خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون مطالعه کاری نمی کنم
مانند جان سخت وجود دارد که نشان می دهد ورزش برای تان موضوعی حرفه ای و جدی است. آیا این تلقی صحیح است که حرفه ای ورزش می کنید یا نه؟ - صد در صد. کم و بیش، ورزشی وجود ندارد که من انجام نداده باشم و اغراق نیست اگر بگویم در همه رشته های ورزشی، ورود و سر رشته دارم. اعتقادم بر این است که زندگی ام باید سالم باشد و بخش عمده ای از این مهم را در گرو ورزش محقق کرده ام. اکنون هم، هر روز صبح
فرهنگ در رسانه
جلسه سینما روایت گفت: قبل از اینکه به فیلم بپردازیم باید چند نکته را بگویم. سینمای ایران وام دار انقلاب و دفاع مقدس است اما در ادای دین در قبال این دو کمترین حرکت را انجام داده است. شاید تعداد آثار انقلابی به تعداد انگشتان یک دست هم نرسد. آنچه هم که تولید شده گویای آنقلاب اسلامی نبوده است اما در زمینه دفاع مقدس فیلم های مختلفی داشته ایم همه این فیلم ها هم در پنج گروه تقسیم بندی می شوند.
تپش قلبم با دیدار آقا آرام شد
عزیزان رفتند و به درجه جانبازی نائل شدند، ما هم می خواستیم کاری انجام دهیم. کار دیگری از دست ما بر نمی آمد و همین راه را انتخاب کردیم که با خدمت به یک جانباز، ما هم توانسته باشیم در این راه قدمی برداشته باشیم. می گویم این فکر به ذهن تان خطور نمی کرد که زندگی با این چنین فردی سخت باشد؟ این طور می شنوم: واقعا سخت است. البته همه ی زندگی ها سخت است و زندگی ما هم سختی های خودش را دارد. ولی مگر
آلزایمر، یغماگر حافظه و چهل دزد انسانیت
به نظر می رسد که اگرچه ظاهرا احتمال ابتلا به آلزایمر در اروپای غربی نسبت به قبل کاهش یافته است، اما با توجه به آمارهای رسمی دیگری که بیانگر افزایش عوامل خطرزای این بیماری نظیر افزایش سن، افزایش مبتلایان به دیابت، فشارخون و...، است و درنظرگرفتن اینکه نسل هایی آتی نسبت به نسل های قبل زندگی نسبتا ناسالم تری را تجربه می کنند، چندان دور از ذهن نمی نماید که میزان ابتلا به آلزایمر در آینده و در مقیاس
افاضلی: برانکو مجبور است از جلد خود بیرون بیاید
انگشتان دست به او تذکر داد که به سه بازیکنش بی دلیل اخطار داده است.به نظر من در این لحظه کاملا حق با اوست و من مربی را می دیدم که فرط استیصال جلد جنتلمنی و آرام خود را کنار بگذاشت تا بلکه حق تیمش بیشتر از این خورده نشود. لبته من متخصص داوری نیست اما تکرار صحنه ها در شبکه ورزش من را مطمئن کرد که آقای حاجی پور در بازی پرسپولیس دچار اشتباهات فاحش شده است. وی ادامه داد: موضوع محرومیت، اخطار
چند حرکت ورزشی برای تقویت مچ دست
پا قرار دهد و سر دیگر را توسط انگشتان تا حدود نیمه فوقانی بدن بالا بیاورد. وی در خصوص حرکاتی کششی نیز گفت: چرخش مچ دست یا به اصطلاح حرکات جانبی مچ دست نیز از جمله حرکات کششی هستند که می توان برای افزایش دامنه حرکتی مچ دست انجام داد چرا که هر چه دامنه حرکتی بیشتر و عضلات قوی تر باشند، فرد کمتر دچار ناهنجاری ها و آسیب های ورزشی خواهد شد. عضو هیات پزشکی ورزشی خوزستان اضافه کرد
پایین تنه تان را با 5 حرکت بزرگ کنید
کلی برای هر پا، دو دور را تکرار کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، برنامه را سه بار در هفته با شدت بالا انجام دهید تا چربی سوزی داشته باشید. تمرین اول برای بزرگ کردن پایین تنه : Perky Lifts هدف : عضله سرین مرکزی و خارجی برای شروع روی چهار دست و پای خود قرار بگیرید، به طوری که زانوها مستقیم زیر باسن تان قرار داشته باشد و دست ها زیر سرشانه ها باشد. پای راست خود را تا
5 فایده جالب " بافتنی" بر سلامتی خانمها
مترکز می شوند که در این صورت مشکلات و نگرانی ها را تا حدی کاهش می دهد. بافتنی آرامش بخش است. این فعالیت دستی ساده و تمرکز روی آن دریچه های ایجاد آرامش را باز می کند و برای افرادی که دچار استرس یا اضطراب هستند مفید خواهد بود. 3- بهبود خلق و خو حتما شما هم به خاطر دارید که در قدیم خانم ها زمانی که دور هم جمع می شدند بافتنی می کردند و در آرامش با هم حرف می زدند. این کار روابط
زنگ آماده باش
مطرح نیست اما باهم چک کنید که لباس او مرتب باشد و اگر لک یا کثیفی دارد آن را برطرف کنید. به او یاد بدهید که شب ها قبل از خواب، جوراب و کیف آماده شده اش را جایی دم دست بگذارد که فردا صبح سردرگم نشود. اگر حاضر نشد در این کار با شما مشارکت کند، بهتر است شما برایش انجام ندهید و بگذارید چند روز سردرگم شود یا صبح ها دلشوره آماده کردن لباس و پیدا کردن جوراب را داشته باشد اما یاد بگیرد که در نهایت خودش
چند فرمول ساده برای چکاپ شخصی بدن
بخواهید یک آزمایش خون برایتان تجویز کرده و میزان آهن خون تان را چک کند. جالب است بدانید کمبود آهن می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. کم کاری تیرویید هم از جمله دیگر دلایل آن است. 10- شیوه زندگی سالم را رعایت کنید: میوه و سبزیجات سالم و تازه بخورید. به اندازه و مرتب ورزش کنید و استراحت را از یاد نبرید. تغذیه درست، استراحت کافی و اکشیژن رسانی به بدن 3 کلید طول عمر است. مراقب باشید تمامی گنج های به دست آمده به کمک این 3 کلید را با مصرف زیاد شکلات، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل به باد ندهید. ...
نواختن شیپور از سر گشادش
واحد می داند که در آغاز شعر به آن اشاره دارد: "از هرسو که بنگری/ جهان یک است/ و باران می بارد با اندام یک... ." این همان سخنی است که بیش از هزار سال در سنت عرفانی و حکمت اسلامی (حکمت متعالیه) به تکرار گفته شده؛ یعنی همان وحدت وجود (Panentheism) که اندیشه ای نو یا کشف جدیدی نیست. یعنی تکرار همان سنت تغزلی و صوفیانه! آن گه با تشبیه دست گشوده به عدد هفت، خود را به طلب باران یا همان وحدت یا امر واحد
بافتنی ببافید، سالم تر بمانید
/> این احتمال وجود دارد مادرها و مادربزرگ هایی که بافتنی می بافند، از مشکلاتی مانند آرتروز یا سندرم تونل کارپال رنج ببرند. اما در حین بافتن، همین دست ها با سرعت و قدرت و نظم مثال زدنی، به حرکت واداشته می شوند. عمل بافتن باعث می شود که دست ها به کار گرفته شوند و این کار مانع از خشکی آنها می شود. شما می توانید برای انجام یک ورزش سالم برای دست ها و افزایش قدرت آنها، روزانه یک ساعت
چرا کت وکول تان درد می کند؟
که به آنها اشاره شد و بیماری هایی که از آنها گفتیم تنها علت درد های ماهیچه ای نیستند. همان طور که خودتان می دانید رگ به رگ شدن عضلات به خاطر حرکات اشتباه یا ورزش های شدیدی که بدن تان آمادگی انجام شان را ندارد می تواند شما را گرفتار چنین مشکلاتی کند. برای جلوگیری از این مشکلات، هرگز یک باره اجسام سنگین را بلند نکنید و بدون مشورت با مربی تان حرکات تازه ورزشی را انجام ندهید. می توانید در
شیطان بزرگ در پس ریزگردها!(نگاه)
حوزه ها و عرصه ها قول اقدام عملی و ملموس در صد روز را نیز داده بودند! ممکن است ادعا شود که آقای رئیس جمهور محترم با طرح این قضیه در نظر داشته اند که توجه سپاه را- به عنوان یک مجموعه و نهاد انقلابی مقتدر- در زمان صلح از تمرکز روی تحرکات دشمنان تابلودار (آمریکا و صهیونیست ها و تروریستها) به تهدیدهایی مانند ریزگردها و کم آبی و بیکاری و رکود و... معطوف کنند که این فرضیه با توجه به فعالیت و دغدغه
رضا شاهرودی : فقط 2 بازی دیگر به برانکو فرصت بدهند
شوید که برانکو زمان کافی داشته، خریدهای خودش را انجام داده، تیمی را که می خواسته تشکیل داده و هیچ بهانه ای برای ناکامی برایش باقی نمانده است. یادتان نرود که اگر از حالا جلوی افت پرسپولیس را نگیرند این تیم امتیازات بیشتری از دست می دهد و بدون شک در پایان فصل به شدت دچار مشکل می شود. احتمال می دهی که مبلغ قرارداد برانکو با پرسپولیس به حاشیه امنیتی برای او تبدیل شده باشد؟ صددرصد
فقط به برافراشته شدن پرچم ایران در برزیل می اندیشم
رؤیایش طلای المپیک است و شب و روز برای به دست آوردنش تلاش می کند. با وجود مشکلات بیشمار اما بانوی طلایی تیراندازی ایران معتقد است می تواند به این مهم دست یابد اگر ذهنش در روز مسابقه ذهن برتر باشد. حتی افتی مقطعی هم نتوانست او را از این هدف دور کند و حال که برای دومین بار توانسته سهمیه المپیک را بگیرد طلای مسابقات ریو را نشانه رفته و فکرش را هم نمی کند تیرش به خطا برود. شاید چون این دومین المپیک
ظلم حلزونی پدیده به مردم!
این روزها کم نیستند کسانی که همه سرمایه و زندگی خود را در قمار تبلیغات بازرگانی صداوسیما باخته اند. کرم حلزون و پدیده شاندیز تنها نمونه های دم دست تری هستند که آثارشان سریع تر و فراگیرتر دیده شد وگرنه دامنه آسیب های متنوع جسمی ، مالی و روانی و فکری تبلیغات بازرگانی بسیار گسترده تر از آن است که به این نمونه ها محدود شود.ما خطر یک ماده شیمیایی و سرطان زا را زودتر متوجه می شویم چون بر ظاهر و جسم مان
