در هوای سرد محافظت کنید. کفش ضد آب بپوشید هیچ چیز مانند سرما و رطوبت با هم موجب افزایش درد و حساسیت مفاصل نمی شود. این اتفاق در روز های سرد و برف و بارانی پاییز و زمستان بیشتر پیش می آید. اگر در خارج از خانه ورزش می کنید و یا مجبور به پیاده روی و یا دوچرخه سواری هستید، اطمینان حاصل کنید که کفشتان در برابر آب نفوذناپذیر است و همچنین موجب از دست دادن گرمای بدنتان نمی شود.
راه برای شروع، مصرف آب است. مصرف زیاد آب می تواند از خشک شدن پوست جلوگیری کند.آیا شما روزانه 2 - 3 لیتر آب مصرف می کنید؟همراه با نوشیدن،آب می توانید با مصرف میوه ها حاوی آب بالا مانند سیب، آناناس ، گوجه ، انگور ، طالبی ، کاهو، هندوانه ، گریپ فورت پرتقال و خیار به پوست خود کمک کنید. به یک بهبود قابل توجه در ظاهر با آب کافی خواهید رسید مراقبت از پوست های خشک و حساس با تغذیه 2
انار در فصل زمستان می تواند به عنوان یک میوه ضد افسردگی مصرف شود، زیرا دانه های آن موجب شادابی فرد خواهد شد. انار را حتما با کمی گلپر بخورید زیرا معده را پاکسازی و خون را تصفیه می کند. انار با داشتن خواص آنتی اکسیدانی که دارد دشمن سرسخت سرطان و آلزایمر خواهد بود. انار دفع کننده چربی و سموم بدن هم است. البته مبتلایان به زخم معده و روده نباید انار مصرف کنند. این میوه برای
است. ازگیل سرشار از فنولیک اسید و فلاوونوئید ها می باشد و به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته شده است. همان طور که می دانید مصرف میوه هایی با ظرفیت آنتی اکسیدانی بالا مانند ازگیل باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به بسیاری سرطان ها می شود. سایر اثرات درمانی: 1. مناسب برای افراد دیابتی: میوه ازگیل از قند کمی تشکیل شده است و یکی
خانه
