سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین راهکارها برای داشتن یک خواب آسوده
برنامه زمانی ثابت برای خواب همه شب هاست یعنی، هر شب باید در ساعتی معین بخوابند و صبح ها هم در ساعتی معین بیدار شوند. به این ترتیب شما چرخه منظم خوابتان را بازخواهید یافت. البته واضح است که گاهی هم استثنایی پیش آید و برنامه تان اندکی جابه جا شود. اگر یک شب خیلی دیرتر به رختخواب رفتید، نگران نباشید، ساعت بیولوژیک بدن تان خودش را با این وضعیت تطبیق خواهد داد! ولی اگر این اتفاق چندین بار رخ دهد، دیگر ...
11 جایگزین قهوه برای خواب آلوها!
توانید کار بیشتری انجام دهید، چون اتمام کارها محرک مثبتی برای ناخودآگاه تان خواهندبود. زمانی که به اندازه کافی نخوابیده اید، هر اقدام به ظاهر کوچکی می تواند به شما کمک کند. 9- گوشی تلفن همراه خود را پنهان کنید زمانی که خواب کافی نداریم اتفاقات بسیاری برای بدن ما می افتد. یکی از این اتفاقات حساسیت بیشتر نسبت به محرک های بیرونی است. ما به طور عادی نزدیک به 150 بار تلفن همراه خود ...
با انجام این کارها شاد و پر انرژی باشید
هد . خورد ن شکلات تیره هم شاد ی آور است. همچنین یک فنجان چای سبز گرم می تواند برای کسب آرامش و از بین رفتن خستگی و استرس شما بسیار موثر باشد . نوشید ن چای سبز را همانند روشی پالایند ه، د ر برنامه زند گی خود بگنجانید . **خواب خوب شبانگاهی امشب کمی زود تر به رختخواب بروید (حد ود د و ساعت زود تر از همیشه). حمام آب گرم قبل از خواب می تواند به شما برای آرام کرد ن جسم و ...
10 توصیه برای این که خوب از خواب بیدار شوید!
نشاط را آغاز خواهید کرد. 7. گوش دادن به موسیقی موسیقی اغلب برای بسیار از مردم ، منبع انگیزه است، حال اگر علاوه بر آن به شما کمک می کند که سرحال شوید؛ چرا از آن بهره نبرید؟ در حالی که به کارهای صبح تان می پردازید به موسیقی گوش کنید . 8. بیدار شدن با صدای رادیو استفاده از رادیو به جای زنگ ساعت علاوه بر تنوع ، در بسیاری از افرادی ایجاد انگیزه می کند که رختخواب را ترک ...
نگاه کردن به کتاب همانا و خمیازه کشیدن همانا
و خواب آلودگی ایجاد می گردد مطالعه پس از خواب نیز به دلیل اینکه 40 درصد دستگاه های مهم بدن کاملا بیدار نشده اند، خواب آلودگی همراه دارد. رئیس انجمن خواب گفت: خواب آلودگی در هنگام مطالعه بدان معناست که نیاز خواب فرد به طور کامل تامین نشده و به دلیل فعالیت مغز و بدن نیاز به استراحت افزایش می یابد. میزان خواب نسبت به میزان مطالعه زیاد می شود مثلا افرادی که کنکور دارند و یا برای امتحانات ...
با عطش کاذب ناشی از غذاهای شور چه کنیم؟
غیرگرم خودداری کنید. از نوشیدن آب سرد در زمان گرسنگی و قبل از صرف غذا و بعد از بیدار شدن از خواب پرهیز کنید. صبح ها که از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب جوشیده و گرم را جرعه جرعه بنوشید. اگر نوشیدن آب جوش برایتان جذابیتی ندارد می توانید یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و با تکه کوچکی نبات شیرین کنید و میل کنید. خاکشیر علاوه بر کمکی که به اصلاح هضم شما می کند، دفع شما را نیز تسهیل می کند. ...
مسمومیت با الکل از علایم تا درمان
و تقطیر، الکل تولید می کنند. از مضرات این مشروبات الکلی مفصل گفته شده است. اما اگر به جای میوه از چوب آن استفاده شود متانول یا الکل چوب تولید می شود که خیلی خطرناک و کشنده است و عوارض بسیار بدی را به جای می گذارد. او به تقلب های دیگری در مورد تولید الکل غیراستاندارد اشاره می کند و می گوید: بسیاری از سازندگان زیرزمینی این مشروبات از افزودنی های خطرناکی که فقط گیجی و خواب آلودگی به همراه دارند و حتی ...
آموزش 10+1 درمان موضعی با لیمو ترش
مهم کاری داشته باشید و یا مهمانی دعوت شده باشید و زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید، با یک تبخال بدشکل گوشه ی لبتان مواجه شوید. خوشبختانه لیموترش به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی، کمک زیادی به رفع و درمان تب خال می کند. روش استفاده یک گلوله پنبه ای تمیز را به آب لیموترش تازه آغشته کرده و به آرامی روی تب خال بزنید. این کار را چند مرتبه در طول روز تکرار ...
آموزش روش از بین بردن چین و چروک پیشانی
لیمو سرشار از ویتامین C و E هستند و به لطافت و جوانی پوست کمک می کنند. آب آنها را بگیرید، پنبه را آغشته به آنها کنید و روی پیشانی تان بمالید یا این که پالپ مرکبات را بر روی پیشانی تان قرار دهید. روغن بذرکتان بهترین گزینه برای رهایی از چروک های پیشانی هر شب پیش از خواب حدود دو تا سه قاشق غذاخوری از آن را روی چروک ها بمالید تا در مدت زمانی کوتاه از نتایج فوق العاده اش شگفت زده ...
گرسنگی کاذب و غذاخوردن احساسی
مهار استرس و ترمیم مشکلات عاطفی تان می شوید که اغلب باعث غذاخوردن احساسی می شوند. خود را با عادت های سالم حمایت کنید. هنگامی که از لحاظ جسمی قوی و آرام هستید و استراحت کافی دارید، بهتر قادر خواهید بود با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم کنید، اما زمانی که خسته و بی رمق هستید، حتی سکسکه هم این پتانسیل را دارد که شما را از مسیر خارج کند و مستقیم به سمت یخچال بروید. ورزش، خواب و سایر عادت های ...
چند ماده طبیعی برای زیباتر شدن
پوست و ارتباط سلولی ما دارند. زمانی که تعادل مواد معدنی پوست به هم می ریزد علائمی مانند خشکی و سوزش بروز پیدا می کند، به ویژه درصورتی که هوا سرد و خشک باشد. درواقع نمک دریا باعث می شود پوست سدی حفاظتی برای خود ایجاد کند. به این ترتیب ارتباط بین سلولی نیز افزایش پیدا کرده و آبرسانی به این ارگان مهم راحت تر انجام می شود، درنتیجه روند پیری کندتر خواهد شد. این عنصر معدنی به شما کمک می کند ...
فوت و فن های نگهداری از آلوئه ورا در آپارتمان
زیاد است. این ژل را می توان به صورت خوراکی یا موضعی برای درمان آفتاب سوختگی، زخم و التهاب های پوستی استفاده کرد. نکته مهم این است که در مصرف گیاه آلوئه ورا نباید زیاده روی کرد چراکه مصرف بیش از اندازه آن موجب از بین رفتن تعادل آب و الکترولیت های بدن می شود. توصیه شده روزانه بیشتر از یک قاشق از ژل آلوئه ورا میل نکنید. ...
فال روزانه دوشنبه 16 شهریور 94
خطراتی را به همراه داشته باشد. آنها اهدافی را در سر دارند که ممکن است برای شما هیچ جذابیتی نداشته باشد و در نتیجه موجب آزار و ناراحتی تان شود، پس بهتر است همان روند معمول همیشگی را پیش بگیرید و به محض احساس خطر، شیوه خود را تغییر دهید. مهم نیست امروز را در خانه یا محیط کار خود می گذرانید، در هر شرایطی از عشق غافل نشوید. اگر فردی توجه شما را جلب کرده است، برای صرف شام با او قرار ملاقاتی بگذارید ...
شما هم بیماری موبوفوبیا دارید؟
درصد از جمعیت کل جهان از این وسیله ارتباطی استفاده می کنند. این وسیله ارتباطی این روزها ناقل بیماری خطرناکی است. موبوفوبیا چیست؟ موبوفوبیا (Mobophobia) به معنای بروز استرس و اضطراب شدید به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اینترنت، تمام شدن شارژ باتری و از همه بدتر جا گذاشتن یا گم کردن تلفن همراه است. همچنین از این بیماری با نام نوموفوبیا (nomophobia) یا (No-Mobile ...
چگونه آسان اسباب کشی کنیم
حمل ونقل آنها راحت باشید. اگر نصف آن را کتاب می چینید، حتما نصف دیگرش را لباس بگذارید. اگر زیر کارتن ظروف سنگین گذاشته اید، رو را به ظرف های پلاستیکی اختصاص دهید. برای بسته بندی ظروف از لباس هایتان هم استفاده کنید می توانید برای بسته بندی ظرف ها از قبل با یک دکه روزنامه فروشی هماهنگ کنید تا روزنامه های باطله اش را برای تان کنار بگذارد و هر ظرف را در یک روزنامه بپیچید. اگر ...
در رابطه جنسی، دلیل سرد شدن شوهرتان چیست؟
صحبت کردیم. گفتیم که زمان نگذاشتن برای تحریک همسر، فانتزی های غیرعملی، رعایت نکردن بهداشت، نداشتن روش جلوگیری مطمئن و بی توجهی به همسر بعد از رابطه جنسی از عواملی است که باعث می شود اتاق خواب از رونق بیفتد و زنان از رابطه جنسی دلسرد بشوند، اما چه رفتارهایی باعث سردی رابطه زناشویی در مردان می شود. اگر شما هم جزو آن دسته از زنان هستید که فکر می کنند در رابطه زناشویی شور و اشتیاق زن لازم ...
با آفت دهان چه کنیم؟
چند روزی است که درون دهانتان زخمی که نمی دانید منشا آن از کجاست ، احساس آزاردگی می کنید. شاید در نگاه اول برایتان امری بی اهمیت باشد . اینجاست که به سراغ مادرتان می روید و از او می خواهید که کمک تان کند، مادر آرام تان می کند و می گوید که این آفت است و اولین درمانی که به شما پیشنهاد می کند نمک است اما درمانهای جدی تری هم برای آفت ها وجود دارد. باز هم پای استرس در میان است استرس و ...
چگونه با آرایش، صورت گرد را کشیده تر کنیم؟
...> برای برطرف کردن سیاهی و پف زیر چشم، راهی آسان را به شما پیشنهاد می کنم. پنبه را داخل شیر کم چرب آغشته کرده و شب ها قبل از خواب زیر چشم های خود بمالید. این کار باعث می شود سیاهی دور چشم های شما به مرور زمان کم رنگ تر شود. برای بر طرف کردن این مشکل باید بدانید که خواب، آرامش، ورزش و تغذیه مناسب از مهم ترین فاکتور های اساسی برای پوست شما هستند. صورتم موی زائد دارد، برای رفع آن از چه روشی می ...
کاربرد شگفت انگیز خمیر دندان
رنگ کردن مو لکه های رنگ را با استفاده از خمیردندان پاک کنید. خمیردندان به راحتی و سریع لکه های رنگ را از روی گردن و پیشانی شما پاک می کند. 9- نیش پشه خمیردندان باعث التیام نیش پشه می شود. مقدار کمی از آن را روی محل گزش قرار دهید و کل شب را راحت بخوابید. 10- آکنه و جوش آکنه و جوش را هم می توانید مثل نیش حشرات با کمک خمیردندان درمان کنید. 11- رسوب اتو با مقداری ...
برای جلوگیری از بیماری در مسافرت چه کارهایی انجام دهیم؟
. این مواد با مرطوب نگه داشتن بینی، از ورود باکتری های مضر به سیستم بدن تان جلوگیری می کند. برای جلوگیری از بیماری در مسافرت از ضد عفونی کننده استفاده کنید یکی از راههایی که منجر به بیماری می شود، جرم های روی دست شما است. در سفر شما چیزهای زیادی را لمس می کنید و تقریبا انجام ندادن این کار غیر ممکن است. باکتری و ویروس ها می توانند تا 3 روز روی اشیا زنده بمانند، بنابراین ضد عفونی کردن ...
عامل بدخوابی وبی خوابی مشخص شد
تابش این اشعات قرار خواهند داشت. البته اگر نمی توانید گجت های دارای این فناوری را خریداری کنید، گوئیلانو استفاده از عینک های مخصوص برای جلوگیری از این اشعات را توصیه می کند و قبل از هر چیزی معتقد است کاربران باید تا حد امکان زمان کمتری را به تماشای صفحات نمایش گجت های خود بگذرانند. نظر شما چیست؟ آیا صفحه نمایش گجت های هوشمند تاثیر منفی بر روی خواب شما داشته است؟ ...
آیا می توانید به طور طبیعی تستوسترون را افزایش دهید؟
. چرا که سبزیجات چلیپایی حاوی یک ماده ی شیمیایی بنام دی ایندولیل متان (یا DIM) هستند که به بدن شما در خلاصی از استروژن های اضافه کمک می کنند. می توانید از DIM بعنوان مکمل استفاده کنید یا اینکه منابع دیگر سبزیجات چلیپایی همچون کلم بروکسل، تربچه، شلغم، خربزه و کلم پیچ را مصرف نمایید. – می توانید فیبر بیشتری مصرف نمایید تا بدنتان به طور طبیعی پاکسازی شود، و سمومی که باعث شده اند استروژن ...
کدام گیاه برای درمان درد شکم موثر است؟
شما درد می گیرد بهتر است نصف قاشق غذاخوری آویشن را با مقداری آب بجوشانید و پس از آنکه جوشانده را از صافی عبور دادید، دم کرده آن را نیم ساعت پس از غذا میل کنید. همچنین می توان نصف قاشق غذاخوری دارچین را نیز دم و میل کنید. * دقت در خوردن مایعات: هیچ زمانی همراه با غذا نوشیدنی میل نشود. همچنین باید نیم ساعت قبل و بعد از غذا نیز از خوردن مایعات اجتناب کرد تا کمتر با مشکل گوارش روبرو شویم. ...
چگونه کاغذ دیواری را با مبلمان منزل ست کنیم؟
زیبا تر به نظر خواهد رسید. در این فضا انتخاب رنگ تخته پشتی تخت خواب و رو تختی نقش بسیار زیادی خواهند داشت تا در اتاق خواب شما وحدت و هماهنگی احساس شود. شما حتی می توانید از دو کاغذ دیواری متفاوت در یک فضا استفاده کنید. نکته مهم در این انتخاب توجه به طرح و نقش و ترکیب رنگی آنهاست. دقت داشته باشد که این کار نباید حس بی نظمی و آشفتگی در فضا به وجود بیاورد. کاغذ دیواری دوم می تواند ...
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
تعیین می کند بلندتر شوند که البته تاثیر این موارد تا قبل از دوران بلوغ است. ● هورمون قدبلندی آن چیزی که در اصل باعث افزایش قد و رشد طولی می شود، ترشح هورمون رشد است. هورمون رشد در قسمت غده هیپوفیز مغز ترشح می شود و روی رشد استخوان ها تاثیر می گذارد. میزان ترشح این هورمون تحت تاثیر تحریکات عصبی، خواب و بیداری است. فعالیت فیزیکی و خواب مناسب ترشح هورمون رشد را تحت تاثیر قرار می ...
دوباره سی ساله شوید
است باعث افزایش غلظت خون تان شود؛ غلظت خون در این سن باعث عوارض قلبی و عروقی می شود؛ به همین دلیل لازم است حین مصرف مولتی ویتامین آب زیاد بنوشید. آب به شما کمک می کند تا خون تان رقیق شود. در این سن به علت نبود هورمون ها بیشتر مستعد غلظت خون هستید و این اختلال ممکن است عوارض قلبی و عروقی برای تان به همراه بیاورد. برای پیشگیری از غلظت خون می توانید روزانه یک عدد آسپرین مصرف کنید. اگر نیاز ...
دختر زیبایی که در 45 ثانیه اینجوری شد!!
دوستان شان برمی گشتند که همه زندگی این دختر 21 ساله زیر و رو شد. ژاکلین خودش از آن شب تنها نور چراغ های ماشینی را به خاطر می آورد که مستقیم به ماشین آنها کوبید. اتومبیل آنها آتش گرفت؛ پاهای ژاکلین که در صندلی جلو نشسته بود گیر کرده بود و ماموران امداد نمی توانستند او را بیرون بکشند. بدن او 45 ثانیه در آتش سوخت؛ 45 ثانیه ای که همه زندگی او را نابود کرد. راننده مقصر پسری 17 ساله بود که مقدار ...
رازهای کوچک کردن شکم در خانم ها
تان اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید. ...
دوری از اشتباهات رایج در اپیلاسیون
معمولا از تیغ یکبار مصرف برای اپیلاسیون استفاده می کنید، هرگز آن را در حالی که پوست خشک است، استفاده نکنید؛ مخصوصا روی نقاط حساس بدن. از کشیدن تیغ بر خلاف جهت رشد موها هم خودداری کنید زیرا این کار باعث خراشیدگی و التهاب پوست و رویش موهای زیر پوستی می شود. 2. استفاده از موبرها بدون امتحان قبلی روی بسته بندی تمام محصولات موبر نوشته شده باید قبل از استفاده آن را روی نقطه کوچکی از بدن ...
افسردگی در نوجوانی چگونه است؟
به مسیر درست و مورد علاقه خودش هدایت کنید. تشویق فرزندتان به عادت های سالم خواب یکی از بهترین راه ها برای کنترل خلق و خوی اوست. خستگی زیاد و کم خوابی یا بدخوابی می تواند فشارهای روحی زیادی برای او ایجاد کند. یکی از دلایلی که نوجوان ها در خواب راحت مشکل دارند استفاده زیاد و مکرر از ابزارهای الکترونیکی است. حداقل از او بخواهید یک ساعت قبل از خواب کار با این ابزارها را کنار بگذارد تا برای ...