خانه
راهکار هایی برای کاهش سطح کلسترول بد خون (مراقبت)
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
افراد در هر سن، جنسیت و نژاد می توانند کلسترول بالا داشته باشند، بنابراین باید راهکارهایی را برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و عوارض مرتبط با آن کشف کرد. در صورت عدم درمان کلسترول بالا باعث تجمع پلاک در عروق می شود. با گذشت زمان این پلاک عروق را تنگ و باریک می کند که این وضعیت به عنوان تصلب شرایین شناخته می شود. تصلب شرایین یک بیماری جدی است که می تواند جریان خون را از ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی گرم روغن هسته انگور بر روی ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
و یا پنیر استفاده می شود، طعم خوشمزه ای به این محصولات می دهد. وی افزود: دارچین مانند فلفل تند روند متابولیسم (سوخت و ساز) را افزایش می دهد و دارچین جوشانده با برگ بو به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنانکه دارچین می تواند سطح کلسترول در خون را بهبود بخشد و ممکن است در صورت افزایش فشار خون، ماده ای مفید به حساب آید. این متخصص روس، تاکید کرد: دارچین به حفظ مواد غذایی برای طولانی مدت ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
مقدار قارچ آلبیکانس که نوعی مخمر هست و باعث بروز قارچ در سیستم گوارش میشود، بسیار خوب هست. قند خون بالا خطر ابتلا به قارچ سیستم گوارش را افزایش میدهد و همان طور که گفتیم دارچین قند خون را بازرسی میکند. خواص ضدالتهابی آنتی اکسیدان های موجود در دارچین به علت دارابودن خاصیت ضدالتهابی خطر ابتلا به سرطان و حمله ی قلبی را کاهش میدهند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند. محققان دریافته اند ...
چرا خوردن سیر خام مفید است؟
اظهار نظری نشده است، اما مطمئناً قرار دادن سیر در برنامه غذایی هفتگی خود لطمه ای به شما نخواهد زد، برای کسب اطلاع بیشتر با ما همراه شوید. سیر به فشار خون بالا کمک می کند طبق یک آنالیز در سال 2019 از استرالیا ، سیر خام قطعاً برای فشار خون شما مفید است - و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
این نتیجه رسیدند که داشتن رژیم غذایی که میزان کالری آن محدود بوده و حاوی حبوبات است، در مقایسه با رژیم غذایی ای که کالری و حبوبات ندارد، بیشتر به کاهش وزن کمک کرد. در این مطالعه افرادی که رژیم غذایی سرشار از حبوبات داشتند، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک را تجربه کردند. حبوبات را هر هفته در رژیم غذاییتان بگنجانید. می توانید از حبوبات در سالاد ها و غذا ها و سوپ های مختلف ...
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت
داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بیخوابی و بد خوابی رنج می برند فوق العاده است. ترکیبات گوگردی سیر در بوی آن نیز وجود دارد و مانند یک ماده آرامبخش عمل می کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می دهد. زینک موجود در این ماده غذایی نیز باعث ایجاد احساس آرامش می شود. با وجود اینکه شاید در شب های اول از بوی سیر اذیت شوید، اما به مرور به این بو عادت می کنید. اگر ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
داشتن خواب خوب با استفاده از سیر /فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت
کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هست. با این حال ...
7 ادویه لاغر کننده که باید در رژیم غذایی باشند
رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است ...
نشانه های عجیب و پنهان کلسترول بالا
راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن ...
کشف حقایقی مهم درباره اصلی ترین عامل مرگ
دانشمندان می گویند لخته شدن خون بسیار مرگبارتر از سرطان و حوادث جاده ای است. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ لخته شدن خون می تواند باعث انسداد عروق و بروز عوارض جدی در فرد از جمله مرگ شود. مصرف آسپرین و دیگر دارو های ضدانعقاد خون یکی از مواردی است که پزشکان به افراد مستعد این بیماری پیشنهاد می کنند. در این مطلب به حقایق بسیار مهم درباره لخته شدن خون می پردازیم ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
در وعده غذایی استفاده کنید، باعث کاهش قند خون می شود. این ماده غذایی می تواند از حجم ماهیچه در زمان کاهش وزن و بالا رفتن سن محافظت کند. برای تهیه شیک پروتئینه، پودر آب پنیر را با میوه، کره مغز آجیلی یا دانه های حاوی فیبر و آنتی اکسیدان مخلوط کنید. میوه مصرف میوه یکی از بخش های خوشمزه در وعده صبحانه است. همه میوه ها حاوی ویتامین، پتاسیم و فیبر هستند و میزان کمی کالری ...
چاقی، افراد را مستعد افسردگی می کند
به گزارش تابناک، شفقنا به نقل از مدیکال نیوز نوشت: افزایش وزن یک عارضه جانبی شناخته شده در بسیاری از داروهای ضد افسردگی است. برعکس، تحقیقات نشان می دهد که چاقی می تواند تأثیر روانی بر روی افراد داشته باشد که آنها را مستعد افسردگی می کند. اما محققان معتقدند که ممکن است ارتباط مستقیم و فیزیولوژیکی بین این دو بیماری نیز وجود داشته باشد. دلایل احتمالی چاقی و بیماریهای روانی می ...
نشانه های ابتلا به دیابت نوع 1 + درمان
با وجود ابتلا به این بیماری امکان پذیر است. مهمترین چیزی که باید بخاطر بسپارید این است که هر کاری را که برای بدن خود انجام می دهید در واقع برای فرزند خود انجام می دهید. سطح بالای قند خون در دوران بارداری منجر به عوارضی مانند افزایش وزن هنگام تولد، زایمان زودرس، کاهش قند خون، فشار خون بالا و حتی تولد مرده می شود، بنابراین در صورت ابتلا به دیابت نوع 1 و قصد بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید وی می ...
نشانه های فیزیکی مصرف قند بالا در بدن
مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در ...
گردو، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
. طبق تحقیقات ، مصرف منظم گردو باعث بهبود عملکرد و تسکین استرس می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های (A ، C ، B1 ، B2 ، B12 ، K ، E ، PP) موجود در آجیل ها و همچنین مواد معدنی مانند آهن در برابر فشار بیش از حد محافظت می کند و باعث بهبود گردش خون می شود.
اگر هفته ای 2 سوسیس بخوریم، چه می شود؟
، افراد را به داشتن رژیم غذایی گیاهی تشویق می کنند. متخصصان توصیه می کنند که غذا های گوشتی و خصوصا گوشت های فرآوری شده به میزان متوسط مصرف شوند. محققان دانشگاه مک مستر و علوم بهداشت همیلتون در کانادا دریافته اند که خوردن هفته ای کمتر از 6 اونس گوشت فرآوری شده می تواند خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از این بیماری را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. این میزان معادل خوردن تنها دو سوسیس در یک هفته ...
نوشیدنی هایی که سریعا فشارتان را پایین می آورند
به گزارش برنا؛ فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکار های ساده و گیاهی وجود دارد که می تواند به تنظیم فشار خون افراد کمک کند. 3 نوشیدنی که در ادامه به آن ها اشاره می شود ...
فواید بی نظیر شاه بلوط برای سلامتی
کلسترول مضر “LDL” و افزایش سطح کلسترول خوب “HDL” در بدن ثابت کرده است. شاه بلوط به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم، در حفظ تعادل مایعات در بدن، کنترل سطح فشار خون و تنظیم ضربان قلب مهم است. هر 100 گرم شاه بلوط اروپا تقریباً 518 میلی گرم پتاسیم برای ما فراهم می کند. 3- فواید شاه بلوط برای زنان باردار شاه بلوط می تواند یک میان وعده بسیار مناسب باشد، زیرا منبع بسیار غنی از ...
چه غذا هایی مانع از ابتلا به کرونا و مرگ می شوند؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شاشه نیوز، مطالعات جدید نشان داده است که مصرف زیاد پلی فنول می تواند به کاهش التهاب کمک کند و از ابتلای حاد به ویروس کرونا جلوگیری کند. مطالعات گذشته نیز بر فواید پلی فنول تاکید کرده است؛ به گونه ای که این ماده مفید علاوه بر کاهش التهاب مزمن، در کنترل سطح قند خون، فشار خون و همچنین حفظ سلامتی و انعطاف عروق موثر است. پلی فنول ها می ...
سیر ، بدبوی پر خاصیت
جلوگیری از پیشرفت تومور به حساب می آید. اگرچه برای تایید این خاصیت تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، این نکته حاکی از آن است که مصرف منظم سیر ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. این ماده به کاهش تولید ترکیبات سرطان زا کمک می کند و همچنین باعث کاهش تومور های مرتبط با سرطان پستان می شود. کاهش وزن سال ها است که از سیر به عنوان درمانی برای کاهش وزن استفاده می شود ...
افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی با مصرف زیاد روغن و چربی
...> علیزاده با بیان این که برای سرخ کردن حتماً از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود، افزود: در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند نیز حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده شود. وی ضمن تاکید بر حداقل رساندن مصرف روغن گفت: غذاها را با روغن کم بپزید چرا که مصرف بیش از حد روغن باعث بروز اضافه وزن و چاقی شده و امکان افزایش کلسترول بد (LDL)، افزایش فشارخون و در نتیجه خطر ابتلا به امراض ...
آشنایی با میوه ای با خواص شگفت انگیز
المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. این امر تا حدی به این دلیل است که ویتامین C از اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که اغلب کلسترول بد نامیده می شود ، جلوگیری می کند. به گفته محققان، کلسترول بد اکسید شده به پوشش داخلی عروق وارد می شود و باعث سخت شدن آنها می شود. مصرف توت فرنگی و سایر ...
5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید
عروقی همراه باشد ، بسیار محتمل است. با کنترل خوب فشار خون می توان خطر را کاهش داد. اگر فشار خون شما به طور مداوم از حد طبیعی بالا رفته است (به ویژه اگر فرد جوانی هستید) ، باید در مورد خطرات ، نیاز به اصلاح سبک زندگی و درمان دارویی با پزشک خود مشورت کنید. 5- سیگار نکشید سیگار کشیدن باعث کند شدن جریان خون به کلیه ها می شود. وقتی خون کمتری به کلیه ها می رسد ، می تواند توانایی عملکرد طبیعی آنها را کاهش دهد. سیگار کشیدن همچنین خطر سرطان کلیه را حدود 50 درصد افزایش می دهد. ...
خواص باورنکردنی و عجیب شاهدانه بر سلامتی
بخشد و با تحریک صفرا ، میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. هم چنین فیبر های محلول و غیر محلول از بروز سرطان های خطرناکی چون سرطان روده ی بزرگ نیز جلوگیری می کنند. ضد سرطان دانه ی شاه دانه به دلیل دارابودن اسید های چرب امگا 3 و اسید گامالینولیک التهاب را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین THC موجود در شاه دانه از ابتلا به گلیوبلاستوم ...
