سایر منابع:
سایر خبرها
عادات روزانه ای که شما را مریض میکند
شاید فصل سرما بهترین زمان باشد که بالاخره به دنبال درمان این حال گرفته بروید. 2- تنوع غذایی ندارید فرای ویتامین C و D، بدن هر روز میزبان مواد مغذی ست تا با کمک آنها عملکرد سیستم ایمنی بدن را به بالا ترین حد خود برساند. همینطور که روزها سردتر و تاریک تر می شود، ما نیز بیشتر به سمت غذاهای راحت متمایل می شویم. این غذاها معمولا مانند سالاد و سبزیجاتی که بهار و تابستان ...
این پدر مهربان شانزده پسر دارد اما...
نقد شدم. هفت ماه قبل از شصت سالگی ماشینها و بخش دیگری از داراییهایم را فروختم و بعد این زمین را خریدم و خانه را ساختم. آن روزها در خواب و بیداری با این خانه زندگی میکردم. از رنگ پردهها گرفته تا دیوارها و گلهای باغچه تا مجسمه پرفسور سمیعی و... همه را در ذهن طراحی کردم. او ادامه میدهد: این خانه 896 متری را 5 سال پیش برای بچههایم ساختم و با سرپرستی 6 کودک کارم را شروع کردم و الان 16 پسر ...
سر و صدای مداوم ترافیک خطر افسردگی را افزایش می دهد
علت ایجاد افسردگی است. او توضیح داد: به نظر می رسد، سروصدای جاده ای نقشی در این مورد داشته باشد، اما منظور من رابطه سببی میان این دو نیست. اوربان گفت مردم می توانند با انجام اقدامات ساده ای میزان قرار گیریشان به سروصدای ترافیک را کاهش دهند. او پیشنهاد کرد: اگر از سروصدای ترافیک احساس ناراحتی می کنید، می توانید از گوش بند استفاده کنید و اگر سروصدای ترافیک هنگام خواب برای شما ...
چگونه با اتوبوس در داخل ایران سفر کنیم؟
: ما در شبی که در کاروانسرای 400 ساله زین الدین در مسیر کرمان حضور یافتیم، با بخش دیگری از تاریخ ایران آشنا شدیم. بخشی از کاروانسرا بازسازی شده بود و در آن اتاق خواب با با پرده ها و فرش تزیین شده بود و رختخواب نیز در آن وجود داشت. در اینجا فرصت خوبی برای دیدن ستاره ها بود اما پیاده روی در کویر را به جای مطالعه در ستاره ها ترجیح دادیم. مهم ترین بخش سفر ما صحبت های فارس زبان ما (راهنما ...
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
زیست بوم/محمد بهنام راد: آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ چگونه تنها در عرض 7 روز بدنمان را کاملا از قندها پاک کنیم اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن ...
ملاک های اصلی ازدواج که باید جدی بگیرید
...> برخی اوقات هم جنبه های رفتاری و اخلاقی باعث جذب آدم ها به هم می شود اما این موضوع بیشتر به سلیقه های شخصی افراد بر می گردد. البته 80،70 درصد خصوصیاتی که برای شما مهم است حتما باید وجود داشته باشد تا احساس خوبی داشته باشید از اینکه این فرد در کنار شما راه می رود، صبح که از خواب بیدار می شوید چهره او را می بینید و. . . خصوصیت های شخصیتی نباید به دیگران برچسب باشخصیت یا بی شخصیت بزنیم ...
چگونه بر استرس غلبه کنیم
بدخوابی یکی از مواری است که در دراز مدت، سلامتی انسان را با مشکلات جدی روبه رو می کند که این مشکلات را می توان با بهبود الگوی خواب و تغییراتی در خود به شکل صحیح برطرف کرد که توجه به این موضوعات باعث یک خواب راحت و بدون استرس میشود که باید قبل از خواب به آن توجه کرد از جمله: فرصت ذهنی تهیه کنید، برای خواب آماده باشید، از ورزش قبل از خواب پرهیز کنید، با کشیدن عضلات بدن آن را آرام کنید، دمای اتاق خود ...
آیا شما هم کم تحرک هستید؟
.... راه رفتن به جای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون نیز یک روش موثر است. مطالعات نشان داده اند که حتی برداشتن یک گام آهسته موجب سوزاندن دو برابری کالری نسبت به زمان نشستن می شود. علاوه بر این، اگر در محل کار خود نمی توانید راه بروید و لازم است که کار خود را به صورت نشسته انجام دهید، پس از هر نیم ساعت از جای خود بلند شوید، اندکی راه بروید و دوباره بنشینید. حرکات یوگا نیز راهکار دیگری است که به واسطه تقویت انعطاف پذیری بدن، کمک می کند و برای کاهش خطرات ناشی از طولانی نشستن توصیه شده است. از: درنا محمدیان /ایرنا ...
نکاتی که همه زنان باید در 40 سالگی بدانند
در دوران چهل سالگی، هنوز باید احساس شکست ناپذیری داشته باشید، این سال ها بهترین و مهم ترین سال های زندگی شما هستند. اما تغییرات نامحسوسی در حال وقوع هستند که قبل از اینکه تبدیل به مشکل شوند باید آنها را بشناسید. در اینجا به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم. 1.هر روز صبحانه بخورید متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه به کاهش وزن و افزایش سوز سوخت و ساز بدن کمک می کند ...
تامین انرژی مورد نیاز برای داشتن روزی پربار
شماره سه که کمک می کند انرژی ما افزایش یابد، خواب است. بدن ما به گونه ای ساخته شده است که احتیاج به خواب دارد و اگر خواب کافی نداشته باشیم این احساس در روز بعد یا حتی تا چند روز آتی با ما خواهد بود. برخی از سخت کوشان می اندیشند که خواب اتلاف زمان است اما برعکس برای ساخت روزهای پربار یکی پس از دیگری، این مورد بسیار حیاتی است. استراحت منظور از استراحت این است که ذهن خود ...
اپل برای استخدام چه می پرسد؟
قرارگرفته است. بدون لمس کردن، مشاهده و یا استفاده از روش های دیگر برای مشخص کردن آن هایی که به سمت بالا قرارگرفته اند سکه ها را به نوعی به دو دسته تقسیم کنید که در هر دو دسته تعداد مساوی از روهایی که به سمت بالا قرار گرفته اند وجود داشته باشد. سوال بعدی، پرسشی کاملا واضح و آشکار است. آیا شما می توانید ساعت های طولانی بر روی پروژه ای با فوریت کار کنید؟ سوالات دیگری که ...
جزئیات 3 جنایت مرد شیشه ای در جنوب تهران
، شوند. بوی تعفن فضای خانه را پر کرده بود و تیم تحقیق داخل کمد دیواری اتاق خواب 2 ساک پیدا کرد که داخل یکی از آنها جسد نوزاد 20روزه پسر و داخل دیگری جسد پسربچه ای 2ساله بود. علاوه بر این، جسد زن 24ساله ای هم داخل کمد و میان رختخواب ها کشف شد.قربانیان کسی جز مادر و 2 پسرش نبودند که هنوز معلوم نبود با چه انگیزه ای کشته شده بودند. پزشکی قانونی که در محل حضور داشت اعلام کرد که بیش از 10روز از ...
راه های نجات از شر استرس
.... کسی که در تمام روز پشت میز تحریر فعالیت کرده، دچار گرفتگی عضلانی می شود و میزان هورمون استرس در خون اش به حد بحرانی می رسد. در چنین شرایطی پیاده روی کوتاه در هوای سالم و همچنین ورزشی خفیف بسیار سودمند است. آمادگی بدن برای شروع مجدد کار پس از پیاده روی بسیار افزایش می یابد. به حد کافی بخوابید بسیاری از انسان ها کم می خوابند. البته میزان احتیاج انسان ها به خواب متفاوت است ...
مشکلات روابط زناشویی که در دوران بارداری وجود دارد
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر عفت السادات مرقاتی خویی در پاسخ به این سوال که گاهی مشکلات به وجود آمده در دوران بارداری و یا بعد از تولد فرزند زوجین را از هم دور می کند و باعث ایجاد سردی در فضای زن و شوهر می شود و حتی ممکن است مرد از خانواده خود دور شود نظر شما در این مورد چیست، گفت: اگرچه وقایع طبیعی مانند حاملگی، زایمان و شیردهی به علت تحولات جسمی، هورمنی و غیره رفتارهای جنسی یک زن و به تبع آن همسرش ...
کامیابی نیا: به گرفتن جای آندو فکر نمی کنم چون او حالاحالاها می تواند بازی کند
به نظرم دور از دسترس نخواهد بود. جای نوروزی هنوز هم خالی است جای خالی هادی نوروزی این روزها در پرسپولیس چطور احساس می شود؟ شاید شما باور نکنید در تمرین پرسپولیس قمقمه های آب هر بازیکن با شماره پیراهن آن یکی است و با قمقمه خودش آب می خورد. چند روز پیش وقتی خواستم آب بردارم دنبال شماره 24 بودم. جای هادی واقعا احساس می شود و باورمان هنوز نمی شود نوروزی رفته و این ...
کدام مواد غذایی سلامت بدن را تهدید نمی کنند؟
خواب در شبانه روز در سلامت قلب موثر است. متاسفانه الگوی زندگی ما تغییر کرده، خواب باید از ساعت 10 تا 11 شب آغاز شود، در واقع بعضی هورمون ها اگر در ساعات مناسبی نخوابیم، ترشح نمی شود. احمدی نژاد ادامه داد: زندگی پرتحرک، اصل اول زندگی سالم است. هر انسان سالمی باید دست کم روزانه 30 تا 45 دقیقه در پنج روز هفته ورزش داشته باشد. ورزش هایی نظیر پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری می تواند به سلامت قلب ...
7 توصیه طلایی در هنگام زلزله
ایمنی شیشه منزل شما را تضمین کند. 4. میزتوالت همسرتان را در مسیر خروج از اتاق خواب قرار ندهید. 5. نحوه قطع جریان های آب، برق، شوفاژ و گاز را به اعضای خانواده آموزش دهید تا در صورت عدم حضور شما هم بتوانند اقدامات لازم را انجام دهند. 2- پس از پایان زلزله به دقت شیر های اصلی گاز را قطع کرده و بسیار دقت کنید که موجب آتش سوزی نشوید، یک جرقه می تواند خطرساز باشد، روشن کردن چراغ اتاق ...
روش های طبیعی برای زیبایی پوست و مو
باورتان نشود که عرق ریختن تا چه اندازه می تواند به زیبایی بدن شما کمک کند. تعرق به لاغری کمک می کند، منافذ پوست را باز می کند و سموم بدن را دفع می کند. از این به بعد از قرار گرفتن در محیط های گرم نهراسید و حتی اگر شُرشُر عرق ریختید ناراحت نشوید، زیرا در حال طی کردن مسیر لاغری هستید. نوشیدن آب: هر جا سخن از لاغری و زیبایی به میان می آید، موضوع آب به نحوی گنجانده می شود. نوشیدن آب موجب ...
سبک زندگی رسول اکرم (ص)
زنی که بوی خوش بکار برد و از خانه بیرون رود مورد لعن خداوند است تا آنکه به خانه برگردد . مسواک کردن پیامبر اکرم(ص) روزانه چند بار بویژه پیش از خواب و پس از بیداری با دقت مسواک می کردند و دهان و دندانهایش را می شستند و می فرمودند اگر ترس آن نبود که پیروانم دچار مشقت و زحمت شوند برآنها مسواک کردن را واجب می کردم که هنگام اداء هر نماز مسواک کنند و بالاخره رسول خدا(ص) می فرماید ...
آمادگی جهانی برای یک اتفاق بزرگ
ببیند و اندازه گیری کند. به هرحال اربعین و این اتفاقی که در اربعین می افتد به واقع یک تحول متفاوت و عجیب و قابل تأملی است که حقیقتاً نوید بخش و امید آفرین است. الحمدلله در این چند سال اخیر هم این اتفاق گره های بزرگی را به لحاظ سیاسی و اجتماعی و فرهنگی به لطف خدا باز کرده است. آثار این حرکت ملموس است. علی رغم تهدیدهایی که در کشور عراق وجود دارد و نا امنی هایی که داعش به وجود آوردند و صحنه ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (193)
برترین ها: نوشته های طنزِ حاصل ذهن خلاق هموطنان ایرانی از ابتدای پیدایش SMS و ایمیل تا به امروز در شبکه های اجتماعی نظیر توئیتر، وایبر، لاین، واتس آپ، تلگرام و .... حضور همیشگی و پررنگی داشته و دارند. بعید است که سوژه ای در صدر اخبار و صحبت های روز دنیا یا ایران باشد و مردم خلاق ما در راه طنازی و لطیفه سازی برای آن سوژه اقدامی نکرده باشند! سعی داریم در این سری مطالب گزیده ای از این ...
گیاهان جایگزین مکمل های ویتامین و مواد معدنی
تغذیه اهمیت نمی دهید، این گیاهان به شما کمک می کنند طعم غذاهای خود را متفاوت کنید. آویشن یکی از رایج ترین گیاهان درمانی است که برای هر چیزی از کشتن میکروب ها گرفته تا درمان سرماخوردگی به کار می رود. دو قاشق چای خوری آویشن معمولاً 20 درصد از نیاز روزانه انسان ها به آهن را تأمین می کند. همچنین آویشن سرشار از منگنز است که عملکرد مغز را بهبود داده و به سلامت استخوان ها، پوست و ساخت غضروف ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
بالا برد؟ پس این مقاله را حتما مطالعه کنید (چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم ). اشتباه: آبی که می نوشید با دمای اتاق برابر است محققان آلمانی دریافتند نوشیدن 6 لیوان آب خنک در روز می تواند متابولیسم هنگام استراحت را تا 50 کالری در روز افزایش دهد. جالب است بدانید همین مقدار اندک برابر است با کاهش سالانه 2 کیلوگرم. بدن تلاش می کند دمای آب خنکی را که نوشیدید با ...
معجون موز و سوزاندن چربی های شکم
موز سرشار از پتاسیم است. این بدان معنا است که موز می تواند ماهیچه های شما را قدرتمند کند و سموم بدن را دفع کند. اما اگر موز با چند ماده دیگر ترکیب شود، می تواند تاثیر بسیار بیشتری داشته باشد. به گزارش فرادید*، نوشیدنیِ چربی سوز به سرعت نتیجه می دهد. به شرطی که این نوشیدنی را به طور مرتب مصرف کنید، می تواند اثر آن را در عرض یک هفته مشاهده کنید. نوشیدنی مخصوص به شما کمک می کند تا به سرعت ...
عاشورا؛ نمادی از تناسب هدف و وسیله+فایل صوتی
راست و برای بعضی ها از طرف چپ می تابد و با فاصله های مختلف، سایه های ما را بر کف اتاق می اندازد. در این مورد هیچ جای شک نیست. وقتی از این جا بیرون می روید، اگر از شما بپرسند که در آن اتاق چه می کردید و برای چه رفته بودید، آیا یک نفر از شما پیدا می شود که بگوید ما رفته بودیم که سایه مان به زمین بیفتد؟ به ذهن هیچ کس، حتی یک در میلیارد هم خطور نمی کند که هدف ما از رفتن به آن اتاق، ایجاد سایه بود ...
فواید سرمادرمانی را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ، جیم دابسون، نویسنده نشریه فوربس، از تجاربش از کلینیک سرمادرمانی در آمریکا و تاریخچه پیدایش این کلینیک نوشته است: اشتیاق من به سرمادرمانی چند ماه قبل در جنوب فرانسه و در یک مرکز درمانی زیبا و تماشایی در مونت کارلو شروع شد. مهمانان ثروتمند این مرکز خود را در ازای 100 دلار برای مدت 2دقیقه فریز می کردند. این روش برای ایجاد آرامش، کاهش استرس، بهبود اختلالات خواب و به ...
اگر می خواهید جلوی پیری و جنون را بگیرید، بخوانید
رها خواهد شد) ذهن شما به سطح عمیق تری از آرامش خواهد رسید که این امر به نوبه خود باعث بهبود وظایف دیگر مغز مانند ظرفیت، توجه، حافظه و تمرکز می شود. فراموش نکنید تنش و اضطراب می تواند نتیجه مبارزه بدن شما با سموم، عفونت، مواد شیمیایی و رادیکال های آزاد باشد. نتایج مطالعه ها نشان داده هر نوع التهاب می تواند تاثیری منفی روی عملکرد مغز بگذارد. محققان دریافته اند اضطراب با کاهش سطح استاندارد ...
نیروی اراده از دیدگاه علمی
، یک دوره آموزشی را بر اساس اصول آموزشی مدارس نظامی برگزار کرد تا از میزان واکنش افراد معمولی به عوامل تنش زا بکاهد. در طول این دوره، شرکت کنندگان می آموختند که چگونه ذهن خود را بر روی یک احساس مشخص (نظیر حسی که از ایستادن داشتند) متمرکز کنند. همچنین در ادامه این دوره آموختند که چگونه تمرکز خود را بین احساساسات درونی و دنیای بیرونی جابجا کنند. هدف از چنین آموزش هایی، یاد دادن نحوه توجه ...
موبایل مثل لباس
جذب پایین اشعه برای بدن) بخریم. این عدد معمولاً توسط شرکت سازنده ی تلفن همراه، روی گوشی و یا کاتالوگ آن درج می شود و نشان می دهد که هنگام استفاده از تلفن همراه چه مقدار از امواج جذب بدن ما می شود. هرچه این عدد در یک گوشی تلفن همراه پایین تر باشد آن گوشی ایمن تر است. نکته: برای این که امواج تلفن همراه در زمان مکالمه، مغز ما را نشانه نروند آن را از سرمان دور کنیم و بهترین راه ...
ایلان ماسک و ایده تامین انرژی جهان؛ نگاهی بر دلایل ساخت ابرکارخانه پنج میلیارد دلاری تسلا
.... حال این پنل ها می توانند روی سقف خانه جای گرفته باشند یا در یک مزرعه پر از پنل های خورشیدی. به همین شکل، روز هنگام و در زمان تابش خورشید انرژی جمع شده و شب هنگام از آن استفاده می شود. ماسک باور دارد که این راهکار، راه حل اصلی مشکل افزایش گرمای جهانیست. وی عنوان می کند که انرژی مورد نیاز شهر بولدر که در ایالت کلرادو واقع شده و جمعیتی برابر با 103 هزار نفر دارد، با استفاده از 10 هزار ...