سایر منابع:
سایر خبرها
بازار مسکن ساماندهی شود/ یک راه تنبیه برای محتکران مسکن
مسکن برای بسیاری از خانوارهای ایرانی به چالشی جدی مبدل شده است از اینرو ساماندهی و بهبود وضعیت موجود از ضروریاتی است که باید با اولویت گذاری و تسریع زمانی از سوی دستگاه های ذی ربط پیگیری شود. به گزارش خبرنگار مسکن گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، مسکن یکی از نیازهای اساسی انسان در کنار پوشاک و خوراک به شمار می رود، اگرچه در دهه های اخیر نیازهای ضروری دیگری نیز در کنار این سه مولفه ...
باقری: نمی توانستم در زندگی خصوصی احمدزاده دخالت کنم
برای تیم صحبت هایی با مدیریت باشگاه داشتیم. قرار است از 26 خردادماه استارت بزنیم و انشالله یک اردوی 12 روزه هم در یکی از کشورهای اروپایی خواهیم داشت. حتما خبر دارید که فرشاد احمدزاده هم به یک تیم لهستانی پیوست؟ بله خب بازیکنان آزاد تصمیم می گیرند که برای ادامه فوتبال به چه تیمی بروند و فرشاد هم این تصمیم را گرفت. رفتن احمدزاده، مسلمان و محرمی نمی تواند به پرسپولیس ضربه ...
یک خارجی دیگر جانشین بویان در استقلال می شود/ هموطن جپاروف در راه استقلال
مسوولان باشگاه استقلال تنها در شرایطی بازیکن خارجی برای فصل آینده جذب می کنند که یکی از بازیکنان خارجی فعلی این تیم از جمع آبی پوشان جدا شود. در صورتی که بازیکنانی مثل بویان یا تیام از استقلال جدا شوند در آن صورت استقلالی ها بازیکن خارجی را جایگزین خواهند کرد در غیر این صورت با مصوبه هیات مدیره این باشگاه جذب بازیکنان خارجی جدای از این بازیکنان فعلی ممکن نخواهد بود. سید رضا افتخاری بعد از قهرمانی ...
چند خبر کوتاه از استقلال
به طور کامل برطرف شد و این مهاجم سنگالی توانست معضل استقلال را برطرف کند ولی با اتمام لیگ و صف کشیدن مشتریان که اتفاقا ارقام چشمگیری را هم به تیام پیشنهاد دادند مشکل استقلال شروع شد. تیام یک روز از کویت سر درمی آورد و روز دیگر تیم های عربی با او مذاکره می کنند تا استقلال همچنان برای حفظ او دچار بحران شود. یکی از مهم ترین نگرانی های امروز هواداران استقلال جدایی تیام و بازگشت همان مشکل قبلی است ...
امام(ره) دارای یک شخصیّت بسیار قوی، بسیار مستحکم، دارای قدرت ایستادگیِ در مقابل سختی ها بود
، با این فلسفه، با این معارف عظیم بشری در این کشور، تبدیل شده بود به یک جامعه ی دنباله رو غرب و بدون هویّت. هدف انقلاب تغییر این وضعیّت بود که جامعه را تبدیل کند به یک جامعه ی باهویّت، دارای استقلال، دارای اصالت، دارای خلّاقیّت، دارای حرف نو؛ این انقلاب اسلامی، یک چنین تحوّلی بود که امام بزرگوار به کمک مردم، این انقلاب را به پیروزی رساند. وقتی امام بزرگوار ما این هدفها را در خلال ...
جانشین امید ابراهیمی در استقلال را بشناسید
رساند و با اینکه اساسا نمی تواند در راس خط حمله بازی کند و کمتر هم در این پست به کار گرفته شده اما در همان پست آرمانی؛ یعنی گوش چپ آنقدر تیزهوشی و زکاوت دارد که توپ را به تور دروازه حریفان بچسباند. صابون آقاخان زمانی که در پیکان توپ می زد به تن اغلب تیم های لیگ برتری خورده است اما مرد تازه کار باشگاه استقلال با وجود برخورداری از این خصوصیات اما بازیکنی نیست که قابلیت دریبلینگ در فضای کوچک را ...
اخبار نگران کننده در مورد نیمار از برزیل (عکس)
به گزارش شما نیوز ، نیمار که در ماه فوریه و در ترکیب پاری سن ژرمن به شدت آسیب دید، چند روز قبل اعتراف کرد هنوز به طور قطعی برای حضور در میدان آماده نیست و حالا غیبت او در تمرینات امروز تیم ملی برزیل، نگرانی ها را در مورد این بازیکن افزایش داده است. نیمار 2 روز قبل در جریان تمرینات از همان ناحیه ای که آسیب دیده بود احساس درد کرد و کادر پزشکی بالای سر او آمد اما غیبت این مهاجم خلاق در ...
عاقبت قصه کی روش و استقلالی محبوب
در آن زمان چشمی از یک مصدومیت مزمن رباط صلیبی که وی را به مدت 20 ماه حاشیه نشین کرد، رهایی یافته و سرانجام به تمرینات گروهی استقلال بازگشته بود. کارلوس کی روش در روند بازگرداندن این هافبک بلند بالای تیم ملی امید به تمرینات بزرگسالان به این نتیجه رسید که از او در پست دفاع وسط تست بگیرد، اعتقاد او از همان موقع به سیدجلال حسینی مخدوش شده و سن پژمان منتظری هم بالا رفته بود و سرمربی پرتغالی ایران به ...
دومین خرید استقلال از جم می آید!
بنابرشنیده های یک منبع آگاه، فرشاد محمدی مهر امروز قرارداد خود را با استقلال امضا خواهد کرد و فصل آینده را در این تیم توپ خواهد زد.
وزیر بازرگانی پیشین آمریکا: سیاست های تجاری ترامپ فاجعه آمیز است
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، کارلوس گوتیرز، وزیر بازرگانی دولت جرج بوش در مصاحبه با شبکه تلویزیونی بلومبرگ گفت، سیاست های تجاری دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا فاجعه آمیز است. مجری شبکه پرسید: بدیهی است که ما تلاش می کنیم تا هیجان زیاد ناشی از وضعیت موجود را کمی کاهش دهیم، اما زمانی که سیسیلیا مالم ستروم، کمیسر امور تجاری اتحادیه اروپا در این رابطه می گوید که اقدامات ...
برای فرشاد احمدزاده/ نسل لب و دهان!
حتی یک بار هم به اردوی تیم ملی دعوت نشد. از سوی دیگر باشگاه جدید او هم تیمی است که 80میلیون ایرانی برای اولین بار اسمش را می شنوند و طبعا هیچ ایده ای در مورد آن ندارند. این وسط اما تنها نکته مهم، زمان ترک پرسپولیس از سوی این بازیکن است؛ یعنی درست وقتی این تیم از یارگیری محروم شده و فصل آینده علاوه بر حضور در مراحل بالای لیگ قهرمانان آسیا، باید با رقبای احیا شده داخلی مثل استقلال و سپاهان هم جنگ ...
نگاهی به حذفیات اخیر در تلویزیون و انتقادها
تلویزیون به جایش طبیعت نشان داد؟ اینها که اختلاس نکردند. من از صداوسیما سوال دارم که آیا او فقط فیلم علی عطشانی را بازی کرده؟ فرمان سینما نبوده که در سابقه کاری اش فقط به همان یک فیلم اشاره می کنید. آن بالا که مدام می گویید اجازه پخش نداده کیست و کجاست؟ چه شد که بعد از مرگ مشکل ندارد؟ با این وجود مرتضی میرباقری (معاون سیما) همان زمان درباره علت پخش نشدن این برنامه ها توضیح داد که این ...
استقلالی محبوب به تراکتورسازی پیوست / عکس
3 ساله بر اساس خواسته هواداران مبنی بر امضای قراردادهای بلندمدت با بازیکنان در یک روز تعطیل صورت گرفت تا تراکتورسازی با بخش خصوصی کار خود را قدرتمند آغاز کند و خواسته هواداران اجابت شود. مسئولان باشگاه تراکتورسازی بعد از اینکه در اولین اقدام نقل و انتقالاتی خود قرارداد مهدی کیانی را تمدید کردند، با محسن فروزان دروازه بان سابق استقلال و تراکتورسازی به توافق رسیدند و قراردادی سه ساله را امضا کردند. فروزان که برای اولین بار در لیگ برتر با پیراهن تراکتورسازی به میدان رفت حالا امیدوار به تکرار روزهای خوب گذشته با این تیم تبریزی است. ...
تلگرام خطرناک تر می شود
فیلترینگ تلگرام در این کشور، اپل از انتشار آپدیت تلگرام در اپ استور ممانعت کرده است. اقدامات اپل شامل ارائه نکردن نسخه جدید تلگرام عادی یا همان تلگرام آبی و ممنوعیت انتشار تلگرام X می شود. با این ممنوعیت انتشار، کاربرانی که در بتازگی 4/11 iOS را دریافت کرده اند گزارش می دهند بعضی قابلیت های تلگرام دچار اختلال شده؛ مثلا استیکرها به نمایش در نمی آید. دورف در توئیت خود ابعاد مشکل را اینگونه تشریح کرده ...
حمله احمدی نژاد به دولت روحانی و برجام در تبریز: خداوند دولت های نهم و دهم را روی کار آورد/تحریم را ...
نادرست ممکن است همه دستاوردها و موجودیت و استقلال ما را دستخوش آسیب های غبر قابل جبران نماید. * یک بار دیگر معلوم شد که ادعاها و مواضع سلطه گران جهانی محدود به موضوع هسته ای نیست بلکه آنان اهداف مهمتر و بالاتری را در برابر ملت ایران دنبال می کنند. آنان به دنبال فروپاشی کشور و ملت ایران هستند. و به همین دلیل امروز ایران عزیز بیش از همیشه نیازمند هوشمندی، حضور همگانی در صحنه ها و همدلی و ...
ایران 3- آرژانتین 2 / قدرت نمایی والیبالیست های ایران پیش چشم ولاسکو
به گزارش خبرنگار توپ و تور گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، هفته دوم رقابت های لیگ ملت های والیبال 2018، آغاز شد. در آغاز این مسابقات و در نخستین روز از هفته دوم ، تیم ملی والیبال کشورمان به مصاف تیم ملی والیبال آرژانتین رفت . شاگردان ایگور کولاکوویچ در تیم ایران، هفته نخست را به دو شکست و یک پیروزی سپری کرده بودند. در آن طرف نیز شاگردان خولیو ولاسکو در تیم ملی آرژانتین در هفته نخست سه شکست را ...
باید و نبایدهای استفاده از کرم ضد آفتاب در سواحل
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند کرم های ضد آفتاب حتی با درصد بالای محافظت کنندگی یا همان SPF تنها به مدت 40 دقیقه در زمان شنا در آب های شور دوام دارند و پس از این مدت خاصیت خود را به میزان 59 درصد از دست می دهند. استفاده از کرم های ضد آفتاب در تمامی فصول سال به ویژه ماه های گرم سال از اهمیت بالایی برخوردار است ...
آمار شهدا و ایثارگری های زنان در دوران دفاع مقدس
اکنون در جبهه و پشت جبهه در حال فعالیت و آماده فداکاری هستند . و شما خانم ها و شما زن ها توجه به این معنا داشته باشید که همان طور که بر مردها در جبهه لازم است که جلو بروند و پیشقدم باشند، شما هم در کار پشت جبهه باید کمک کنید، مهیا شوید که اگر خدای نخواسته یک وقت دفاع عمومی بر همه واجب شد، یعنی همه ما بی استثنا هرکس قدرت دارد بی استثنا بر او واجب شد، مهیا باشید از برای دفاع رهبر معظم ...
وزیر دارایی کانادا: اقدامات آمریکا در وضع تعرفه غیرسازنده است
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از رویترز، بیل مورنو وزیر دارایی کانادا گفت، اقدامات آمریکا در وضع تعرفه غیرسازنده است. مورنو گفت: من نمی خواهم که وارد جزئیات نشست خصوصی شوم. تنها می توانم بگویم که دقیقا همان چیزی را که می گوییم انجام خواهیم داد. ما با شدیدترین لحن مخالفت خود را با این تعرفه ها در بخش آلومینیوم و فولاد اعلام کرده ایم. نظر قطعی ما این است که ...
آمار رونالدو در دوران زیدان؛2 توپ طلا و 112 گل +عکس
به گزارش وانانیوز، زیدان پس از 2 و نیم سال حضور موفق در مادرید این باشگاه را با کسب 3 عنوان قهرمانی لیگ قهرمانان و کسب دیگر عناوین ترک کرد. رونالدو رابطه خوبی با زیدان در مادرید داشت و همواره از حضور مردفرانسوی ابراز خرسندی می کرد. آمار گلزنی و نمایش رونالدو در دوران حضور زیدان را مشاهده می کنید: 3 قهرمانی لیگ قهرمانان، 2 توپ طلای جهان، 112 گل، 27 پاس گل 9 قهرمانی در جام های مختلف در 114 بازی انتهای پیام/ ...
چرا زیدان از رئال مادرید رفت؟
879 روز پس از آنکه زیدان کارش را به عنوان سرمربی در رئال مادرید شروع کرد، در تصمیمی غیرمنتظره از سمتش در این باشگاه استعفا کرد! زین الدین زیدان که حالا با کسب سه قهرمانی متوالی در تاریخ لیگ قهرمانان اروپا رکورددار است، در شرایطی تصمیم به خداحافظی از تیم محبوبش گرفت که با بردن لیگ قهرمانان اروپا به نظر می رسید جایگاهش در این باشگاه بیش از هر زمان دیگری مستحکم تر شده باشد؛ زیزو که ژانویه 2016 به ...
مجادله بر سر مسیر ماشین هسته ای
خواهد گرفت. سعید جلیلی از سال 1386 تا شهریور 1392 دبیر شورای عالی امنیت ملی و رئیس گروه مذاکره کننده هسته ای ایران با 1+5 بود. در دوره ریاست او، هیچ توافقی به دست نیامد و تحریم ها علیه ایران همچنان گسترش یافت. جلیلی که شش سال رئیس تیم مذاکره کننده هسته ای بود، همان دوران در انتخابات سال 92 نیز نامزد شد، ولی حتی شانس این را که گزینه ائتلاف اصولگرایان بشود نیز نداشت. جلیلی در صفحه شخصی خود ...
شاه سعودی برای جلوگیری از تحویل اس 400 به قطر دست به دامن مکرون شد
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از روزنامه لوموند، ریاض از پاریس خواسته است با هدف جلوگیری از مجهز شدن قطر به سیستم پیشرفته دفاع موشکی اس - 400 این کشور را تحت فشار قرار بدهد. یک سال پس از آغاز بحران داخلی بین کشور های عرب حوزه خلیج فارس هیچ نشانه ای دال بر کاهش تنش مشاهده نمی شود. تنش بین قطر در یک سو و عربستان سعودی، امارات و بحرین در سوی دیگر هرگز تا به این ...
نشانه های حملات قلبی خاموش رابشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حمله قلبی شرایطی است که احتمالا فکر نمی کنید بدون بروز هیچ نشانه و علائمی آن را تجربه کنید. اما این امکان وجود دارد و حتی از آن چیزی که شاید فکرش را بکنید شایع تر است. به گزارش "وب ام دی"، این شرایط به نام حمله قلبی خاموش شناخته می شود. این نوع از حمله قلبی می تواند برای هر فردی رخ دهد، اما ابتلا به دیابت این احتمال را هرچه بیشتر افزایش می ...
حسینی: جلسه ای نداشتم، حاشیه نسازید!
خبر ورزشی: در حالی که اخباری در خصوص عدم توافق حسینی با باشگاه استقلال به دنبال برگزاری جلسه ای منتشر شده بود این دروازه بان به طور کلی برگزاری چنین جلسه ای را با انتشار پستی تکذیب کرد.
مواجهه یک نسل آموزش ندیده با مسائل جنسی فرزندان شان
، ناهنجاری ها و مشکلات بیشتر خواهد بود. یکی از مهمترین عواملی که می تواند در تقویت اکسیژن عاطفی نقش داشته باشد، صمیمیت بین اعضای خانواده است. زمانی که ما از صمیمیت در خانواده صحبت می کنیم، در تحقق این صمیمیت عناصر مختلفی از اهمیت و ارزش برخوردار است. یکی از آنها، این است که تا چه اندازه اعضای خانواده در کنار یکدیگر از همراهی، همدلی و دسترس بودن عاطفی برخوردار هستند. وقتی خانواده از لحاظ عاطفی در ...
تراکتورسازی و سایپا گزینه مدنظر استقلال را می خواهند
به گزارش"دی اسپورت" ، نمایش موفق سیداحمد موسوی در فصل گذشته اکنون همراه با پیشنهادات مناسبی برای این بازیکن بوده است. مدافع راست تکنیکی گسترش فولاد که گفته می شد گزینه حضور در استقلال است، اکنون با پیشنهاد سایپا مواجه شده است و در صورتی که این پیشنهاد مالی مورد توافق طرفین قرار گیرد بعید نیست راهی اردوگاه تیم علی دایی شود. موسوی البته با توجه به خریداری تراکتورسازی توسط ...
با اجرایی شدن اعمال تعرفه واردات فلزات به آمریکا، جنگ تجاری میان واشنگتن و اروپا کلید خورد
را موجب دامن زدن به ملی گرایی اقتصادی عنوان و اعلام کرد: واشنگتن برای مواجهه با عدم توازن های بین المللی، بدترین شیوه را برگزیده است. ملی گرایی یعنی جنگ، همان تجربه ای که در اوایل دهه 1930 رخ داد. این در حالی است که وزیر تجارت ایالات متحده در پاسخ به انتقادهای مطرح شده به شبکه سی ان بی سی گفته است که اقدامات متقابل از سوی اتحادیه اروپا و یا کشور دیگر، تاثیر چندانی بر اقتصاد ایالات متحده ...
چگونه بدانیم در حال چربی سوزی هستیم؟
هفته هاست رژیم غذایی تان را اصلاح کرده اید و به طور مرتب باشگاه می روید. احساس می کنید قوی تر، سالم تر و متناسب تر شده اید. اما از کجا بدانید که در حال چربی سوزی هستید؟ آیا واقعا چربی می سوزانید یا اینکه احساس لاغرتر شدن شما ناشی از ساختن عضله یا از دست دادن وزن آب است؟ آیا می توانید از طریق ادرار بفهمید که در حال چربی سوزی هستید؟ چه روش دیگری برای تشخیص آن وجود دارد؟ در این مطلب به شما می گوییم چگونه بدانید در حال چربی سوزی هستید و اینکه آیا ادرار می تواند شاخص خوبی برای چربی سوزی باشد یا نه. چرا بدن چربی می گیرد؟ وقتی بدن تان احساس کند انرژی که وارد می شود بیشتر از حد نیاز است، شروع می کند به ذخیره ی چربی تا بعداً زمانی که نیاز داشت از آن استفاده کند. البته وجود برخی مشکلات از قبیل عدم تعادل هورمون های بدن و مواد غذایی مصرفی نیز می تواند عامل آن باشد. بین انرژی ورودی و مقداری که می سوزانید یک معادله ی ساده برقرار است که تصمیم می گیرد کالری را بسوزاند یا ذخیره کند. شیوه ی استفاده ی بدن شما از چربی به عنوان سوخت، شامل تعدادی از واکنش های زنجیره ای فیزیولوژیکی می شود. دانشمندان و محققان هنوز در حال مطالعات گسترده تر روی چربی سوزی روزانه هستند. اسیدهای چرب، منبع سوخت هستند شما چربی ها را در سلول های خاصی به نام سلول های آدیپوز ذخیره می کنید. این سلول ها به ذرات کوچکی از لیپیدها به نام تریگلیسریدها چسبیده اند؛ مولکول هایی که از گلیسرول و سه اسید چرب ساخته شده اند. زمانی که شما چربی سوزی را فعال می کنید، سلول های آدیپوز به گلیسرول اجازه می دهند تا از اسیدهای چرب جدا شده تا بتوانند به اندامک های مخصوصی به نام میتوکندری ها برسند؛ یعنی جایی که از آنها به عنوان سوخت برای تامین انرژی استفاده می شود. این پروسه چیزی شبیه ریختن ذغال در داخل کوره است که چرخه ی کربس (Kreb’s cycle) نام دارد، اما به آن چرخه ی اسید سیتریک نیز گفته می شود. پیشنهاد مطالعه: هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟ ترمودینامیک کاهش وزن: چربی نمی تواند ناپدید شود فرقی نمی کند چربی که مصرف می کنید جامد باشد یا مایع، از آوکادو باشد و یا از گوشت کباب شده؛ به هر حال برای بدن انرژی تولید می کند. چربی یک منبع انرژی است و مانند هر نوع انرژی دیگری از بین نمی رود، بلکه فقط از حالتی به حالت دیگر تبدیل می شود. زمانی که شما چربی اضافی دریافت می کنید، نمی توانید تصمیم بگیرید که نباشد، فقط فعلاً تبدیل به انرژی نمی شود و ذخیره می شود. شما فقط زمانی چربی می توانید چربی بسوزانید که به چیز دیگری تبدیل شود، نه اینکه از روی زمین محو شود! وقتی چربی را از دست می دهید کجا می رود؟ جالب است بدانید وقتی اسیدهای چرب داخل میتوکندری ها را اکسید می کنید، آنها را توسط نَفس تان به بیرون می دهید. بیش از 80 درصد چربی که می سوزانید، با تنفس بیرون می دهید. بخشی از چرخه ی کربس این است که این اسیدهای چرب به طور متابولیک طی مراحل زیادی تجزیه شده و بخش های کوچک و کوچک تر تبدیل شده و به انرژی قابل مصرفی به نام آدنوزین تری فسفات تبدیل شوند. چیزی که در نهایت باقی می ماند، آدنوزین تری فسفات (ATP) واقعی و مقداری فرآورده ی جانبی است که به صور مازاد از طریق تنفس دفع می شوند. برای چربی باقیمانده چه اتفاقی می افتد؟ اجزای باقیمانده، از طریق عرق، اشک، مایعات بدنی و البته ادرار، بدن را ترک می کنند. آیا ادرار می تواند نشاندهنده ی چربی سوزی باشد؟ در واقع خیر! ادرار ضایعات سوخت و ساز در بدن انسان است. ادرار، باقیمانده ی واکنش های شیمیایی بیشماری است که در بدن روی داده و اساسا آب است اما شامل ضایعات نیتروژنوس، ادرار، اسید اوریک و کراتینین نیز هست. ادرار از کلیه ها وارد مثانه شده و از آنجا با ادرار کردن از بدن خارج می شود. این مسئولیت کلیه هاست که ضایعات را از خون فیلتر کرده و آنها را پیش از آنکه آسیبی به بدن بزنند از بدن خارج کند. روشی که چربی طی آن تجزیه شده و تبدیل به انرژی می شود شامل تعدادی واکنش های شیمیایی است که در نهایت منجر به باقی ماندن مقداری هیدروژن، اکسیژن و کربن می شود. بنابراین چیزی که باقی می ماند آب است که با ادرارتان از بدن دفع شده و دی اکسید کربن که از طریق تنفس آن را بیرون می دهید و دفع می کنید. از این جهت می توان گفت که مکرراً ادرار کردن می تواند علامتی باشد از اینکه در حال چربی سوزی باشد اما می تواند نشانه ی نوشیدن مایعات بیشتر هم باشد. بنابراین اینطور نیست که شما چربی را با ادرار دفع کنید، بلکه به این صورت است که شما ضایعات جانبی باقیمانده ناشی از تجزیه ی چربی در بدن را با ادرار دفع می کنید. می توانید کتون های ادرار را بسنجید رژیم غذایی کتوژنیک ، رژیمی پُر از چربی با کربوهیدرات اندک است. طی رژیم کتوژنیک شما کربوهیدرات ها را با چربی ها و پروتئین ها جایگزین می کنید تا میزان کتون ها در خون تان بیشتر شود. کتون ها با محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها در کبد تولید شده و اسیدهای محلول در آبی هستند که از چربی سوزی باقی مانده اند. آنها منبع انرژی تان (گلوکز) را تغییر داده و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهند زیرا کربوهیدرات کمی در رژیم غذایی تان موجود است. خیلی از افراد سراغ رژیم غذایی کتوژنیک می روند تا سوختن گلوکز را به سوختن چربی تغییر دهند، تا حدودی مثل این است که متابولیسم تغییر کند. این رژیم غذایی مناسب هر کسی نیست و ممکن است در برخی از افراد موجب احساس خستگی، بی انرژی بودن و ناخوشی شود. اما برای عده ای، این عوارض جانبی بر فوایدی که دارد می چربد؛ کنترل دریافت کالری و در نتیجه کاهش وزن! حالا اینکه آیا علت موفقیت، خود ِ رژیم غذایی است (کربوهیدرات کم) و یا دریافت کالری کمتر، موضوعی است که هنوز مورد بحث و مطالعه است. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ افزایش کتون ها در ادرار می تواند نشان دهد در حال چربی سوزی بیشتر باشد وقتی مصرف کربوهیدرات را کم می کنید، سطح کتون های تان بیشتر می شود. سه نوع کتون متفاوت در بدن وجود دارد که می توان آنها را اندازه گرفت: استون، استو استات و بتا هیدروکسی بوتیرات. یکی از راه های سنجش کتون ها، تست ادرار است. این تست می تواند نشان دهد که سوخت و ساز چربی تان بیشتر شده است. می توانید این تست را با نوار ادرار انجام دهید تا بدانید بدن تان تا چه حد کتون زده شده است. اگر تعداد کتون ها در بدن تان خیلی زیاد شده باشد، با نگه داشتن نوار در ادرار متوجه خواهید شد که رنگ نوار تغییر می کند، مخصوصاً اگر استو استات زیاد باشد زیرا از طریق ادرار از بدن خارج می شود، اما استون از طریق تنفس بدن را ترک می کند که علت بد بو شدن دهان (بوی استون) در رژیم کتوژنیک نیز همین است. اینکه عقیده داشته باشید استفاده از نوار ادرار و صرف وقت و پول و ... ارزش این را دارد که بفهمید در حال چربی سوزی هستید یا اینکه ترجیح دهید از سایزهای تان این موضوع را بفهمید و به عکس های before و after اکتفا کنید تا روند پیشرفت خود را بسنجید، تصمیم خودتان است! به هر حال برای سنجش چربی سوزی، صرفا به ادرارتان اکتفا نکنید! کاهش سایز در بسیاری موارد، معیار افراد برای اطلاع از مقدار کاهش چربی، وزن بدن است. در حالی که همیشه وزن معیار صحیحی برای اطلاع از میزان چربی از دست رفته نیست، بلکه، تغییر سایز اهمیت بیشتری پیدا می کند. بنابراین گذشته از اینکه وزن را هر چند وقت یک بار بررسی کنید، سایز قسمت های مختلف بدن مانند، ران، باسن، شکم و ... را نیز اندازه گیری کنید. سطح انرژی در طول روز کاهش پیدا نمی کند از دیگر علائمی که کاهش چربی بدن این است که خودتان را در طول روز پر انرژی احساس می کنید! این اتفاق زمانی پیش می آید که بدن شما در طول روز چربی می سوزاند و انرژی تان را تأمین می کند. اگر بدن شما به مصرف کربوهیدرات برای تأمین انرژی وابسته بوده است، حالا در حال تجربه ی نوع چرخه ی دیگری از انرژی و خستگی هستید. اگر چنانچه چربی به عنوان منبع سوخت تان استفاده شود، انرژی شما در طول روز ثبات بیشتری خواهد داشت. دقیق ترین روش یکی از دقیق ترین روش ها برای اطلاع از کاهش مقدار چربی بدن دستگاه بادی کامپوزیشن است که کار آنالیز بدن به صورت کامل را انجام داده و کارایی بسیار بالایی در آنالیز ترکیبات بدن از قبیل درصد چربی، آب، عضلات، استخوان ها، املاح، چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی (BMI) ، اندازه گیری چربی موضعی اندام های بدن دارد. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: instantknockout ...
فروزان در اندیشه تکرار خاطرات خوب در تراکتور (عکس)
قلعه نویی سرمربی وقت این تیم را جلب کند و در بسیاری از مسابقات به میدان برود. از همان زمان بود که فوتبالدوستان نوید ظهور یک دروازه بان خوب را دادند. این دروازه بان بعد از تراکتور حضور در گسترش فولاد، استقلال، راه آهن و پارس جنوبی را هم تجربه کرد و نمایش خوبی در این سالها داشت. دروازه بان فصل گذشته پارس جنوبی فصل گذشته در ترکیب این تیم نیز خوش درخشید و یکی از ارکان صدرنشینی ...