خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه نترکیم؟!
کنید. مصرف بیشتر پروتئین در کنار چربی های غیراشباع (مثل ماهی های چرب) می تواند شما را در مسیر کاهش وزن یاری دهد. رد بول نخورید برای اینکه زودتر وزن تان را پایین بیاورید، باید خوراکی هایی که باعث افزایش ناگهانی قند خون تان می شود را از رژیم حذف کنید. وقتی شما با مصرف خوراکی هایی مثل نوشابه های رژیمی، قند خون تان را یکدفعه بالا می برید، فضا را برای افت ناگهانی آن در آینده نزدیک
آیا گوشی های هوشمند واقعا اعتیاد آور هستند؟ روانشناسان پاسخ می دهند
/> اکثر مردم عادت به استفاده از تلفن همراه خود دارند. از آن به مقدار زیادی استفاده می کنند. اما آن چیزی نیست که من بتوانم آن را اعتیاد بنامم. این مطالب را دکتر مارک گریفیث، استاد مطالعات قمار در دانشگاه ناتینگهام ترنت و مدیر واحد تحقیقات بین المللی بازی بیان می دارد و می گوید : تنها به خاطر چیزی که در زندگی تان مهم است، شما تلفن های همراهتان را همه جا با خود حمل می کنید و هنگامی که آن را
صداهایی که روان را می خراشد
است. شیوه زندگی نیز در این وضعیت نقش بسیار مهمی دارد. انجام ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس تا حدود زیادی می تواند این بیماری و اختلال را کنترل کند. شما همچنین می توانید از هدست برای پوشاندن و استتار صدایی که نسبت به آن حساسیت دارید استفاده کنید. یک مکان آرام و ساکت در خانه تان در نظر بگیرید، جایی که هیچ کس نمی تواند هیچ صدایی ایجاد کند؛ ماندن در این فضا برای ساعاتی می تواند آرامش
سردردهای تنشی رایج ترین نوع سردرد
آنها چه بکنم. سردرد کافئینی اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغز شما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمول تان را ننوشید، مغزتان به مشکل برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه حل برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی تان را در ساعت معمول بنوشید و یا کلا این عادت را ترک کنید. سردرد
تشدید میگرن با این خوراکی ها
مراقب باشید با مصرف برخی خوراکی ها سردردتان شدیدتر می شود و باید نسبت به مصرف آنان پرهیز کنید و از آن ها دوری کنید چون با استفاده از آن ها موجب افزایش آن می شوید فکر می کنید بی دلیل و بی هیچ بهانه ای سراغ تان می آید و با هیچ راهی هم دست از سرتان برنمی دارد. اگر شما هم درد های میگرنی را تجربه کرده باشید، احتمالا پس از چند سال از سماجت و وقت نشناسی شان کلافه می شوید و اینکه هیچ دارویی
راز خوش تیپی شما چیست؟
بهداشت دهان و دندان و مشکلات گوارشی نیز در این مسئله بی تأثیر نیستند. این نکته را در نظر داشته باشید، اگر از این مواد غذایی استفاده کردید و یا دهان تان را به یک مسواک مهمان نکردید، دیگر نیازی نیست خرج روی دست خودتان بگذارید و تیپ بزنید، چون تلاشهای شما ثمره ای نخواهد داشت. ناخن های کوتاه و مرتب زمانی که با کسی قرار ملاقات دارید، مطمئنا بعد از سلام، اولین کاری که انجام می دهید
چه زمانی تاخیر در رویش دندان کودکان نگران کننده است؟!
قراری، آبریزش از دهان، بی اشتهایی و ممانعت از خوردن غذا و تمایل بیشتر شیرخوار به نوشیدن شیر می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به عامل موثر در بروز اسهال و تب کودکان اشاره کرد و گفت: دندان در آوردن عامل موثر در بروز تب و اسهال در کودک نیست بلکه آلوده بودن دست کودک یا وسایلی که به دلیل خارش لثه به دهان می برد به دلیل وجود آلودگی و عفونت باعث ایجاد تب و اسهال می شود.
بهترین زمان صبحانه دادن به کودکان
، با کودک تان بیشتر دوست باشید. طی این مدت می توانید بازی کنید، نقاشی بکشید و او را تشویق کنید؛ البته نه با چیزی که ارزش غذایی ندارد بلکه با چیزی که عادت خوب غذایی را در او بیدارتر کند. بهترین زمان خوردن صبحانه بهترین زمان برای کودکان پیش دبستانی بین ساعت 9-7 صبح (نیم ساعت تا یک ساعت بعد از بیدار شدن) و برای کودکان سنین مدرسه، قبل از رفتن به مدرسه است. تحقیقات نشان داده است
قند و شکرهایی که تو زرد از آب درآمدند
در حالی که هر روز و هر روز از مضرات قند و شکر در گوشه کنار جامعه بحث در میان است، کم کم قندهای مصنوعی نظیر ساخرین و آسپارتام در زندگی ما جا باز کردند و در بیشتر محصولات مصرفی ما در رستوران ها و حتی در خانه های ما به وفور یافت می شوند اما سوال اینجاست که آیا این نوع مواد شیمیایی برای ما ضرری ندارد؟ و اینکه ضرر قند شکر بیشتر است یا آسپارتام؟ "آسپارتام" شیرین اما کشنده امروزه در اکثر تبلیغات آسپارتام را به عنوان یک جایگزین مناسب و بی خطر برای قند معرفی می کنند که ا
پرسش ها و پاسخ های پیاده روی اربعین
که در مسیر بغداد-کربلا موردهایی از نقض امنیت وجود داشته است. اما مسیر پیاده روی نجف تا کربلا جزء امن ترین مسیرهای منتهی به کربلاست و تقریباً می توان گفت از امنیت شهر نجف و همچنین مسیر آن تا کربلا و شهر کربلا مخصوصاً منطقه ای که اطراف حرمین است خیالتان راحت باشد. چه کفشی باید بپوشیم؟ حتماً سعی کنید از کفش راحت استفاده کنید اگر کفش تان ذره ای پای شما را اذیت می کند این اذیت در
غذاهای توصیه شده متخصصان برای بیماران کلیوی
بر مبنای احساس تشنگی، مایعات مصرف کنند. برای این که در بیمار احساس تشنگی، کمتر شود باید از غذاهای حاوی سدیم زیاد اجتناب شود. همچنین باید دهان را با آب شست وشو داد ولی از فرو بردن آب پرهیز شود؛ چرا که این عمل موجب از بین رفتن احساس تشنگی به طور موقت می شود. این بیماران می توانند از آب نبات های سخت و ترش یا آدامس استفاده کنند. وی گفت: بهتر است بخشی از مایعات به صورت یخ مصرف شود، زیرا یخ مدت زمان بیشتری در دهان باقی می ماند و احساس تشنگی را بهتر برطرف می کند. همچنین میوه ها و سبزی های موجود در رژیم غذایی به صورت سرد مصرف شود؛ مایعات نیز در لیوان های کوچک مصرف شود. منبع: همشهری ...
اهمیت دندان های شیری در دوران کودکی
می یابد. به جز دندان آسیاب اول دائمی که بدون افتادن هیچ دندان شیری به داخل دهان رویش می کند و حدود 7-6 اتفاق می افتد. چه ضرورتی برای درمان پوسیدگی دندان شیری وجود دارد؟ درست است که سیستم دندانی شیری برای مدت محدودی داخل دهان کودک وجود خواهدداشت ولی در صورت وجود پوسیدگی در این دندان ها ممکن است عوارض جدی و گاهی جبران ناپذیری به کودک وارد شود. برخی از این عوارض عبارتند از:
اهمیت گزینه ای به نام شکست
عصر بانک ؛شکست ها و ناکامی ها را به رغم دردناک بودنش، هیچ گاه نمی توان انکار کرد و نادیده انگاشت و همیشه باید آنها را به عنوان یک گزینه در نظر داشت. واقعیت آن است که این شکست و ناکامی است که باعث برانگیختگی و پخته تر شدن ما می شود و بدون وجود آن، پیشرفت و تعالی امری غیرممکن است. امروزه درک فزاینده ای نسبت به اثرات مثبت و اهمیت شکست و ناکامی دیده می شود. نکته جالب در مورد واژه موفقیت در
رژیم وقفه، رژیم موفقی که وزن تان را کاهش می دهد
ببرید و این امر به افزایش احساس سیری کمک می کند. هنگامیکه به چیزی که می خورید کاملا توجه داشته باشید، بیشتر احتمال دارد که برای بار دوم غذا نکشید. برای لاغر شدن آگاهانه غذا خوردن آرام غذا خوردن به کنترل مقدار غذایی که می خورید، کمک می کند. دلیلش این است که شما بدون فکر مقدار زیادی غذا در دهان تان نمی گذارید. آرام جویدن غذا و احساس کردن طعم ها، راه کار های عالی ای برای تحت
این نوشیدنی طبیعی را جایگزین دهانشویه های صنعتی و مخرب برای دندان ها کنید!!
به مدت محدود و تحت نظر دندانپزشک ، افراد از دهان شویه های صنعتی با ترکیبات گوناگون استفاده نکنند ؛ زیرا علاوه بر نابودی تدریجی تمامی باکتری های مفید محیط دهان و دندان ، رنگ طبیعی دندان ها تغییر خواهد کرد . پزشکان، آب نمک و نیز چای ملایم کم رنگ را از جمله دهانشویه های طبیعی و غیرمخرب برای حفظ سلامت دهان و دندان معرفی کرده اند که علاوه بر سازگاری با محیط دهان و دندان باعث نابودی باکتری های مفید نیز
در تغذیه پسردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟
/> برای پسردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم مواد غذایی که برای پسردار شدن باید بخوریم: غذاهای شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات به افزایش تحرک اسپرم کمک کرده و احتمال پسردار شدن را بالا می برد. سعی کنید غذاهایتان را خوش نمک بخورید چرا که مصرف این دسته از غذاها با افزایش پتاسیم موجب تشدید شانس پسردار شدن می شود. در رابطه با راه و روش پسردار شدن سایت
مصرف انواع میوه در پیشگیری از پیشرفت دیابت و آسیب رساندن آن به بدنتان مفید است
دهد که این ترکیب می تواند خطر بروز دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مصرف میوه باعث لاغری می شود به گزارش سایت پزشکان بدون مرز،نتایج بررسی ها نشان می دهد، برای کاهش وزن طولانی مدت، مصرف میوه از سبزی مهم تر است. محققان آمریکایی عادت غذایی 77 فرد چاق یا دچار اضافه وزن را بررسی کردند تا به تأثیر مصرف میوه روی وزن آن ها پی ببرند. ماه ها بعد مشخص شد هرچه میوه بیشتر مصرف شود کاهش وزن نیز
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
زرشک پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان است تا ماست و ترشی کنار غذای مان و حتی میوه های مختلفی که با هم مصرف می کنیم، همگی باعث اختلال سلامت مان شده اند. شاید بسیاری از غذاهایی که شما در یک سفره کنار هم می چینید، سلامتی تان را تهدید کند و میل کردن آنها با یکدیگر در یک وعده هیچ خوشایند نباشد. در ادامه دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی به شما خواهد گفت برای خوردن خوراکی های مختلف بهتر است چه
این نوشیدنی طبیعی را جایگزین دهانشویه های صنعتی و مخرب برای دندان ها کنید!!
مدت محدود و تحت نظر دندانپزشک ، افراد از دهان شویه های صنعتی با ترکیبات گوناگون استفاده نکنند ؛ زیرا علاوه بر نابودی تدریجی تمامی باکتری های مفید محیط دهان و دندان ، رنگ طبیعی دندان ها تغییر خواهد کرد . پزشکان، آب نمک و نیز چای ملایم کم رنگ را از جمله دهانشویه های طبیعی و غیرمخرب برای حفظ سلامت دهان و دندان معرفی کرده اند که علاوه بر سازگاری با محیط دهان و دندان باعث نابودی باکتری های مفید نیز نمی
بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
شود 98 در بین188 کشور جهان. کشور آفریقایی گینه هم با میانگین هوش 59، کم هوش ترین کشور دنیا شد. شاید بپرسید راز باهوش شدن آدم ها چیست؟ شاید این پرسش در ذهن تان به وجود بیاید که چرا کشورهای جنوب شرق آسیا یا کشورهای حاشیه مدیترانه، بهترین رتبه ها را در این جدول هوش به خود اختصاص داده اند؟ آیا می شود همه چیز را به گردن ژنتیک انداخت یا خورد و خوراک و عوامل محیطی هم در باهوش شدن نسل یک کشور نقش
خوشمزه های کشنده، بلای جان مردم
. وی خاطرنشان کرد: استفاده از فست فودها قطعاً جنبه روانی دارد افراد بصورت غیرمستقیم خوردن فست فود را به نشانه مدرنیته بودن به رخ یکدیگر می کشند غافل از اینکه سلامت خود را نشانه گرفته اند. متأسفانه نسل امروز با توجه به فضایی که در جامعه به وجود آمده گرایش به مصرف غذاهای فست فودی دارد که ادامه این روند موجب بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود.
بادیگاردهای معروف ایران را بشناسید
تیم ما رفت و بسیار راحت، خوب و با احترام مراسم را کنترل کرد. شما سلاحی هم با خود حمل می کنید؟ صفایی: نه، ما هیچ سلاحی نداریم. اندام تان ژنتیکی درشت است یا با ورزش آن را پرورش داده اید؟ بهزاد: اگر هم بخواهم راجع به اندامم توضیح دهم، یکسری مربوط است به ژنتیک آدم و مابقی هم مربوط است به تمرین هایی که انجام دادیم. این تمرین ها باعث شکل گیری اساسی می شود ولی
توصیه هایی برای کاهش سردرد میگرنی
. درحالی که بیماری که از سردرد مزمن رنج می برد تصور می کند با مصرف مسکن بیشتر می تواند حالش را بهتر کند اما وارد سیکل معیوب می شود و با مصرف بیش از اندازه مسکن باعث می شود که تاثیر دارو کمتر شود و دچار عوارض ناشی از سوء مصرف آن شود. شاید اگر یک میگرنی باشید، حتی با وجود این توصیه ها وقتی با دردهای کلافه کننده روبه رو می شوید باز هم دست به دامان هر دارویی شوید و حتی بیشتر از یک دارو را در روز مصرف کنید
جزئیاتی درباره یک انجمن عجیب و متفاوت
انضباط غذاخوردن است. تند می خورم، با همه غذا می خورم. تا وقتی از بیماری ام شناختی نداشتم، مدام در برابرش شکست می خوردم. بهروز اعلام می کند 122 کیلو بوده و توانسته با کمک انجمن و رعایت 12 قدم، 85 کیلو شود. وجود چاق ها حالم را خوب می کرد انجمن با قدم ها و سنت های دوازده گانه اداره می شود؛ همان برنامه ای که معتادان به مواد مخدر هم گاهی از آن برای ترک مصرف مواد استفاده
آنچه قبل از رفتن به دندانپزشکی باید بدانید
کردن آن نیست. تنها زمانی می توان آن را در آورد که ساییده و از سطح دندان کم شود. در زمان خارج کردن آمالگام بخار جیوه در دهان رها می شود همچنین فشار آوردن هنگام خارج کردن آمالگام، می تواند باعث کنده شدن قسمت های کناری دندان شود و در آن ترک ایجاد کند. پافشاری پزشک برای گذاشتن روکش در صورت وجود 50 درصد از دندان می توان آن را ترمیم کرد.بنابراین تا جای ممکن باید دندان آسیب دیده ترمیم شود؛ این در حالی است که برای قالب یا روکش کردن نیاز است از وسایلی مانند دریل استفاده شود. منبع: خراسان ...
بلایی که پفک سر دندان و معده می آورد
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : باشگاه خبرنگاران: بلایی که پفک سر دندان و معده می آوردیک متخصص تغذیه گفت: پفک به دلیل خاصیت چسبندگی و حجیم بودن سلامت دندان و معده را به خطر می اندازد. عبدالحمید ظفربند با اشاره به اینکه خوردن پفک به دلیل خاصیت حجیم شده آن باعث خستگی سیستم گوارش به ویژه معده می شود، اظهار کرد: استفاده از پفک و مواد مشابه غذایی در کودکان و نوجوانان در حال
فواید باورنکردنی صمیمیت در رابطه زناشویی
رابطه زناشویی موفق و مداوم می تواند این تاثیر های عجیب را هم روی سلامت شما و همسرتان بگذارد. خوب می خوابید وقتی رابطه زناشویی و ارضای جنسی به ترشح اکسی توسین در بدن تان کمک می کند، خواب کافی و بهتری را تجربه می کنید. آرامش خواب یکی از هدیه هایی است که رابطه زناشویی به شما تقدیم می کند. دندان های تان نمی پوسد شاید باور نکنید اما این رابطه باعث افزایش بزاق
آرزوها و خواسته های ناگفته زنان از مردان
ولی تصور کرده اید که ممکن است کار مسخره ای باشد، اشتباه می کنید! این کارها بهترین راه برای بیان احساسات قلبی تان است مخصوصاً اینکه مردها معمولاً مهارت چندانی برای ابراز آن ندارند. مطمئن باشید که ما عاشقش می شویم. شما نمی توانید بدون ما زندگی کنید. خیلی وقت ها مردها زن ها را نادیده می گیرند اما در واقعیت شما بدون ما هیچ چیز نیستید. چه کسی مراقبتان خواهد بود؟ چه کسی باعث می شود که مرد بهتری باشید؟ لطفاً بپذیرید! منبع : خبر داغ
اصول رژیم غذایی برای پیشگیری از چاقی کودکان
/> استفاده از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن به مقدار کافی در برنامه غذایی کودکان و نوجوان در نظر گرفته شود و از مصرف قند، شکر، مربا، عسل، شربت، نوشابه، سایر مواد غذایی که در تهیه آن ها از شکر استفاده شده است، و همچنین کاکائو و شکلات در خانواده تا حد امکان پرهیز شود. کودکان را به پیاده روی ببرید روزانه حداقل نیم ساعت کودک را به پیاده روی ببرید، مدت پیاده روی را برحسب تحمل
پوکی استخوان، از علائم و عوامل، تا تغذیه و درمان
فعالیت، کاهش توده استخوان را تسریع می کند. ورزش مناسب به افزایش مقدار استخوان و سلامتی بیشتر شما کمک می کند. مصرف مشروب و یا نوشابه های کافئین دار این مواد در استفاده بدن شما از کلیسم اختلال ایجاد می کنند. همچنین افرادی که مشروب مصرف می کنند غالبا برنامه غذایی نامناسبی داشته و کم ورزش می کنند. * کمبود کلسیم در برنامه غذایی: کلسیم استخوان ها را قدرتمند می کند. اگر به قدر کافی کلسیم مصرف نمی کنید
