزی دارند. به این ترتیب اگر در طول روز تحرک نداشته باشید، شب ها نمی توانید خواب راحتی داشته باشید و ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
آبی بدن است. خواب کافی تغییر در ساعات خواب و بیداری در ماه رمضان ممکن است کارایی ورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین اگر نمی خواهید عملکرد شما کاهش یابد، سعی کنید ساعات استراحت و خواب شما مشابه روز های عادی سال باشد. شما می توانید شب ها زودتر بخوابید و یک چرت میان روز هم داشته باشید تا ساعات کل خواب شما به دلیل بیدار شدن زود هنگام در سحر کاهش نیابد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
دانشجوی مغرور با یک نگاه و یک پک ساده اسیر کیانا شد
از سلامتی بدنی فوق العاده ای برخوردار بودم، حالا همیشه مریض و بدحال بوده وهمواره دست و پایم سرد سرد بود. شاید باورتان نشود اما هر روز از فرط سرفه از خواب بیدار می شدم و بالش را جلوی دهانم می گرفتم تا پدر و مادرم از سرفه های وحشتناکم بیدار نشوند! با این وجود اما این تمام ماجرا نبود، من که روزی به نخبه بودنم افتخار می کردم ، حالا به لطف این مواد مخدر دچار فراموشی مقطعی شده و در یادگیری درس ...
تغییر پروتئین خون با شیفت شبانه
و عملکرد سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار دهند. متخصصان بر این باورند که بخش قابل توجهی از مشکل کار شیفتی فیزیولوژیکی است؛ در یک سطح بنیادین بیدار بودن در ساعات غیرعادی یا ساعات غیرمعمول با ریتم بیولوژیکی بدن افراد در تعارض است. کار شیفتی ریتم شبانه روزی، ساعت داخلی بدن افراد که با نور طبیعی روز و تاریکی شب کوک شده است را مختل می کند. از آنجا که ریتم شبانه روزی بدن ...
سندرم پیش از قاعدگی، زنان را بهتر بشناسید
داشته باشید. - سعی کنید خواب شبانه خوبی داشته باشید. شب ها خیلی دیر وقت نخوابید. - اگر سیگار می کشید آن را کنار بگذارید. - مصرف کافئین، الکل، گوشت قرمز و غذاهای شور را به حداقل برسانید. - از تکنیک های کاهش استرس استفاده کنید. دوش بگیرید، مدیتیشن انجام دهید. پزشک ممکن است مصرف مکمل های غذایی مانند B6، کلسیم یا منیزیم را پیشنهاد کند. در مصرف این مکمل ها همیشه دوز توصیه ...
3 نکته برای تغییر کمتر نظم خواب در ماه رمضان
عملکرد ذهنی می شود. وی یادآور شد: بسیاری از افراد در شبانه روز بین 6 تا 8 ساعت می خوابند که در زمان روزه داری این الگو بر هم می ریزد؛ چرا که اغلب وعده سحر را بیدار هستند و صبح به سرکار می روند. مدت زمان خواب شبانه در ماه رمضان کاهش می یابد، ولی این میزان کاهش خواب شبانه با افزایش مدت زمان خواب نیمروز جبران می شود. خوش نیت نیکو گفت: اختلال در خواب منجر به کاهش کیفیت خواب، خستگی ...
چرا راننده کامیون ها اعتصاب کردند؟
اعتراض آن ها به بیمه ها، عوارض اتوبان ها، کمیسیون بالای باربری ها، هزینه بالای تعمیرات و قیمت بالای لوازم یدکی خودرو ها، با وجود ثابت ماندن کرایه هاست - راننده کامیونی که شب ها تا صبح در سرما و گرما پشت فرمان نشسته است و دنده عوض می کند، نیاز به خدمات دارد - گران شدن قیمت دلار باعث بالا رفتن قیمت لاستیک شده؛ به طوری که دیگر راننده ها قادر به خریدن لاستیک جدید نیستند - کامیون داران و رانندگان استان های خراسان رضوی، هرمزگان، فارس، لرستان، کرمان، اصفهان، قزوین از جابه جایی و حمل بارهای شان خودداری کرده اند - یک کمک راننده باید سالیان سال ب ...
بعد از خوردن ترشی مسواک نزنید
فرزانه شیرانی در مورد اهمیت حفظ مینای دندان اظهار کرد: مینای دندان به عنوان سخت ترین بافت بدن و لایه ای غنی از مواد معدنی استقامت زیادی در برابر مواد اسیدی و نیروی های وارده به دندان دارد و از عاج زیرین محافظت می کند؛ بنابراین حفاظت از آن در سلامت دندان ها موثر است. وی ادامه داد: مصرف زیاد و مداوم مواد ترش و اسیدی همچون لواشک صنعتی و ترشک ها، مینای دندان را به شدت در برابر انحلال قرار ...
10 روغن شناخته شده علمی برای عفونت های سینوسی
روغن درخت چای (Tea Tree Oil) از حدود 100 سال پیش در استرالیا به عنوان یک ماده ضد التهاب و ضد عفونی کننده کاربرد فراوان داشته، ولی در سال های اخیر مورد توجه جهانی قرار گرفته است. این روغن حاوی ترکیبات متعدد از جمله ترپن هیدروکربن ها، منوترپن ها، سزکوئی ترپن ها و الکل می باشد. اثر ضد التهابی روغن درخت چای می تواند به کاهش تورم، محرک های سینوس ها کمک کند. روغن درخت چای نیز دارای خواص ...
درمان پروستات بزرگ شده
مانع از سرطان پروستات شود. به طور کلی، اگر هر علامتی از پروستات بزرگ شده را تجربه کنید، باید به پزشک توجه کنید. درمان پروستات بزرگ شده چند روش درمانی ممکن است به کاهش شدت علائم بزرگ شده پروستات کمک کند. فردی که به این عارضه مبتلا شده است باید علائم خود را برای پزشک بگوید تا مورد بررسی قرار دهد. درمان ممکن است شامل داروها، گزینه های جراحی و داروهای خانگی یا تغییر شیوه زندگی ...
علل دندان قروچه کودکان
. شیوع این عادت به تازگی بیشتر شده که نشان دهنده آن است که کودکان نمی توانند استرس های شان را با بازی از بین ببرند. این اتفاق اغلب در خواب عمیق یا زمانی که کودک تحت استرس زیادی قرار دارد، می افتد. این عادت اغلب یک رفتار طبیعی قلمداد می شود و تنها زمانی که منجر به درد، سایش شدید دندان ها یا مشکلات خواب می شود ممکن است جدی گرفته شود. علت دندان قروچه کارشناسان علت قطعی دندان ...
درمان زردی کمتر از 10 روز
غذا ها و خوراکی های ملین مانند آلو، اسفناج، بامیه و غذاهایی که با این سبزیجات و میوه ها تهیه می شوند مصرف کنند تا این مواد ملین از طریق شیر او به نوزاد منتقل شده و یبوست او را برطرف کند. تنظیم ساعت خواب کودک با ماساژ بسیاری از مادران از بی نظمی ساعت خواب نوزادشان شکایت دارند چرا که نوزادان معمولا شب بیداری دارند و در طول روز استراحت می کنند و می خوابند. این شب زنده داری ها ...
آکنه درهرقسمت بدن نشانه چیست؟
آکنه روی پیشانی منجر می شوند. برای کمک به دفع سموم و بهبود گوارش نوشیدن آب را به جای نوشیدنی های کافئین دار و نمونه های بیش از حد فرآوری شده مد نظر قرار دهید. خواب شبانه به میزان حداقل هفت ساعت، نوشیدن آب فراوان و دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می توانند به کاهش جوش های روی پیشانی شما کمک کنند. همچنین، عوامل موضعی می توانند در این زمینه نقش داشته باشند که سلامت پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. کلاه و ...
نشانه های مشکل قلبی که نباید از آنها غافل شوید
می شود. در این شرایط ممکن است متوجه هیچ مشکل و یا نشانه غیر طبیعی در مورد ضربان های قلب خود نشوید، اما احساس تنگی نفس، خستگی یا سبکی سر می کنید. *فیبریلاسیون دهلیزی atrial fibrillation :عبارت است از ضربان نامنظم و اغلب سریع قلب که معمولا باعث جریان ضعیف خون دربدن می شود. خر و پف کردن با صدای بلند اگر خر و پف کردن هر شب اتفاق می افتد، ممکن است دچار آپنه خواب باشید ...
اضطراب همیشه نشانه بیماری روانی نیست
مسکن عمل می کند اما در طولانی مدت اثرش را از دست می دهد. اباذری با بیان اینکه اگر افراد متوجه شدند پس از سنجش با این خط کش روانی، دچار نوعی اختلال روانی پاتولوژیک هستند؛ باید به متخصصان حوزه بهداشت روان مراجعه کنند. البته این افراد در طیف گسترده ای چون مشاوره، روانشناس و روانپزشک قرار دارند. وی با بیان اینکه ممکن است اختلال روان نیاز به درمان پیچیده ای نداشته باشد، گفت: این ...
افراد روزه دار چقدر بخوابند؟
غذایی که می خوریم، حداقل دو ساعت فاصله با زمان خواب در نظر گرفته شود تا غذا از معده عبور کند که با توجه به ضعف هضم در فصل تابستان، زمان دیر افطار در حال حاضر و به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمه شب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار از غذاهای سبک استفاده کنیم. خوردن غذاهای متنوع و متعدد که ظرفیت هضمی متفاوت دارند و مدت زمان مورد نیاز برای هضم هر کدام با دیگری متفاوت است، به هیچ عنوان ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
زهرا عبداللهی در مورد اصول تغذیه ای صحیح در ماه رمضان اظهارداشت: مطالعات نشان داده است، روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
افطار وعده شبانه در ماه مبارک رمضان است. مسلمانان بهنگام شب بعد از اذان مغرب روزه خود را باز می کنند، لذا لازم است موادغذایی مناسبی دراین وعده مصرف شود.به نقل از بانوی شهر شما را با غذا های مناسب افطار آشنا می کنیم. نکته مهم این است که برای حفظ سلامتی خود در ماه رمضان بایستی از همه گروه های مواد غذایی استفاده کنید: چه غذا هایی مناسب افطار است؟ گروه های غذای اصلی شامل غلات ...
6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید
برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. قرار گرفتن در معرض محیط آلوده: قرار گرفتن طولانی مدت در آلودگی هوا، حتی اگر میزان آلودگی کم باشد به بروز بیماری های شناختی مغز و ایجاد تغییرات ساختمانی در آن منجر می شود ...
چه کنیم در ماه رمضان ضعیف نشویم؟
عطش در طول روز را افزایش می دهد. خوردن غذا ی سنگین در وعده افطار، هضم را دچار اختلال می کند خدادوست با اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذا های سنگین مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روز های گرم سال، باید تا حد امکان از ...
عوارض شب کاری بر عملکرد بیش از 100 پروتئین خون
هم رسان: دانشمندان دانشگاه کلورادو بولدر آمریکا در مطالعه ای جدید برای اولین بار، نحوه ی تغییر سطح پروتئین های خون در 24 ساعت شبانه روز بر اساس زمان خواب و غذا را مورد مطالعه قرار داده اند. نتیجه ی مطالعه ی این دانشمندان نشان می دهد زمانی که فرد تمام شب را بیدار می ماند ، الگوی عملکردی بیش از 100 پروتئین خون دچار اختلال می شود. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از نیواطلس ، در سال ...
همه چیز درباره خرید و فروش خانه در آرژانتین ، رهن و اجاره آپارتمان در آرژانتین
کمبود را با برگزاری کارگاه ها و کلاس های خصوصی به دوش می کشد. نکته جالب در مورد اجاره آپارتمان در آرژانتین، اتباع خارجه ای هستند که متقاضی سکونت در این خیابانند. قیصر، اهل مصر است و 30 سال دارد. او می گوید در شرکت ایرانسل ایران کار می کند و با همکار دیگر مصری اش آپارتمانی کوچک در میدان آرژانتین اجاره کرده است. او ادامه می دهد: در این خیابان خیلی ها را می شناسم که تبعه کشورهای دیگر هستند و ...
خواب مرگ در طب ایرانی
شفا آنلاین سلامت مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه به دلیل روزه داری درمبارک رمضان، خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی توصیه می شود، گفت: باید توجه داشت که زمان خواب هنگام غروب آفتاب و افطار که در طب ایرانی به خواب مرگ معروف است، نباشد. به گزارش شفا آنلاین ، محمود خدادوست، مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در مورد توصیه های طب سنتی( Traditional ...
دلیل ناباروری در زنان، شغلشان است؟
می تواند توضیحی برای این نتایج باشد. نویسنده ی پژوهش، آدری گاسکین بیان می کند که نوبت کاری می تواند از طریق ایجاد اختلال در ریتم شبانه روزی مؤثر در تولید هورمون های طبیعی و چرخه ی قاعدگی، باروری را کاهش دهد، به خصوص برای زنانی که بین ساعت شب و روز در حرکت هستند. کارشناسان چه تصوری دارند؟ اما کارشناسان هشدار می دهند که پژوهش منتشر شده در پزشکی شغلی و محیط کار بسیار جزئی است ...
