سایر منابع:
سایر خبرها
جراحی بدون تیغ و خون
...> اگر قرار بود جای یک نفر دیگر باشید چه کسی را انتخاب می کردید؟ من همسرم را انتخاب می کردم. خیلی دوست دارم بفهمم زندگی کردن با یک نفر شبیه من چگونه است؟ چه چیزی انگیزه نوشتن به شما می دهد؟ من معمولا سوژه ای را انتخاب می کنم. با انتخاب سوژه، شروع به نوشتن می کنم. من معتقدم اگر می خواهم کاری را انجام دهم از همین حالا باید شروع کنم و نیاز به کشیدن نقشه و طرح نیست، به ...
کوله پشتی، مناسب تر از کیف دستی است
نوشت به جلو خم شود و ارتفاع آن به گونه ای باشد که محل نوشت پایین سینه باشد. انجام چه نوع حرکات ورزشی برای تقویت ستون فقرات و عضلات دانش آموزان مفید است؟ همواره در جهت تقویت عضلات شکم و لگن کوشش نماییم چون این ها در نگهداری وضعیت صحیح بدن مؤثرند. به هنگام ایستادن بایستی سعی شود که قفسه سینه به طرف جلو و عضلات شکم جمع گردد و از قفل کردن زانوها در حالت ایستاده خودداری شود. حرکات ورزشی در درمان ...
ماجرای جشن طلاق ایرانی ها در آنتالیا!/ هزینه میلیاردی دیوارکشی دور مجلس/ امروز روز سرنوشت برجام در ...
روزنامه های پایان هفته، سخنان رهبر انقلاب در دیدار با فرماندهان سپاه را در کانون توجه قرار داده اند. از سوی دیگر، مرگ آیت الله خزعلی و همچنین بررسی برجام در کنگره، از دیگر موضوعات مهم روزنامه های امروز بوده است. در ادامه می توانید روایت تابناک از مهم ترین مطالب روزنامه های پنجشنبه 26 شهریور ماه را مرور کنید. روزنامه کیهان در ستون اخبار ویژه امروز خود به موضوع خودرو پرداخته ...
نگذارید موبایل گنگ و کند ذهن تان کند
... بنابراین همه این استرس ها باعث می شود که تاثیر منفی روی مغز بگذارد. اجازه ندهید گوشی هوشمندتان شما را گنگ و کند ذهن کند. گردن درد می گیرد معمولا هنگامی که از گوشی هوشمندتان استفاده می کنید بدن تان در موقعیت بدی قرار می گیرد و مجبورید خم شوید تا روی نمایشگر کوچک آن مرورگری کنید، مطلب بخوانید یا عکس ببینید. وقتی سر خم می شود فشار بسیار زیادی به گردن و ستون ...
ورزش های خوب و بد برای کمر درد
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را تقویت و قوی نمایند. این ورزشها به حمایت از ستون فقرات کمک کرده و کمر درد را آرام میکنند. همیشه پیش از انجام هر ورزشی برای کمر درد، از پزشک متخصص درباره آن سوال کنید. بسته به عامل کمر درد و شدت آن، برخی ورزشها ممکن است برای وضعیت شما توصیه نشود و زیان بخش باشد. ...
ورزش هایی برای رهایی از کمردرد
زمین قرار بگیرید و نفستان را بیرون دهید و سعی کنید با منقبض کردن شکم، تنه را به سمت بالا بکشید. 5 ثانیه به این حالت بمانید و دوباره به حالت اول بازگردید. 6 بار این تمرین را تکرار کنید. نیمه دراز و نشست به پشت روی زمین دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید به طوری که میان پنجه پاهایتان به اندازه عرض لگن فاصله وجود داشته باشد. تیغه شانه هایتان را روی زمین تکیه دهید. دست هایتان را پشت ...
گوهر خیراندیش از "شمسی پلنگ" تا فرار از "واکسن"!
مقصودلو که نقش عمه را بازی می کنند، بدرخشند. تا جایی که می دانم چون این نمایش درباره یک خواننده مبتلا به سرطان است، دوستان قرار است بخشی از عواید این کار را به بیماران موسسه دهش پور اختصاص دهند. از این نظر خوشحالم که هرچند کوتاه در این کار حضور داشتم. چرا پس از کار ملاقات بانوی سالخورده دیگر روی صحنه تئاتر نبودید؟ قرار بود دو بار برای آقای هادی مرزبان بازی کنم که مسائلی برای ...
نیم ساعت ورزش روزانه
باز کنید و کمر خود را صاف نگه دارید. اگر نشسته اید، زانوها را خم کنید، پشت خود را پایین بیاورید و زانوها را در امتداد قوزک پا نگه دارید. برای کار روی گروه بیشتری از عضلات در زمان کمتر، هم زمان پرس روی سر اضافه کنید. در حالی که در هر دست یک دامبل دارید، از حالت چمباتمه بلند شوید و وزنه ها را روی سر ببرید و کف دست ها را به سمت بالا ببرید. این تمرین را 10 بار انجام دهید. پرش به جلو: برای ...
تکنیک های فر کردن مژه ها
فر کردن مژه استفاده می کنم و برای سال ها تست شده است آشنا خواهید شد. دستگیره های فرمژه تان را همانطور که معمولا نگاه می دارید، در دستانتان بگیرید. اگر می خواهید از فرمژه برای مژه های مشتری تان استفاده کنی، اصول بهداشتی را فراموش نکنید! فرمژه را کاملا باز کنید و به سمت مژه ی بالایی بیاورید، بررسی کنید که نوار، دقیقا بالای ریشه ی مژه قرار بگیرد. همچنین ببینید که آیا تمام مژه ...
آشنایی با اشتباهات دوچرخه سواری
قرار دارد قرار دهید. انگشتان باید بطور آزادانه به دور ترمزها پیچیده شده باشند، بطوریکه در تمامی اوقات به آنها دسترسی داشته باشید. متوسط: دست هایتان را روی قسمت صاف دسته های دوچرخه (قسمتی که به شما نزدیکتر است) قرار دهید و انگشت شست تان را دور میله بپیچید. به یاد داشته باشید: مگر اینکه دوچرخه ی شما دارای ترمز خطی باشد (دوچرخه های مبتدی معمولا آن را ندارند)، ترمزها کمی دورتر قرار دارند. ...
چند حرکت یوگا برای صاف کردن شکم
به سمت جلو و موازی با زمین باز کنید و مدتی در این حالت بمانید. 5. پاهای خود را صاف کنید تا بدن شکل V بگیرد. به اندازه 2 الی 3 نفس در این حالت بمانید. 6. هوا را بیرون بدهید و زانوها را خم و بغل کنید. 7. هوا را استنشاق کنید، ستون فقرات را بکشید و پیشانی خود را روی زانوها بگذارید. 8. چند نفس عمیق بکشید. 9. هوا را استنشاق و سر را بلند کنید. سپس هوا را بیرون بدهید و پاها را به صورت ضربدری قرار دهید. 10. این مراحل را 3 الی 5 بار انجام دهید. ...