، حالت خمیده را هنگام راه رفتن و استراحت رعایت کند. 2. بستن شکم بند یا پوشیدن گن های مخصوص در تمام مدت شبانه روز (جز در موارد استحمام) حداقل به مدت 2 ماه؛ شکم بند باید طوری بسته شودکه در قسمت تحتانی محل برش و ناحیه. عانه را بپوشاند. 3. پرهیز از کشیدن سیگار و انجام تنفس عمیق به طور متناوب. 4. بیمار باید به طور منظم راه برود و در حین استراحت هم، پا ها را مرتب حرکت دهد ...
باشد که در چنین مواردی باید مورد توجه پزشکی قرار بگیرد. جالب آن که مردان به دلیل داشتن فعالیت های فیزیکی و بدنی زیاد بیش از زنان نیز مبتلا به دردهای سیاتیکی می شوند. اگر در حین خواندن این مطالب متوجه شدید چنین دردهایی را هر چند به طور خفیف در پاها و پشت خود احساس می کنید حتما مطلب ما را بخوانید؛ چرا که بیشتر دردهای سیاتیکی بدون نیاز به جراحی با خود مراقبتی و حرکات صحیح روزمره زندگی ...
... میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود 550 تا 900 کالری در هر ساعت است. در حقیقت پیاده روی سریع می تواند نقش موثر بر از بین بردن چربی و سوزاندن آن داشته باشد. در این شرایط لازم نیست فرد با بالاترین سرعت ممکن بدود و فقط راه رفتن سریع در طول یک دوره زمانی مشخص می تواند به بهبود وضعیت قلبی عروقی و نیز حفظ شرایط بدن و تقویت عضلات اصلی آن کمک کند. ورزش های راکتی میزان سوزاندن ...
مرتب کمتر از 6 تا 8 ساعت می خوابید، پزشکتان دوست دارد این را از شما بشنود. کم خوابی می تواند تمام نواحی زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است نشان از مشکلات جدی تری باشد. همچنین لازم به ذکر است که خروپف مزمن، می تواند نشانه ای از سندروم آپنه خواب باشد، که موجب وقفه در تنفس می شود. اگر آپنه خواب درمان نشود باعث آسیب های سلامتی جدی می شود. 4- اینکه وزنتان اخیرا حدود ...
...، دستور می فرستند. تفاوت در این است که عضلات ارادی ما حین خواب با شروع دوره حرکت تند چشم در خواب (REM Sleep که یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد، ولی واکنش مغز در حالت بیداری است)، از کار می افتند و تقریبا فلج می شوند (یک اثر محافظتی مهم که ما را از انجام حرکاتی که در خواب می بینیم، باز می دارد). ولی زمانی که عضلات ارادی ما از کار نیافتاده ...
Central sleep apnea اختلالی است که باعث می شود فرد بیمار در هنگام خواب به طور مداوم دچار وقفه تنفسی شود. این مشکل زمانی رخ می دهد که مغز سیگنال های الکتریکی درست را به عضلات کنترل کننده تنفس در زمان خواب ارسال نمی کند و تصور می شود این عارضه از وجود مشکلی در ساقه مغز سرچشمه می گیرد. آپنه خواب مرکزی چطور منجر به مرگ می شود؟ اگر مشکل آپنه خواب به اندازه کافی شدید باشد، هیپوکسمی hypoxemia ...
دادند که ممکن است التهابات نقش مهمی در ابتلا به بیماری پارکینسون داشته باشند. افرادی که اختلالات خواب دارند، هنگام خواب شبانه معمولا رویاهای ترسناک یا کابوس می بینند. در زمان خواب دیدن REM اتفاق می افتد. در این فاز از خواب، بدن ما به طور مؤثری بی حرکت و عضلات در حالت استراحت باقی می مانند که این حالت ما را از برخورد و اصابت با اطراف حفظ می کند. افرادی که به RBD مبتلا باشند در ...
. 1. دست هایتان را به اندازه کافی نمی شویید یکی از راه های جلوگیری از سرماخوردگی شستن دست ها چه با صابون های سنتی و آب و چه با ژل های الکلی دست که بسیار قابل دسترس هستند، می باشد. شستن دست ها باید 20 ثانیه طول بکشد. اگر در موقعیتی هستید که نمی دانید که آیا شستن دست هایتان ضروری است یا خیر، لیست زمان هایی که شما به شستن دست هایتان نیازمندید را به شما خواهیم گفت: * قبل، بعد و ...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ آیا تا به حال به این فکر کرده اید که طرز خوابیدن تان ممکن است با شخصیت تان ارتباط داشته باشد؟ با وضعیت سلامت تان چطور؟ در این مطلب برای تان می گوییم نظر کارشناسان در این مورد چیست. زبان بدن شما می تواند چیز های زیادی در مورد شخصیت و افکارتان افشا کند، اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید بدن شما حتی وقتی که در خواب هستید هم در حال ارتباط برقرار ...
خانه
