خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیستی از مواد غذایی محرک هورمون های شادی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با مصرف برخی مواد غذایی می توانیم شادی و نشاط خود را بازیابیم و از حالت افسردگی خارج شویم این مواد خوراکی با تحریک هورمون ها در بدن باعث خوشرویی و خنده رویی افراد خواهند شد جالب است بدانید که مواد غذایی تند تاثیر فوق العاده ای در مقابله با حالات افسردگی دارند. کاپسائیسین مهم ترین ماده فعال در آنهاست که تولید آندروفین را تحریک می
عکس/10 غذای لذیذ کم کالری
سلامانه : به گزارش سلامانه به نقل از شبکه خبری پچ پچ، آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را دوست بدارید. با این مقاله کاری می کنیم هم از غذاهایی که می خورید لذت ببرید و هم چاق نشوید. پس با ما همراه باشید. بوقلمون برگر آویشن کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری استفاده کنید. سالمون کباب شده با سبزیجات به همراه سالاد سالاد هویج تایلندی آش جو دوسر با میوه پیتزا با نان ذرت مواد بالای پیتزا را بریزید، آن را در فر بگذارید، اجازه دهید پنیر ذوب شود و وقتی پیتزا هنوز گرم است نوش جان کنید. از ریختن موادی مثل سوسیس و کالباس بر روی پیتزا خودداری کنید و به جای آن از سویا استفاده کنید. اسپاگتی کدوسبز خام با سس مارینارا (سس گوجه فرنگی و سیر) بقیه موادی که در بالا ذکر شد را در یک مخلوط کن بریزید. یک یا دو دقیقه بعد سس گوجه فرنگی شما آماده است. سس مارینارای خانگی را روی نوارهای کدوسبز بریزید. سینه ی مرغ پر شده با اسفناج همه آن ها را در فیله مرغ بپیچید و سپس با یک خلال دندان محکمش کنید. مرغ شکم پر را بر روی حرارت ملایم 8 تا 10 دقیقه بپزید. یادتان باشد که هر لحظه مرغ را بچرخانید. خلال دندان را بردارید و سرو کنید. سالمون تنوری و گیاه مارچوبه از مقداری فلفل و نمک برای طعم دادن استفاده کنید، یک لیموی کوچک را در بالای فیله فشار دهید و همه آن ها را با باز گذاشتن یک فضای کوچک در فویل بپیچید. ماهی را در فر گذاشته و 15 دقیقه یا بیشتر منتظر بمانید. غذا آماده است! آن را با سبزیجات تازه بخورید. املت توسکانی ...
ذره معلق چیست؟!
باقی می مانند، ذرات پی ام 2. 5 (دو و نیم) روز ها و یا هفته ها در هوا باقی می مانند. پی ام 10 ها به اندازه یکصد یارد و یا دست بالا 30 مایل حرکت می کنند در حالی که فاصله های صد مایلی نیز توسط پی ام 2. 5 ها (دو و نیم) طی می شود. مواد ذره ای و سلامت شما در داخل بدنتان وقتی نفس می کشید ذرات موجود در هوا را هم وارد بدنتان می سازید. هوا و ذرات داخل سیستم تنفسیتان می شوند (شش و
10 غذای لذیذ کم کالری
بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را دوست بدارید. با این مقاله کاری
راههای درمان سرفه کردن در افراد سیگاری
دار است، می توانید یک قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا هم به چایتان اضافه کنید. - موقع خواب زیر سرتان یک بالش سفت قرار دهید تا سرتان کمی بالاتر قرار گیرد. وقتی صاف می خوابید، خلط در گلویتان مع شده و سرفه هایتان شدیدتر می شود. در اتاق خوابتان از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید. هوای خشک سرفه ها را وخیم تر می کند. لینک منبع
طرز تهیه حلوای هویج + خواص و مضرات آن
بیماریهای عفونی بالا می برد. سوپ هویج برای کودکان شیر خوار که معده حساس دارند مناسب است. برای این منظور 200 گرم هویج رنده شده را به همراه یک لیتر آب بجوشانید تا کاملا هویج ها له شود. سپس آنرا صاف کرده و به نسبت مساوی باشیر مخلوط کرده و در شیشه شیر بچه ریخته و به او بدهید. برای بچه هایی که کمتر از سه ماه دارند می توان بطور متناوب سوپ هویج به طفل داد. یعنی یک وعده شیر و یک وعده سوپ هویج و بعد از سه
12 نوع چای گیاهی برای جوانی
/> 6- چای کاسنی (رفع سوءهاضمه): گیاه کاسنی می تواند با تاثیر بر پرزهای دستگاه گوارش و کبد سبب کارکرد بهتر آن شود و نفخ و مشکلات هضم را بهبود ببخشد ، 4 گرم ریشه کاسنی را در 150 میلی لیتر آب جوشیده به مدت 10 دقیقه دم کنید و بعد از صاف کردن 1 تا 2 فنجان قبل از غذا به مدت یک ماه بنوشید. نکته: درصورت ابتلا به آلرژی مصرف این گیاه توصیه نمی شود. 7- چای جینسینگ (تقویت حافظه): ریشه
از اتو مو و سشوار برای موها کودکان استفاده نکنید
مقطر ولرم پس از شامپو زدن: در یک بطری کوچک کمی آب مقطر بریزید ( اب مقطر مانع از خشکی موها می شود). پس از اینکه گرم کردید مقدار کمی از محصول پس از شستشو را به آن اضافه کنید و روی موهای کودک بپاشید. این کار به برس کشیدن راحت تر کمک می کند. سرکه سیب یک بار در هفته: 100 میلی لیتر آب را با 25 میلی لیتر اسانس سرکه سیب در یک بطری بریزید. مخلوط را روی موهای مرطوب کودک بپاشید و بگذارید 15 دقیقه بماند
تمرکزتان ضعیف شده ؟ این غذا ها را بخورید
های انرژی زا و بعضی از داروها وجود دارد و می تواند شما را موقع بیداری هوشیار تر کند . البته این ماده تاثیر کوتاه مدت دارد و اگر در روز بیشتر از میزان مشخصی از این ماده استفاده کنید ، مشکلات خاص خود را دارد . از این مشکلات می توان به تپش قلب و در موارد مصرف بسیار زیاد خطر حملات قلبی اشاره کرد . قند می تواند هوشیاری شما را تقویت کند . قند سوخت مورد علاقه مغز شماست . البته منظور
درمان افسردگی پاییزی با غذاها
درمان افسردگی است. متخصصان بر این باورند که وقتی بدن شما نتواند مواد غذایی مورد نیازش را به دست آورد این احتمال وجود دارد که عملکرد مغزتان به دلیل کمبود غذاهای ضروری مختل شود. بهترین رژیم غذایی برای افراد افسرده همان غذاهایی است که متخصصان تغذیه همواره به شما توصیه می کنند آنها را مصرف کنید. این رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه های تازه، گوشت و لبنیات کم چرب و غذاهای تهیه شده با آرد کامل گندم است. این
خاصیت هایی که بادنجان دارد
افرادی که در هفته سه وعده میوه و سبزیجات حاوی آنتوسیانین مصرف می کنند، نسبت به بقیه با احتمال 34 درصد کمتر به بیماری قلبی مبتلا می شوند. علاوه بر این آنتوسیانین با کاهش فشار خون هم در ارتباط است و از این راه هم به سلامت قلب شما کمک می کند. کاهش کلسترول خون ما ایرانی ها عادت داریم بادنجان را داخل ماهیتابه پرروغن سرخ کنیم و این ماده غذایی را با انواع و اقسام چربی های اشباع مضر
با این 17 ماده غذایی احساس جوانی کنید
. اسیدهای چرب موجود در آن حافظه را بهبود می بخشد و عملکرد مغز را افزایش می دهد. گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا سه است که به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف فقط یک اونس گردو در روز خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کاهش می دهد. زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدان ها است و به جلوگیری از بروز آلزایمر کمک
نوشیدنی های سرشار از کلسیم
افراد نیاز به کلسیم داشته باشند می توانند اسموتی بادام و انجیر مصرف کنند به این ترتیب که چند عدد بادام درختی را در آب جوش خیس کرده و پوست قهوه ای آن را گرفته و با 3 عدد انجیر تازه یا خشک و یک قاشق عسل و سه چهارم لیوان آب داخل مخلوط کن بریزید. شیر داغ و زنجبیل، نوشیدنی مفید برای افراد دچار دردهای مفصلی عباسیان بیان کرد: شیر داغ و زنجبیل نوشیدنی مفید برای افراد دچار دردهای مفصلی است به این ترتیب که یک لیوان شیر داغ و یک قاشق عسل و یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل را با یکدیگر مخلوط کنند. ...
آشنایی با خواص شیر بادام - عسل و طرز تهیه
تغییرات مثبت زیادی در بدن ایجاد می کند. در این مقاله در خصوص فواید و خواصی که با ترکیب و مصرف شیر بادام و عسل نصیب بدنتان می شود بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. معجون شیر بادام و عسل برای تجربه ی خوابی راحت بی خوابی به دلایل متعددی بروز می کند. از شرایط نامناسب اتاق خواب گرفته تا سر و صدا، استرس و میزان قندخون و غیره. معمولاً زمانی که بدن مجبور می شود با میزان قند خون
درد معده و روش های عالی برای درمان درد معده
، این کار درد معده تان را بهبود خواهد داد. * آب بنوشید. چون آب مواد سمی درون بدن شما را می شوید و حرکات روده ها را بهبود می بخشد. * به خاطر داشته باشید که مصرف غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و فرآورده های لبنی در هنگام معده درد، مشکل شما را تشدید می کند. به جای این ها از مواد خوراکی سالم تر مثل سبزیجات و میو ه ها استفاده کنید. * اگر
چه شامپویی برای ما مناسب است؟
است؟ کری او. برین، صاحب مرکز طراحی و رنگ او. برین، می گوید همه شامپوها از دو ماده تشکیل می شوند: یکی پاک کننده و دیگری نرم کننده. (حتی شامپوهایی که به عنوان ترکیب شامپو - نرم کننده معرفی نشده اند نیز دارای مقداری نرم کننده هستند.) مقدار ترکیبی هر یک از آنها در شامپو به جنس مویی که برای آن تهیه می شود بستگی دارد. او. برین می گوید: در صورتی که موهایی سبک وزن، نازک و لطیف داشته باشید، باید
نوشیدنی های سرشار از کلسیم
سیرترشی بهترین مواد غذایی است که این افراد می توانند گاهی اوقات با غذای خود مصرف کنند. دمنوش بابونه، بادرنجبویه و اسطوخودوس موجب کاهش دردهای استخوانی می شود عباسیان عنوان کرد: به جای چای سیاه افراد مبتلا به دردهای مفصلی می توانند دمنوش بابونه، بادرنجبویه و اسطوخودوس مصرف کنند چرا که طبع این گونه دمنوش ها گرم است و برای کاهش دردهای استخوانی این افراد مفید است. وی گفت
ماهی بخورید؛ به این دلایل
این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو
مواد غذایی مضر در رژیم لاغری
، باید میزان مصرف پروتئین را افزایش دهند. ماست های طعم دار، دشمن رژیم های لاغری اگر مراقب نباشید ماده غذایی ساده ای مانند ماست ، از یک غذای سالم به یک فاجعه در رژیم غذایی تبدیل می شود. هر یک پیمانه ماست ساده دارای 12 گرم، معادل 3 قاشق چای خوری لاکتوز است. قند طبیعی تقریبا در تمام موادغذایی از میوه و سبزی گرفته تا محصولات لبنی یافت می شود و البته این قند برای سلامت بدن مضر نیست
تولید برق در قزوین به قیمت جان مردم
به گزارش تابناک از قزوین، نیروگاه شهید رجایی قزوین یک نیروگاه حرارتی با سیکل ترکیبی است که بدین ترتیب توانایی استفاده از 2 ماده سوختنی گاز و مازوت را برای تولید انرژی دارد. ابتدا قرار بود فقط هنگام کمبود گاز اضطراری در نیروگاه حرارتی از مازوت استفاده شود، اما چند سالی است که استفاده بیش از حد این نیروگاه ازسوخت مازوت، به معضلی زیست محیطی بدل شده و مشکلاتی را برای مردم ساکن در اطراف این نیروگاه به
چربی سوزهای پاییزی
کرد: گلابی سرشار از فیبر است و به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. همچنین یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل، خوش طعم و کم کالری محسوب می شود . هر 100 گرم کیوی به زحمت 60 کالری وارد بدن می کند. همین میوه ی کم کالری حاوی میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و به ویژه ویتامین c است همچنین سرشار از آب
رازهای یک رژیم غذایی صحیح برای سالم نگه داشتن دندان کودکان
نکنید که مواد غذایی سالمی وجود دارد که خوردن شان، درخشندگی و سلامت دندان کودک را تضمین می کند. ماست ماست، یک میان وعده مناسب برای بچه هاست؛ چون مقدار زیادی کلسیم دارد و برای سلامت و مقاومت دندان ها و استخوان هایشان مفید است. براساس آن چه در ژورنال تخصصی Oral Dentistry آمده، بچه هایی که چهار بار در هفته ماست می خوردند، کم تر دچار پوسیدگی دندان می شوند. آجیل بونداده
با این کوکی همه را انگشت به دهان کنید
فکر کنید قرار است به یک مهمانی فوق العاده با کلاس بروید و می خواهید یک شیرینی با دستپخت خودتان درست کرده و با خود ببرید. این کوکی های کوچک و خارجکی همه را بهت زده خواهد کرد. شکل کوکی ها طوری است که انگار از یک شیرینی فروشی معروف در یک کشور اروپایی برای شما فرستاده شده است. (فکر کنم زیادی خودمان را تحویل گرفتیم) کوکی بادام با شکلات های فانتزی مواد لازم: کره: 160
آجیل بخوریم یا نه؟
آجیل شامل 90درصد اسیدهای چرب اشباع نشده هستند. 2- آجیل منبع پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین (E) و پروتئین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. خوردن غذاهای حاوی ویتامین E، از جمله آجیل، باعث کم شدن خطر ابتلا به سرطان می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی از اکسید شدن و تخریب سلول ها و بروز بیماری هایی مانند
10 ماده غذایی مرگ بار که در آشپزخانه نگه می دارید
. خوردن گلیکو آلکالوئید منجر به گرفتگی عضلات، اسهال، سردردهای شدید یا حتی کما و مرگ می شود. اگر به ازای هر کیلو از وزن خود، 3 الی 6 گرم از این ماده مصرف کنید، جان خود را از دست می دهید. از مصرف سیب زمینی هایی که دارای ته رنگ سبز هستند، بپرهیزید. 5. بادام درختی: دو نوع بادام درختی وجود دارد؛ شیرین و تلخ. بادام های تلخ حاوی میزان زیادی سیانید هیدروژن هستند. اگر 7 الی 10 عدد بادام تلخ بخورید، برای
دلیل کاهش میل جنسی در مردان بالای 30 سال / درمان
دهد که، 47 درصد آقایانی که دچار ناتوانی جنسی شده اند با مصرف روزانه ی آب انار بهبود زیادی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. آب انار باعث افزایش میزان تستوسترون و جریان خون در بدن می شود. گوشت در برخی موارد حذف کردن کامل گوشت از برنامه ی غذایی می تواند باعث کاهش میزان تستوسترون شود. البته باید به نوع گوشتی که مصرف می کنید دقت کنید. نتایج پژوهش های محققان دانشگاه اوتاه نشان می دهد که، داشتن یک برنامه ی غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده (موجود در گوشت گاو و گوساله) می تواند به کاهش میزان تستوسترون منجر شود. به همین دلیل لازم است که، از گوشت های طبیعی و کم چرب استفاده کنید. ...
امکان ایجاد حرارت خورشیدی در زمین
استفاده از هم جوشی اتمی می تواند به صورت مستقل انجام شود؛ اما اول از همه چیز باید به دنبال راهی باشیم که از طریق آن بتوانیم دمای مواد را بسیار بالا برده و به حد مورد نیاز برسانیم. در هر صورت هنوز کسی نتوانسته لیزری بسازد که بتواند اتم ها را با سرعتی یک صد برابر بیش تر از سرعتی که در آزمایش های هم جوشی انجام گرفته در آزمایشگاه ملی لارنس لیورمور (مرکز لیزر های بسیار قوی جهان) به آن دست یافته اند، گرم
برنامه غذایی بر اساس اصول علمی 9 ماده غذایی حاوی چربی های سالم
بخوانید تا از میزان چربی آن آگاه شوید. سعی کنید مصرف چربی اشباع را محدود و از مصرف چربی های ترانس خودداری کنید. 3- آجیل: تمام دانه های آجیل مانند فندق و گردو برای سلامتی قلب مفید هستند. به ویژه چربی گردو برای قلب بسیار مفید است. البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود، بنابراین در یک وعده 7 گردوی کامل یا 35 بادام زمینی کافی است. 4- روغن زیتون: روغن زیتون هم در
کیک خیس بیسکویتی
مایه شکلاتی را می ریزیم و صاف می کنیم و همین طور ادامه میدهیم تا بیسکویت ها تمام شود اگر خواستید میتوانید به لایه های میانی آن گردو, فندق یا شکلات خرد شده بریزید حداقل 3-4 سات در یخچال قرار میدهیم رویش را با فندق و گردوی کوبیده شده تزیین میکنیم و سرو می کنیم این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
حقایقی درباره بازار عطرهای تقلبی
دیگر نمی توان از هم تشخیص داد. خیابان خالد اسلامبولی به عطر فروشی هایش معروف است. وارد هرکدام از مغازه ها که می شوی هوش از سرت می پرد. چند عطر گرم و تلخ را تست می کنم. دیگر بوها را از هم تشخیص نمی دهم. دانه های قهوه شامه ام را از عطر خالی می کند تا باز هم عطرهای جدید را استشمام کنم. فروشنده شیشه های چند نمونه دیگر را نشانم می دهد. می پرسم از کجا می فهمید که این عطر اصل فرانسه است؟ می گوید
