بهترین راهکار ها برای کاهش سطح کلسترول خون
سایر منابع:
سایر خبرها
معجون گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
شده در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام ، سیر می تواند تا 72 درصد بیشتر از دارو موجب استراحت و عملکرد روان رگها شود. علاوه بر این ، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. برای باز شدن رگ قلب و رفع گرفتگی رگ : 3 حبه سیر را داخل یک فنجان شیر بجوشانید. اجازه دهید تا شربت به خوبی خنک شود و قبل از خواب بنوشید. مصرف روزانه این معجون برای رفع ...
آد اب کاهش وزن؛ گرفتار باورهای غلط نشوید !
گرسنه می ماند و مجبوراست بعد اً د ور از چشم بقیه ریزه خواری نماید . علت چاقی متعاقب ریزه خواری این است که به علت مصرف مد اوم مواد غذایی سطح انسولین خون همیشه بالا می ماند و منجر به چاقی بخصوص د ر ناحیه شکم می شود و از طرفی چون حجم ماد ه غذایی زیاد نیست پس تأثیر حرارتی غذا خورد ن و افزایش متابولیسم را ند ارد بنابراین ازیک طرف کالری وارد بد ن شد ه و از طرف د یگر سوخت وساز بالا نمی رود که نتیجه آن ...
دیابت چطور بینایی شما را نشانه می گیرد؟
یا مصرف پد ید می آید . انسولین ماد ه ای است که د ر بد ن توسط لوزالمعد ه تولید می گرد د و باعث می شود قند یا به عبارتی مهمترین منبع انرژی بد ن مورد استفاد ه قرار گیرد . اگر مبتلا به د یابت هستید ، بد ن شما از قند موجود نمی تواند بد رستی استفاد ه کند ، د ر نتیجه غلظت قند خون افزایش می یابد . قند خون بالا می تواند سبب پید ایش تغییراتی د ر رگ های کوچک بد ن شود . د یابت روی بینایی نیز اثر می ...
بی تحرکی از 6 طریق کیفیت زندگی تان را کاهش می دهد
مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن ...
خواص شگفت انگیز توت سیاه برای سلامتی
دارویی و درمانی توت سیاه برای سلامتی بدن 1. کلسترول خون و قلب مطالعات حیوانی نشان می دهد که توت سیاه می تواند با کاهش کلسترول خون بالا (کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون) خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. 2. کبد چرب برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که توت سیاه از تشکیل چربی در کبد جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می ...
علائمی که خبر از لاغری بیش از حد شما می دهد
توانند باعث شوند یک نفر تمام مدت سردش باشد، از جمله تیروئید؛ اما تیروئید تنها عامل نیست، زیرا کمبود آهن نیز می تواند سبب کم خونی شود. افرادی که آهن کافی در خون خود ندارند و گلبول های قرمز خونشان کافی نیست اغلب برای گرم شدن بدنشان مشکل دارند. آن هایی که کم خون هستند، اکسیژن کافی در بدن خود ندارند و این می تواند احساس سرما ایجاد کند. وجود مشکلات در باروری زنانی که اضافه وزن دارند ...
مهمترین عامل فشارخون بالا
نظیر وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پر، عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، مصرف الکل و قهوه، چای و دارو را در افزایش فشارخون موثر دانست و گفت: سابقه فشار خون بالا در افراد درجه یک خانواده از عوامل بسیار مهم در افزایش احتمال بروز این بیماری در فرد است. در کسانی که سابقه خانوادگی بیماری را دارند انجام مشاوره ژنتیک در پیشگیری و ...
این سبزی درمان سرفه است ،وزن را هم کاهش می دهد
آن طراوت و نشاط می بخشد. عضله قلب را تقویت می کند، زیرا حاوی گوگرد است که از عروق کرونر محافظت می کند. از سرماخوردگی محافظت کرده و آن را درمان می کند. عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت و به عنوان ضد ویروس عمل می کند. باعث سلامت چشم و پلک می شود. به هضم غذا کمک می کند زیرا حاوی کلروفیل است. به سلامت مو و پوست سر کمک می کند، شوره سر و ...
7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن
هورمونی که باعث درد و بیماری می شوند، اینگونه نیستند. در موارد شدید، علائم با دارو درمان می شوند، اما علت اصلی آن اغلب برطرف نمی شود. غذا: اطلاعات برای بدن خوب یا بد، وقتی صحبت از سلامتی یا عدم تعادل هورمونی می شود، غذا یک تغییردهنده مطلق بازی است. غذا اطلاعاتی برای بدن است و همان چیزی است که به توانایی بدن برای متعادل نگه داشتن هورمون ها کمک می کند. غذا خوردن برای سلامتی هورمون ...
عناب؛ آجیل شفابخش/ نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
...، این ویتامین دارای خواص ضدالتهابی و ضد استرسی است. مصرف منظم گردو و تسکین استرس می توان آجیل ها را بدون هیچ تردیدی به عنوان ابر غذا نامید، محتوای کالری بالا به شما امکان می دهد حتی به تعداد انگشت شماری آجیل مصرف کنید و ترکیبات غذایی آن و معدنی ضروری بدن را تأمین می کند، آجیل یک منبع خوب به جای غذا است، فقط آلرژی می تواند خوردن آجیل را به یک محدودیت تبدیل شود. ...
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن
کوبالامین را شنیده باشید. اگر شما از خوردن گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات پرهیز می کنید، احتمالاً نیاز به مصرف مکمل ویتامین B12 خواهید داشت. افرادی که مستعد کمبود ویتامین B12 هستند شامل افراد سالمند، مبتلایان به HIV، کسانی که عمل جراحی کاهش وزن انجام داده اند و افرادی که اختلالات گوارشی خاصی دارند، مانند بیماری کرون می شود که در جذب مواد مغذی مشکل دارند. خانم های باردار و شیرده نیاز بیشتری به ویتامین ...
راز معجزه آسای گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت
که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هست. با این حال خاصیت اصلی این ماده غذایی را به میزان بالای ترکیبات گوگردی آن مانند آلیسین ...
کم تحرکی چه بلایی به سرمان می آورد؟ / از آسیب های جسمی تا مشکلات روانی
حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری ...
21 روش برای کاهش ابتلا به آلزایمر
سالم است برای مغز مفید بوده و برای مثال در گوشت ماهی یافت می شود. سایر عوامل مؤثر در کاهش خطر آلزایمر عبارتند از: 11. انجام فعالیت بدنی منظم 12. پرهیز از چاقی در میانسالی 13. پرهیز از کاهش وزن بیش از حد در سنین بالا 14. سیگار نکشیدن و پرهیز از استنشاق دود سیگار دیگران 15. خواب کافی و با کیفیت 16. دچار نشدن به بیماری های عروقی مغزی که سبب تراکم خونی در ...
بارزترین علامتهای ابتلا به کلسترول خون بالا
شفاآنلاین سلامت تحقیقات دانشمندان نشان می دهد یکی از علائم رایج کلسترول بالا سرد بودن پا ها و انگشتان نسبت به دمای سایر نقاط بدن است. به گزارش شفاآنلاین : کلسترول یک ترکیب چرب است که می تواند با رسوب در رگ ها، باعث بروز بیماری در فرد شود. تحقیقات مختلف آسیب کلسترول بالا به عروق و بروز بیماری شریانی محیطی را تایید کرده اند. در بیماری شریانی محیطی (که اصلی ترین نشانه کلسترول ...
چشم؛ دریچه ای برای تشخیص بسیاری از بیماری ها
آنها پدید می آید. این انسداد می تواند به بروز لکه هایی منجر شود که مانند پرده ای، راه بینایی را می بندند. انسداد عروق و لخته شدن خون در آنها می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. از دست دادن بخشی از بینایی می تواند هشداری در مورد سکته مغزی باشد. بیماری تیروئید برآمدن کره چشم و جمع شدن پلک ها، از نشانه های پرکاری تیروئید است که بیشتر به خاطر "بیماری گریوز"(Graves’ Disease) ایجاد ...
راه های شناسایی دیابت نوع یک
پیدا کردن مابع جایگزین انرژی خواهند کرد. بدن در این حالت از چربی و عضلات برای استفاده از انرژی بهره می برد و این روند می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود؛ حتی اگر به طور طبیعی غذا بخورید. دردهای شکمی: درد شکمی یکی از نشانه های ابتلا به کتواسیدوز دیابتی است. کتواسیدوز دیابتی در مبتلایان به دیابت نوع 1 شایع تر است و زمانی بروز می کند که کتون های موجود در خون به پایین تر از سطح امن خود می ...
عادت های تعجب آوری که عاقبتشان دیابت است
. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به ...
3 نوشیدنی که فشار خونتان را تنظیم می کند
...: فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکار های ساده و گیاهی وجود دارد که می تواند به تنظیم فشار خون افراد کمک کند. 3 نوشیدنی که در ...
از میوه های ممنوعه برای قند خون تا کشف دلیل مرگبار تر شدن کرونا
رژیم غذایی خود داشته باشند، زیرا مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش قند خون می شود. سرطان پوست و راه های تشخیص آن سرطان پوست یکی از بیماری هایی محسوب می شود که تشخیص ابتلا به آن برای فرد کمی دشوار است. کشف دلیل مرگبارتر شدن کرونا در برخی افراد دانشمندان می گویند برخی ویژگی های فردی می تواند باعث ابتلا به کرونای شدید شود. بهترین راهکار ها برای کاهش سطح ...
10 خواص باورنکردنی میوه ازگیل ژاپنی یا لوکوآت و روش کاشت آن در منزل
انجام بدهد. در صورتی که ازگیل به طور مرتب مصرف شود، سنگ های کلیوی از بین می رود و دفع ادرار به راحتی انجام می گیرد. همچنین می توانید علاوه بر مصرف میوه ازگیل برگ ازگیل را هم بجوشانید و از جوشانده برگ آن برای رفع سنگ های کلیوی استفاده کنید. کلسترول را در سطح سالم نگه می دارد بدن ما دارای دو نوع کلسترول خوب و بد است. LDL همان کلسترول بد است که افزایش آن می تواند شما را در معرض خطراتی ...
اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا را هرگز انجام ندهید!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بسیاری از ما گمان می کنیم که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مقوی، ساده ترین کاری است که می توان انجام داد، اما شاید باورتان نشود اگر بشنوید سالانه 48 میلیون آمریکایی در اثر مسمومیت غذایی بیمار می شوند و این مشکل اغلب به دلیل اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا و ناآگاهی در مصرف مواد غذایی رخ می دهد. درد های مداوم معده و نفخ های دائمی، یبوست و درد های روده و ...
کنترل چاقی با تعد یل رفتار
شود تأثیر حرارتی غذا خورد ن و افزایش متابولیسم بد ن متعاقب غذا خورد ن ازد ست رفته و بنابراین افت سوخت وساز ایجاد می شود ، صبحانه چون پس از چند ین ساعت عد م مصرف غذاست بیشترین نقش را د ر افزایش متابولیسم بد ن د ارد . بسیاری از افراد برای کاهش وزن شب ها غذاهای سبک تر و ساد ه تر استفاد ه می کنند که به آن حاضری می گویند و متأسفانه برخی افراد به خیال اینکه غذا سبک و ساد ه است زیاد ه روی کرد ه و کالری را کنترل نمی کنند و این باعث اضافه وزن می شود . بیشتربخوانید: خوراکی هایی که کوره چربی سوزی هستند ...
کبد چرب خود را فقط با این چای درمان کنید
بیماری کبد چرب و سرطان کبد در افراد چاق جلوگیری می کند. مفیدی با بیان اینکه مصرف چای دارچین برای زنان باردار مفید نیست، اذعان داشت: این نوشیدنی باعث کاهش درد در ناحیه پا، استرس، حساسیت های فصلی، دلهره و بوی بد دهان در افراد می شود. او نوشیدنی دیگر را چای نعناع دانست و اظهار داشت: از خواص مهم این نوشیدنی، لطیف کننده خون، آسودگی در هضم غذا، پاکسازی کبد، سلامت قلب، درمان بیماری ...
بعد از غذا های چرب این 7 خوراکی را حتما بخورید
بعد از غذا های چرب این 7 خوراکی را حتما بخورید هر چقدر هم که آگاهی از سلامتی داشته باشید ، گاهی اوقات شما در مقاب هوس پرخوری غذا های شیرین ، سیب زمینی سرخ کرده ، همبرگر و پیتزا تسلیم می شوید. این غذاها مملو از چربی های ترانس و چربی های اشباع هستند که باعث افزایش وزن ، افزایش سطح کلسترول و فشار خون و افزایش خطر دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی می شوند. از این رو ، مهم است که در مصرف غذاهای ...
با این 6 روش بدون رژیم گرفتن لاغر می شوید.
آید چرا که با غروب خورشید سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و خورد غذا باعث افزایش وزن می شود. 6. آب کافی بنوشید. نوشیدن آب از گرسنگی مکرر جلوگیری می کند، به هضم بهتر غذا کمک می کند و وزن شما را کنترل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که زیاد آب می نوشند وزن مناسب تری دارند.