چرا مصرف سیر و شوید در دوغ مفید است؟

غذاهایی که پوست را مرطوب می کنند/دخانیات عامل بروز 75 درصد بیماری های ریوی

بیشتر از این مواد غذایی آن ها را در میان وعده ها، سالادها و اسموتی های (نوشیدنی) مورد استفاده خود قرار دهید . آووکادو علاوه بر دارا بودن چربی های سالم، آووکادو حاوی ویتامین های C و E می باشد. ویتامین C باعث تقویت تولید کلاژن می گردد. از سوی دیگر بر اساس نظر محققین، کمبود ویتامین E می تواند منجر به خشکی پوست گردد. اضافه کردن آووکادو به سالاد و اسموتی ها می تواند شما را از دریافت ...