سایر منابع:
سایر خبرها
نکات ریز اما مهم برای انتخاب استایل مهمانی شیک و ساده
سلیقه تان را بهتر کنید، به نکات زیر دقت داشته باشید. به جای اینکه مرتب برای خرید کیف های ارزان هزینه کنید، تمام این خرده هزینه ها را برای خرید یک یا دو مدل کیف شیک و رسمی خرج کنید. کیف زنانه شما چه از جنس چرم مصنوعی مرغوب باشد و چه از جنس دیگری تهیه شده باشد، مهم این است که بعد از هر بار استفاده آن را تمیز کنید و مراقبت های لازم را از آن انجام دهید تا دوام بیشتری داشته باشد و ...
با این درمان ها خستگی تان را در کنید
گرفتگی عضله با سنبل الطیب سنبل الطیب دارای خاصیت ضد التهاب و آرامش بخش است و شما می توانید از روغن سنبل الطیب یا چای آن برای تسکین درد ناشی از گرفتگی عضله ها استفاده کنید. نوشیدن چای سنبل الطیب با کاهش التهاب در بهبود عملکرد سیستم گردش خون و اکسیژن رسانی به عضلات کمک می کند تا کمتر گرفتار گرفتگی عضله و درد شویم. کافی است تا روزانه دو فنجان چای سنبل الطیب را بنوشید ...
با انواع درمان درد سیاتیک آشنا شوید؛ کدام بهترین روش است؟
عصب سیاتیک بزرگترین عصب در بدن انسان است و درد عصب سیاتیک، سیاتیک (sciatica) نامیده می شود. ممکن است این درد مانند گرفتگی پا احساس شود یا به صورت یک درد تیرکشنده باشد که نشستن و ایستادن را تقریبا غیرممکن می سازد. این درد معمولا در قسمت پایین کمر تا پشت ران احساس شده و تا زیر زانو پخش می شود. فرد دچار سیاتیک ممکن است احساس ضعف، کرختی و سوزش یا سوزن سوزن شدن در قسمت پایین پا حتی در پنجه ها داشته باشد یا ممکن است نتواند زانوی خود را خم کرده یا پا و پنجه های خود را حرکت دهد.منشا این درد زانو یا مشکلات زانو نیست و درد سیاتیک است که می تواند به هر دو صورت ناگهانی و تدریجی ایجاد شود. ...
وقتی کودک نوپا جسمی را قورت می دهد چکار باید کرد؟
، چسب، چوب و... دارد؟ گروهی از کودکان به علت کمبود برخی مواد در بدن شان به سمت مواد غیرخوراکی جذب می شوند. مثل خوردن خاک برای جبران کمبود ید یا خوردن کاغذ و دستمال کاغذی که از مشتقات چوب است که این موضوع باید مورد توجه ویژه تری قرار بگیرد، هرچند با رژیم غذایی خاص و مصرف برخی ویتامین ها قابل درمان است. بلعیدن چه شیئی چه بلایی سر بچه ها می آورد؟ کودکان ممکن است به دلیل کنجکاوی بیش از حد ...
لاغری در منزل با 4 وسیله ارزان قیمت
آمادگی جسمانی اش این وسیله را تهیه کند. اگر شرایط خرید دمبل را ندارید، زیاد نگران نباشید؛ شما می توانید از بطری های خیلی کوچک پر از آب به جای دمبل استفاده کنید. در هر صورت باید به خاطر داشته باشید خانم هایی که تازه ورزش را شروع کرده اند باید سراغ کمترین وزنه های دمبل بروند. به خاطر داشته باشید، استفاده از وزنه های بالا برای افرادی که بدن شان آمادگی کافی را ندارد، آسیب رسان خواهد بود. همچنین باید به ...
افسردگی پیش از قاعدگی، روش هایی برای کاهش آن
که آنتی اکسیدان دارد، جایگزین کنید تا ببینید چه تغییری در خلق و خوی شما اتفاق می افتد. درمان طبیعی برای کاهش درد پریود - برای کاهش افسردگی پیش از قاعدگی آرامش را تمرین کنید بهتر است تمرین های آرام بخش انجام دهید. به جای هر واکنشی بهتر است ابتدا نفس عمیقی بکشید. اگر چه آسان نیست اما بهتر است امتحان کنید. تا 10 بشمارید و خودتان را در یک موقعیت آرامش بخش تصور کنید. این تکنیک ها ...
فال روزانه 16/ 05/ 1398
چیزی حواستان را پرت کند یک راست به سوی هدفتان بشتابید. امروز شما دوست دارید کمی در ظاهر خود تغییر ایجاد کنید و شاید به این فکر بیفتید که موهایتان را رنگ یا کوتاه کنید یا سبک متفاوتی را در لباس پوشیدن امتحان کنید. شاید خودتان باور نشود، اما این کار تأثیر فوق العاده ای روی روحیه تان خواهد گذاشت و علاوه بر اینکه حالتان را به میزانی باورنکردنی بهتر خواهد کرد باعث خواهد شد خیلی جذاب تر شوید ...
خوردن انگور در بارداری، چه فواید و مضراتی دارد؟
عزیزان قرار دهیم. خوردن انگور در بارداری خوردن انگور در دوران بارداری چه برای مادر و چه جنین فواید زیادی دارد، زیرا دارای ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در دوران حاملگی از جمله ویتامین C ،B1 ،A، بتاکاروتن، فسفر، کلسیم، آهن، منیزیم، اسید فولیک، امگا 3 و فیبر می باشد، اما با این حال، خانم های باردار باید توجه داشته باشند که از مصرف بیش از حد این میوه خودداری کرده و آن را به ...
اصول پیاده روی در حج
ران معمولا بیشتر دچار گرفتگی می شوند. هنگام بروز این گرفتگی ها می توانید به پشت دراز بکشید و از یکی از همراهان درخواست کنید که پای شما را بالا بیاورد و پنجه های پا را به سمت پایین بکشد. اگر هم عضله جلوی ران دچار گرفتگی شده باشد باید روی شکم بخوابید و از یکی از همراهان درخواست کنید زانوی شما را از پشت کاملا خم کند تا عضله جلوی ران کشیده شود. این کشش ها را باید حدود 10 تا 30 ثانیه نگه دارید و بعد ...
سخنرانی بدون استرس با 15راهکار طلایی
خودکاری را داشته باشید تا اطلاعات به دست آمده را مکتوب کنید. پس از پایان جلسه، شما می توانید از این اطلاعات، برای ارزیابی دقیق تمامی افراد، استفاده نمایید. بهتر است تا تمرکز اصلی شما بر روی نشست هایی باشد تا با حوزه کسب و کار شما ارتباط کافی را دارد، بدون شک این اقدام انتخاب هوشمندانه تری خواهند بود. در نهایت این امر که از مسئولیت بخواهید تا ویدئوی جلسه را در اختیار شما قرار دهند، به بهبود عملکرد شما ...
آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند
و کیفیت خوابتان را رفع کنید. آپنه انسدادی خواب افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند بیشتر در معرض ابتلا به آپنه انسدادی خواب قرار دارند و چند عامل در این ارتباط دخیل اند که شامل تنفس می شوند، مثلاً کاهش توانایی در واکنش به تغییرات هورمونی در خون و حتی آسیب به عصب ها یا عضلات درگیر در تنفس. ضمناً کم کاری تیروئید ممکن است به واسطه ی بزرگ شدن زبان یا مزاحمت عضله ای که راه هوایی ...
اولین رابطه زناشویی، همه چیز درباره آن
...؛ هر زمان که رابطه جنسی داشتید، باید از روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنید. تجربه اولین رابطه جنسی : راه هایی برای کاهش استرس کار های زیادی وجود دارد که با انجام آن ها می توانید از استرس اولین رابطه بکاهید. انتخاب مکان دنج اگر در شرف اولین رابطه جنسی هستید، اما در مورد آن استرس دارید، جایی را برای انجام رابطه انتخاب کنید که کاملا راحت هستید. هنگامیکه با مکانی ...
علائم و دلایل پاره شدن کیست تخمدان چیست؟
در هر مرحله از زندگی یک زن ایجاد شود. بطور کلی، کیست تخمدان اصلاً علائمی ندارد. درصورتی که علایمی هم وجود داشته باشد، معمولاً کم است. بعضی از علایم آن عبارتند از:بی نظمی های قاعدگی، درد ناگهانی در کمر و لگن و درد در حین روابط جنسی. پاره شدن کیست تخمدان: ترکیدن کیست تخمدان حادثه ای طبیعی در بین خانم هایی است که در سنین باروری قرار دارند. کیست های فیزیولوژیکی مثل کیست فولیکولار ...
9 اشتباه بزرگ در برخورد با کودک نوپا
به بهترین نحو ممکن انجام می دهند، که بدانند والدین از آنها چه انتظاری دارند. حال این انتظارات می تواند زمان حمام رفتن یا خوابیدن باشد، یا عواقبی که از یک رفتار بد نصیب شان خواهد شد. هر چه این انتظارات سازگارتر و قابل پیش بینی تر باشند، کودک نوپای شما به احتمال بیشتر، انعطاف پذیرتر و دلپذیر تر خواهد بود. تا جایی که برای تان مقدور است، کودک را با خط مشی منظم تربیت کنید و با نظم با او ...
ورزش زومبا؛ برقص تا لاغر شی!
استفاده از وزنه، حرکات ریتمیک زومبا را دنبال می کنید. در این کلاس، تمامی عضلات ران ها، بازو ها و شکمتان درگیر خواهد شد. زومبا آبی بدون شک کلاس های این نوع برای افرادی است که عاشق آب و آب تنی هستند. کافی است تصور کنید ورزش کردن و تحرک داشتن داخل آب استخر تا چه حد نشاط آور خواهد بود. البته تنها فایده زومبا در آب، نشاط آن نبوده، بلکه در حین ورزش کردن داخل آب، مقاومت آب هم به ...
گرمازدگی، علائم و راهکار های مقابله با آن
نوشیدنی ورزشی بنوشید. مصرف نوشیدنی های ورزشی به طور مرتب، کار سالمی نیست، زیرا ممکن است حاوی قند زیادی باشند، اما اگر این تنها چیزی است که هنگام گرما زدگی در دسترس تان دارید، حتما از آن استفاده کنید. می توانید با آب زدن به پوست تان نیز بدن تان را خنک کنید. بهتر است این کار را جایی دور از آفتاب انجام دهید، مثلا به سایه یا جایی سرپوشیده بروید، به بدن تان آب بزنید و خودتان را در معرض جریان ...
16 مرداد پوستی زیبا و بدون چین و چروک با ماسک موز
طرز تهیه 7 ماسک موز برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت فصل زمستان فرا رسیده است و باید بیشتر مراقب سلامتی خودتان باشید. اما فراموش نکنید که پوست شما هم در این فصل به مراقبت بیشتری نیاز دارد؛ چون همان طور که می دانید، سرما باعث خشکی پوست می شود. اگر شما هم مثل خیلی های دیگر در فصل زمستان با مشکلات پوستی مانند خشکی و خارش پوست مواجه می شوید، بهتر است به فکر استفاده از ماسک موز ...
به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!
، هیچ روش دیگری نمی تواند شکم تان را صاف کند. مثلا خیلی از خانم ها دچار دیاستازیس یا فاصله گرفتن عضلات شکم بعد از بارداری هستند. در 25 درصد از این خانم ها، عضلات شکم هرگز دوباره به هم نمی رسند و باعث بیرون زدگی دائمی شکم می شوند. این عارضه تنها با عمل جراحی حل شدنی است. سیگار را ترک کنید آیا هنوز هم به دلیل دیگری برای کنار گذاشتن سیگار نیاز دارید؟ بسیار خب، سیگار شما را چاق می ...
چربی های دور کمر را با سه گام کلیدی حذف کنید
را امتحان کنید. این ورزش ها به شما کمک می کند طی دو ساعت اول بعد از تمرین، 50 تا 150 کالری بسوزانید. تمرین کردن با توپ : تمرین کردن روی توپ های مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین، شما را وادار می کند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید. پلانک یکی از بهترین حرکت هایی است که می توانید با این توپ ها انجام دهید: در حالت پلانک قرار بگیرید؛ کف دست ها را روی زمین دقیقا پایین تر از شانه ...
16 مرداد شادی، نشاط، زیبایی
... شستن صورت با آب گرم به بافت های صورت آسیب می زند و پوست را خشک خواهد کرد. تأثیر مخرب استرس بر پوست و زیبایی افسرده بودن و داشتن اضطراب باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود که مهم ترین نقش را در بروز چین و چروک برعهده دارد، کورتیزول هورمونی است که در غده آدرنال واقع در بالای کلیه ها ترشح می شود. کورتیزول وظایف زیادی در بدن انجام می دهد و متاسفانه تقریباً همه آنها بد ...
8 راه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
متوجه شدند وقتی تمام بدنتان را در آب سرد قرار می دهید حتی برای مدت زمانی کوتاه، باعث سفت و سخت شدن بدنتان می شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. چگونه انجامش بدهیم: مثل همیشه دوش آب گرم بگیرید و قبل از خروج از حمام به مدت 1 تا 2 دقیقه آب سرد را باز کرده و دوش بگیرید. ...
وقتی کودکتان سکه و باتری قورت می دهد...
غیرخوراکی هایی مثل خاک، چسب، چوب و... دارد؟ گروهی از کودکان به علت کمبود برخی مواد در بدن شان به سمت مواد غیرخوراکی جذب می شوند. مثل خوردن خاک برای جبران کمبود ید یا خوردن کاغذ و دستمال کاغذی که از مشتقات چوب است که این موضوع باید مورد توجه ویژه تری قرار بگیرد، هرچند با رژیم غذایی خاص و مصرف برخی ویتامین ها قابل درمان است. بلعیدن چه شیئی چه بلایی سر بچه ها می آورد؟ کودکان ممکن است ...
بهترین جراح بینی برای ترمیم دماغ گوشتی و استخوانی
ایجاد می شود تعیین کننده ی مدت زمان نقاهت شما خواهد بود. توصیه های پزشک برای بیمارانی که جراحی ترمیم بینی را انجام داده اند مشابه کسانی است که به تازگی تحت جراحی زیبایی بینی قرار گرفته اند. این توصیه ها شامل موارد زیر می شود: در 24 ساعت اولیه بعد از انجام جراحی تا حد ممکن فرد باید استراحت داشته باشد. در 2-3 روز اول از کمپرس سرد استفاده شود. حداقل تا یک هفته باید در زمان خوابیدن ...
با هیجانات منفی چه کنیم؟
توانید از خودتان دفاع کنید بنابراین خشم موجب صیانت از ذات می شود یا اگر شما از خودرویی که با سرعت به سمت شما حرکت می کند، نترسید و فرار نکنید، تصادف خواهید کرد؛ بنابراین ترس برای بقای ما ضروری است. همچنین مقداری اضطراب برای بهبود عملکرد ما در کار ها لازم است که اضطراب بهینه نام دارد و باعث می شود که ما بیشتر تلاش کنیم. هیجانات چه زمانی دردسرساز می شوند؟ زمانی که یک هیجان بیش از ...
شادابی پوست تان را با این کارها به خطر نیندازید
راه ارتباطی تان با جهان اطراف باشد، اما همین وسیله، یک زمین بازی برای باکتری های مضر است که با صورت و لب های شما در تماس هستند. یک مطالعه نشان داد که باکتری هایی که بر روی تلفن های همراه قرار دارند، شامل استافیلوکوک ها و ای. کُلای هستند. برای کاهش جمعیت این میکروب ها بر روی تلفن همراه خود و در نتیجه جلوگیری از آسیب سلول های پوستی، روزانه تلفنتان را با یک ضدباکتری یا الکل تمیز کنید. منبع: ایلنا ...
فواید و خواصی فوق العاده از شیر که شاید نمی دانستید
یا همراه با ماده ی غذایی دیگری برای درمان برخی از ناراحتی های معمولی تان هم استفاده کنید. از عوارض پوستی گرفته تا مشکلات خواب! شیر شکلات برای ریکاوری بعد از تمرین اگر اهل باشگاه رفتن و مدام تمرین کردن باشید پس می دانید که ریکاوری بدن بعد از تمرین و فعالیت چقدر اهمیت دارد و باید هر چیزی که حین تمرین از دست داده اید را جبران کنید. این بار که باشگاه رفتید، بعد از تمرین به جای اینکه ...
آیا کندن جوش صورت یک اختلال روانی است ؟
عادتی نگران کننده است. اگر می خواهید بدانید که مرز بین هنجار و نابهنجار بودن این رفتار چگونه است و آیا شما هم در زمره کسانی قرار دارید که کندن جوش برای تان رفتاری بهنجار یا نابهنجار است با خود خلوت کنید و به سوالات زیر پاسخ دهید: -در روز چه مدت و چندبار جوش و زخم صورت، دست و یا سایر نواحی بدنتان را می کَنید؟ -چه زمان هایی و یا در چه شرایط روحی دست به این کار می زنید؟ ...
ریزش موهای تان را با دمنوش سبوس برنج درمان کنید
طوری که تا حد معینی رقیق شود. این خمیر را روی پوست صورت قرار دهید به مدت 20 دقیقه به حال خود بگذارید و سپس از روی پوست جدا کنید. نکته : در رابطه با سبوس برنج این نکته را نیز مد نظر داشته باشید، همان گونه که کاهش یا مصرف نکردن سبوس در سیستم گوارشی بدن اختلال ایجاد می کند، افراط و زیاده روی در مصرف سبوس نیز عوارضی همچون انسداد روده و اسهال به همراه دارد. بیشتر بدانید : درمان ریزش مو ...
عفونت کلامیدیا در زنان، راهنمای جامع
کلامیدیا چگونه درمان میشود؟ به دلیل اینکه کلامیدیا یک نوع باکتری است پزشک باید آنتی بیوتیک تجویز کند. در اکثر موارد این عفونت در عرض دو هفته بهبود می یابد. جدای از نوع آنتی بیوتیک مصرفی، شما و همسرتان باید دوز مناسبی از آنتی بیوتیک را مصرف کنید تا این عفونت کاملا برطرف شود. هنگامی که روند درمانی را سپری می کنید؛ از داشتن رابطه جنسی بپرهیزید. چرا که اگر در معرض این باکتری قرار ...
ورزش در زمان پریودی، بایدها و نبایدهای آن
همراه داشته باشید که در صورت نیاز بتوانید آن ها را بلافاصله عوض کنید. شما هم حتما با من موافق هستید که هیچ احساسی بدتر از این نیست که ناخواسته پریود شوید! پس قبل از رفتن به باشگاه پیشبینی های لازم را داشته باشید. هنگامیکه تمرینتان تمام شد، حتما اقدامات زیر را انجام دهید: - هنگام دوش گرفتن، حتما از صابون یا شامپو بدن استفاده کنید. - لباس زیر خود را تعویض کنید. - از تامپون یا ...