کاهش اختلالات شناختی دوران پیری با خوردن آب چغندر - ایسنا
کاهش اختلالات شناختی دوران پیری با خوردن آب چغندر
سایر خبرها
نقش نوشیدن آب چغندر در داشتن روند پیری سالم
. در مطالعه محققان دانشگاه اکستر انگلستان، 26 فرد مسن سالم در دو دوره 10 روزه شرکت کردند: در یک دوره به آنها آب چغندر غنی از نیترات داده شد و در دوره دیگر آبمیوه دارونما فاقد نیترات داده شد. آنها این نوشیدنی را دو بار در روز مصرف می کردند. نتایج نشان داد که میزان بالاتری از باکتری های مرتبط با سلامت عروقی و شناختی و میزان پایین تری از باکتری های مرتبط با بیماری و التهاب در ...
راهکار هایی برای کاهش سطح کلسترول بد خون (مراقبت)
محققان آمریکایی می گویند با انجام برخی اقدامات ساده می توان سطح کلسترول بد خون را کاهش داد. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، کلسترول بالا می تواند فرد را مستعد بیماری های مرگبار کند. در واقع کلسترول با رسوب در عروق باعث باریک شدن و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی رگ ها می شود. همین امر نیز جریان خون در عروق را دشوار کرده و احتمال تشکیل پلاک های خونی را افزایش می دهد. تحقیقات اثبات ...
کشف حقایقی مهم درباره اصلی ترین عامل مرگ
دانشمندان می گویند لخته شدن خون بسیار مرگبارتر از سرطان و حوادث جاده ای است. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ لخته شدن خون می تواند باعث انسداد عروق و بروز عوارض جدی در فرد از جمله مرگ شود. مصرف آسپرین و دیگر دارو های ضدانعقاد خون یکی از مواردی است که پزشکان به افراد مستعد این بیماری پیشنهاد می کنند. در این مطلب به حقایق بسیار مهم درباره لخته شدن خون می پردازیم ...
اختصاصی/ راهکارهای برای پویایی هرچه بیشتر مغز
. انجمن قلب آمریکا در سال 2017 راهنمای مختصری شامل چند عامل اصلی را برای سلامتی قلب و عروق منتشر نمود که شامل موارد ذیل می باشد: فشار خون، کلسترول، قند خون، میزان ورزش، رژیم غذایی، وزن بدن و سیگار کشیدن. طبق AHA ، فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، شاخص توده بدنی بالا (BMI) و استعمال دخانیات همه و همه سلامت قلب و عروق را در معرض خطر قرار می دهد. با ...
فواید بی نظیر شاه بلوط برای سلامتی
خوردن میان وعده بین وعده های غذایی را مهار کنید. از آنجا که شاه بلوط متمایز به کالری کم و غنی از فیبر و پروتئین است، می تواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند و همچنین به دلیل غنی بودن از فیبر دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است که می تواند آن را به عنوان یک انتخاب سالم برای بیماران دیابتی قرار دهد. 2- تقویت سلامت قلب و عروقی شاه بلوط منبعی سرشار از فیبر ...
خامه یا سرشیر؛کدام چرب تر است؟
...> خامه نمی تواند تامین کننده کلسیم و پروتئین روزانه بدن باشد و به هیچ وجه نباید جایگزین شیر و فراورده های لبنی کم چرب شود. البته خوردن یک یا دو قاشق خامه برای صبحانه آن هم یکی دو بار در هفته اشکالی ندارد، ولی چربی خامه مانند چربی گوشت قرمز جزو چربی های جامد است و کلسترول بالایی دارد،بنابراین مصرف بیش از اندازه آن حتی برای وزن گرفتن افراد لاغر هم توصیه نمی شود. سرشیر از خامه ...
روش های درمان خانگی اسهال
نشاسته عالی است و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد، مدفوع را تشدید و از اسهال جلوگیری می کند. راه استفاده از سیب زمینی برای اسهال عبارت است از: • 2 سیب زمینی شسته شده را پوست بگیرید و آن ها را به مکعب های مختلف تقسیم کنید. • به آن نمک اضافه کنید و در طول روز مصرف کنید. 3) اجتناب از خوردن برخی غذا ها پرهیز از مصرف برخی غذا ها که باعث تحریک یا فشار بر دستگاه گوارش می شود، می ...
بیماری لثه و خطر ابتلا به پرفشاری خون در افراد سالم
التهاب سیستمیک و بهبود عملکرد اندوتلیوم؛ پوشش نازک داخل قلب و رگ های خونی باشد. آنها تاکید می کنند: غربالگری بیماری های لثه و فشار خون بالا هم توسط متخصصان دندان پزشکی و هم توسط متخصصان داخلی از اهمیت زیادی برخوردار است ضمن این که استراتژی های بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن دو بار در روز و استفاده منظم از نخ دندان در کنترل و پیشگیری از شایع ترین بیماری های ناشی از التهاب لثه بسیار ...
پیامدهای مصرف کم شیر در کودکان
...> التهاب پوست یا درماتیت سبورئیک مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود سه تا چهار ساعت است ،به همین دلیل بهترین زمان برای مصرف شیر، قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. دندان های قوی، استخوان های سالم، رشد عضلات، کاهش وزن، کاهش استرس، کاهش علایم قاعدگی زود رس، تقویت انرژی، کاهش ابتلا به آلرژی، عملکرد بهتر مغز،بهبود سلامت قلب،خواب مناسب،تنظیم آب بدن،بهبود سلامت مو،کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری زودرس ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟
شگرفی دارد هم از بعد روانی و هم جسمانی آن. این مزایا یک شایعه یا حدس و گمان نیست. تمام این 10 فایده با بررسی های علمی به اثبات رسیده است. 1 – کنترل استرس فعالیت جنسی در رابطه زناشویی به پایین آوردن فشار خون و کاهش استرس کمک شایانی می کند. بنا بر مطالعه ای که بر روی 24 زن و 22 مرد صورت گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است. وقتی زنان ...
توزیع 91 هزار واحد خون در نوروز بین بیمارستان ها و مراکز درمانی
بشیر حاجی بیگی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: بیشترین میزان توزیع خون و فرآورده ها آن در کشور در این ایام مربوط به استان های تهران، خراسان رضوی، فارس و اصفهان بود. وی در خصوص ضرورت اهدای خون تصریح کرد: خون سالم، نجات دهنده زندگی است و همه روزه، در سراسر جهان بسیاری از افراد به خون و فرآورده های خونی نیاز دارند، به طوری که از هر سه نفر در دنیا، یک نفر در طول زندگی احتیاج به ...
7 دلیل عمده پزشکی برای احساس سرما
، گردش خون و هضم غذا استفاده می کند، گفته می شود. بدن برای انجام این فرآیند کالری می سوزاند که این باعث تولید گرما می شود. اگر میزان متابولیسم پایه کم باشد، بدن گرمای کمتری تولید می کند، فرد احساس سرما می کند. متابولیسم با افزایش سن کند می شود و میزان متابولیسم پایه برای زنان کمتر از میزان آن درمردان است که دلیل احساس سردی زنان و سالخوردگان را توضیح می دهد. کاهش سطح چربی بدن ...
یک حبه سیر زیر بالش بگذارید تا راحت بخوابید
سیر سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است در نتیجه یکی از بهترین ها برای سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. این ماده غذایی جریان خون به سمت سلول های بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد تاجایی که حتی به ...
درمان گرفتگی رگ قلب با چند روش ساده گیاهی
در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام ، سیر می تواند تا 72 درصد بیشتر از دارو موجب استراحت و عملکرد روان رگها شود. علاوه بر این ، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. برای باز شدن رگ قلب و رفع گرفتگی رگ : 3 حبه سیر را داخل یک فنجان شیر بجوشانید. اجازه دهید تا شربت به خوبی خنک شود و قبل از خواب بنوشید. مصرف روزانه این معجون برای رفع و ...
اثر دیابت بر بینایی
آید . انسولین ماد ه ای است که د ر بد ن توسط لوزالمعد ه تولید می گرد د و باعث می شود قند یا به عبارتی مهمترین منبع انرژی بد ن مورد استفاد ه قرار گیرد . آیا د یابت روی بینایی اثر می گذارد ؟ اگر مبتلا به د یابت هستید ، بد ن شما از قند موجود نمی تواند بد رستی استفاد ه کند ، د ر نتیجه غلظت قند خون افزایش می یابد . قند خون بالا می تواند سبب پید ایش تغییراتی د ر رگ های کوچک بد ن شود ...
نحوه تشخیص میگو سالم و فاسد
وزن مساوی، میزان کلسترول میگو یک سوم کلسترول تخم مرغ است، با این تفاوت که در میگو، میزان اسید چرب اشباع که برای سلامتی مضر است صفر می باشد که می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه راکفلر آمریکا صورت گرفته و به تائید انجمن متخصصان قلب آمریکا رسیده و در مجله نظام پزشکی ایران نیز به ثبت رسیده است، کلسترول موجود در میگو باعث افزایش کلسترول خون نمی شود و اصولا آنچه که علت ...
این خوراکی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
معنی است که استفاده از آنها منجر به افزایش وزن یا دیابت نخواهد شد. یکی دیگر از مزایای انکارناپذیر این مغز، محتوای بالای اسید های چرب امگا 3 است. این نوع چربی های سالم برای مقابله با استرس، التهاب نهفته و حفظ سلامت قلب و عروق خونی ضروری است. محتوای چربی اشباع نشده گردو به 65 درصد می رسد که فقط با ماهی و دانه های چیا برابری می کند. گردو که از نظر شکلی شبیه مغز است ، تأثیر زیادی ...
وقتی پا به سن می گذاریم، کدام ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را بهتر است مصرف کنیم؟
راحتی دچار شکستگی استخوان می شوند. کلسیم به سلامت عضلات، اعصاب، سلول ها و عروق خونی کمک می کند. بیشتر کلسیم را استخوان ها از طریق خون دریافت می کنند. زنان بالای50 سال و مردان بالای 70 سال باید 20درصد بیشتر از افراد بالغ دیگر کلسیم دریافت کنند. شیر، ماست، پنیر و کشک منابع خوبی برای کلسیم هستند. گاهی لازم می شود این دسته از افراد تحت نظر پزشک یا کارشناس تغذیه مکمل کلسیمی استفاده کنند. ...
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت
متابولیکی و مشکلات دستگاه تنفسی محسوب می شود. در واقع سیر سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است در نتیجه یکی از بهترین ها برای سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. این ماده غذایی جریان خون به سمت سلول های بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ...
آد اب کاهش وزن؛ گرفتار باورهای غلط نشوید !
چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید 1- مقایسه کرد ن خود با د یگران د ر حین کاهش وزن د ر مصرف غذا و د ر سرعت کاهش وزن خود را به هیچ عنوان با هیچ شخص د یگری مقایسه نکنید . مقایسه همیشه زمانی د رست است که همه شرایط یکسان باشد . پس وقتی بد ن شما و شرایط زند گی شما با هیچ شخص د یگری یکسان نیست چگونه مقایسه می تواند صحیح باشد ؟ بسیاری از افراد بخصوص ...
تغذیه سالم و روحیه خوب متضمن سلامت بدن است
دریافت فایل برنامه صبح و گفتگو رادیو گفت وگو در گفتگوی ویژه پیرامون هفته سلامت با دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه تهران به صورت تلفنی گفتگو کرد. منوچهر قارونی دلیل از دست رفتن اکثر افراد در مبتلا شدن به کرونا را به خاطر قلب شان دانست و گفت: قلب مسئول خون رسانی به همه اعضای بدن است و به همین دلیل نیازمند اکسیژن فراوان است. ریه فرد مبتلا به کرونا به خوبی ...
این علائم نشان از غلیظ شدن خون است
می یابد. تعریق و اسهال های شدید از علل بروز غلظت خون موقتی هستند. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار است. با مصرف سیگار، اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. در برخی افراد به طور ارثی، هموگلوبین خون شان به راحتی اکسیژن را به بافت ها تحویل نمی دهد که در واقع به آن هموگلوبین غیرطبیعی گفته می شود که جزء علل نادر غلظت خون محسوب می شود. ...
خوردن آب گوجه فرنگی با بدن شما چه کار می کند؟
آن ممکن است این باشد که اکثر انواع آن دارای سدیم زیاد هستند. بسیاری از محصولات آب گوجه فرنگی حاوی نمک اضافه شده است که باعث افزایش میزان سدیم می شود. رژیم های غذایی حاوی سدیم ممکن است مشکل ساز باشد ، به ویژه برای افرادی که حساس به نمک محسوب می شوند. به علاوه ، تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی حاوی سدیم بالا ممکن است در فشار خون بالا موثر باشند. یکی دیگر از اثرات منفی آب گوجه فرنگی ...
سایه روشن های مصرف کلسیم و ویتامین D
، د ر سنین 60 تا 86 سال د ریافتند که همه آنها د ارای آسیب های مغزی با گسترد گی های متفاوتی بود ند و با بررسی سایر عوامل پزشکی و فشار خون این افراد به این نتیجه رسید ند که افزایش مصرف کلسیم و جذب بیشتر آن از طریق د یواره رگ ها و ته نشین شد ن آن(با حالتی مشابه آنچه د ر استخوان ها اتفاق می افتد ) باعث تنگ شد ن د یواره عروق می شود و قد رت ارتجاعی آنها را کم می کند و افزود ن ویتامینD به این آزمایش این ...
این میوه همه عناصر مورد نیاز بدن را یکجا دارد
الیاف است که عملکرد روده را تسهیل و از اختلالات گوارشی جلوگیری می کند. این خوراکی خوشمزه، سلامت قلب را تقویت و از آن در برابر بیماری های قفسه سینه مانند سکته مغزی و تصلب شرایین محافظت می کند. برخی مطالعات نشان داده است که خوردن انجیر خشک باعث افزایش توانایی بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد، کاهش تری گلیسیرید در بدن، کنترل سطح فشار خون و جلوگیری از افزایش آن می شود؛ زیرا حاوی درصد بالایی از ...
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
با توجه به این که در فصل بهار تمام موجودات زنده از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که زیاد خمیازه می کشند و خواب آلوده اند. می توان گفت این خواب آلودگی تا حدودی طبیعی است اما بیشتر از آن می تواند نشانه ای از فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: 1- افزایش طول روز 2- افزایش زمان تابش نور خورشید و طول روز ...
عوارض بی تحرکی
: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن
میوه به رژیم غذایی در کنار تغذیه سالم و ورزش منظم ممکن است به کاهش وزن منجر شود. بنابر دستورالعمل های رژیم غذایی برای شهروندان آمریکا، 2020 تا 2025 ، افراد باید روزانه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل دو فنجان میوه مصرف کنند. همچنین، پژوهش ها نشان می دهند که مصرف میوه می تواند به رسیدن و حفظ وزنی متعادل کمک کند. با این وجود، مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که انواع مختلف ...