خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد
رازهای جوانی و لاغری ژاپنی ها
ماهی و سویا می خورند و بخصوص در ژاپن هیچگاه محصولات کشاورزی را با کودهای صنعتی پرورش نمی دهند. بلکه به بدن خود اجازه می دهند تا از تازه ترین، طبیعی ترین و سالم ترین میوه ها و سبزی ها ( یا همان محصولات ارگانیک) سود ببرد. راز دوم: جایگاه نان در رژیم غذایی کم رنگ تر شود مطالعات محققان علوم سلامت نشان داده که در کشورهای مشرق زمین بخصوص کشور ژاپن نان جایگاهی در رژیم غذایی ندارد
با این 10 قدم از پوکی استخوان فرار کنید!
مصرفشان را به حداقل رساند. انواع فست فودها (فرآورده های گوشتی، همبرگر، پیتزا و...)، کنسروها، آب سبزی های بسته بندی شده و سوپ های آماده، انواع غلات صبحانه ای و حتی نان ها دارای سدیم پنهان هستند که زیاده روی در مصرفشان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. به اندازه کافی ویتامین D و کلسیم دریافت کنید داشتن این عادت از بروز این بیماری پیشگیری می کند. به همین دلیل با انجام
بیشترین آسیب های احتمالی سفر اربعین برای زوار چیست؟ / توصیه های پزشکی برای یک پیاده روی طولانی
نقاط مختلف به کربلا مشرف می شدند که نهایت زمانی که این سفر طول می کشد، 7 روز بود. اما پیاده روی کربلا شرایط متفاوتی دارد و تفاوت آن با سایر زمان ها در شلوغی آن در مسیر و حرم است. این عزیزان حتما از کسانی که قبلا به این سفر معنوی رفته اند اطلاعاتی کسب کنند. همچنین قبل از سفر با مراجعه به پزشک از سلامت خود و در خصوص سیستم بدنی خود مطلع شوند. مردم باید بدانند اصلا این
چطور خود را تا کربلا برسانیم؟
نتوانسته نیاز ویزای هم وطنان را به خوبی تأمین کند اما مقرر است در این زمینه تلاش بیشتری داشته باشند و ویزای بیشتری با کمترین زمان در اختیار زائران قرار بدهند. سرکنسول ایران در کربلا، عنوان کرد: با توجه به اینکه رومینگ در کشور عراق به صورت کامل پوشش داده نمی شود احتمال قطع خطوط تلفن همراه را وجود دارد، البته دکل هایی در مسیر تأمین شد اما قطعی موقت ارتباط تلفن همراه قابل پیش بینی است.
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن تان می شود
سرعت سوخت و سازتان کمک می کند را به شما معرفی می کنیم ( این یک مکمل برنامه است نه یک برنامه کامل ): 7 صبح: صبح خود را با ماست و میوه به عنوان صبحانه آغاز کنید. 10 صبح: چای یا قهوه ای که صبح می نوشید سرشار از آنتی اکسیدان است. 12 ظهر: یک سالاد در کنار ناهار می تواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند. 2 بعد از ظهر: یک لیوان بزرگ آب خنک بنوشید. روزانه به 6 تا
رازگشایی از بیماری مخفیانه سلنا گومز
آلبوم جدیدش را بیرون داده است. او حتی از الان تاریخ کنسرت هایش را برای سال 2016 تعیین کرده ؛ بنابراین اگر شما هم با این بیماری دست و پنجه نرم می کنید باید سلنا را الگوی خود قرار دهید. رژیم غذایی ستاره محبوب در قسمت زیر نمونه ای از برنامه غذایی روزانه سلنا را مشاهده می کنید: صبحانه: صبحانه او معمولا از دو سفیده تخم مرغ، یک تکه نان سبوس دار و آبمیوه تازه تشکیل می شود
این نان ها را امتحان کرده اید؟!
/> نان بروتچن این نان ویژه کشور آلمان است. مردم آلمان برای وعده صبحانه از آن استفاده می کنند. هر بسته 10 تایی آن 2700 تومان است. انواع کشمش دار آن در بسته شش تایی و به قیمت 3000 تومان ارایه می شوند. نان زمل این نان هم ویژه کشور آلمان و اتریش است. این نان برای وعده صبحانه و به تنهایی همراه با قهوه میل می شود.هر بسته شش تایی آن 2400 تومان قیمت دارد. کراسان
تصاویر/ چندش آورترین غذاهای دنیا!
معمول همیشه بخورید، اما متوجه می شوید که در آن تخم، رویان شکل گرفته است. فیلیپینی ها این غذا را بالوت می نامند و آن را دوست دارند! بالوت در واقع غذایی رایج در فیلیپین محسوب می شود و به رویان شکل گرفته ی تخم مرغ و اردک اطلاق می شود. آن ها بالوت را آب پز کرده و با پوست می خورند. هشت پای زنده – ژاپن و کره برای اکثر مردم، خوردن اختاپوس زنده کاری بسیار دشوار است. برخی از افراد حتی
ترک پا؛ علل و راه های مقابله با آن
می شود. آهن: در غلات، تخم مرغ، سبزیجات و لوبیاها، گوشت، مرغ و ماهی وجود دارد. روی: مرغ، خرچنگ، لوبیاها، ماست، برنج قهوه ای و اسپاگتی سرشار از روی هستند. اسیدهای چرب امگا3: در ماهی های آب های سرد، بذر کتان و دانه ها یافت می شود. مراقبت - همواره پاهای خود را تمیز نگاه دارید و آلودگی ها را از سطح آنها پاک کنید. - به طور مرتب پاها را ورزش
444 اصطلاح عربی مورد نیاز پیاده روی زائران در عراق
/> العربیة : گَصّ - شاوِرما 266) فارسی : چای العربیة : شای 267) فارسی : شیر العربیة : حَلیب 268) فارسی : مرغ - سرخ شده العربیة : دِجاج - مَشْوِیّ 269) فارسی : ماهی - سرخ شده العربیة : سِمَچ - مشویّ 270) فارسی : تخم مرغ العربیة : إبْیَض 271) فارسی : ساندویچ العربیة
برای سرما خوردگی و بهترین روش های درمان سرما خوردگی و گلودرد و قرص سرماخوردگی
) تهیه و سپس صاف کنید و با کمی ترنجبین شیرین کرده و روزی دو لیوان بنوشید. خوردن آش جو یا ماش با اسفناج، کدو، گشنیز، و چغندر نیز مناسب است. می توانید به عنوان غذا، حریره ای با سبوس گندم، مغز بادام و عسل درست کرده و میل کنید. همچنین به جای آب از شربت گرم عسل و گلاب استفاده کنید. فواید عسل در درمان سرماخوردگی اگر می خواهید کمتر سرما بخورید، هر روز صبح سه لقمه عسل با موم بخورید (طب
نان شکم پُر، صبحانه ای مخصوص مهمان های ویژه
وب سایت سوران: بیایید یکبار هم برای صبحانه وقت بگذاریم و یک وعده درست و حسابی آماده کنیم. فکر کنید مهمانان ویژه ای دارید که شب را در خانه شما گذرانده اند و باید برایشان صبحانه آماده کنید. برای شما دستور فوق العاده ای داریم. مواد اولیه: خامه (رقیق شده با شیر) 1 سوم لیوان پنیر (رنده شده (چدار،پارمزان،پیتزا یا موزارلا)) 1 لیوان سوسیس 1 کیلو پیازچه 2 عدد پودر سیر 1 قاشق مرباخوری
بقچه های حلقه ای
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر قبلا با دوستانتان قرار گذاشته اید که برای گردش بروید و چند ساعتی را در هوای آزاد بگذرانید در فکر این هستید که با خود چه ببرید و دوست ندارید بیرون صبحانه بخورید من توصیه میکنم این نان را درست کنید برای پیک نیم خیلی خوبست با چای می چسبد نان با هر وعده غذایی خورده می شود حتی برای عصرانه هم خوبست مواد لازم: ارد 3 لیوان
عادت های خوب ایتالیایی ها در غذا خوردن
دیگه قهوه رو سرخود نمی آرن، قهوه بعد از صرف غذا سفارش ده می شه و هم چنین به جز موقع صبحانه وقت دیگه ای شیر قهوه سفارش ندید. اگه کاپاچینو که نوعی شیرقهوه است رو بعد از حدودا ساعت 11 صبح سفارش بدین، همه بهتون میخندن. آداب غذا در ایتالیا صبحانه ایتالیایی سبک است و اغلب شامل یک فنجان قهوه (شیر گرم برای بچه ها)، کلوچه یا نان است. البته شیرینی هایی که داخل آن با خامه یا مواد گوناگون
چگونه سبزیجات را وارد صبحانه کنیم؟
شام سالاد میل می کنید می توانید در وعده ی صبحانه نیز یک بشقاب سالاد خوشمزه و رنگارنگ میل کنید. صبح بهترین فرصت برای مصرف انواع سبزیجات سرشار از فیبر است. چون باعث سیری طولانی مدت می شوند. هر سبزی که دم دست دارید مانند بروکلی، هویج، خیار و قارچ و غیره را خرد کرده و با کمی روغن زیتون میل کنید. می توانید برای جذب پروتئین به همراه سالادتان یک عدد تخم مرغ آب پز یا پنیر نیز به آن اضافه کنید.
بررسی دلایل افزایش طلاق در دهه هفتادی ها/ دخترها برای فرار از خانواده ازدواج می کنند و طلاق می گیرند
، شرایط اقتصادی آماده است، در این فضا جوانان که پرچمدار این کار هستند و به تبعیت نوجوانان و زنان، آمادگی پذیرش مشغولیت های جدی را ندارند. یکی از این پذیرش ها و مسئولیت ها مسئولیت خانواده است، در مطالعات موردی خود متوجه شدیم که حتی سنین حدود 18، 20 سال، برای این که صبحانه بخورند اگر نان نباشد تا مادرشان نان نخرد، صبحانه نمی خورند! و حتی این افراد آمادگی نداشتند کار های ساده منزل را انجام بدهند، چه برسد
نکاتی درباره تاریخ انقضا و مصرف مواد غذایی
میوه سیب در یخچال حدود سه هفته تازه می ماند و در صورتی که پخته و در یخچال نگهداری شود، این زمان به هشت ماه نیز افزایش می یابد. غلات صبحانه های آماده تهیه شده از غلات، بدون اینکه کهنه شوند، می توانند شش ماه تا یک سال در محیط آشپزخانه باقی بمانند. حتی اگر این محصولات را پس از این تاریخ نیز میل کنید، فقط بیات و کهنه شده اند و مسلما مریض نمی شوید. گوشت پیشنهاد می شود، گوشت را سه تا پنج روز پس از خرید مصرف کنید. البته منجمد کردن گوشت، آن را بیش از دو ماه تازه نگه داشته و ارزش غذایی آن حفظ می شود. ...
راز طول عمر در گرو کدام وعده غذایی؟
صبحانه استفاده کنید تا در کاهش وزن و در عین حال سلامتی موفق تر باشید. صبحانه نامناسب و ابتلا به دیابت مصرف انواع شیرینی و کلوچه و کیک ها در کنار چای ،قهوه و یا حتی شیر در وعده صبحانه ، یکی از عادت های بد غذایی است که متاسفانه به تازگی باب شده است ، که برای سلامتی بسیار مضر است . این مواد غذایی جزو قندها مصنوعی هستند و بدلیل اینکه در ساعات اولیه روز همه افراد دچار افت قند خون هستند
خاطرات یک عکاس از سفر پیاده روی کربلا در اربعین
/> ابتدای صبح به زوار چای ،شیر گرم، دوغ ؛ شربت ؛ لبو و تخم مرغ اب پز و نیمرو،شلغم و نخود پخته که بهش میگویند لب لبی! و چیزی به گمانم پرورده خرما باشد و خرمای اغشته به ارده و کنجد که برای پیاده روی فوق العاده است تعارف می کنند. میوه هم البته نشسته می دهند سیب و پرتقال و نارنگی و البته خیلی جاها کاهو می دهند. نمیدانم شسته اند یا نه، خیلی اعتبار نمی کنم و سمتشان نمی روم. چای هم در انواع سیاهِ جوشیده، زعفرانی
نکات پیاده روی اربعین به صورت سوال و جواب
خواهیم رفت؟ معمولاً این مسافت را در 3 روز و 2 شب طی میکنند. یعنی از صبح زود سه روز مانده به اربعین حرکت کرده و شب اربعین به کربلا می رسند. آیا حتماً باید کل مسیر را پیاده برویم؟ خیر! هر چند که لحظه ی رسیدن به کربلا به صورت پیاده لحظه ی فوق العاده ای است و تجربه ی طول مسیر باعث می شود خستگی از یاد انسان برود اما اگر زائری به هر دلیل قادر به طی کردن راه به صورت پیاده
رژیم غذایی برای مبارزه با آرتروز
، ذرت، هسته انگور، در تخم مرغ هایی که با غلات تغذیه می شوند، برخی گوشت های قرمز وجگر بعضی حیوانات یافت می شوند. برعکس، چربی های دیگر مانند مانعی برای متوقف ساختن روند مخرب التهاب عمل می کنندکه همان امگا3 معروف هستند. امگا3 در ماهی، دانه های کتان و در روغن ها و مارگارین های کلزا وجود دارد. هنگامی که فرد از آرتروز رنج می برد باید به عنوان اولین مراعات غذایی، مقدار مصرف امگا6 را کم کرده و
کیک مرغ یک میان وعده خوشمزه
کیک مرغ یکی از بهترین ایده های برای تهیه یک پیش غذای خوش مزه و متفاوت است. با دستور زیر یک کیک مرغ خوش طعم درست کنید. مواد لازم برای تهیه کیک مرغ : مرغ : یک عدد سینه کامل پیازچه کوچک : 3 یا 4 عدد جعفری خرد شده : 100گرم نان تست : 12 عدد تخم مرغ : 3 عدد خیارشور : 200گرم هویج : 1 عدد سس مایونز : یک فنجان ماست : یک فنجان سس هزار
بهترین غذاها و دم نوش های گیاهی برای فصل پائیز
کند. وی توصیه کرد: در واقع بهتراست در فصل پائیز بیشتر ازمواد غذایی دارای طبع گرم و مرطوب استفاده شود؛ زرده تخم مرغ( به شرط بالا نبودن چربی خون درافراد)، بادام خام و غذاهایی مانند سوپ و آش های ساده نیز مناسب هستند. دم نوش های گیاهی مناسب فصل پائیز متخصص طب سنتی در ادامه یکی از نوشیدنی های مناسب این فصل را گل گاو زبان دانست و گفت: خاک شیر با آب گرم هم برای حفظ رطوبت
از ایجاد قصابی و قبرستان برای مسلمانان در برزیل تا اولین سمپوزیم آیات شیطانی
و یا خودتان مرغ را ذبح کنید. به کشتارگاه رفتم و گفتم هر روز دو عدد گاو کنار بگذارید، قصاب ما می آید و آنها ذبح می کند، البته ادامه کار مثل تکه کردن و شستن با کشتارگاه باشد. چون با آب فشار قوی می شستند و طاهر می شد. در ادامه برای قصاب نیز مغازه گرفتیم و بعد به مردم گفتیم بفرمایید؛ ذبح شرعی آماده است. به قصاب هم گفتم نرخ معادل بازار یا کمی ارزان تر بفروشد بعدها به این دلیل شیعیان و حتی اهل سنت برای
از بین بردن چاقی در عرض 2 هفته
.... انتخاب غذا پروتئین گوشت بوقلمون، مرغ، انواع ماهی، سفیده تخم مرغ، توفو، لوبیا، پنیر محلی یا پاستوریزه کم چرب و ماست کربوهیدرات نشاسته دار سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، جو دوسر، کوس کوس، برنج قهوه ای، جو، بلغور، غلات فیبردار، ذرت و نخودفرنگی کربوهیدرات فیبردار بروکلی، کدو سبز، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، اسفناج، کاهو، سیب، توت فرنگی، پرتقال، هلو و گلابی روزهای جمعه می توانید استراحت و هر چه دوست دارید، بخورید. ...
تفسیر سوره فلق
نیرویی آن را چنین کرده است. این که از اول نبوده است. پس، چه اتفاقی می افتد که چنین پدیده ای و چنین فرایندی صورت می پذیرد؛ حیاتی سربرمی آورد با شکافتن این پوسته. حالا، همه ی جهان را همین طور بدانید قرآن می گوید خدا فَالِقُ الإِصْبَاحِ (2) است. یعنی خدا شکافنده ی صبح است. شب، مثل همان پوسته ی تخم مرغ، زمین را در خود گرفته و همه جا را تاریک کرده است؛ ولی رفته رفته این پرده ی تاریکی می شکافد و کنار می رود
سحر زکریا از راز تناسب اندام اش را فاش کرد!!
ساندویچ های طبیعی مانند ساندویچ نان تست به همراه پنیر و سبزیجات، ساندویچ سینه مرغ به همراه گوجه فرنگی، ساندویچ کوکوی سبزیجات ویک نوشیدنی طبیعی مانند شربت آبلیموی کم شکر را در منزل تهیه کنند و برای روز های فیلمبرداری همراه خود ببرند. کمتر قهوه بنوشید عدم مصرف نوشابه و جایگزینی دوغ به جای آن بهترین عادات غذایی برای حفظ سلامتی است. توصیه می شود مصرف آب را نیز در طول روز به میزان
با این غذاها خوش اخلاق می شوید!/چه کسانی نباید نان بخورند؟
در این حالت برخی افراد به روانپزشک مراجعه می کنند و ترجیح می دهند که از داروهای ضدافسردگی استفاده کنند. برخی افراد نیز جایگزین های نامناسبی مانند سیگار را انتخاب می کنند. تحقیقات نشان می دهد که برخی از مواد غذایی و چند راهکار ساده و طبیعی در بهبود خلق و خو و افزایش شادی موثر هستند. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: از کربوهیدرات تصفیه شده تا حد امکان استفاده نکنید استفاده از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آب نبات، شکلات، شیرینی و آ
