خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تای چی ورزشی برای رهایی از استرس
، استفاده می شود. این ورزش شامل گروهی از حرکات است که به شکل آرام و متمرکز و همراه با تنفس عمیق انجام می شود. تای چی یکی از سیستم های نرم و درونیِ هنر رزمی ووشو یا کونگ فوی چینی می باشد. همچنین تای چی را تای چی چوان نیز می نامند که یک ورزش غیر رقابتی با سیستم سرعت متکی به خود از حرکات و کشش های فیزیکی نرم است. هر یک از حالت ها بدون توقف و مکث حالت بعدی را دنبال می کنند، که نشان می دهد بدن فرد
چه کسانی درآستانه سکته قلبی هستند/علایم سکته
پلاک های آترواسکلروتیک عروق کرونر دارد. روند تشکیل پلاک ها بطور طبیعی از 20 تا 30 سالگی آغاز می شود، ولی عوامل ذکر شده در طول زندگی به این روند سرعت می بخشند. سکته ی قلبی زمانی رخ می دهد که در یکی از رگ های خونرسان به قلب که کرونر نامیده می شود، پلاک تشکیل شود و باعث ایجاد تنگی شود هر گاه پلاک دچار آسیب یا پارگی شود، باعث ایجاد لخته شده و خون رسانی به عضله ی قلب انجام نمی شود. قلب
با ورزش های جدید آبی بیشتر آشنا شوید
مفید، سرحال و شاداب تر شوید و در ضمن کالری های اضافه بدن تان را بسوزانید. ایروبیک جزء ورزش های هوازی است که مجموعه ای از حرکات ریتمیک را شامل می شود. مزیت انجام ایروبیک در آب نسبت به ایروبیک در سالن های بدنسازی این است که این ورزش با آسیب رسانی کمتری همراه است و عضلات و مفاصل را از صدمات ناشی از ورزش دور نگه می دارد. وقتی وارد آب می شوید، وزن بدن تان کمتر می شود و این موضوع به کاهش فشار روی مفاصل
بیماری هزار چهره را در مردان بهتر بشناسید
در زمان هایی که به افسردگی مبتلا می شوند بیشتر دچار استرس می گردند. تحقیقات نشان داده است که قرارگیری طولانی مدت در شرایط استرسی، باعث تغییرات مغزی و بدن می شوند که هر دو مولفه در بروز افسردگی دخیل هستند. تفکر خودکشی زنان بیشتر دست به این اقدام می زنند، اما اگر مردان دست به خودکشی بزنند 4 برابر بیشتر فوت شده خواهند داشت. این نکته را هم باید گفت که مردان در سنین بالاتر بیشتر در معرض خطر خودکشی قرار دارند و ممکن است پزشکان علائم خودکشی را در این گروه سنی نادیده بگیرند. ...
شکنجه روی ریگهای داغ در ظهر عاشورا
مسائل من می خواستم روی عراقی ها را کم کنم. از آن طرف هم روی ما هی فشار می آوردند و من گفتم چکار کنم. گفتم ناصر هی زیر چانه من نزن و من سرم را بالا نمی آورم. ناصر گفت بالا بیاور و حالا همه ما را می زنند. آقا من هم یک چک آبدار به گوش ناصر رضایی زدم و عراقی ها که این صحنه را دیدند یک دفعه آمدند و گفتند این را بیندازید بیرون. خلاصه من را بیرون انداختند و دیگر تمام شد و برنامه شان تمام شد و بعد هم من
مردان قدکوتاه چگونه لباس بپوشند؟
دهید. در کنار مصرف یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و 8 ساعت خواب در شب، صاف ایستادن یکی از راههای طبیعی برای بلندتر نشان دادن قد شما است. اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، ما شما را راهنمایی می کنیم. سر خود را بالا بگیرید، پشت خود را صاف نگه دارید و سینه هایتان را به سمت جلو هل دهید و این قوانین را در کل روز رعایت کنید. لباس های تک رنگ پوشیدن لباس های تک رنگ
این ده کار را پیش از گم شدن لپ تاپ انجام دهید
از سویی دیگر این امکان هم هست که لپتاپ سرقت شود، گم شود یا مورد دسترسی غیرمجاز قرار گیرد. طبق آماری که موسسه گارتنر ارائه کرده هر 53 ثانیه یک لپتاپ گم میشود.مطمئننا کسی دوست ندارد که لپتاپش گم شود یا دزدیده شود، ولی اگر هم پیش بیاید میتوان از قبل کارهایی انجام داد که درگیری های قانونی و مسائلی از این دست که زمان پیگیری اموال گم شده و سرقت شده پیش میآید را کاهش دهد. در ارزیابی های امنیتی گقته میشود که بهترین دفاع، تهاجم است. در اینجا 10 روش را به شما پیشنهاد میکنیم که میتوانید برای جلوگیر ...
چند روش ساده برای چکاپ شخصی بدن
وجود دارد مثلا مبتلا به چاقی هستید، ورزش نمی کنید، سیگار می کشید، کلسترول خون تان بالاست، فشارخون بالا دارید یا مبتلا به دیابت هستید، به پزشک مراجعه کرده و از او بخواهید یک چکاپ کامل قلب شامل آزمایش خود، نوار قلب، اندازه گیری فشارخون، تست ورزش و... برای شما تجویز کند. 9- شانه سرتان را هر روز صبح نگاه کنید: اگر احساس می کنید ریزش موی تان زیاد شده از پزشک بخواهید یک آزمایش خون
با انجام یوگا استرس را از بین ببرید
. گرم کردن بدن برای گرم کردن بدن قبل از تمرین، ورزش و نرمش های کششی و انعطافی، توصیه می شود. سعی کنید به گرم کردن عضلات و مفاصل بیشتر توجه کنید. برای مثال، گرم کردن مچ ها، انگشت ها و ماهیچه های اصلی. ذهن تان را کنترل کنید در آساناها ذهن به 3 حالت معطوف می شود، اول کشش، دوم انقباض و در نهایت انبساط درمدت زمانی که ذهن را کنترل می کنید و به سمت کشش، انقباض و انبساط می برید، تمرکز ذهنی صورت می گیرد و شما با همان تمرکز فکری قادر خواهید بود هر کاری را انجام دهید. کنترل ذهن ابتدا کار سختی خواهد بود ولی با تمرینات زیاد آن را فرا خواهید گرفت. ...
یک گفتگوی خندوانه ای با رامبد جوان
خوب یا بد مسری است. یعنی اگر افراد پیرامون مان، حال شان بد یا خوب باشد، شما دیر یا زود به این حال بد و یا خوب دچار می شوید. تو مسئول حالت هستی فراموش نکنید هیچ کس نمی تواند جز خداوند حال تان را خوب کند، پس لطفا بی خیال این شوید که یک نفر پیدا شود و مرتب قربان شما برود و هی برای تان جوک تعریف کند و شکلک دربیاورد و بالا و پایین بپرد که شما بخندید. اگر واقعا دلتان به حال خودتان می
روایتی کم نظیر از یک تخریب چی + تصاویر
به من نمی داد، وقتی خودم را کمی تکان می دادم، گلوله از هر سمت به طرفم می آمد، به همان حالت قبلی دراز کشیدم، پیکرهای زیادی از شهدا در اطرافم پراکنده بود، منتظر ماندم تا هوا تاریک شود، با تاریک شدن هوا پشت به خیز حرکت می کردم، بعد از مقداری حرکت به میدان مین رسیدم، همان جا توقف کردم و ادامه ندادم، از بس که شب ها پشت به خیز رفتم، تمام بدنم زخم شده بود و در بین نیروهای خودی و دشمن به نوعی در اسارت بودم
روشی زیبا برای جادوی دیگران
/> در حال رانندگی هستید، عجله دارید که به محل کارتان برسید. با احتیاط و به سرعت از خیابانها عبور می کنید. پشت چراغ قرمز توقف می کنید. ناگهان اتومبیلی با سرعت به گلگیر عقب ماشین تان برخورد می کند. با عصبانیت پیاده می شوید، اما راننده ی ماشین عقبی با وقار و مودبانه به طرف شما می آید و می گوید: خیلی عذر می خواهم، عجله داشتم، متوجه چراغ قرمز نشدم! دستش را دراز می کند و سوئیچ ماشینش را به شما می
علائم وجود سرطان در کودکان
کودکان: کاهش وزن بدون دلیل در کودکان باید جدی تلقی شود. همچنین موارد ذیل می توانند از علائم سرطان در کودکان باشند: سردرد همراه با استفراغ صبحگاهی، تورم ودرد مقاوم استخوانی، مفاصل، پشت و پا ها، وجود توده در شکم، گردن، قفسه سینه، لگن و شانه، افزایش استعداد به خون مردگی و کبودی بدن، خونریزی و بثورات جلدی، وجود عفونت های طولانی، مقاوم و مکرر، تهوع مقاوم یا استفراغ بدون تهوع، رنگ
پیشینه حق رأی زنان در مجلس شورای ملی (1290 1341)
زنان از نظر معنوی حقوق و آزادی مراعات حقیقت را تا آنجا که شاید دنیای امروز هم بدان نرسیده نموده است و مقامات حقیقی و آبرومند حقوقی و آزادی را برای آنان محرز داشته و برخلاف اظهارات نادانان به حقایق اسلام یا دشمنان مغرض این آیین مقدس هیچ فشار و اختناق و تحقیری به بانوان روا ندانسته اگر حق آبرومندی آنها زیر پا رفته باید فکر کنند که چه سبب دارد. آیا سببش نالایقی خود آنها است و این درست نیست زیرا زنان
آغاز زنانگی و پایان دوشیزگی
شود درد را احساس نمیکند یا درد بسیار جزئی خواهد بود . 2- درد به علت دخول این درد دقیقا درد به علت کشش دیواره واژن میباشد . شما وقتی بادکنکی را برای اولین بار باد میکنید ، زور بیشتری بکار میبرید تا بتوانید دیواره های بادکنک را از هم باز کنید . این حالت دقیقا دز واژن هم ایجاد میشود . واژن برای اولین بار میخواهد باز شود . پس درد زیادی را حس میکند . برای کنترل این درد دقیقا مثل بالا باید
اگر دختر نوجوان دارید لطفا بخوانید
سن وسال خود شان، دچار اختلالات شدید روانی می شوند. افسردگی و اضطراب بیشتر از سایر اختلالات بین دختران نوجوان دیده می شود. برای مثال، تحقیقی که بین سال های 1987 تا 2006 روی دختران 15 ساله اسکاتلندی انجام شده، نشان می دهد که نزدیک به 43 درصد آن ها دارای مشکلات احساسی و 27 درصد از آنها دارای مشکلات روانی مانند افسردگی حاد و مزمن بوده اند. افسردگی و سایر اختلالات روانی در صورت شناخت مناسب والدین از
چگونه با ورشکستگی و بیکاری همسرمان برخورد کنیم؟
می شوند. بیکاری بر خودپنداره و عزت نفس مردان اثرات منفی بیشتری می گذارد. وقتی مردی برای مدت طولانی بیکار باشد و در یافتن شغلی جدید نیز موفق نشود، نه تنها از جانب خانواده تحت فشار قرار می گیرد، بلکه به نوعی احساس یاس و بی لیاقتی به او دست می دهد که متعاقب آن نیز ممکن است اقتدار و قدرت مردانگی اش زیرسوال رفته و مدیریت زندگی را خارج از دستان خویش بداند و این حالت زمانی وخیم تر می شود که زن
بازپدیدی تب کیو در کشور/بیماری مشترک انسان و دام با علائم شبه سرماخوردگی
را بیماری ای با علایم متفاوت دانست که در دو فرم حاد و مزمن بروز پیدا می کند و گفت: فرم حاد این بیماری همراه با علایم شبه سرماخوردگی چون کوفتگی بدن، درد عضلانی، احساس کسالت و تب است و فرد احساس می کند که مبتلا به آنفلوآنزا است و از این رو در بسیاری از موارد این بیماری تشخیص داده نمی شود. اپیدمیولوژیست انستیتو پاستور ایران با اشاره به مطالعات انجام شده در سه سال اخیر در زمینه فرم حاد تب
آیا شما هم به فیس بوک معتاد هستید؟
بروزرسانی می نمایند. سایر افراد نیز می گویند که استفاده از فیس بوک طوری برایمان حیاتیست که حتی درحال خواندن داستان شب برای کودکانمان نیز دوری از آن برایمان سخت می باشد دکتر لیپاری می گوید، چند علامت برای اعتیاد به فیس بوک مطرح است: 1- کاهش و تغییر ساعت خواب به خاطر فیس بوک: اگر شما از وقت خواب تان می زنید و شب ها تا دیروقت پای فیس بوک می نشینید و فردا خسته و خواب آلوده
جراحی بدون تیغ و خون
. مورد باربارافنیکس باربارافنیکس 59ساله، اهل رکزهام در شمال ولز یکی دیگر از بیمارانی است که ادعا می کند با کمک جراحی روانی، بهبود یافته است. فنیکس مبتلا به فیبرومیلالژیا - نوعی از دردهای اسکلتی عضلانی- است که باعث می شود تمام قسمت های بدن او درد بگیرد. او از هفت سالگی دچار این بیماری بوده و هیچ وقت دردهای مزمن بدنی، او را رها نکرده اند. ماه ژوئن بود که او با گرفتن وقت قبلی، به
چشم اندازی از رابطه تهران - استانبول
های مالی وی و یارانش گریبانگیر دنیای پررمزو راز این شخصیت ترک شد، گاه آنقدر در سخنرانی هایش شور و هیجان داشت که می شد فهمید چه قدرسودای قدرت در سر دارد و شوق پیروزی های آتی اش بر کلامش شعله افکنده و گاهی هم آنقدر از عصبانیت در پشت تریبونهایش حرف می زد که گلو و حنجره اش را یارای ایستادگی در برابر مخالفان او نبود .. حتما خیلی از شما به یاد دارید روزهای پرتلاطم تظاهرات ها علیه اردوغان را که باعث شد
اقتصاد مقاومتی در اردبیل در هفته ای که گذشت
شده است گفت: پا گرفتن دوباره کشت و صنعت زمان می خواهد. مدیرعامل کشت و صنعت و دامپروری مغان گفت: شرکتی که روزی 250 تراکتور سنگین، 90 کمباین و چندین دستگاه برداشت چغندر داشت، در سال گذشته حتی دو دستگاه تراکتور و کمباین سالم و به درد بخور نداشت و ضریب مکانیزاسیون آن به 25 صدم درصد رسیده بود در حالی که ضریب مکانیزاسیون در کشور 7.2 قوه اسب بخار است. محمدی به وضعیت نامناسب واحد دامپروری کشت
کوله پشتی، مناسب تر از کیف دستی است
کوله ای اگر توسط یک شانه انجام شود باعث ایجاد فشار زیاد نامناسب و غیرهمسان به همان سمت شانه میشود. کشیدگی حاصل از حمل کیف باعث آسیب های گذرا یا حتی ماندگار در ریشه های عصبی شانه و دست ها و رشته های عصبی گردن می شود. کوله پشتی باید اندازه متناسب با سن و قد دانش آموز داشته و بندهای آن قابل تنظیم بوده و دارای پدهایی در ناحیه شانه، پشت و سینه کمربندهای اضافی (کمربند سینه ای و لگنی) باشد تا هم
شکستگی لگن از آنچه فکر می کنید خطرناک تر است
دارد. وی بیان کرد: تقریبا یک چهارم سالمندانی که دچار شکستگی لگن می شوند ممکن است در سال اول، فوت کنند، حدود 25 درصد این بیماران زمین گیر می شوند و درصد کمی هستند که پس از شکستگی، حالت طبیعی و اولیه خود را خواهند داشت. مهدی نسب افزود: با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود و افراد مسن باید برای اطلاع از سلامت استخوان های خود و انجام آزمایش های لازم به پزشک مراجعه و نسبت به
روش کاملا سنتی و طبیعی برای درمان فصد
در آسمونی برای شما تشریح می کنیم. هدف از فصد کردن چیست؟ در طب قدیم گاهی به منظور کم کردن زیادی خون و گاهی برای انحراف خون از عضو آسیب دیده، فصد صورت می گرفت؛ مثلا فردی که دچار التهاب و پرخونی ناشی از التهاب در عضوی می شد، برای تقلیل درد و التهاب و پرخونی، فصد را در نزدیک ترین رگ محل درد انجام می دادند و مقداری خون می گرفتند، اما اگر منظور پیشگیری از درد باشد، دورترین رگ را
10 اختراع برتر سال 2015
رانندگی هم کرد. این ماشین جذاب و سبک وزن در آسمان با استفاده از بال های جمع شونده و طراحی هوشمندانه اش به راحتی پرواز می کند و روی زمین امکانات یک رانندگی عالی را در اختیار سرنشین قرار می دهد.در اکتبر گذشته Klein اولین آزمایش را با Aeromobile در یک فرودگاه محلی در اسلوواکی با موفقیت انجام داد و از آن روز تا به حال Aeromobile چهل آزمون موفق را پشت سر گذاشته. در حال حاضر شرکت تولید کننده
کدام قطعنامه ها علیه ایران استثنایی بود؟
چیزی فراتر از حقوق لاینفک خود را انتظار دارد. به شما اطمینان می دهم که فشار و ارعاب موجب تغییر سیاست ما نخواهد شد. اگر برخی کشورها امید بسته اند که صدور قطعنامه های پی درپی موجب تزلزل در اراده ملت بزرگ ایران خواهد شد، تردید نکنند که یک بار دیگر در مقابل انقلاب اسلامی ملت ایران دچار شکست اطلاعاتی و تحلیلی شده اند. تنها خاصیت این قطعنامه این است که ملت ها و دولت های آزادیخواه دنیا هرچه بیشتر
سکته قلبی در کمین چه کسانی است؟
کرونر نامیده می شود، پلاک تشکیل شود و باعث ایجاد تنگی شود. هر گاه پلاک دچار آسیب یا پارگی شود، باعث ایجاد لخته شده و خون رسانی به عضله ی قلب انجام نمی شود. قلب به خون و تغذیه مناسب نیاز دارد قلب برای خون رسانی و پمپاژ، به خون و تغذیه مناسب نیاز دارد و نرسیدن خون و اکسیژن کافی، باعث نکروز (مردن) سلول های عضله قلبی می شود، در نتیجه آن قسمت از بافت مرده دیگر توان عملکرد نخواهد
آشنایی با ورزش جذاب اسکواش
نواحی شانه ها و آرنج ها شود و مشکلاتی برای ناحیه پشت و کمر ایجاد کند. همچنین احتمال پیچ خوردگی زانو و آرنج در این ورزش زیاد است. باید با مراقبت بیشتر از گرفتگی عضلات و مشکلات قلبی نیز جلوگیری کرد. تجهیزات ورزشی مانند راکت و کفش خود را با احتیاط انتخاب کنید. این ورزش را همراه با ورزش های استقامتی دیگر انجام دهید. قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید. در حین مسابقه چند ثانیه استراحت کنید و آب مصرف کنید.
"کافه سینما" به مناسبت شصت و سومین زادروز میکی رورک، متن گفتگوی مفصل و جذاب و پرنکتۀ او را با یک رسانۀ ...
در آکتورز استودیو تحصیل می کردم، لیست آدم هایی را که دورانی از زندگی شان را اینجا گذرانده بودند مدام با خودم مرور می کردم: رابرت دنیرو، آل پاچینو، هاروی کایتل، کریستوفر واکن؛ و دلم می خواست مثل آن ها شوم. قبل از این بازیگران، پل نیومن و جیمز دین و مارلون براندو بودند که در جایگاه بسیار والایی قرار دارند. در سال های آغازین بازیگری تان تجربه هایی از سر گذراندید که شما را به عنوان بازیگری
