مواد غذایی که علائم آرتروز را تشدید می کند - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی برای تعادل هورمونی
کمک می کنند . بدن شما به 250- 500 میلی گرم مکمل های اسید چرب امگا 3 در روز احتیاج دارد شما می توانید آن را به صورت طبیعی با خوردن ماهی یا با مصرف مکمل ها تامین کنید. منبع: خراسان بیشتر بخوانید: هورمون استروژن در زنان از آلزایمر پیشگیری می کند علائمی که نشان می دهد تعادل هورمونی ندارید علائمی در بدن که نشانگر تعادل هورمونی است ...
همه چیز در مورد کبد چرب؛ از علائم و درمان تا رژیم غذایی و درمان خانگی
به گزارش روزپلاس، کبد دومین ارگان بزرگ بدن است. این بخش به هضم مواد مغذی حاصل از مواد غذایی و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون را فیلتر می کند. چربی زیاد کبد می تواند باعث التهاب کبد شده و به آن آسیب برساند و ایجاد زخم کند. در موارد شدید، این زخم می تواند نارسایی کبدی را در پی داشته باشد. بروز کبد چرب در شخصی که الکل زیاد مصرف می کند، به عنوان بیماری کبد چرب الکلی (AFLD) شناخته می ...
هر روز گردو بخورید تا سالم بمانید
مطالعات مختلف نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغزه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع غنی امگا 3 از بین انواع مغزها، گردو تنها آجیلی است که می تواند نیاز ...
تاثیر غذاهای چرب بر مغز انسان
، اما نشان داده است که غذا های حاوی چربی اشباع شده می توانند باعث التهاب در سراسر بدن و احتمالاً در مغز شوند. اسید های چرب همچنین می توانند از سد خونی مغزی عبور کنند. ممکن است اسید های چرب مستقیماً با مغز در تعامل باشند. چیزی که نشان می دهد، قدرت اختلالات مرتبط با روده است. تجزیه و تحلیل آماری تأثیرات بالقوه دیگری بر شناخت، از جمله علائم افسردگی و میانگین مصرف چربی اشباع شده رژیم غذایی ...
آیا پیشگیری از بروز بیماری های ناشی از آلودگی هوا ممکن است؟
زیتون استفاده کنند زیرا به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بروز بیماری ها کمک زیادی می کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C و اسیدهای چرب امگا سه پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب در شرایط آلودگی هوا بسیار مهم است. افراد باید از مواد غذایی استفاده کنند که باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود و از سلامت افراد محافظت کند. به گفته متخصصان، لازم است افراد از مواد غذایی حاوی ...
ویژگی خطرناک روغن پالم را بشناسید
از اسیدهای چرب روغن پالم را در معرض سلول های سرطانی انسان قرار دادند و سپس آنها را در بدن موش ها کشت کردند. در موش ها نتایج نشان داد که یکی از این اسیدهای چرب، اسید پالمیتیک، باعث ایجاد متاستاز سرطان های دهان و پوست در موش ها می شود، اگرچه بر ظاهر خود تومور تأثیری نداشت. سایر اسیدهای چرب روغن پالم، اولئیک و لینولئیک، و چربی های امگا 9 و امگا 6 که در غذاهایی مانند روغن زیتون و دانه کتان ...
بهترین خوراکی های پروتئین دار کدامند؟
یکی از مهم ترین مواد و خوراکی که باید در برنامه غذایی هر فرد باشد پروتئین است. مصرف خوراکی های پروتئین دار چه با هدف عضله سازی باشد چه هدف بهبود و سلامت و کاهش وزن اثرات مثبتی بر روی عملکرد خوب بدن و سلامتی می گذارد. اصلیت کلمه پروتئین از واژه یونانی گرفته شده به معنای اول که همین امر میزان بااهمیت بودن ان را نشان می دهد. پروتئین بخشی از سلول های بدن هر شخص را به ترمیم و ساخت عضلات و بافت ناخن و ...
زنان و مردان چقدر باید ویتامین A مصرف کنند؟
قبیل تولید انرژی، افزایش قند خونی و ده ها وظیفه دیگر ایفا می کنند. ویتامین A همراه با ویتامین ث، عنصر روی و سایر مواد مغذی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عوامل بیماری زا از قبیل ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها می شوند. 7. بدن از ویتامین A همراه با سایر مواد مغذی از قبیل ویتامین E و چربی های مفید امگا 3 برای کاهش و رفع التهاب در اندام ها و بافت ها استفاده می کند. به همین جهت اشخاصی که ...
این ادویه ها خواص ضد بیماری دارند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک متخصص تغذیه در آمریکا اعلام کرد، زردچوبه، فلفل هندی، زنجبیل، دارچین به کاهش التهاب مفاصل و تسکین درد مفاصل کمک کند. مایکل موزلی، متخصص تغذیه در آمریکا گفت: خوردن برخی ادویه ها می تواند به تسکین درد مفاصل مرتبط با آرتروز و درد مفاصل کمک کند. اولین ادویه از چهار ادویه ای که تاثیر مثبتی بر بدن دارد زردچوبه است؛ ماده فعال ...
پایان همه گیری کرونا چه زمان اعلام می شود؟/ سطح استرس خود را با مصرف میخک کاهش دهید/ حفظ سلامت مردان با ...
عنوان منابع اصلی تأمین کننده پروتئین برای بدنساز ها به شمار می آیند. شواهدی شگفت انگیز که نشان دهنده تکامل دائمی انسان است دانشمندان می گویند روند تکاملی انسان همچنان ادامه دارد و بر زندگی بشر تاثیر مستقیم گذاشته است. کاهش درد های التهابی با مصرف ادویه یک متخصص تغذیه در آمریکا اعلام کرد، زردچوبه، فلفل هندی، زنجبیل، دارچین به کاهش التهاب مفاصل و تسکین درد مفاصل کمک ...
تغذیه و هوش کودک
: گوجه فرنگی، کدو تنبل، هویج و اسفناج می باشند که در حفظ عملکرد مغز و بالا بردن بهره هوشی در کودکان بسیار مفید هستند. سایر مواد غذایی مفید علاوه بر 10 ماده غذایی نام برده، اسفناج به علت برخورداری از بافت های گیاهی، از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می نماید. دانشمندان ثابت کرده اند زنانی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگر استفاده می نمایند، روند پیری در آنها به تاخیر می افتد ...
مصرف این ویتامین از افسردگی پاییزی جلوگیری می کند
موارد تشدید کننده اختلالات خلق و خوی در فصول سرد سال را وضعیت اسیدهای چرب امگا3 عنوان و بیان کرد: کمبود اسیدهای چرب امگا3 در بدن باعث ایجاد اختلالاتی روانی مانند افسردگی می شود، به همین دلیل در الگوی غذایی پیشنهادی ما به افراد، استفاده از منابع غذایی اسیدهای چرب است. به گفته کوهدانی، غذاهای دریایی مهمترین منابع غذایی تامین کننده این گونه از اسیدهای چرب هستند به همین دلیل معمولا مصرف ماهی ...
تغذیه و سکته مغزی
د کتر سید مرتضی صفوی : متخصص تغذیه و رژیم های درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، رئیس هیات مدیره انجمن غذا، صنعت و سلامت تحریریه زندگی آنلاین : ما متخصصین تغذیه با تحقیقات فراوان دریافته ایم که مواد غذایی قادر هستند خطر بروز سکته مغزی را بین 30 تا 50 درصد کاهش دهند، اما برای در امان بودن از این مشکل لازم است که مواد غذایی مناسب را به طور متنوع در برنامه غذایی تان بگنجانید. در ...
کدام روغن های خوراکی سالم ترند؟
لاله مظفری در گفت و گو با ایسنا، در خصوص روغن های خوراکی، بدترین نوع این روغن ها را روغن نباتی جامد عنوان کرد و افزود: استفاده از این روغن موجب افزایش التهاب بدن شده و عروق را ملتهب می کند. وی تصریح کرد: همچنین استفاده از این نوع روغن موجب تشدید دیابت در افراد می شود، بنابراین مصرف آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم ...
از مضرات مصرف بیش از حد سردی با خبرید؟
احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای گرم مثل شکلات ...
خوراکی های فوق العاده برای سلامت مغز
. امگا3 در مقادیر زیاد در انواع ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، روغن گردو، کلزا، کتان و سویا وجود دارد. تیم فرانسوی دانشگاه بوردو در مطالعات اخیر خود و براساس تحقیقات انجام شده اولیه در انسان و حیوان، اهمیت عملکرد امگا3 در مغز ( به خصوص اسید دوکوزاهگزانوییک) را بررسی کردند. امگا3 فعالیت سیناپس (باعث انتقال اطلاعات بین سلول های عصبی است) را تنظیم می کند و همچنین ...
آبگوشت ماهی لنجو غذای محلی سیستان و بلوچستان + آموزش
می کنند که کمی چرب می شود و به آن آچار می گویند. فواید روغن کنجد روغن کنجد حاوی ویتامین E است که همین ویتامین می توانید در برابر آسیب های زیادی مانند اشعه ها، آلودگی و سموم محافظت کند. همچنین این روغن حاوی خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. روغن کنجد به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 6 در پیشگیری از بیماری های قلبی نقش مهمی داشته و در تنظیم فشارخون نیز کاربرد دارد. همچنین این روغن در بهبود خواب نیز مفید است و با مصرف آن در داخل غذا ها مشکلات بی خوابی تان رفع می شود. منبع: سیتی پدیا ...
این خوردنی های چرب شما را چاق نمی کند
دهد و همچنین وجود موادی از جمله کلسیم، پروتئین، ویتامین دی و دیگر مواد مغذی در پنیر، ماده مفیدی برای بدن محسوب می شود. دانه چیا دانه چیا حاوی امگا 3 ضروری برای بدن است که وزن را متعادل نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را می کاهد. سلامت رگ های خونی را افزایش می دهد، التهابات را کاهش می دهد و همچنین چربی سوزی را بالا برده و سطح گرسنگی را می کاهد. توانایی سوخت و ساز چربی ...
علائم رایج کمبود مواد معدنی در بدن چیست؟
مهمی در حفظ سلامت استخوان و دندان ها به عهده دارد و از آن ها محافظت می کند. علاوه بر این به کنترل رگ های خونی، اعصاب و هورمون ها کمک می کند. کاهش سطح کلسیم بدن باعث بروز مشکلات سلامتی مانند ضعف عضلانی، گرفتگی و درد مفاصل می شود. در صورتی که کمبود کلسیم موجود در بدن درمان نشود باعث کاهش تراکم استخوان می شود و خطر ابتلاء به استئوپنی افزایش پیدا می کند. ضربان قلب نامنظم مواد معدنی ...
آشنایی با رژیم 5 روزه سیب
احتیاط برای رژیم سیب: دو روز اول بسیار مهم است. به اندازه کافی آب را به همراه سیب بنوشید. همچنین در صورت احساس ضعف، درد عضلانی، درد مفاصل و غیره را در هر زمان در طول رژیم تجربه کنید، فوراً رژیم را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید. همچنین توصیه می کنیم قبل از شروع این رژیم توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه خود را انجام دهید. کاهش وزن به عوامل مختلفی از جمله سن، قد، نوع بدن، وزن فعلی، سطح فعالیت، تاریخچه پزشکی و ژن بستگی دارد. بنابراین، یک طرح کاهش وزن برای هر فرد عملی نخواهد بود. به یاد داشته باشید، سلامتی ثروت است. ...
جلوگیری از پیشرفت زوال عقل با یک رژیم غذایی
عقل و جلوگیری از بروز آن دارد. امگا 3 باعث حفظ سلامت مغز می شود. اسید چرب امگا 3 شامل گروهی از چربی های غیراشباع است که باعث بهبود سلامتی قلب و مغز می شود. یافته های دانشمندان نشان داده است این اسید چرب خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد که از عوامل خطرآفرین در بروز آلزایمر و دمانس عروقی است. یکی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب است. از دیگر منابع غنی از ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
اختلال عملکرد سیستم ایمنی و بروز بیماری شود که از شایع ترین آن ها افسردگی است و افزایش وقوع بیماری هایی مثل سرطان و نیز سیر نامطلوب این بیماری ها را موجب می شود. مصرف چربی های نامطلوب: چربی های اشباع عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و درست مانند استرس، باعث افزایش التهاب می شود. از سوی دیگر مصرف چربی های غیر اشباع و چربی های امگا 3 فرایند ضد التهابی در بدن ایجاد می کند. منبع: ایمنا ...
چند خوراکی فوق العاده برای سلامت بدن
همین دلیل نیز مصرف آن اثری مثبت بر سطح کلسترول و سیستم قلبی-عروقی بدن می گذارد. آووکادو دارای ویتامین های فراوانی است که سبب تقویت پوست، موی بدن، سیستم ایمنی و اعصاب می شود. تخم چیا چیا گیاهی است یک ساله از خانواده نعناعیان. گرچه خود گیاه کاربرد تزئینی هم دارد، تخم های کوچک چیا به خاطر ذخیره بالای پروتئین و اسیدهای چربِ امگا -3 و امگا -6 مشهور هستند. گفته می شود که اقوام مایا و ...
12 میوه و تغذیه مفید برای داشتن قلب سالم بشناسیم
اری های قلبی می کاهند. 3. انواع توت ها توت فرنگی، توت سیاه، تمشک و زغال اخته حاوی مواد مغذی مهمی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد خوراکی مملو از آنتی اکسیدان هایی، چون آنتوسیانین اند که جلوی استرس اکسیداتیو و التهاب منجر به بیماری های قلبی را می گیرد. بررسی ها نشان داده که مصرف بسیار انواع توت ها از چند عاملی که باعث بیماری قلبی می شود می کاهد. 4. ماهی ...
4 فایده باورنکردنی ترکیب لیمو ترش و دارچین
تهران (پانا) - لیموترش و دارچین هر دو حاوی خواص فوق العاده ای هستند که بدون تحمیل عوارض جانبی باعث افزایش سلامتی بدن می شوند. به گزارش بهداشت نیوز، در طب سنتی ترکیب کردن دارچین و لیموترش یک درمان طبیعی و مؤثر محسوب می شود. این دو ترکیب جزو مواد غذایی روزانه هستند که به راحتی در هر خانه ای یافت می شود. اگر شما جزو افرادی هستید از مکمل ها استفاده می کنید تا دستگاه ایمنی تان قوی شود می ...
چربی شکم چگونه آب می شود؟
مختلف بدن • ضعف جسمانی لیست برنامه ی غذایی رژیم 15 روزه در رژیم غذایی 15 روزه، مصرف مواد غذایی تخم مرغ، گوشت قرمز و سفید نظیر مرغ پر چرب محدودیت دارد. ما به ازاء غذاهای مذکور، نوعی غذاهای رژیمی وجود دارند که با ارزش غذایی معادل، مانع کاهش مواد مغذی در بدن می شوند. در ادامه دستور غذاهای رژیم غذایی 15 روزه را ذکر می کنیم: • سوپ مرغ: متشکل از یک ...
فواید افزایش مصرف کلاژن برای خانم ها
موجود در کلاژن، توانایی تحریک مغز یا آرام کردن آن را دارد. افزایش گلایسین به بهبود خواب، تقویت حافظه و افزایش سطح سروتونین کمک می کند. تسکین درد مفاصل میزان غضروف ها که از استخوان ها، مفاصل و رباط ها محافظت می کنند با افزایش سن کاهش می یابد و باعث التهاب و درد می شود. کلاژن تولید غضروف را تحریک می کند و درد مفاصل را کاهش می دهد. جلوگیری از پوکی استخوان ...
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد خوراکی مملو از آنتی اکسیدان هایی چون آنتوسیانین اند که جلوی استرس اکسیداتیو و التهاب منجر به بیماری های قلبی را می گیرد. بررسی ها نشان داده که مصرف بسیار انواع توت ها از چند عاملی که باعث بیماری قلبی می شود می کاهد. 4. ماهی چرب و روغن ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا، خال مخالی، ساردین و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند ...
فواید هوای سرد برای سلامتی بدن
و جراحت شده اید، از یک کمپرس یخ برای جلوگیری از تورم و درد استفاده کرده باشید. در حقیقت تاثیر هوای سرد بر بدن به مانند تاثیر کمپرس یخ بر جراحت است. یافته های دانشمندان نشان می دهد هوای سرد تورم در مفاصل انسان را کاهش می دهد، زیرا هوای سرد مانند یک کمپرس یخ طبیعی عمل کرده و باعث کاهش التهاب می شود. از دیگر فواید هوای سرد برای بدن می توان به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند زیکا ...