خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عضویت 7 هزار بیمار در انجمن دیابت آذربایجان شرقی
بیماران مبتلا به دیابت افزود: نداشتن آگاهی و اطلاعات کافی در چگونگی درمان این بیماری و تزریق اشتباه مقدار انسولین به بدن عوارض جدی دارد. رییس انجمن دیابت آذربایجان شرقی با اشاره به عضویت 7 هزارمبتلا به دیابت نوع 2 درانجمن آذربایجان شرقی گفت : این انجمن با همکاری آموزش و پرورش در مدارس کلاس های آموزشی را دو روز در هفته برای پیشگیری از این بیماری برگزار می کند. عضو هیت علمی ...
جهانبخش: به همبازیانم گفتم رفتارهای داعش ارتباطی با اسلام ندارد
امیدوارم بازهم بتوانم شرایط ایده آل تری پیدا کنم تا مقابل چشم هواداران و کادرفنی آلکمار محبوبیت بیشتری داشته باشم. در بازی قبل تان هم مقابل هیرنفین با اینکه از سفر طولانی مدت برگشته بودی تا اواخر بازی در میدان بودی و حتی یک پاس گل هم دادی. بازی را خیلی خوب تمام کردیم و خیلی خوشحالم به شرایطی از آمادگی رسیده ام که بعد از سفر طولانی که به گوام داشتیم توانستم در این بازی عملکرد ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
خود جمع کند. اگر این خانم با برهم خوردن تعادل هورمونی، از دست دادن عضلات، و استرس مبارزه نکند کم کم موتور سوخت و سازش خاموش می شود. اضافه کردن وزن در میانه زندگی اجتناب ناپذیر است، اما استراتژی هایی وجود دارد که می توانید جلوی این تغییرات را بگیرید. ابتدا اصول اولیه: برای تقویت کاهش وزن بعد از 40 سالگی، مطمئن شوید که وعده هایتان حدود 400 کالری باشد، مقداری که کمک می کند به بدن ...
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
فعالیت بدنی به بهانه ی سرما و مصرف غذاهای چرب و سنگین می تواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا قبل از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید. در خصوص سلامتی تان اهمال نکنید محققان National Eating Disorders ...
راههای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست
زیادی را از دست می دهید، مثلاً با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند اگر تغذیه ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین ها و مواد معدنی تان کافی نباشد و آب کافی به بدنتان نرسانید، پوست سالمی نخواهید داشت. در معرض آفتاب بودن، می تواند به پوست آسیب زیادی وارد کند؛ سیگار نیز می تواند ...
تغییر در عادت های روزمره زندگی علیه آلزایمر
ورزش های قلبی- عرقوی (ورزش هایی که سیستم گردش خون را تقویت می کنند) باعث افزایش جریان خون به مغز می شوند که این امر باعث رسیدن اکسیژن مورد نیاز به سلول های مغزی خواهد شد. (مغز ما تقریبا 20 درصد از اکسیژن بدن را مصرف می کند.) مدیتیشن مدیتیشن یکی از راه های قدیمی برای جوان سازی مغز شما و افزایش عملکرد وظایف شناختی (یک فرایند فکری است که در آن شخص نسبت به افکار و تصورات خود آگاه ...
چرا کربوهیدرات زیاد باعث چاقی می شود؟
اما انسولین چیست؟ اَنسولین یکی از هورمون هایی است از پانکراس ترشح می شود، وظیفه ی اصلی آن تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ های خونی است و تأثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعمال بدن می گذارد. انسولین با اثر به سلول های کبد باعث می شود این سلول ها با گرفتن قند از خون و ذخیرهٔ آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش دهند و با تجمع گلیکوژن در سلول های ...
چرا راهکارها برای کاهش وزن جواب نمی دهند؟
: یکی از مشکلات تیروئیدی که به کاهش وزن هم مربوط می شود، کم کاری تیروئید است. در واقع در این شرایط بدن شما هورمون های کافی برای تنظیم فعالیت متابولیسم تولید نمی کند این تصور بسیار سخت است که وقتی بخواهید وزن کم کنید و در همان حال بدن تان به خاطر تغییرات هورمونی با شما در حال جنگ بوده و به شما می گوید وقت خوردن است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطرنشان کرد: این نکته مهم است که خواب و کمبود وزن با هم ارتباط دارند و کمبود خواب نه تنها باعث می شود که بیشتر در معرض خوردن احساسی قرار بگیرید بلکه از طرفی میزان کورتیزول (عامل محرک اشتها) خون را هم افزایش می دهد. ...
پارازیت ها، آلاینده های مخرب بر روی روح و روان انسان
داد و هیچ اثری و سودی بر ما ندارد. وی بیان کرد: امواج الکترومغناطیس ها یا پارازیت ها یک سری سرطان ها را به وجود می آورند و باعث کاهش رشد و قد می شود، بر روی خانم ها اثرات بسیار بسیار منفی دارد و روی رحم و بارداری خانم تأثیر می گذارد و خیلی سریع در بدن همه خانم ها رشد می کند، پارازیت های الکترومغناطیسی میگرن و سردردها را افزایش می دهد و حتی سلول های ناشناس را فعال کرده و رشد آن ها را ...
علم اخلاق؛ اخلاق علمی ( بخش نخست )
1) همه ما روزانه، درجریان بارش اطلاعات ریزودرشتی هستیم. این اطلاعات، شامل همه جنبه های زندگی مامی شوند و ازجمله، خودسازی و خودشناسی و پیشرفت شخصی و چیزهایی ازاین قبیل. بخشی ازاین اطلاعاتی که به ما میرسند، مربوط میشود به جمله ها، پاراگراف ها و نقل و قول هایی ازدیگران. جمله ای را میبینیم یا می شنویم، از آن خوشمان می آید و احتمالا دنبال اجرایی کردنش هستیم. لابد برای بسیاری ازشما هم چنین اتفاقی ...
مزایای فراوان خیال پردازی
بازیِ ذهن باعث شادی شما می شود. یکی از دلایل رابطه میان خیال پردازی و شادی این است که آرزو و امید هر دو بشدت با لذت مرتبط بوده و محصول پرسه زدن ذهن هستند. توجه داشته باشید که خیال پردازی ها به یک شکل نیستند. برای دست یافتن به مزایای بالقوه ی خیال پردازی هایتان و موثر واقع شدن آنها، سعی کنید از تمام ناراحتی ها و "کابوس های روزانه تان رها شوید. همه ی ما همین کار را انجام می دهیم، پس ...
هر آنچه باید برای پیاده روی اربعین بدانید
متوسط 99 / 99 درصد تمامی زنان و مردان بالای 10 سال بدون هیچ مشکلی در روز سوم مسیر را به پایان می رسانند. 4 1. از اینکه نام و آدرس هتل و یا حسینیه محل سکونت خودتان در کربلا را میدانید اطمینان حاصل کنید. 5 1. اگر که میخواهید تماس تلفنی داشته باشید بهتر است این کار را قبل از طلوع آفتاب انجام دهید به این خاطر که احتمالا به دلیل ترافیک بالای شبکه در طول روز با مشکل برخواهید خورد ...
قهوه سبز؛ از رویای لاغری تا واقعیت
باعث هشیاری می شود و به ارتقای تمرکز کمک می کند. اما مصرف زیاد آن باعث آسیب به کیفیت خواب و ایجاد اضطراب می شود. این نوع قهوه باعث افزایش ضربان قلب می شود و به طور جزئی فشار خون را افزایش می دهد. البته حساسیت افراد در مقابل این ماده متفاوت است و سرعت دفع آن از بدن نیز در افراد مختلف با سرعت متفاوت انجام می شود. در هر حال مصرف قهوه ی سبز باید به روزانه 400 میلی گرم (حدود 2 فنجان 150 میلی لیتری ...
آب بخورید تا پوست تان پیر نشود
به گزارش خبرگزاری دانا ، دکتر درویش دماوندی در سی وسومین نشست از سلسله همایش های ارتقای سلامت با عنوان زندگی سالم درباره جوان سازی پوست با بیان اینکه پیری پوست، عوامل مختلف داخلی و خارجی دارد، اظهار کرد: گاهی سلول ها از داخل شروع به پیر شدن می کنند و گاهی عوامل بیرونی مانند اشعه ها و عوامل هورمونی، باعث پیری پوست می شوند. دماوندی تصریح کرد: تغذیه و مصرف مقدار کافی آب، میوه جات و ...
روشی که باعث افزایش کارایی مغز میشود
وبسایت یک پزشک - علیرضا مجیدی: بله! اگر یادتان باشد پیش از این برایتان توضیح داده بودیم که انداختن عادی و طولانی مدت پاها روی هم یا اصطلاحا ضربدری نشستن، می تواند باعث مشکلاتی برای سلامتی شود. اما مثل خیلی از چیزها، انداختن ضربدری پاها یا دست ها روی هم، علاوه بر جنبه های منفیع حاوی چیزهای مثبتی است. ضربدری نشستن، شیوه نشستن شیکی است. خیلی از ماها در این هنگم احساس راحتی می کنیم و چیز ...
استرس چه بلاهایی بر سر ما می آورد؟
ترشح هورمون آدرنالین مواجه می شود. این هورمون باعث گشاد شدن عروق و افزایش خون رسانی به عضلات شده و بعد از ارسال علائم مغزی همراه با تنفس شدید عروق به سرعت تنگ می شوند که این عامل خواب رفتن دست و پا یا سردی در اندام های بدن را به دنبال دارد. استرس عامل بسیاری از سردردها استرس را می توان عامل بسیاری از سردردها دانست. بسیاری از سردردهایی که در افراد ایجاد می شود مانند سردردهای ...
غلبه بر استرس در هنگام خواب
تلاش برای بیدار ماندن می تواند شخص را بیشتر به تمایل برای خوابیدن نزدیک کند. 20. تاریک کردن اتاق سعی کنید همه ی چراغ های ریز را بپوشانید تا کوچکترین نوری در اتاق وجود نداشته باشد. یک روش ساده تر استفاده از ماسک چشم است. آلودگی نوری موضوع جدی است که ممکن است در اتاق شما نیز وجود داشته باشد. نورهای آبی بخصوص در بی خواب شدن بسیار تاثیر می گذارند و باعث تحریک مغز و عدم احساس ...
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
تثبیت و افزایش قدرت عضلات استفاده نمایید. • ورزش های هوازی هم انجام دهید بعد از سن چهل سالگی برای آن که سیستم قلبی و عروقی، عملکرد بهتری داشته باشد، باید ورزش های هوازی بیشتری انجام دهید. برای مثال به پارک بروید و بدوید و یا این که بر روی تردمیل بدوید. این امر باعث می شود تا قابلیت چربی سوزی در بدن شما بیشتر گردد. • به استخر بروید تا توان اکسیژن رسانی شما افزایش یابد ...
10اشتباه رایج در 10دقیقه اول کار!
باید حتما یک برنامه فرضی در ذهن خود داشته باشید که این برنامه شامل نوشتن کار های روزانه تان اولویت بندی کردن آن ها می شود. تقویم خود ار چک کنید و ببینید که در روز مشخصی چه کار هایی را انجام داده و چه مسئله هایی مانده و باید انجام دهید. 6. کار های آسان را اول انجام دادن هرچه از زمان کاری شما بگذرد انرژی تان کمتر می شود و پس نباید اول کار های آسان را انجام دهید و در زمان خستگی ...
10اشتباه رایج در 10دقیقه اول کار!
باید حتما یک برنامه فرضی در ذهن خود داشته باشید که این برنامه شامل نوشتن کار های روزانه تان اولویت بندی کردن آن ها می شود. تقویم خود ار چک کنید و ببینید که در روز مشخصی چه کار هایی را انجام داده و چه مسئله هایی مانده و باید انجام دهید. 6. کار های آسان را اول انجام دادن هرچه از زمان کاری شما بگذرد انرژی تان کمتر می شود و پس نباید اول کار های آسان را انجام دهید و در زمان خستگی ...
جمعیت متوازن در گرو اتخاذ سیاست های منطقی
مصرف گذشته و غیراستاندارد هستند که متأسفانه در موارد زیادی باعث شده اند بیمار جانش را از دست بدهد. به طور کلی استفاده از این دارو ها عوارض جانبی شدیدی دارند، زیرا باعث انقباض عضلات صاف در سایر قسمت های بدن می شوند و عوارضی مانند اسهال، استفراغ، شکم درد شدید، اختلالات قلبی و عروقی و بالارفتن شدید فشار خون را به وجود می آورند که متعاقب آن، عوارض مغزی، ریوی، کلیوی و کبدی هم در بیمار به وجود می آید ...
اسرار شگفت انگیز زمان خواب و طول عمر
.... وی افزود: خواب باعث بی تحرکی اندام های ارادی و آرامش اندام های غیرارادی مانند دستگاه تنفسی، گوارش، هاضمه و قلب می شود. این امر باعث بهتر کارکردن اندام های غیرارادی خواهد شد. چرا بی خواب می شویم؟ اکبری تصریح کرد: هر عاملی که باعث از بین رفتن رطوبت معتدل مغز شود، زمینه بی خوابی را در افراد مهیا می سازد. افراد چاق، افراد سن بالا، افرادی که مزاج گرم و خشک یا سرد و خشک ...
علائم بیماری آنفولانزا را جدی بگیرید
، استراحت و ماندن در منزل، پرهیز از حضور در تجمع ها مثل مدرسه و اتوبوس، پرهیز از دست دادن و مصافحه، پرهیز از مصرف انواع ترشی، غذاهای سرخ شده و بوی سرخ کردنی ها، استفاده از نوشیدنی های ولرم مانند چای کمرنگ، انواع آب میوه های طبیعی، سوپ سبزی و آش بدون افزودنی های محرک و سرخ شده و گرم نگه داشتن خود رعایت شود. وی در پایان گفت: سیستم ایمنی قوی می تواند بدن را از آسیب های جدی محافظت کند، پس عادت های بهداشتی خوب از جمله خواب و استراحت کافی، ورزش مناسب و سبک، تغذیه مناسب و استفاده از مواد غذایی متنوع مانند میوه ها، مغزهایی مثل مغز پسته و بادام و انواع گوشت ها می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. ...
تازه های گوگل فیت برای کاربران اندرویدی
محاسبه کند. اگر کاربران می خواهند گزارش لحظه ای از ورزش بدن سازی داشته باشند باید حتما یک ساعت هوشمند اندرویدی ببندند و سپس به تمرین بپردازند. ساعت های اندرویدی می توانند نشستن و برخاستن، هارتل زدن و اسکات زدن شما را بشمارند و کمک کنند به هدف موردنظر سریع تر برسید. امکان جدید دیگر گوگل فیت که برای رقابت با اپل و سامسونگ ساخته شده، دسترسی به اطلاعات از دستگاه های مختلف است. یعنی اطلاعات ...
فرهنگ در رسانه
، حداقل اصلی ترین مقولات فرهنگی که در روزنامه ها منتشر شده است، توسط مخاطبین دیده شود. البته ما از همین جا، دست همکاری خود را به سمت همگان دراز کرده و از همه کسانی که تمایل دارند به انحای مختلف در این زمینه به ما کمک کنند، دعوت می کنیم تا در کنار ما، به ارتقای صفحه فرهنگ در رسانه کمک کنند. آرمان، آفتاب یزد، ابتکار، اعتماد، افکار، اطلاعات، ایران، تفاهم، جام جم، جوان، جمهوری اسلامی، حمایت ...
مواد غذایی که باعث حجیم شدن پایین تنه می شوند
تان استفاده کنید. گفتنی است که زردچوبه با برخی از سرطان ها مقابله می کند. - تخم مرغ: سرشار از مواد مغذی تخم مرغ منبع اسیدهای آمینه و ویتامین D است که باعث افزایش و ترمیم عضلات می شود. در واقع ترکیبات مفید تخم مرغ باعث افزایش سلامت بافت های عضلانی می شود. اگر مشکل چربی خون ندارید حتما روزانه یک عدد تخم مرع برای صبحانه میل کنید و ورزش را فراموش نکنید. - دانه کینوا ...
30 نکته کاربردی برای آن ها که پیاده به زیارت اربعین می روند
رفته اند می دانند که با تاریک شدن هوا، دیگر به سختی جا برای اسکان پیدا می شود. به همین دلیل می توانید برنامه ریزی کنید تا جای مناسب گیر بیاورید. 28. با این که سیمکارت های کشور خودمان تقریبا در همه جای مسیر آنتن دارند اما بد نیست یک سیمکارت از یکی از اپراتورهای عراقی داشته باشید که چنانچه مشکلی ایجاد شد، از آن استفاده کنید. 29. امکان استفاده از وای فای در طول مسیر فراهم شده ...
راه و رسم شاد بودن
برای شما در طی پیش آمدهای آن روز بیفتد و نیفتاد! 9. مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. مهم نیست که این مقایسه در زمینه مالی باشد یا تحصیلی. در احادیث داریم که در جهت کشب علم و دانش به بالاتر از خود نگاه کنید و در شرایط سختی ها و شرایط مالی به آنهایی که پایین تر هستند. اینگونه از داشته های دیگران رنج نمی برید و به داشته های خودتان پی می برید. 10. از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید چراکه ورزش در افزایش روحیه و اعتماد به نفس، تاثیر قابل توجهی دارد. ورزش باعث ترشح سروتونین یا مواد شادی بخش در بدن می شود. از سلامت نیوز و مقالات پزشکی و روانشناسی ...
ریشه اصلی مشکلات داوری های فوتبال
، قوای جسمانی شان در بازی پایین می آید و همین موضوع هم باعث کم شدن تمرکز می شود. در آن لحظات چون خون به مغز نمی رسد به داور فشار می آید و داور کرخت می شود. خستگی مفرط تصمیم گیری ها را تضعیف می کند. متاسفانه داوران ما دیمی تمرین می کنند یعنی دارای مربی حرفه ای نیستند. اکثر داوران ما در پارک ها تمرین می کنند زمین مناسب ندارند و فشار به آن ها می آید و از تمرین کم می گذارند. این موضوع طبیعی ...
خطرات خروپف شبانه را جدی بگیرید؛ راه کارهای ساده برای کاهش خرناس
خواب عمیق نمی رسند. خواب ناسالم علائمی مانند نوشیدن الکل را دارد. راه های بینی تان را معاینه کنید اگر علت و شروع خروپف از بینی شما باشد باز نگه داشتن بینی می تواند کمک کننده باشد. باز بودن بینی باعث می شود که هوا به آرامی در آن حرکت کند. اگر بینی شما بسته باشد هوا با شتاب و به سرعت در آن حرکت می کند. مانند شلنگ آبی که کمی از ورودی آن را ببندیم و سپس خواهیم دید که آب با سرعت از ...
