خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا دچار کمبود منیزیم هستید؟
خونی مغز عبور کند. این منیزیم به افراد مبتلا به میگرن، اختلال کم توجهی-بیش فعالی، افسردگی و اضطراب کمک می کند. گلیسینت منیزیم به آمینواسید گلیسین پیوند خورده است تا به راحتی وارد سلول ها شود. اگر دوز 500 میلی گرمی یا بیشتر از این نوع منیزیم مصرف کنید، باعث بروز اسهال انفجاری نخواهد شد. استرس و مصرف بیش ازاندازه کافئین باعث می شود به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشید. همچنین زنانی که از قرص های
پیشگیری از تومورهای مغزی
/> ویتامین D: ماده مغذی برای رشد استخوان و همچنین دارای خاصیت ضدسرطان نیز است. در واقع این ویتامین مانع از رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و میگو نیز منبع عالی این نوع ویتامین است. بنابراین اگر از مصرف لبنیات که منبع عالی ویتامینD است، خسته شده اید به خوردن غذاهای دریایی رو بیاورید. مواد غذایی دیگری که مانع از بروز سرطان مغز می شود، شامل انواع دمنوش های گیاهی، کورکومین موجود در زردچوبه، شلغم، گل کلم، کلم بروکلی، کلم برگ و زنجبیل است.
چرا بعضی خانمها در دوران قاعدگی دچار میگرن می شوید؟
و آنها را به هیچ عنوان جایگزین وعده غذایی نکنید. - تمامی مواد غذایی به خصوص مواد پروتئینی باید تازه تهیه و آماده شود. در خوردن غذایی که بیش از دو یا سه روز در یخچال مانده است، احتیاط کنید. - از کشیدن سیگار بپرهیزید چراکه می تواند باعث سردرد یا تشدید آن شود. - برای مصرف غذا زمان خاصی را مشخص کنید. خوردن وعده غذایی را به تاخیر نیندازید یا آن را حذف نکنید. انجام ورزش روزانه را هم فراموش نکنید. - داروهای تجویز شده را مصرف کنید و زمان مصرف آنها را تغییر ندهید. همچنین دوز آنها را بدون مشورت پزشک افزایش ندهید. برترین ها ...
از سال 90 تاکنون نوزاد مبتلا به تالاسمی در یزد متولد نشده است
بیماری تالاسمی یک اختلال خونی ژنتیکی و ارثی است که سبب شکل گیری غیر طبیعی هموگلوبین و کم خونی می شود، این اختلال باعث تخریب و تضعیف سلول های قرمز خون می گردد که از طفولیت آغاز می شود و تا پایان عمر به طول می انجامد. کمبود دارو و مشکلات تهیه آن ، مشکلات جسمی و روحی ، هزینه های اجتماعی از مسایلی است که بیماران مبتلا به تالاسمی با آن دست و پنجه نرم می کنند اگر چه این بیماری در یزد کنترل شده اما
3 نکته مهم برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
(نان و برنج) حذف کنند به به جای آن از انواع شیرینی ها (کلوچه و کیک) استفاده کنند مناسب تر است اما بدن به سرعت قند شیرینی ها را دریافت می کند. و قند خون افزایش می یابد. در نتیجه با افزایش قند خون انسولین ترشح می شود و مجددا فرد با کاهش قند خون مواجه می شود بنابراین تمایل شدیدی به انواع شیرینی ها دارد و در نتیجه به مرور زمان باعث سندرم متابولیک، مقاومت انسولین و دیابت می شود. من گرسنه هستم
کدام مواد را می توان جایگزین لبنیات کرد؟
چه موادی را می توان جایگزین لبنیات کرد؟ با مصرف این سبزیجات به راحتی کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. همه افراد به این موضوع واقف هستند که کلسیم برای حفظ استخوان ها، تقویت دندان و حفظ عملکرد طبیعی اعصاب و عضلات بسیار لازم است. حال در اینجا به شما می گوییم که روزانه چه مقدار کلسیم مورد نیاز بدن شما می باشد. برای افراد با رده سنی 19 تا 50 سال توصیه
جوش صورت علامت کدم بیماریها است؟
چشم ها و ابروها: کبد جوش روی محیط اطراف چشم و بین ابروها ممکن است نشان از مشکلی در کبد باشد. غذاهای آماده (فست فود) و غذاهای شیرین و پر چرب مخصوصاً در آخر شب و هنگام خواب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. از مواد ادرار آور و دارای الکل دوری کنید. سعی کنید مقدار کافی میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C که سم های موجود در بدن را خنثی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند مصرف کنید. بالای
15 توصیه مهم برای شروع بدنسازی
وزن بدن 2 گرم پروتئین مصرف کنید. 10- میزان کالری دریافتی را افزایش دهید برای پرورش عضلات باید بیشتر از آنچه که می سوزانید کالری مصرف کنید. BMR یا میزان سوخت و ساز بدن خود را محاسبه کنید. اگر شغل شما طوری است که زیاد حرکت نمی کنید لازم نیست زیاد کالری مصرف کنید. 11- وعده هایی غذایی را افزایش دهید به جای خوردن 3 وعده غذایی در روز، 4 تا 5 وعده غذایی با حجم
امیدهای تازه برای شناسایی ریشه های افسردگی
افسردگی مشاهده می کنیم نیز ساز و کاری برای کنار آمدن با یک نوع استرس خاص باشد. فراموش نکنیم که یکی از نشانه های مهم افسردگی که روانپزشکان در مورد آن از بیماران سوال می کنند، تغییر در اشتها و اختلال خواب است. هنوز حد و مرز مشخصی برای میزان افزایش DNA میتوکندریایی به عنوان شاخص برای تشخیص افسردگی مشخص نشده و رسیدن به پاسخ این سوال نیازمند انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه است. در نهایت
این غذاهای خوشمزه را بخورید تا پوست سالم داشته باشید
مایعات الکل دار و یا زیاده روی در خوردن غذا پوست شما را خراب کرده است دانه های کنجد باعث می شود که براقی و نرمی پوستتان باز گردد. دانه های کنجد را اگر به همراه اسید اوریک، آمینو اسید و فیبر و پتاسیم استفاده کنید پوست را تغذیه کرده و تاثیر به سزایی خواهد داشت که توصیه می شود این دانه ها را باهر وعده غذایی مصرف کنید. دستورالعمل : دانه های کنجد را روی سالاد فصل ویا آووکادویی که روی نان
کرم ضد آفتاب و 6 باور غلط عامیانه
بر اساس نتایج سازمان کانادایی سرطان، در طی دو دهه ی گذشته، آمار ابتلا به ملانوم افزایش پیدا کرده است. این درحالیست که به راحتی می توان از بروز این نوع سرطان پوست جلوگیری کرد. یکی از روش های پیشگیری از این سرطان، استفاده ی مداوم از کرم های ضدآفتاب مناسب است. در این مطلب چند باور غلط در خصوص این کرم ها را بررسی کرده و اطلاعاتی در خصوص آنها در اختیارتان می گذاریم. لطفا با ما همراه باشید.
دهانتان تلخ می شود؟
این جوانه های چشایی حدود 50 سلول گیرنده حسی دارد که به نوشیدنیها و غذاها واکنش نشان میدهند. جوانه های چشایی به پنج طعم اصلی حساس هستند: شیرینی، ترشی، شوری، تلخی و اومامی (طعم گوشتی / لذیذ). بزاق موجود در دهان، مواد شیمیایی موجود در غذا و نوشیدنیهایی که مصرف میکنیم را در خود حل میکند و پرزهای چشایی کوچک روی سلولهای گیرنده، سیگنالهایی به مرکز چشایی در مغز ارسال میکند. بو نیز نقش مهمی در چشایی ما ایفا
درمان قند و فشار خون با میوه و سبزی
اگر مقدار قند خون افزایش یافت از انسولین استفاده می کنم اما همه چیز به خوبی پیش می رفت و حتی چند کیلو وزن کم کرد. او تقریبا روزی یک کیلو وزن کم می کرد در 25 روز 10 کیلو وزن کم کرد. از چهار ماه پیش از وقتی که وی این رژیم را آغاز کرد کاملا تغییر کرده است. او استفاده از انسولین را از برنامه روزانه خود حذف کرد و فشار خون او 120.60 است. تری گلیسرید وی 1.4 و بیش از 20 کیلو وزن کم کرده است و هیچ دارویی مصرف نمی کند.
بخور و نخورها قبل از خواب شبانه
و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند. 4- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز
صدف پوستی چیست؟
ایران و جهان محسوب می شود یعنی چیزی حدود 150 میلیون نفر در دنیا به این بیماری مبتلا هستند. علت بروز آن هنوز مشخص نشده است اما می دانیم که در این بیماری حساسیت برخی از سلول های ایمنی بدن (T cell) نسبت به بعضی فاکتورها بیشتر است و واکنش آنها باعث ایجاد ضایعات پوستی می شود. آغاز این بیماری از سنین پایین (زیر 20 سال) معمولا جنبه ارثی دارد اما اگر بعد از 50 سالگی ایجاد شود، نقش ژنتیک خیلی درمورد آن
کاهش سرعت پیری با رژیم غذایی
بدست آمد. این روزه که به مدت چهار روز بطول می انجامد و در میانسالی آغاز می گردد سبب افزایش طول عمر، کاهش بروز سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش بیماری های التهابی، کندشدن کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود توانایی های شناختی در موش های مسن تر که در این تحقیق پیگیری شدند، می گردد. مصرف کل کالری ماهانه برای گروه روزه دار (FMD) و گروه کنترل یکسان بود، این موضوع نشان می دهد که اثرات این نوع روزه
یک تیر، چند نشان های غذایی
باعث افزایش ترشح آندورفین می شود. این هورمون ها به داشتن احساسی بهتر و شادتر بودن کمک زیادی می کنند. ورزش کردن استخوان ها و عضلات را تقویت می کند؛ به این صورت که استخوان ها کلسیم جذب شده از طریق مواد غذایی را بهتر مصرف می کنند و محکم تر می شوند. توصیه می کنیم یک ورزش مناسب به برنامه روزانه تان اضافه کنید. باشگاه ثبت نام کنید و از پیاده روی غافل نشوید. غذاهای دریایی
تحریک متابولیسم با مواد غذایی ترموژنیک
درست خوانده اید. با مصرف برخی مواد غذایی سوخت و ساز بدن به طور طبیعی بالا می رود و بدون نیاز به قرص های لاغری با انواع عوارض جانبی وزن بدن کاهش پیدا می کند. در این مطلب شما را با چند ماده ی غذایی مفید برای افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به تناسب اندام بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. می خواهید چربی بسوزانید: پروتئین ها را دریابید گوشت های سفید و ماهی های چرب برای
صورت تان را آب کنید!
و کوچک تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود و می توانید همزمان با لاغر شدن، صورت تان را هم لاغر کنید؛ البته شاید کمی طول بکشد اما بالاخره نتیجه می
12 ماده غذایی چربی سوز که باید در فهرست غذایی تان باشند + تصاویر
کلسترول بالایی است بااین حال مزایایی هم دارد و مصرف هرچند مدت یک بار آن توصیه می شود. 4. سیب (و انواع میوه هایی که در طی بازه زمانی طولانی عمل می آیند) اگر می خواهید وزن کم کنید میوه ها بهترین دوستانی اند که به شما در این امر کمک یاری می رسانند. میوه ها شیرین اند و درعین حال صدمه ای که شکر به بدن وارد می کنند را نمی زنند (شیرینی دلیل تجمع چربی در بدن است). مصرف سیب با پوست
7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه
نمی کنید. انسولین: هر بار که شما وعده غذایی با کربوهیدرات بالا یا یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنید، بدن شما در پاسخ به آن انسولین آزاد می کند تا گلوکز اضافی را از طریق سیستم گردش خون جذب کند. اضافه وزن اغلب می تواند به مقاومت به انسولین منجر شود که در نتیجه باعث می شود سلول ها پاسخ کمتری به هورمون ها بدهند و اولین عارضه آن می تواند دیابت باشد. همانطور که توضیح داده
آیا درباره شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چیزی می دانید؟
ناشی از سندروم تخمدان پلی کیستیک است، در حالی که مصرف صبحانه به ویژه استفاده از تخم مرغ و آبمیوه طبیعی به مرور زمان باعث لاغری می شود و همین کاهش وزن، تنظیم عملکرد هورمون ها را به همراه دارد و در درمان سندروم پلی کیستیک موثر است. بنابراین با مصرف صبحانه در کنار داروهایی که پزشک تان تجویز کرده است، می توانید از شر این مشکل و عوارض ناشی از آن مثل ریزش مو، افزایش موهای زائد و... خلاص شوید. طب
لاغری با چای سبز
می کنند به مراتب سریع تر است. اگر اهل ورزش کردن باشید و روزانه زمانی را به فعالیت های بدنی اختصاص دهید، مصرف چای سبز می تواند به طور موثر به شما کمک کند سریع تر از شر چربی های اضافه بدن تان راحت شوید. چای سبز را با فاصله از غذایتان بنوشید، چون چای سبز هم مانند چای سیاه مانع جذب آهن خوراک می شود. چای سبز از بروز چاقی بر اثر بالا رفتن سن جلوگیری می کند به شرط آن که از حدود 30 سالگی شروع
مسکن های طبیعی را بیشتر بشناسید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این روزها اگر نگاهی به داخل کیف،جیب یا روی میز خیلی ها بیندازید انواع و اقسام قرص های مسکن را پیدا می کنید. مسکن ها با ساز و کارهای مختلف بر اعصاب مرکزی یا محیطی تاثیر می گذارند. مصرف بیش از حد و نادرست مسکن هایی که مثل نقل و نبات از داروخانه ها خریداری می شود اما آن قدر زیاد است که باعث هشدار جدی سازمان های بین المللی شده است. زخم معده،آسیب دیدگی کبد
اگر افسرده هستید این 5 نکته را بخوانید
راههایی که دیگر افراد برخورد می کنند، یکی نیست. منفی بودن یک عادت می شود و آموزش روش واکنش مناسب و با احساسات کاملا مثبت، سخت خواهد شد. این به این معنی نیست که شما نمی توانید. شما غدد شادی خود را از دست نداده اید بلکه فقط هم ترازی خود را از دست داده اید. کمک گرفتن در افسردگی درست مانند رفتن پیش پزشک برای سرماخوردگی، شکستگی استخوان یا حتی یک چکاپ است. ما نیاز داریم که چند وقت یک بار سلامتی جسمی
درمان های طبیعی برای سر تا پای بدن!
های خود برسانید؟ استرونسیم طبیعی نیز یکی دیگر از مواد معدنی مفید برای تقویت استخوان ها محسوب می شود. درد زانوها: سولفات گلوکزامین تشکیل غضروف را افزایش می دهد. کلاژن یکی دیگر از مکمل هایی است که درد مفاصل زانو را در افراد مبتلا به ورم مفاصل کاهش می دهد. طبق یک تحقیق که در سال 2012 انجام شد، کاهش وزن باعث می شود از بین رفتن غضروف ها کاهش یافته و محتوای پروتئوگلیکان مفاصل افزایش یابد. قارچ ناخن های پا: از روغن درخت چای استفاده کرده و مواد غذایی شیرین مصرف نکنید. همچنین اگر بیش ازاندازه دچار قارچ ناخن های پا می شوید، بهتر است از نظر ابتلا به دیابت مورد بررسی قرار گیرید. ...
هفت میوه برای سوزاندن چربی شکم
سیر بودن داشته باشید، بنابراین باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید. نارگیل پر از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط است و سرعت متابولیسم را (تا 30 درصد) افزایش می دهد. انار با کم کردن اشتها به کاهش وزن تان کمک می کند طبق گفته تحقیقات، آنتی اکسیدان پلی فنول های موجود در این میوه کمک به افزایش متابولیسم شما می کنند. همچنین به بدن شما کمک می کند از سموم رهایی یابد. انار ها می توانند به
6 قدم از ازدواج تا بچه دار شدن
هایی است که زن و شوهر به آن مبتلا هستند یا به خاطر آن دارو مصرف می کنند. برای انجام این مشاوره حتما زن و شوهر باید با هم مراجعه کنند. مراجعه به دندان پزشک : تغییرات و مشکلات احتمالی دندانی در دوران بارداری می تواند طی دوره 9 ماهه آن برای تان دردسرساز شود و از طرف دیگر شما نمی توانید بعضی اعمال جراحی دندانی را در دوران بارداری انجام دهید، بنابراین قبل از باردارشدن سلامت دندان ها را چک کنید
هر پروتئینی گوشت نیست!
عمده پروتئین موجود در تخم مرغ در سفیده آن است. اما این بدان معنا نیست که شما بخش زرده آن را دور بریزید. زرده تخم مرغ مملو از ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین D، کلسیم، فولات و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که برای بدن ضروری هستند. ضمنا طبق آخرین مطالعات انجام شده مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها سطح کلسترول بد خون را بالا نمی برد، بلکه برای سلامتی نیز مفید هست. یک پیشنهاد
عوامل موثر در خونریزی لثه
بیماری ها جلوگیری کند. مصرف دهان شویه، دو بار مسواک زدن در روز و یک بار استفاده از نخ دندان در طول روز باعث حفظ بهداشت دهان و دندان می شود. وی تشریح کرد: در زمان بارداری به دلیل تأثیرات هورمونی در بدن خانم های باردار، شاهد بیماری های لثه ازجمله التهاب و خونریزی لثه هستیم. به همین دلیل رعایت بهداشت در این دوران بسیار ضروری است چون در این دوران فرد نمی تواند هرگونه دارویی برای
