خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
فعالیت بدنی به بهانه ی سرما و مصرف غذاهای چرب و سنگین می تواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا قبل از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید. در خصوص سلامتی تان اهمال نکنید محققان National Eating Disorders
همه نکات بهداشتی برای زائران در اربعین
، کمک شارژر و کاغذ و خود کار ضروری است -پیاده روی آرام و منسجم داشته باشید؛ پیاده روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب می شود به شدت دچار گرفتگی عضلات و اسپاسم شوید -زائران بهتر است از کوله پشتی استفاده کرده و وسایل خود را با دست حمل نکنند چرا که همراه داشتن یک وسیله در یک دست، موجب فشار آوردن شانه بر ستون فقرات شده و زائر با کمی پیاده روی دچار خستگی می شود -زائران از
راههای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست
و پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون های زیتون و گلیسیرین بشویید و از کرم های آرایشی حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید که باعث از بین رفتن لایه خشک و مرده خارجی پوست می شود. عوامل دخیل در خاصیت کشسانی پوست را بشناسید با بالا رفتن سن، از خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست کم می شود ژن ها روی چگونگی استحکام پوست، هم زمان با بالا رفتن سن اثرگذارند وقتی در زمان کوتاه، وزن
رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
ها را در یک ظرف در بسته قرار دهید و روز بعد مصرف کنید. چه میزان آب دانه رازیانه را باید در طول روز مصرف کنیم؟ اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود. منبع: خراسان
تغییر در عادت های روزمره زندگی علیه آلزایمر
اشباع شده، الکل و تنباکو اثری منفی بر عملکرد مغز دارند و مصرف نکردن الکل، مانع از ابتلا به زوال عقل (جنون) در سنین میانسالی می شود. سالم بمانید با افزایش سن، سرعت تولید سلول های جدید مغزی کاهش می یابد و بافت مغزمان، از نظر اندازه کوچک می شود. به هر حال، ورزش مرتب و منظم می تواند این روند کاهش که وابسته به سن است را معکوس کند. مطالعه ها نشان می دهد ورزش مرتب و منظم، به خصوص
ادویه و گیاهان ضد دیابت
کند. زردچوبه یک ماده ضدالتهاب و حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که برای سلامت قلب مفید و به کاهش وزن کمک می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که زردچوبه برای افرادی که از اختلالات مربوط به کلیه ها رنج می برند نیز مفید است. زردچوبه یک افزودنی مناسب برای غذاهای شور است و مکمل های آن نیز وجود دارد. قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید. چوب میخک چوب میخک طعم معطر تندی دارد که برای
حال کبد را با کاهش وزن خوب کنید
مصرف و انتخاب مواد غذایی تظاهر پیدا می کند. این بیماری بیشتر در افراد دارای اضافه وزن و چاقی به خصوص چاقی مفرط دیده می شود و هر چه میزان چاقی و مدت زمان ابتلا به آن بیشتر باشد، احتمال ابتلا و درجه کبدچرب افزایش می یابد. وی اضافه کرد: در حیطه کبدچرب، مطالعات متنوعی در کشورهای توسعه یافته انجام شده و تاکنون هیچ راه حل مناسبی جز کاهش وزن قابل توجه و پایدار برای آن پیشنهاد نشده است. البته
27 خوراکی که سموم را از بدن خارج می کنند
شود. کلم کلم، ناحیه گوارشی را پاک می سازد، کلم ها با ایجاد آنزیمی در کبد به طور طبیعی عوامل سرطان زا و دیگر سم ها را از بدن خارج می کنند و احتمال خطر سرطان را پایین می آورند. چغندر چغندر ریشه گیاهی است که سرشار از مواد معدنی مفید که به پاکسازی کبد کمک می کند. همچنین pH خون را پایدار نگه می دارد. بلغور جو فیبر بالایی دارد، باعث تمیز
چرا کربوهیدرات زیاد باعث چاقی می شود؟
اما انسولین چیست؟ اَنسولین یکی از هورمون هایی است از پانکراس ترشح می شود، وظیفه ی اصلی آن تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ های خونی است و تأثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعمال بدن می گذارد. انسولین با اثر به سلول های کبد باعث می شود این سلول ها با گرفتن قند از خون و ذخیرهٔ آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش دهند و با تجمع گلیکوژن در سلول های
علت سردی سر انگشتان دست و پا
B12 در بسیاری از منابع حیوانی از جمله گوشت، مرغ و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. این ماده مغذی در تشکیل گلبول های قرمز در خون نقش مهمی ایفا می کند. کمبود ویتامین B12 در بدن ناشی از پیروی از رژیم های گیاهخواری محض می باشد، البته در افراد مسن تر از 50 سال نیز جذب این ویتامین در بدن به کندی صورت می گیرد و این هم می تواند دلیلی بر کمبود ویتامین B12 در بدن افراد مسن باشد. در ضمن در بیماری هایی
مرگ و ناتوانی میلیون ها ایرانی/بربادرفتن میلیاردها تومان ثروت باوجود ظرفیت عظیم پیشگیری!
تنگاتنگی وجود داشته و کاهش قیمت نفت آثار بدی بر رشد اقتصادی می گذارد، دولت ها باید میلیاردها تومان بار سنگین بیماری های غیرواگیر و مزمن را در کنار تمام مشکلات اقتصادی، به کمک جیب مردم تامین کنند. ارتقای سلامت عامل 46 درصد رشد اقتصادی 9 کشور پیشرفته این درحالیست که نقش ارتقای سلامت در رشد اقتصادی و کاهش هزینه ها، اصلی مسلم به ویژه در اقتصاد سلامت است. مطالعه ای در سال 2001 نشان
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید
تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که این بیماری
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
استفاده می کنند به مرور زمان ، کمترین وزن را اضافه می کنند. روی 25 گرم در روز تمرکز کنید. می خواهید بدانید که چگونه می شود مقدار فیبر دریافتی را بالا برد؟ پس این مقاله را حتما مطالعه کنید (چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم ). اشتباه: آبی که می نوشید با دمای اتاق برابر است محققان آلمانی دریافتند نوشیدن 6 لیوان آب خنک در روز می تواند متابولیسم هنگام استراحت را تا 50
علائم سرطان پانکراس را بشناسید!
روبین ( نوعی از رنگدانه های صفراوی) در خون به دلیل بسته شدن مجرای صفراوی که مسئول تنظیم این رنگدانه است، می شود. زمانی که تومور در بالای غده پانکراس قرار گیرد بیمار دچار این علامت می شود و معمولا با خارش در دست ها و پاها همراه است. کاهش وزن ناگهانی شاید لاغر شدن سریع بدون هیچ اقدام خاصی معجزه محسوب شود اما پشت این کاهش سایز باید نشانی از سرطان پانکراس و دیگر بیماری های مزمن
چه کنیم که کبدمان چرب نشود
و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که این
قهوه سبز؛ از رویای لاغری تا واقعیت
) محدود شود. این میزان مصرف برای خانم های باردار یا شیرده و همچنین افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند باید محدودتر شود. یعنی حدود 200 میلی گرم در روز. فراموش نکنید که کافئین در چای، کاکائو، نوشابه ها و کولاها و همچنین نوشیدنی های انرژی زا نیز وجود دارد. بنابراین مصرف زیاد قهوه سبز زمانی که با مصرف این مواد غذایی نیز همراه باشد باعث بیخوابی می شود. توجه داشته باشید که برای مقابله با خستگی در گام
نواخته شدن زنگ شیر در مدارس شهرستان آران و بیدگل
جای داده و دانش آموزان را از خوردن تنقلات بی ارزش نظیر ساندویچ، نوشابه های گازدار، سوسیس و کالباس، چیپس و پفک که عرضه آن در مدارس نیز ممنوع می باشد باز دارد. وی افزود: متأسفانه امروز شاهد برخی از بیماری ها در سطح جامعه می باشیم که علت بروز بسیاری از آنان در نوع تغذیه افراد است و در این میان استفاده از مواد غذایی شور، چرب و شیرین بیشترین عامل این بیماری هاست. معدندار تصریح کرد: اگر
4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی
برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی و همچنین جلوگیری از جلو آمدن شکم این مواد غذایی را مصرف کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، تصور برخی ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید. *خوردن یک صبحانه سالم می تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهار انرژی شما را تأمین کند. *جو
در استان یزد روزانه 6 نفر بر اثر بیماری دیابت، کلیه های خود را ازدست می دهند
تحقیقاتی که اثبات شده این است که قندهای مصنوعی مثل نوشابه های بدون قند، این شیرین کننده های مصنوعی ریسک ابتلا به دیابت را بسیار بالا می برد. بهتر است به جای قند سفید از قند و شکر قهوه ای استفاده شود. وی درخصوص یک وعده غذایی مناسب برای فرد دیابتی گفت: یک وعده غذایی برای فرد دیابتی باید نصف ظرف سالاد بدون سس و مواد چربی، قسمت دیگر ظرف غلات و حبوبات مواد نشاسته دار و نصف دیگر مواد پروتئین دار و
راه های نشاط سالمندان
/> پوکی استخوان: در صورت ابتلا به این عارضه، ورزش، مصرف لبنیات، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار، پرهیز از سیگار و الکل و مراجعات دوره ای به پزشک لازم است. زمین خوردن و صدمات ناشی از آن: این موضوع باعث شکستگی استخوان ها و از کارافتادگی فرد می شود. به همین منظور، بهسازی محیط زندگی (کفپوش، نرده، روشنایی مناسب)، کفش مناسب، ارتفاع مناسب تخت خواب، عصا و تصحیح اختلالات
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید.
تعریق یک پاسخ طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز موجب تامین رطوبت مورد نیاز بدن شده و می تواند با ضعف و بی حالی جسمی نیز مقابله کند. مصرف نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا را نباید با نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران اشتباه گرفت. این اشتباه بسیار رایج اگر اصلاح نشود می تواند مشکلات جدی برای سلامتی در پی داشته باشد. نوشابه های
با ارزانترین مرطوب کننده پاییزی آشنا شوید!
نور آفتاب، نیاز به انواع کرم های مرطوب کننده می باشد. اما آب به راحتی می تواند کار همان کرم های گران قیمت را در فصل پاییز انجام دهد. در واقع مصرف کافی آب می تواند با تامین مایعات داخل و خارج سلولی باعث شود تا سلول های پوست لطیف شده و در سرمای فصل پاییز به راحتی دچار خشکی و ترک خوردگی نشوند. آب در نقش کنترل کننده اشتها مطالعات محققان علوم تغذیه نشان داده که بطور طبیعی عبور از
دارویی که به جنگ سرطان می رود
. بعضی از قوانین FDA که داوطلبان برای حضور در این دوره های آزمایشی باید شرایطی مطابق آنها داشته باشند شامل داشتن 18 سال سن و بالاتر، پیشرفته بودن سرطان و عدم وجود درمانی معمولی برای از بین بردن سرطان است. در واقع بیمار نباید هیچ راه درمانی دیگری به جز این درمان در پیش رو داشته باشد. داوطلبان نباید باردار باشند یا باردار بشوند و افرادی که دچار اختلال کبدی باشند یا مقدار سلول های خونی در بدن آنها کم
میوه ای که در زمستان معجزه می کند!
150میلیگرم پتاسیم و 53میلیگرم ویتامین c است. لیمو ترش هم یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات، مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود. از ویتامین های لیموترش می توان درصد بالای ویتامین ث، ویتامین های گروه ب و ویتامین آ، و از املاح معدنی بی شمار و بسیار مفید آن پتاسیم، منگنز، منیزیم و ... را نام برد. برای پاکسازی لکه
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
/> خوردن مواد غذایی کم چرب، ماهی و ماست3/5 درصد می توانند در تامین پروتئین مورد نیاز بدن مفید باشند. پس سعی کنید در رژیم غذایی از این موادغذایی بیشتر استفاده نمایید. •میان وعده غذایی سالمی داشته باشید پس از سن 40سالگی، همیشه شما باید در طی روز مواد مغذی برای خوردن به عنوان میان وعده داشته باشید. متخصصان تغذیه مصرف بادام خام را به عنوان یک ماده غذایی خوب برای میان وعده
پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟
آوای سلامت: محققان علت این که زنان بیشتر از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند را تحرک فیزیکی بیشتر مردان نسبت به زنان در طول دوره زندگی می دانند. اما یک تفاوت بزرگ در علت ابتلا به پوکی استخوان در مردان و زنان وجود دارد. در زنان این بیماری بیشتر در سنین پس از یائسگی بروز می کند و در مردان پوکی استخوان را می توان به علل هورمونی ربط داد. کمبود تستوسترون: شایع ترین علت پوکی استخوان در
اشتهای کاذب کودکان، شدیدتر ولی قابل کنترل تر است
سیناپرس: چاقی و اضافه وزن، یکی از مشکلات رایج در میان کودکان در بسیاری از کشورهای دنیا به شمار می رود. بیشتر شیوه های درمانی برای حل این مشکل بر تغییر محیط استوار است. برای نمونه محدود کردن دسترسی کودکان به نوشابه های قندی و گازدار و نیز تشویق آنها به فعالیت بیشتر از جمله این تغییرات است. با این حال ، مطالعه جدید نشان می دهد که یادگیری شیوه های شناختی به مدت چند دقیقه و به کارگیری آن می تواند به
پوست صورت تان را با این دو میوه شب یلدایی درخشان و زیبا کنید!!
هستند. می توان گفت که مصرف یک قوطی ساردین در روز انسان را از جراحی پلاستیک بی نیاز می کند. _ ماهی سالمون وحشی نیز یکی از بهترین منابع تأمین اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است. این ماهی همچنین به برخورداری از ویتامین D و سلنیوم معروف است؛ سلنیوم یک ماده معدنی است که از پوست انسان در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت می کند. سبزیجات برگ سبز برای داشتن پوستی درخشان و زیبا
تغذیه سالم،سطح یادگیری کودکان را ارتقاء می بخشد
تنقلات می شود که خود موجب چاقی و اضافه وزن خواهد شد. این کارشناس تغذیه اظهار داشت: برای ایجاد اشتهای خوردن صبحانه در کودکان باید برنامه ریزی صحیحی شکل بگیرد تا کودکان در ابتدای شب، شام خود را میل کنند و به موقع بخوابند چرا که هر چه دیرتر شام مصرف شود کودک را بی خواب می کند و اشتهای فرزندان را در ابتدای صبح از میان می برد. وی خاطرنشان کرد: ایجاد تنوع در صبحانه کودکان را تشویق می کند در این باره هر روز از یک نوع ماده غذایی در صبحانه استفاده شود برای نمونه پنیر و کره، خیار و گوجه و سبزیجات، عدسی، حلیم، تخم مرغ، شیر برنج در برنامه ریزی تغذیه مورد توجه باشد. ...
از کاهش وزن تا کاهش فشار خون با این میوه جادویی
ویتامین c است. لیمو ترش هم یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات، مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود. از ویتامین های لیموترش می توان درصد بالای ویتامین ث، ویتامین های گروه ب و ویتامین آ، و از املاح معدنی بی شمار و بسیار مفید آن پتاسیم، منگنز، منیزیم و ... را نام برد. برای پاکسازی لکه های پوست ی می توانید آب لیمو ترش
