خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تای چی ورزشی برای رهایی از استرس
باستان است که امروزه بعنوان شکلی دلپذیر از ورزش، استفاده می شود. این ورزش شامل گروهی از حرکات است که به شکل آرام و متمرکز و همراه با تنفس عمیق انجام می شود. تای چی یکی از سیستم های نرم و درونیِ هنر رزمی ووشو یا کونگ فوی چینی می باشد. همچنین تای چی را تای چی چوان نیز می نامند که یک ورزش غیر رقابتی با سیستم سرعت متکی به خود از حرکات و کشش های فیزیکی نرم است. هر یک از حالت ها بدون توقف و مکث
نوستالوژیک: با اولین موبایل های نویسندگان ترنجی آشنا شوید
رقبا از یک دوربین 2 مگاپیکسلی در کنار صفحه نمایش 2.1 اینچی استفاده می کند. البته دکمه های مخصوص موسیقی در سمت چپ محصول را نباید از یاد برد. امین رحیمی / اچ تی سی Wildfire S و باز هم باید اشاره کنیم که موبایل خاطره انگیز لزوما نباید کشویی یا دکمه دار باشد. آقای رحیمی اولین تجربه داشتن موبایل را با محصول شرکت HTC یعنی Wildfire S آغاز کردند. صفحه نمایش 3.2 اینچی در کنار دوربین 5
گسترش 0 - استقلال 2 / صعود آبی ها به رده دوم
کرد. دقیقه 50 : محمد نصرتی می رفت که با ضربه سر دروازه استقلال را باز کند اما توپش بدر میانه راه قطع شد. دقیقه 53 : محمد ابراهیمی از سمت چپ محوطه جریمه فرار کرد اما پاس او از جلوی پای شهرام گودرزی رد شد و بهترین فرصت گلزنی برای گسترش خراب شد. دقیقه 56 : داریوش شجاعیان از سمت راست فرار کرد اما پاسش را میثم مجیدی در میانه راه قطع کرد. دقیقه 61 : با کارهای ترکیبی گسترشی ها توپ
حضور یک کودک سرطانی در تمرین امروز پرسپولیس
نظر استیلینوویچ به تمرینات اختصاصی مشغول شد . ایگور از میانه زمین با شوت های محکم به سمت دروازه شلیک می کرد . فوتبال در نصف زمین با دو دروازه برنامه بعدی سرخپوشان بود که با تذکرات جدی کادر فنی همراه شد . ارسال از جناحین و ضربه به سمت دروازه نیز در دستور کار بازیکنان قرار گرفت . برانکو پایان تمرین 60 دقیقه ای تیم را اعلام کرد و بازیکنان بدن ها را سرد کرده و آماده حرکت به سمت هتل شدند . مهدی طارمی، مهرداد کفشگری، علی علیپور و بن سون پس از پایان تمرین، به زدن کاشته و پنالتی پرداختند . ...
بازشدن پای ورزشکار بدنسازی به پارتی های شبانه!
مدتی پیش برای ورزش کردن به باشگاه بدن سازی رفتم و برنامه ریزی کردم که هفته ای سه روز به باشگاه بروم؛ با روحیه ای عالی و پرانرژی در باشگاه مشغول ورزش بودم؛ یک روز جوانی با ظاهری شیک و خوش هیکل به نام فرشید کنارم آمد و دوستی من و او از همان جا آغاز شد. ملاقات ها و گفتگوهای ما کم کم به بیرون از باشگاه و به محفل خصوصی رسید تا جایی که یک روز مرا به بیرون از شهر به منظور گردش و تفریح دعوت
علایم کم آبی بدن
حدود 65 درصد از وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد، بنابراین تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. دهیدراته شدن یا کم آبی بدن به سلامتی آسیب جدی می زند. گاهی با یک تست ساده می توانید تشخیص دهید که پوست تان دهیدراته و خشک شده است. برای این کار پشت دست تان را حالتی شبیه نیشگون بگیرید و چند ثانیه صبر کنید، سپس پوست را رها کنید. اگر پوست به سرعت به وضعیت اول برگردد، مشکلی نیست. اما اگر پوست
چهره ها در شبکه های اجتماعی (158)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا: در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک، توئیتر و ... در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ******* سلامی دوباره به همه عزیزان و همراهان همیشگی. امیدواریم هر کجا که هستید سلامت و شاد باشید و سرشار از انرژی های مثبت. با شماره 158 از چهره ها در شبکه های اجتماعی در خدمتتان هستیم، با
تکنیک باستانی کاهنده استرس
های نمکین در لندن افتتاح کرده و این شیوه درمان باستانی را در کنترل واکنش های آلرژیک در افراد مبتلا اثر بخش معرفی می کند. وی می گوید، نمک درمانی را به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی با دغدغه های فراوان توصیه می کنم، نمک های غنی شده از مواد معدنی مانند ید و پتاسیم برومید تأثیر آرام بخشی و ضد تشنج دارند و برای افرادی که از تبعات زندگی شهرنشینی امروز رنج می برند، مفید است. قرار گرفتن در هوایی که 10 بار پاک و عاری از آلاینده های زیست محیطی است در کنار نمک باعث تصفیه سیستم تنفسی و تنفس عمیق شده و مشکلات ذهنی را دور می کند./ روزنامه ایران ...
من کیستم؟!
/> مقدمه از ویژگی های عصر جدید، جریان بر شتاب زندگی است به گونه ای که آدمی درپیچ و خم سال ها و ادوار رشد مجال آن را پیدا نمیکند که به خود بیندیشد و خود را بیابد و جایگاه خویشتن را در هستی مورد ارزیابی قرار دهد .تحولات فزاینده بعضا به گونه ای اتفاق می افتد که انسان از تحلیل آنها عاجز و در مانده می شود. در زمینه ی سوابق تاریخی هویت در ایران بررسی مقطعی از تاریخ گذشته یعنی حدود 170 سال پیش
سپاهان – تراکتور؛ روز تسویه حساب/ ماموریت سخت تبریزیها در اصفهان
اصفهان باشد. گردانی فصل گذشته در چند مقطع با تونی دچار اختلاف شد و در پی آن، این مدافع چپ بومی تراکتور به نیمکت منتقل شد و پس ازآن بود که حبیب ادعا کرد نمی خواهد در تراکتور بماند و تونی هم علناً او را نخواست. حال حبیب گردانی پس از رفتن از تبریز و پیوستن به سپاهان، برای اولین بار باید با پیراهن یک تیم غیر تبریزی برابر تیمی از شهر خود قرار بگیرد. گردانی 15 سال فوتبال خود را در تیم های شهرداری
خیلی ازمنابع کشوردردوران انحلال سازمان مدیریت گم شد
محمد ستاری فر رئیس اسبق سازمان مدیریت می گوید: دولت توانسته از مصیبت سقوط به دره، کشور را به یک سنگ، گیر دهد و جای پایی برای خود ایجاد کند و یک گام و دو گام هم به بالا آمده اند، ولی تا برگشت به بالای دره، خیلی کارها مانده است که باید انجام شود. تابناک اقتصادی: بخارست بعد از مطهری. ساختمانی آجرنما در سمت راست که تابلوی دانشکده اقتصاد دانشگاه علامه را با قدرت نگاه داشته است. حیاطی نه
مشروح جلسه کمیسیون برجام با حضور ظریف
کمیسیون که در سفر بودند که این دومین بار است. وی گفت: آقای حقیقت پور سوالاتی که جمع آوری شده قرائت و بعد پاسخ ها از شما می شنویم و چون شما باید به جلسه هیأت دولت بروید و اندکی هم کسالت دارید و آرزوی شفا و سلامتی برایتان داریم امیدواریم بعد از جلسه آقایان عراقچی و روانچی در جلسه بمانند و به سوالات پاسخ دهند. در ادامه قرار شد تا حقیقت پور عضو کمیسیون برجام سوالات را قرائت کند
نهاوندیان: آمریکا مشتاق مذاکره دوجانبه با ماست
/> * آثار تحریم ها ایجاد فساد و افزایش هزینه ها بود؛ بنابراین در طول مذاکره مذاکره کنندگان ما نسبت به فشار های تحریمی خم به ابرو نیاوردند و موضوع را طوری بیان نکردند که باعث به زانو درآمدن اقتصاد ایران شوند. *اکنون وقت آن رسیده است که آثار تحریم ها مورد بررسی قرار گیرد و این کار را برای جبران خسارت انجام می دهیم و همچنین تأکید می کنم که در خصوص رفع تحریم ها از 37 بند برجام 16 بند آن در خصوص
علل و حواشی ممنوع الخروجی بانوی فوتبالیست
و تشویق های همسرم انگیزه پیدا کردم تا دوباره به ورزش حرفه ای برگردم. خانواده ها نیز خیلی من را تشویق کردند که دوباره ورزش را از سر بگیرم. همه دست به دست هم دادند و من را حمایت کردند؛ مخصوصا همسرم که باعث شد دوباره به فکر بازگشتن بیفتم چون خودم دیگر فکر برگشتن نداشتم. ناشکر نیستم. وقتی باردار شدم گفتم خدا خواسته و به خاطر فرزندم ورزش را کنار می گذارم که همسرم کمکم کرد برگردم. همین دلایل
موتورسوارها هم ایربگ دار شدند
موجود در محافظ عقبی بر حامل ها نظارت می کند که 800 بار در ثانیه بر بدن موتورسوار اثر می گذارند. در این حال، جلیقه دقیقا تعیین می کند که سیستم کیسه هوا را در نتیجه برخوردهای جلویی و سرخوردن به سمت پایین چه هنگام به کار بیاندازد. جلیقه با داشتن محافظ های قفسه سینه و پشت، به محافظت از استخوان، قفسه سینه و پشت موتورسوار کمک کرده و فشار وارده به گردن وی را کاهش می دهد. وجود نوعی سوییچ
پدیده 1 - سیاه جامگان 0 / دربی مشهد به کام مهاجری
به گزارش "ورزش سه"، پدیده ای ها در حالی به مصاف تیم همشهری یعنی سیاه جامگان می روند که دو تیم در جدول جایگاه دهم و یازدهم را دارند. تیم میزبان، پدیده از 5 دیدار گذشته خودش ا برد، دو باخت و دو تساوی به دست آورده است و در جایگاه یازدهم جدول قرار گرفته ولی سیاه جامگان با 2 پیروزی و 3 شکست بالاتر از تیم همشهری و در جایگاه دهم جدول جای دارند. بدون تردید این بازی علاوه بر رقابت در جدول حساسیتهای دربی
90/ پورحیدری: خط خوردن برزای فنی بود، تنبیه در کار نبود!
بازی هشت تایی ها وجود خارجی ندارد پورحیدری: خط خوردن برزای فنی بود، تنبیه در کار نبود! اول فصل که منصور پورحیدری به عنوان مدیرفنی استقلال انتخاب شد خیلی ها به این موضوع انتقاد کردند و اعتقاد داشتند چرا او بعد گذشت چند دهه همچنان باید در این باشگاه صاحب سمت شود. حالا که شرایط باشگاه استقلال را سبک و سنگین می کنیم متوجه آن می شویم که حضور مرد کهنه کار آبی ها کنار این تیم یک دلگرمی خاص
ترفند هایی برای استفاده حداکثری از دوربین موبایل
زیر دقت کنید. معمولاً گوشی های هوشمند در تشخیص توازن رنگ سفید عملکرد دقیق و خوبی دارند اما در نور کم، مشکل پیدا می کنند. اولین راه حل این است که به نرم افزار دوربین اجازه دهید که خود را با شرایط تطبیق دهد. شاید 5 ثانیه زمان، فرصت خوبی باشد. اگر حوصله نکنید و سریعاً عکاسی کنید، ممکن است نتیجه مثل تصویر سمت چپ کمی نارنجی رنگ شود. راه حل دیگر این است که دوربین را به سمت منبع نور
ساندویچ شکلات بستنی
. 3. حالا مخلوط آردی را به مواد داخل کاسه بزرگ تر افزوده و با لیسک به آرامی مخلوط کنید و در آخر شکلات چیپسی را به مایه اضافه کنید. 4. مایه به دست آمده را به 16 قسمت تقسیم کنید. هر قسمت را در دست گرد کرده و در سینی فر قرار دهید. سپس با دست روی آنها را کمی فشار دهید. 5. سینی را در فر به مدت 10 تا 12 دقیقه قرار دهید؛ به حدی که کناره شیرینی ها کمی طلایی شود. سپس سینی را
سه حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های ناحیه کمر
. 2- در حال پلانک قرار بگیرید، به صورتی که نوک پاها و کف دست ها روی زمین باشد و بدن در یک خط صاف قرار بگیرد. دست ها باید کشیده و عمود بر بدن روی زمین قرار بگیرد. در یک دست وزنه را نگه دارید. این دست را با وزنه به سمت بدن خم کنید و دوباره پایین بیاورید. در این حرکت در قسمت عضلات شکم احساس کشش می کنید. 3- از حرکت چرخش روسی استفاده کنید. این حرکت به باریک شدن کمر کمک می کند. بر
روستای اروپایی در دل ایران!
سمت چپ، با خط ریز نوشته شده رومانو! . کلمه عجیبی است! از آقای پوردشت معنای آن را می پرسم، در پاسخ لبخندی می زند و می گوید: این نام، زبان مادری ماست. شاخه ای از یک زبان اروپایی. تا چند سال پیش در مورد این زبان هیچ اطلاعاتی نداشتیم تا این که کنجکاوی جوان های روستا باعث شد که دست به یک اقدام خلاقانه بزنند و ریشه زبان مادری شان را پیدا کنند. مهران زرگر یکی از جوان های ماجراجویی
از سنت های قدیم ازدواج در بشرویه که وارونه شد تا رسومی که همچنان جاری است
ی پدر داماد حاضر می شدند و به سوی حمّام زنانه و مردانه حرکت می کردند، در آن جاتشتی را پر از حنا می کردند و دست ها و پاها و موهای عروس و داماد و اقوام نزدیک را حنا می زدند. سپس موهای عروس را با صابون شستشو می دادند و برای تبرّک، همه ی افراد حاضر در مراسم، موهای خود را با همان صابون شست و شو می دادند. این مراسم کلاً از رونق افتاده و امروزه انجام نمی شود. روز عقدکنان فرا می رسد
اختراعات برتر سال 2015 را ببینید
/> پوست بدن، مولکول های درشت را به راحتی از خود عبور نمی دهند به همین دلیل Sawicka مجبور بود برای ایجاد این مکانیسم، راه دیگری را برای عبور از سد این مانع پیدا کند. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه توسط Sawicka و تیمش، Stony Brook، در حال انجام است، مشخص شده است که ماده ای به نام Poly_Vinylpyrol Lidoneکه در اسپری های نگه دارنده مو استفاده می شوند، قادر است آب را به مقدار بسیار بالایی جذب
خنده های گریه آور!
باور کنید هیچ وقت دوست نداشتیم این اعتراف را انجام دهیم اما به نظر می رسد بازیکنان تیم ملی والیبال وارد مسیری شده اند که منجر به کاهش نسبی محبوبیت آنها بین مردم و رسانه ها خواهد شد. والیبال که در دوره ولاسکو به بالاترین سطح محبوبیت خود رسید و رقیب اصلی فوتبال برای تبدیل شدن به پرطرفدارترین ورزش بین ایرانی ها شد، حالا دیگر آن دوست داشتنی گذشته نیست. درست است که کواچ حداقل در فاز نتیجه
ریسه های سبز بامیه را با این روش آماده کنید
به گزارش سایت ورزش بانوان؛ فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند؛ بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش می دهد، پس برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. با دیدن بامیه ها در مغازه های سبزی فروشی و میدان های تره بار، نخستین فکری که به ذهنتان می رسد چیست؟! درست کردن خورشت بامیه؟! شاید نخستین فکر همین باشد. اما با این دردانه تابستانی که این روزها کم کم دارد تمام می شود می توانید
مهرعلیزاده: زیر بار خفت نمی رویم
در ره رسیدن به المپیک عقب خواهد انداخت. مهرعلیزاده با بیان اینکه راه حضور کشتی پهلوانی در المپیک استفاده از پتانسیل های موجود است گفت: در ایران هم فدراسیون کشتی مسئولیت کشتی آزاد و فرنگی را برعهده دارد که به سمت حمایت از کشتی های سنتی نیز رفته است در حالی که ما فدراسیون کشتی پهلوانی و ورزش های زورخانه ای را هم داریم که باید مرکز توسعه این رشته باشد. باید طوری باشد که کشتی پهلوانی به
دارایی های شهرداری حق الناس است
ابلاغ نشده که برنامه ریزی برای عملیاتی کردن این مصوبات از طریق کار کارشناسی مورد توجه است. امیدی ادامه داد: نگاه کیفی برای بررسی لوایح دریافتی شورای شهر از شهرداری طی دو سال گذشته بیانگر هزینه بر و دارای بار مالی بودن این لوایح است. وی ابراز امیدواری کرد، رویکرد لوایح شهرداری زنجان به سمت درآمدزایی پیش رود. رییس شورای اسلامی شهر زنجان گفت: املاک و دارایی های شهرداری بهترین شاخص برای بهره برداری و
بهار پاییزی
بغض خفته در گلویش راه کلامش را بست، مرواریدهای اشک را می دیدم که در نگاهش خودنمایی می کرد با سخنانی امید بخش سعی کردم دلداری اش بدهم و او را به ادامه گفت و گو دعوت کنم. بهار پس از اندکی سکوت، باز ماجرای زندگی اش را از سر گرفت: اما انگار نه انگار، درسم تمام شده بود و حدود شش سال از این وعده و قول و قرار ما می گذشت اما هیچ وقت او سعی نکرد کار مفیدی انجام بدهد. من
5 اشتباه مخرب سلامتی
باعث کاهش قدرت عضلات و در نتیجه کاهش قدرت و تعادل بدن شود. بهتر است این حرکات را به طور متعادل انجام دهید. هچنین قسمت راست و چپ بدنتان را به یک اندازه کشش دهید. شستشو با شوینده های قوی آنتی باکتریال استفاده از شوینده های معمولی برای شستن ظروف، نظافت منزل، شست و شوی دست ها و ... مناسب تر است. با توجه به بررسی محققان، استفاده از مواد شوینده حاوی مواد ضد باکتری قوی می تواند منجر به تولید و تکثیر باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک در محیط زیست شده و عفونت های شدید را به دنبال داشته باشد و سلامت را به خطر می اندازد. منبع : تبیان ...
قوز کمرتان را با تمرینات ورزشی از بین ببرید
نشسته وصل کنید. پاهایتان را روی تکیه گاه قرار دهید، و کمی زانوهایتان را خم کنید. هر طرف طناب را در دستانتان نگاه دارید و سپس آنرا به سمت چانه های خود بکشید. آرنج هایتان را بالا نگاه دارید و بازوهایتان را به موازات زمین نگ قرار دهید. یادتان باشد زمانی که تمرین سیم کش را انجام می دهید صاف بنشینید. کاهش دراز و نشست تمرینات بیش از حد بدنسازی می توانند شما را دچار قوز کمر کنند. پس
