خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرح تحول سلامت برای زنان چه برنامه هایی دارد؟
تحول سلامت بیان کرد: یکی از اقدامات مهمی که در چارچوب بسته خدمات در طرح تحول سلامت انجام شده، تأمین مکمل ویتامین D برای زنان است؛ زیرا کمبود ویتامین D کمبود شایعی در کشور به ویژه در بین زنان است. این ویتامین نه فقط یک ویتامین، بلکه هورمونی است که سلامت تمام ارگان های بدن مانند قلب و عروق، عضلات، استخوان ها و... را تأمین می کند. ویتامین D به طور رایگان به شکل قرص های پرل (کپسول) 50 هزار واحدی
تاثیرات مفید خواب مناسب
چین و چروک پوستی دارد. علاوه بر این، خواب باعث احیای سلول ها شده و تاثیر رادیکال های آزاد روی بافتهای پوستی را کاهش می دهد. بنابراین اگر می خواهید پوستتان جوان و شاداب بماند، شب ها زودتر به رختخواب رفته و خواب کافی داشته باشید. کم خوابی و تاثیر آن روی عضلات اگر در طول شب به میزان کافی نخوابید بی فایده است که در طول روز چندین ساعت را برای تقویت عضلاتتان وقت صرف کنید
نامه سرگشاده خوانندگان پاپ به رئیس جمهور / بی محاکمه محکوم شدیم
بالای 5000 نفر در سال ، باید شبهای متعدد در سال و در سالنهای کوچک اجرا داشته باشد؟ نتیجهٔ این اجراهای متعدد در سالنهای یکسان و با ظرفیت کم، چیزی جز قیمت بالای بلیت ، تکراری شدن ، پایین آمدن کیفیت اجرا و دلزدگی مخاطبین و خود گروه از اجراهای تکراری نیست. گذشته از موارد فوق، تهدید سلامتی خوانندگان ، از دیگر تبعات اجرا در سالنهای با ظرفیت کم می باشد. زیرا حنجره نیز یکی از عضلات بدن می باشد و همانطور
نامه خوانندگان پاپ به روحانی + متن نامه
، چیزی جز قیمت بالای بلیت ، تکراری شدن ، پایین آمدن کیفیت اجرا و دلزدگی مخاطبین و خود گروه از اجراهای تکراری نیست . گذشته از موارد فوق، تهدید سلامتی خوانندگان ، از دیگر تبعات اجرا در سالنهای با ظرفیت کم می باشد. زیرا حنجره نیز یکی از عضلات بدن می باشد و همانطور که یک فوتبالیست نباید در یک روز در بیش از یک مسابقه فوتبال شرکت کند، بدیهی است که یک خواننده نیز نباید بیش از حد استاندارد از
مرگ مشکوک 2 هزار پرنده در دریاچه ارومیه
عضلات گردن از علائم مرگ با این ویروس است تشخیص آن تنها در لحظه جان دادن پرنده ممکن است. مشاور رئیس سازمان حفاظت محیط زیست درباره دلایل احتمالی مرگ این تعداد پرنده عنوان می کند: به نظر من این پرنده های مهاجر که از سیبری هر ساله به ایران می آیند امسال نیز بعد از طی کیلومترها مسافت زمانی که وارد دریاچه شده اند به دلیل خشکسالی و کمبود آب و غذا تلف شده اند. کهرم با اشاره به اینکه شکار گونه های مهاجر هنوز هم ممنوع است می گوید: بااین وجود شکار غیرمجاز به شدت در کشور ادامه داشته و صورت می پذیرد. تودی لینک ...
سلامتی و تندرستی مقصد نهایی ورزش(گروه گزارش)
که ورزش می کنند سریع تر به محرک ها واکنش نشان می دهند. وی می افزاید: برای ورزش نکردن،بهانه های زیادی وجود دارد و متاسفانه این بهانه ها معمولاً بر انگیزه شما برای باشگاه رفتن، کوه نوردی و دوچرخه سواری غلبه می کند. اما خوب است که موقع این بهانه تراشی ها، کمی هم به فواید فعالیت و ورزش فکر کنید. بدنسازی و ورزش باعث می شود عضلات شما هماهنگی بیشتری پیدا کنند و قدرت، انعطاف پذیری و استقامت بدنتان
دلایلی مهم برای خندیدن
/> متخصصان تا چند دهه قبل، گمان می کردند نوزادان از 4 ماهگی به بعد قادر به خندیدن هستند اما پژوهشگران دانشگاه کیوتو معتقدند تغییر شکل عضلات صورت و خندیدن از حدود 17 روز بعد از تولد توسط نوزادان انجام می شود. محققان دانشگاه کیوتو با بررسی چند کودک 4 تا 87 روزه، متوجه شدند این کودکان اولین لبخند خود را حدود17 روزگی می زنند و تقریبا هیچ کدام از آنها قبل از این زمان، تغییر حالتی مانند خندیدن و چهره شان
تاثیر نعناع بر شیرخوران
ضداسپاسم در بدن دارد. این می تواند به تسکین فوری درد شدید ناشی از گاز معده و سوزش سردل بسیار کمک کند. برگ نعناع حاوی متانول است که دارای اثر خنک کنندگی است. متانول جریان ترشح صفرا و شیره های گوارشی در بدن کودک را تسریع را می کند. به این ترتیب خاصیت تسکین دهندگی متانول با دل درد می جنگد، عضلات تحریک شده معده را آرام می کند، گاز معده، قولنج و نفخ نوزاد را کاهش می دهد. فکر می کنید آب نعناع
5 فعالیت ورزشی برای تقویت مردانگی
ها، سینه و عضلات شکم به شما کمک خواهند کرد تا رابطه جنسی بهتری را تجربه نمایید. از آنجایی که ماهیچه های بالا تنه ، در حین مقاربت جنسی مورد استفاده قرار می گیرند، لذا تقویت این قسمت از بدن می تواند مقاومت و استقامت فرد را افزایش دهد. 3-پیاده روی سریع در مطالعه انجام شده بر روی 31000 مرد با سن بیشتر از 50 سال، محققان هاروارد دریافتند که فعالیت های هوازی باعث افت 30 درصدی خطر
سرکه؛ از مقابله با بی خوابی تا تسکین تبخال
همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع خستگی عضلات کمک می کند. روش مصرف 2 قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب و 2 قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. به مدت 4 تا 6 هفته صبح ها به صورت ناشتا این مخلوط را میل کنید. حواستان باشد که سرکه اسیدی است و برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی مانند زخم معده و ریفلاکس اسید معده هستند توصیه نمی شود. اگر بعد از مصرف سرکه در معده تان احساس سوزش
مخالفت رییس دفتر وزیر با جراحی بهداد دراروپا/ پارگی رباط صلیبی سلیمی از بهترین شکل است!
. ما خودمان در ایران گروه متخصصین زانو را داریم که در راس آنها دکتر رازی است. خارج از کشور دردی را دوا نمی کند. *فکر می کنید طول درمان سلیمی تا کی است؟ هیچ چیزی مشخص نیست. می گویند او رباط صلیبی پاره کرده است و با توجه به اینکه عضلات او بزرگ است و قوی شاید کارش سخت تر باشد. به هر حال خیلی حیف شد و امیدوارم آسیب دیدگی او زودتر برطرف شود. واقعا یکی از مدال های صد در صدی ما در
بهترین ورزش های خانگی برای گردن درد و آرتروز
گردن و گاهی علائم ناشی از اختلال در عملکرد اندام فوقانی رخ می دهد. تغییرات تخریبی می تواند ناشی از صدمه های وارده به مهر ه ها یا تظاهری از فرایند فرسودگی و ناشی از یک روند طبیعی باشد. با ورزش به جنگ گردن درد بروید! کاهش حس لمس و بی حسی در اندام های فوقانی و خواب رفتن آن معمولا به علت فشاری است که به ریشه های عصبی گردن یا اعصاب دست وارد می شود. مشکل هایی که به علت های مختلف در
افشارزاده: لقب سوبله - چوبله را دوست ندارم؛ سلیمی باید داخل ایران درمان شود
ظاهرا گفته شده که آمادگی این وجود دارد که بهداد برای درمان به خارج از کشور اعزام شود. اصلا موافق این مسئله نیستم. ما خودمان در ایران گروه متخصصین زانو را داریم که در راس آنها دکتر رازی است. خارج از کشور دردی را دوا نمی کند. فکر می کنید طول درمان سلیمی تا کی است؟ هیچ چیزی مشخص نیست. می گویند او رباط صلیبی پاره کرده است و با توجه به اینکه عضلات او بزرگ است و قوی شاید
علل بروز آرتروز و دردهای مفصلی در زنان
می دهد اما در موارد پیشرفته به طور دایم درد زانو وجود دارد. در این شرایط گاهی زانو متورم می شود و مریض احساس می کند بافتهای نرم و عضلات پشت اندام تحتانی که به ناحیه زانو چسبندگی دارند، تحت کشش قرار دارند و این حس هنگام بالارفتن از پله ها که نیاز به راست شدن کامل زانو ها می باشد، بیشتر است و گاه در مراحل پیشرفته آرتروز زانو ها به شکل پرانتزی در می آید. متأسفانه وقتی که زانو دردناک می گردد
مشکل مردها ، درد دل زن ها با زود انزالی چه کنیم؟
موارد زیر را دنبال کنید؛ قرص ویاگرا میزان زودانزالی را کاهش می دهد. البته لازم است با تجویز و هماهنگی پزشک از این دارو استفاده شود. از همسرتان بخواهید که در حین رابطه به موضوعی که نیاز به دقت و توجه دارد بیندیشد. مثلا از عدد 500 سه تا سه تا کم کنند! حبس نفس و انقباض عضلات ناحیه لگن، می تواند از انزال زودرس جلوگیری کند از همسرتان بخواهید پیش از ارتباط کامل
چند روش ساده برای درمان خروپف
/> 2-زبان خود را 20 مرتبه از دهان خارج کنید. 3-نوک زبان را بر پشت دندان های جلو قرار داده و آن را به سمت پایین و پشت دندان ها 20 مرتبه با فشار هدایت کنید. 4- دهان خود را باز کرده و تلاش کنید زبان کوچک خود را حرکت دهید. 5- با انگشت سبابه خود، عضلات گونه که دور از دندان هستند را ده مرتبه فشار دهید. 6- به حالتقورت دادن زبان خود را بلند کنید اما عضلات گونه را سفت نکنید.yjc
خطر واریس برای افرادی که زیاد می ایستند
به صورت معکوس به پایین برمی گردد، زیرا نیروی جاذبه خون را به سمت پایین می کشد. البته فراموش نکنید که این حالت در سیاهرگ ها رخ می دهد و نه سرخرگ ها، زیرا گردش خون در سرخرگ ها به کمک نیروی پمپ قلب انجام می شود اما خون سیاهرگ ها به کمک پمپ عضلانی که در اندام های تحتانی وجود دارد به گردش درمی آید. یعنی عضلات با انقباض و انبساط خود هنگام راه رفتن، حرکت کردن یا ورزش کردن خون را به گردش درمی آورند
از خواص ویتامین D چه می دانید؟
تواند کمک کند، حتی اگر ژنتیک بر علیه شما باشد. 2- می تواند اسپاسم عضلانی را رفع کند یکی از نقش های بزرگ ویتامین D در بدنمان این است که به عضلات کمک می کند کلسیم جذب کنند تا از این راه قوی شوند و عملکردی بهتر از خود نشان دهند. تحقیقات نشان داده یکی از دلایل اصلی گرفتگی و اسپاسم عضلات دریافت ناکافی ویتامین D است. 3- می تواند اضافه کردن وزن را آهسته کند یکی
ایران کشور الگو در مهار آثار زیان بار ناشی از کمبود ید در جهان است
کرد:همان طور که مصرف به اندازه نمک در بدن سلامت را تضمین می کند و باعث بهبود عملکرد اعصاب و عضلات، تنظیم فشار خون، تعادل مایعات و الکترولیت های بدن می شود، افزایش این ماده در بدن هم سبب ساز بیماری های مختلفی از جمله فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان معده می شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان وجود ید برای ساخته شدن هورمون های تیروئید که وظایف مهمی در بدن انسان به عهده دارند را
نامه خوانندگان پاپ به رئیس جمهور؛ اتهام ما را اثبات کنید
، تکراری شدن، پایین آمدن کیفیت اجرا و دلزدگی مخاطبین و خود گروه از اجراهای تکراری نیست. گذشته از موارد فوق، تهدید سلامتی خوانندگان، از دیگر تبعات اجرا در سالن های با ظرفیت کم است. زیرا حنجره نیز یکی از عضلات بدن است و همانطور که یک فوتبالیست نباید در یک روز در بیش از یک مسابقه فوتبال شرکت کند، بدیهی است که یک خواننده نیز نباید بیش از حد استاندارد از حنجره خود استفاده کند. لازم
مرگ مشکوک 2 هزار پرنده در دریاچه ارومیه
سطحی نمی توان تشخیص داد علت مرگ چه بوده است. کهرم ادامه می دهد: فضله زردرنگ، افتادن سر حیوان به عقب در لحظه جان دادن و سفت و منقبض شدن عضلات گردن از علائم مرگ با این ویروس است تشخیص آن تنها در لحظه جان دادن پرنده ممکن است. مشاور رئیس سازمان حفاظت محیط زیست درباره دلایل احتمالی مرگ این تعداد پرنده عنوان می کند: به نظر من این پرنده های مهاجر که از سیبری هر ساله به ایران می آیند امسال نیز بعد از طی
توصیه هایی برای جلوگیری از آسیب دیدن هنگام دویدن
، - همیشه پیش از دویدن خودتان را گرم و پس از دویدن خود را سرد کنید. پس از سرد کردن، زمان اضافی را به تحت کشش قرار دادن آرام عضلاتتان اختصاص دهید تا از گرفتگی و دردناک شدن عضلات جلوگیری شود. - بیش ازحد توانتان ندوید. به بدنتان گوش دهید. هنگامی احساس دردناکی عضلانی می کنید، شدت، مدت و/یا دفعات دویدن را کاهش دهید. - برای متعادل کردن برنامه تمرینی تان، به طور یک روز در
85 درصد کمردردها با علل ناشناخته بروز می کنند
یادآور شد: بر هم خوردن توازن بین کمر و لگن، چسبندگی بین ریشه های عصبی ناحیه کمری و بین بافت های همسایه از دیگر عوامل بروز کمردرد در افراد نوعی سندروم است که منجر به تله افتادن عصب می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران از دیگر عوامل موثر در بروز کمردرد را ضربه ها و حوادث دانست و افزود: ضعف بین عضلات ثبات دهنده بین کمری، به هم خوردن زاویه بین ناحیه خاجی و کمری می تواند از علل
خواص مصرف روزانه چای زالزالک
، از همین رو به بهبود بی نظمی های ضربان قلب و بسیاری از اختلالات مربوط به آن کمک می کند. این کارشناس گیاهان دارویی تقویت عضلات عروق، کاهش احتمال تشکیل لخته و پیشگیری از سکته قلبی را از دیگر خواص این میوه برشمرد که به دم کرده زالزالک نسبت داده می شود و این نوشیدنی در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش نیز مؤثر است و علاوه بر تنظیم میزان کلسترول خون، به کاهش علائم بیماری اسهال کمک می کند. وی خاطرنشان کرد: مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش های روحی مقاوم کرده و به کنترل دلواپسی ها کمک می کند. ...
عوارض لباس های تنگ برای دختران و پسران+عکس
همین علت روی ستون فقرات اثراتی منفی برجا می گذارد. دور کمر بیش از حد تنگ این شلوارها عضلات ناحیه شکم را که پوشش محافظ اندام های حیاتی بدن هستند، منقبض می کند و مشکلاتی از قبیل کاهش جریان مایعات لنفاوی، عملکرد نامناسب سیستم ایمنی بدن و گردش خون ضعیف را منجر می شود. پوشیدن شلوارهای تنگ لوله تفنگی و فاق کوتاه بر سیستم اعصاب محیطی فشار وارد کرده و باعث احساس سوزش و گزگز در ناحیه پاها می شود
انواع ماسک میوه ای برای جوان شدن پوست
/> پوست تان را ماساژ دهید ماساژ صورت با ماسک اسفناج تاثیر زیادی در فرم گیری عضلات و سلامت سلول های پوستی دارد. این ماسک از آن جهت که با برگ های تازه اسفناج و شیر تازه پرچرب تهیه می شود علاوه بر آبرسانی به سلول های پوست به افزایش نشاط و شادابی آنها نیز کمک می کند. برای تهیه این ماسک کافی است سه عدد برگ اسفناج را در نصف لیوان شیر جوشیده و داغ بریزید و آن را به مدت سه تا پنج دقیقه روی حرارت
ریزش موهای تان را با دمنوش سبوس برنج درمان کنید
ها، تأثیر متابولیکی مختلفی در سیستم اعصاب، سلول های خونی و عضلات دارد.به این منظور می توانید از دم کرده آن به جای چای، برای تقویت موها استفاده کنید. به این صورت که مقداری از سبوس را داخل آب بجوشانید سپس سبوس داخل آن را جدا کنید و دور بریزید. اکنون می توانید جوشانده را به صورت چای مصرف کنید یا در هر غذای آبکی مثل سوپ بریزید و میل کنید. جلوگیری از سفید شدن مو نیز یکی دیگر از خواص بی نظیر
ورزش؛ سدی در برابر سیل ناملایمات
این گزارش که بخش نخست آن در روز چهارشنبه ششم آبان 1394 هجری خورشیدی انتشار یافته، می افزاید: بیماری، بدن درد، فشار عصبی و ... مسائلی هستند که ممکن است برای هریک از ما اتفاق بیفتند و در این بین توان مقابله با آنها با اهمیت دادن به ورزش، هنری است که باید هرچه بیشتر در میان ما آموخته شود. این روزها با پیشرفت علم
در مورد جوش صورت و بهترین روش ها برای درمان جوش صورت
و یا دانه های زیر پوست شدیدتر و همراه با ضایعات چرکی در تنه و اندام ها و صورت مشاهده می شود. *عوامل ایجاد کننده جوش کدامند؟ 1- چربی سطح پوست: یکی از عوامل ایجاد آکنه یا جوش صورت می باشند. 2- گروهی از میکروب هایی که روی پوست زندگی می کنند. 3- التهابات ایجاد شده روی پوست (در بعضی مواقع) 4- انسداد مجاری غددی زیرپوستی *عوامل مؤثر یا
علل خواب رفتگی دست ها
، عروق و تاندون ها تحت فشار قرار می گیرند و موجب خواب رفتگی دست ها و درد تیرکشنده در ساعد و بازو می شود که مجموعه اینها سندروم شانه و دست است. موقع نشستن طولانی مدت تمام ستون فقرات به جایی تکیه داده شود عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی تهران با توصیه به قرار گرفتن در وضعیت مناسب هنگام استفاده از ابزاری مانند رایانه، گفت: ابتلا به سندروم شانه و دست موجب می شود تا عضلات گردن تا مچ
