خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم در فصل برگریزان افسرده نشویم؟
پایان یافتن این دوره، نشانه ها نیز خودبه خود از بین رفته و حالت های شما به وضعیت سابق بازخواهند گشت. از کجا می آید؟ برای افسردگی فصلی، دلایل مستند علمی وجود دارد و ندارد! کمی صبر کنید تا توضیح بدهیم. بعضی از پژوهشگران عقیده دارند تغییر در وضعیت ترشح هورمون ها در زمان مشخصی از سال، باعث ایجاد تغییراتی در مغز می شود که بروز بیرونی آن، افسردگی فصلی است.
برای تناسب اندام ترازوها را رها کنید
چربی روزانه حدود 4 کالری انرژی میسوزاند، بنابراین هر قدربا افزایش عضله بدن متناسب تر شوید، سرعت متابولیسم بدنتان نیز بالاتر میرود. ورزشهای هوازی مثل دویدن باعث سوخته شدن چربیهای اضافی میشود و تمرینات قدرتی به ساخت بافت عضلانی کمک میکند. انجام هر دو نوع این ورزشها تضمین خوبی برای افزایش متابولیسم بدن و رسیدن به تناسب اندام است. بهتر است به جای حساسیت بی جا به وزن بدن، با اندازه گیری سایز
برقصید و لاغر شوید!/ بالاخره چگونه می توان لاغر شد؟!
معمولا مشغول بازپخش فیلم ها یا سریال های مورد علاقه ایرانی ها هستند و به ازای هر 15 دقیقه نمایش فیلم، 20 دقیقه تبلیغات لاغری و زیبایی اندام دارند! و آنقدر با شور و هیجان درباره محصولات تقلبی و زیان آور خود تبلیغ می کنند تا مخاطبشان را قانع کنند که همان لحظه سفارش خود را ثبت کند. لاغری یک هفته ای با کپسول های مرگ شبکه های ماهواره ای معمولا ادعا می کنند شما با مصرف کپسول
بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
خون شما تا حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. ...
بادیگاردهای معروف ایران را بشناسید
نمی شوم. (با خنده) صفایی: آقا سعید برخلاف این که همه فکر می کنند بهزاد بسیار پسر آرامی است؛ خیلی از آقا بهزاد آرام تر است. شما چقدر ورزش می کنید و چه ورزش هایی انجام می دهید؟ سعید: رشته ورزشی من بوکس است و روزی 2 تا 3 ساعت تمرین بدنسازی و کارهای تکنیکی که استاد (آقای صفایی) آموزش دادند را انجام می دهم. شما در خریدن لباس مشکل ندارید؟ سایز شما لباس پیدا می
“سیل نقدینگی” 850هزار میلیارد تومانی در راه است
ارزش افزوده اخذشده از صادرکنندگان مواد معدنی و کالاهای غیرنفتی را حداکثر 15 روز پس از ارایه برگ سبز گمرکی و تأیید گمرک جمهوری اسلامی ایران عودت دهند. نماینده مردم کاشمر، بردسکن و خلیل آباد در مجلس اضافه کرد: این درحالی است که به گفته صادر کنندگان و فعالان بخش خصوصی و حتی اعتراف مسئولان دولتی، این حکم قانونی به درستی اجرا نشده است و تاکنون وعده های مکرر مبنی بر تسریع در استرداد مالیات ارزش
"سیل نقدینگی" 850هزار میلیارد تومانی در راه است
صادرکنندگان مواد معدنی و کالاهای غیرنفتی را حداکثر 15 روز پس از ارایه برگ سبز گمرکی و تأیید گمرک جمهوری اسلامی ایران عودت دهند. نماینده مردم کاشمر، بردسکن و خلیل آباد در مجلس اضافه کرد: این درحالی است که به گفته صادر کنندگان و فعالان بخش خصوصی و حتی اعتراف مسئولان دولتی، این حکم قانونی به درستی اجرا نشده است و تاکنون وعده های مکرر مبنی بر تسریع در استرداد مالیات ارزش افزوده صادر
در سفر به قزوین چی بخوریم؟
گردند، دیماج برای روز پنجاه به در، خاگینه ، رشته پلو با ماهی برای شب عید نوروز، سبزی پلو و ماهی دودی برای شب چهارشنبه سوری و روز سیزده به در، کله پاچه برای افطار روی بیست و هفتم ماه رمضان و آش شعله قلمکار که معمولا در روز بیست و هشتم صفر به صورت نذری امام حسن مجتبی پخته می شود. غذا، خوراک، آش و دسر و چاشنی زیادی در سبد غذایی مردم قزوین رواج دارد که بخش عمده ای از آن با سایر نقاط کشور
27 سال عاشقانه های یک مادر با فرزند نوجوانش +عکس
از پارچه آغشته به خون مطهر شهید که 27سال از آن نگهداری کرده بود. شهید محمدحسین چاوشی خوابی از رهبر معظم انقلاب که به واقعیت پیوست این اتاق محل آرامش من است. همه عکس هایی که از او دارم را به درودیوار اینجا زدم و لوازمش اعم از لباس دوران کودکی، لباس ورزش رزمی، پوتین و پلاک، تقویم و دفترچه شعر، رادیو، پارچه آغشته به خونش و... را در اینجا گذاشته ام. در این 27 سال به آن ها
طبیعی چاق شوید
هستید که احساس می کنید با چند کیلو چاق تر شدن، اندام متناسب تری خواهید داشت و اعتماد به نفس تان بیشتر می شود، بهتر است با شناسایی غذاها و خوراکی های طبیعی و سالم این کار را انجام دهید تا هم به نتیجه دلخواه برسید و هم سلامت بدن تان را به خطر نیندازید. اگر به شما بگوییم حداقل 30 نوع خوراکی طبیعی وجود دارد که در افزایش وزن موثر هستند، تعجب می کنید؟ در این شماره 10 نوع از این خوراکی ها را به
کم کاری تیروئید و علائم کم کاری تیروئید و درمان آن
را بازسازی می نماید و بدن شما را به وضعیت طبیعی بر می گرداند. 1 تا 2 هفته پس از شروع درمان، متوجه خواهید شد که احساس خستگی کمتری می کنید و همچنین داروها به تدریج سطوح کلسترول افزایش یافته به علت بیماری را کاهش می دهد و ممکن است هر نوع روند افزایش وزن را معکوس نماید. درمان با داروی لووتیروکسین معمولا مادام العمر می باشد ولی از آن جا که دوز داروی مورد نیازتان ممکن است تغییر کند پزشک معالج تان سطح
وقتی که جو باربی بودن دختران را می گیرد
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ امروزه در دنیا تب لاغری و تناسب اندام خیلی ها را درگیر کرده است که این نیاز گاهی فردی است و گاهی در جریان ارتباط با دیگران و به دلیل تاثیری که افراد روی یکدیگر می گذارند به وجود آمده است. داروهای لاغری مثل قارچ هایی که هر جایی را برای رشد و نمو مناسب می یابند، همه جا گسترده شده اند؛ از برخی داروخانه ها گرفته تا سوپرمارکتی ها و از
چاق شدن صورت و روش های جادویی چاق شدن صورت
سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا
دلایل و درمان های خواب رفتن، گزگز، سوزش و بی حسی پا
پا، مور مور و ضعف پا می کنید، که از بین نمی رود یا مرتب دچار آن می شوید، زمان آن رسیده است که به پزشک مراجعه کنید. بعضی از بیماری ها باعث گزگز و بی حسی پا و ساق پا می شوند و در حالی که بعضی از آن ها چیزی بیشتر از یک مشکل ساده نیستند، موارد دیگر ممکن است علامت بیماری های شدیدتری باشند. در صورتی که گزگز پا درمان نشود، پا و ساق پای شما در معرض بیماری یا آسیب دیدگی شدیدتری قرار می گیرد.
بخوربخور عصبی: از بیماری اختلال خوردن چه می دانید؟
-IV-PC اصول تشخیص اختلالات روانپزشکی را منتشر کرد. در این نسخه، اختلالات رفتاری خوردن به شکلی دیگر مورد توجه قرار گرفتند. در نسخه پنجم (5-DSM) که در 2013 میلادی به چاپ رسید، طبقه بندی کامل تری انجام شد و مواردی نظیر پیکا، نشخوار، اختلال محدودیت/اجتناب از دریافت غذا نیز به اختلالات خوردن اضافه شدند. اختلالات خوردن در پسران نوجوان در سال 2006 میلادی، مطالعه ای روی مردان در گروه
الفبای تربیت جنسی کودک و نوجوان
گناه به کودک یا انجام رفتار سرزنش آمیز که حس اعتماد بچه به شما را کم کند، به او تاکید کنید بدنش خصوصی است و نباید آن را به کسی نشان دهد. سوالات آنها را کوتاه، بی درنگ و در حد چند کلمه پاسخ بدهید. می توانید برای پاسخ به سوالات از کتاب های موجود کمک بگیرید . سین جیم دوم کودک نوپای شما هنگام حمام کردن به آلت تناسلی خود دست می زند. رفتار و عکس العمل شما چه خواهد بود؟
پس از چند هفته ورزش، به تجدید نیرو نیاز داریم؟ راه حل ؟
به گزارش پایگاه خبری شباویز ، بدن باید برای سازگاری، قوی تر شدن، انعطاف پذیری و رسیدن به هدف تناسب اندام “مورد فشار” باشد. اما اگر عضلات، مفاصل و سیستم های بدن به طور مداوم و البته شدیدا تحت فشار باشند، بی آنکه فرصتی برای تجدید نیرو بیابند، تحلیل رفته و در نهایت که صدمات جبران ناپذیری درپی خواهد داشت و بالطبع عملکرد و اهداف تنزل خواهد نمود. راه حل؟ تجدید نیرو. بسیاری از برنامه های
کلید طلایی برای از بین بردن چربی شکم
از بین بردن چربی شکم با فعالیت های ورزشی مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی
5 دلیل آسیب به پاها و راه حل هایی برای پیاده روی راحت
التهاب بافت همبند پاشنه ناشی از استفاده ی بیش از حد از پاهاست که منجر به التهابات دردناکی در دسته ا یی از بافت های فیبری می شود که تا کف پا نیز ادامه می یابد. اوستر می گوید: التهابات پاشنه در کودکان وجود ندارد زیرا آن ها به سرعت درمان می شوند. در افراد مسن نیز وجود ندارد زیرا امکان انجام فعالیت هایی که منجر به این بیماری شود، در آن ها نیست. اگر شما در محدوده ی سنی 40 تا 65 سال هستید، احتمال بیشتری
روشهایی برای کاهش وزن بدون از دست دادن عضله
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مصرف کافی پروتئین در روز مهمترین نیاز غذایی برای حفظ عضلات بدن است روشهایی برای کاهش وزن بدون از دست دادن عضله احتمالاً مقالات زیادی درمورد چربی سوزی و لاغری مطالعه کردید. مسئله مهم در این زمینه این است که چطور بدون از دست دادن عضلاتتان، وزنتان را پایین بیاورید. برای اینکه بفهمید چطور وقتی وزنتان پایین می آید ممکن است عضلاتتان
رضایت از مشکلات دانشکده فنی کردکوی که رفع شد و امیدواری به رفع معضلاتی که پابرجاست
به گزارش گلستان ما به نقل از دانشجو، سال گذشته بنا بر تماس های متعدد دانشجویان دانشکده فنی پسرانه امام علی (ع) کردکوی روانه این دانشکده شدیم که حتی پس از سه روز بارندگی، کوچه خاکی و آسفالت نشده ی آن ما را در گل و لای خود اسیر کرد، شرح آن گزارش با تیتر از کارشکنی شهرداری کردکوی تا وعده شامی که دانشجویان دانشکده فنی نمی خورند! (روی تیتر کلیک کنید) در همین خبرگزاری قابل دسترسی است. حال
نماز جماعت مختلط با امام جماعت زن+عکس / نحوه پرداخت وام 25 میلیون تومانی خودرو / سرگذشت جوان ایرانی که ...
ارتباطی با یکدیگر نخواهند داشت. در حالی قرار است پرداخت تسهیلات خودرو تا چند روز دیگر و بنابر وعده قبلی رییس کل بانک مرکزی از نیمه دوم آبان ماه شروع شود که البته هنوز جزئیات آن به طور کامل اعلام نشده است، یکی از مدیران ارشد بانکی در این رابطه به ایسنا توضیحاتی ارائه کرد. بنابر آخرین شرایط تعیین شده- که ممکن است تغییر نیز داشته باشد- متقاضی خرید خودرو با مراجعه به خودروساز ابتدا 20
حنطه: فرکی هم مثل مورینیو نتیجه نگرفت!
به گزارش "ورزش سه"، علی حنطه در مورد شرایط تیمش به گفت وگو پرداخت. به وعده ام عمل کردم من به شما و تمام مردم اهواز گفته بودم که اگر فرصت داشته باشم که با تیم تمرین کنم، به طور قطع نتایج بهتری خواهیم گرفت. قبل از بازی با سپاهان سخت تمرین کردیم و توانستیم بچه ها را جمع و جور کنیم، 3 جلسه تمرین داشتم و یک جلسه کلاس تئوری به آن چیزهایی که می خواستیم برسیم، رسیدیم زیرا بچه های ما بسیار باهوش
ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم
به این ترتیب اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج میبرید، قبل از اینکه مخارج سنگینی برای خرید وسایل ورزش دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید :راه رفتن و دویدن! البته فراموش نکنید که این ورزشها کل بدن را تحت تاثیر قرار میدهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شلتر
ورزش و تغذیه مناسب کلید پیروزی بر پوکی استخوان
ورزش های رایج در مبتلایان به پوکی استخوان به شمار می رود. ورزشهای آبی و شنا اگر چه در افزایش تراکم مفید نیستند به دلیل اثرات مفید قلبی و عروقی و نیز سودمندی شان در ایجاد تناسب اندام از جمله ورزشهای مورد توصیه به حساب می آیند. پیاده روی به خصوص در سطوح غیر شیب دار، ساده ترین و مفید ترین ورزش در مبتلایان به پوکی استخوان به شمار میرود. انجام ورزش های رزمی و ورزش های پر برخورد مانند فوتبال و همچنین دویدن
