خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن پالم سرطان را تغذیه می کند
روغن پالم یک ماده همه کاره است که در حوزه های مختلفی از تولید مواد غذایی گرفته تا محصولات زیبایی از آن استفاده می شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد این ماده که به وفور در شکلات ها یافت می شود ممکن است باعث گسترش سرطان در سراسر بدن شود. به گزارش سیناپرس، روغن پالم یک روغن گیاهی خوراکی است که از میوه درختان نخل روغنی به دست می آید. این روغن به وفور در محصولاتی مانند بیسکویت، شکلات ...
از بین بردن ریفلاکس معده با خوراکی های طبیعی
، مصرف موز نیز می تواند همین علامت را ایجاد کند. ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به کاهش فشار در اسنفکتر تحتانی مری و بالا رفتن سرعت هضم غذا می شود. خربزه: این گروه از میوه ها هم برای کاهش علائم سوزش سر دل مفیدند اما همانند آنچه که درباره موز گفته شد، ممکن است که در معدودی از افراد، برعکس عمل نموده و ...
این خوراکی ها را شب ها نخورید
... شکلات شکلات تلخ منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست، زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. ...
4 فایده مصرف زعفران برای سلامتی
.... 1- پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی از آنجایی که زعفران سرشار از مواد معدنی مانند تیامین و ریبوفلاوین است، سلامت قلب را تضمین می کند و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. افزودن زعفران به رژیم غذایی روزانه به گشاد شدن خون و رفع هرگونه انسداد در رگ ها کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و از حملات قلبی و سکته جلوگیری می ...
مفیدترین روغن های گیاهی برای سالمندان
برای کاهش کشیدگی پوست یا همان استرچ مارک بسیار مؤثر است. زیرا ماساژ پوست با روغن بادام شیرین باعث افزایش گردش خون و تغذیه ی پوست شده و این علائم را کاهش می دهد. روغن بادام سرشار از اسیدهای چرب است که برای تقویت و سلامت قلب مفید بوده و از ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. مصرف منظم روغن بادام باعث تقویت ایمنی بدن شده و با عفونت های رایج بدن مبارزه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و ...
بدن ما به چه میزان از ویتامین A نیاز دارد؟
ویتامین A همراه با سایر مواد مغذی از قبیل ویتامین E و چربی های مفید امگا 3 برای کاهش و رفع التهاب در اندام ها و بافت ها استفاده می کند. به همین جهت اشخاصی که به بیماری های التهابی مبتلا هستند، نیاز بیشتری به مصرف این مواد مغذی دارند. 8. ویتامین آ به متابولیزم آهن و استفاده بهینه از آن به منظور تولید گلبول های قرمز و هموگلوبین کمک می کند، مشکلاتی از قبیل کم خونی و یا انباشته شدن آهن در کبد و سایر اندام ها بر اثر کمبود شدید ویتامین A به وجود می آیند. منبع: خبرآنلاین ...
راه کار طلایی برای تقویت استخوان بندی کودکان و نوجوانان
...> علاوه بر کلسیم، ویتامین D را نباید فراموش کرد. ویتامین دی برای استحکام استخوان ها بسیار ضروری است و مهم ترین و اصلی ترین منبع آن نور آفتاب و مکمل های حاوی ویتامین دی است.علاوه بر نور آفتاب مستقیم و مکمل ها، ماهی قزل آلا و انواع دیگر ماهی های چرب مجموعه ای از مواد مغذی تقویت کننده استخوان را ارائه می دهند که ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 مهم ترین آنها هستند. 3. مصرف منیزیم و پتاسیم ...
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
/> نارگیل روغن نارگیل حاوی اسید چرب است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله کاهش چربی بدن و بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی دارد. مصرف روغن نارگیل یک ماده مغذی است، به بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند و. خواص ضد باکتری آن با بیماری هایی از جمله ذات الریه مبارزه خواهد کرد.
امگا 3 موجود در روغن ماهی ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند
، 45 درصد بیشتر در معرض خطر زوال شناختی هستند. بیشترین پیشرفت در عملکرد مغز زمانی مشاهده شد که میزان بالاتری از هر دو نوع اسید چرب امگا 3 در جریان خون وجود داشت. محققان با بررسی جداگانه هریک از این اسید های آمینه دریافتند میزان DHA پیش بینی بهتری برای بهبود شناختی نسبت به EPA به همراه داشت، که نشان می دهد وجود یک نوع اسید چرب امگا 3 مهم تر از نوع دیگر است. دکتر ...
6 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. ...
ترکیب شیر و تخم مرغ، معجونی برای ورزشکاران
جی پلاس ؛ از دوران کودکی ما در مورد فواید تخم مرغ و شیر می شنویم اما آیا تا به حال به خوردن این دو با هم یا اینکه ارزش غذایی هر دو با ورود به بدن شما چگونه خواهد بود، فکر کرده اید؟ تخم مرغ : تخم مرغ از یک پوسته محافظ، سفیده و زرده تشکیل شده است و یکی از مواد مغذی است که فرد به عنوان یک غذای متعادل به آن تکیه می کند؛ به گونه ای که در نقاط مختلف جهان به مقدار زیاد مصرف می شود. مواد تشکیل ...
ترکیب این مواد غذایی برای بدن معجزه می کند!
کمی قند می تواند بهره وری ذهن شما را بیشتر کند. درواقع مصرف این دو ماده غذایی با همدیگر، بخش هایی از مغز را فعال تر می کند که با تمرکز حواس مرتبط هستند. البته محدوده قند مجاز روزانه برای مردان سالم 9 قاشق چای خوری در روز و برای زنان سالم 6 قاشق چای خوری در روز است. شما می توانید از عسل به جای قند یا شکر استفاده کنید. کورکومین موجود در زردچوبه و DHA (نوعی از امگا-3) موجود در ماهی های چرب ...
هر روز گردو بخورید تا سالم بمانید
بدن به اسید های چرب امگا 3 را تامین کند. اسید های چرب برای رشد و عملکرد مطلوب اندام های مختلف به خصوص مغز ضروری است، اما در بدن ساخته نمی شود و حتما باید از طریق مواد غذایی تامین شود. خوردن 4 گردو در روز می تواند 75 درصد نیاز روزانه امگا 3 و 90 درصد نیاز روزانه امگا 6 را تامین کند. البته این چربی ها خیلی سریع اکسید می شوند و به همین دلیل گردو را باید دور از نور و حرارت نگه داشت. ...
هشدار؛ این ماهی ها را مصرف نکنید
...: آیا می دانستید در برخی موارد خوردن تیلاپیا بدتر از گوشت خوک است؟ در حقیقت، طبق مطالعه سال 2008 که در مجله انجمن رژیم آمریکا منتشر شد، مصرف زیاد ماهی تیلاپیا پرورشی منجر به التهاب زیاد در بدن می شود. ماهی تیلاپیا شامل مقادیر بسیار پایین اسید های چرب امگا 3 و سطح بسیار بالایی از اسید های چرب امگا 6 است. میزان پایین امگا 3 و امگا 6 بالا برای افراد مبتلا به بیماری های ...
تغذیه و سکته مغزی
...> آیا کووید19 خطر سکته مغزی را افزایش می دهد؟ ماهی ساردین مصرف ماهی ساردین یک تا دو بار در هفته مفید است. به خاطر اینکه منبع طبیعی چربی های سالم، کلسیم و ویتامین D محسوب می شود. علاوه بر این، ماهی ساردین جزء محافظت کننده های طبیعی مغز ما محسوب می شود. هندوانه و طالبی طالبی و هندوانه سرشار از آب، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها بوده و در عین حال سدیم کمی ...
بهترین خوراکی های پروتئین دار کدامند؟
...: انواع گوشت سفید برای بهره بردن از یک منبع قوی پروتئین می توانید از گوشت سفید طیور استفاده نمایید. به خاطر داشتن چربی کمتر نسبت به گوشت قرمز از منبع غنی پروتئین محسوب می شود. که بوقلمون و سینه مرغ از محبوب ترین غذا ها در بین مردم است ولی در موقع طبخ و مصرف باید پوست آن ها را جدا کرد چون مملو از چربی اشباع می باشد. فرآورده های لبنی غذاهای لبنی مثل پنیر و ماست و شیر یک منبع فوق ...
راهکار های کلیدی برای سالم ماندن هنگام آلودگی هوا
به گزارش برنا؛ آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را به جا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلولها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخرب هایی نظیر رادیکال های آزاد تخریب می شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخ ...
پنج ترکیب معجزه آسا برای لاغری
غذایی بالایی هستند و به کنترل وزن کمک می کند. آنها برای حفظ سطوح انرژی بالا و همچنین سلامتی مواد مغذی مهمی را عرضه می کنند. علاوه بر این، آنها حاوی موادی هستند که منبع سوخت طبیعی برای بدن هستند. 5-ترکیب مرغ با فلفل غذاهایی که دارای پروتئین بالا هستند در کاهش وزن موثر هستند بسیاری از مطالعات نشان داده اند کنترل وزن در بسیاری افراد که اغلب سینه مرغ مصرف می کنند، مشاهده می شود. ...
دستور تهیه ته چین اسفناج باگوشت
زهم می گیرد. مرحله چهارم: پخت ته چین اسفناج و گوشت برنج را روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاد کمی زنده تر از همیشه آبکش کنید تا برنج در حین پخت شفته نشود سپس برنج را داخل کاسه مخلوط تخم مرغ و ماست ریخته و خوب هم بزنید سپس کف قابلمه یا قالب مورد نظر را کمی چرب کنید و مقداری از برنج را بریزید و صاف کنید و روی آن اسفناج و سپس مخلوط گوشت را ریخته و مابقی برنج را بریزید و سطح آن را صاف ...
5 ماده غذایی که علائم آرتروز را تشدید می کنند
غذاهای سرخ شده وجود دارد خطر بروز التهاب در بدن را تشدید می کند. 4- اسید چرب امگا 6: برخلاف اسید چرب امگا 3 که به کاهش التهابات بدن کمک می کند، اسید چرب امگا 6 باعث تشدید التهابات می شود. اسید چرب امگا 6 در روغن های گیاهی مانند آفتاب گردان، بادام زمینی و مایونز یافت می شود. 5- کربوهیدرات های تصفیه شده: کربوهیدرات های تصفیه شده به غلاتی اطلاق می شود که سبوس و سایر بخش های آن ها جدا شده است. نان سفید، ماکارونی و پاستا از جمله کربوهیدرات های تصفیه شده هستند. بهتر است از غلات کامل شامل نان سبوس دار در رژیم غذایی خود استفاده کنید. ...
فواید بی نظیر روغن بادام برای زیبایی پوست، مو و بدن
البته خواص این روغن به پوست ختم نشده و برای مو های شما نیز مفید است. در ادامه با بخشی از فواید روغن بادام شیرین آشنا می شوید. ترکیبات روغن بادام شیرین روغن بادام شیرین یک روغن گیاهی است که تحت فشار با حداقل دما و از هسته میوه درخت بادام گرفته می شود. یعنی اینکه مغز بادام به صورت سرد فشار داده می شود تا روغن آن خارج شود. این اکسیر سرشار از امگا 6) اسید لونولئیک (امگا 9) اسید ...
برای باردار شدن چه بخوریم؟
زنان باردار از دستورالعمل های مصرف آن استقبال می کنند. الیزابت شاو، یک متخصص تغذیه ای از کالیفرنیا معتقد است: "کولین برای ارتقاء سلامتی در تمام مراحل زندگی ضروری است اما برای سلامت مغز هم بسیار حیاتی است چرا که مغز در طول زندگی در حال شکل گیری است، علاوه بر این مصرف کولین از حیث جلوگیری از کاهش شناختی تاثیرگذار است.” غذاهای بسیاری از جمله زرده تخم مرغ، لوبیا، جگر حاوی کولین می باشد ...
این خوردنی های چرب شما را چاق نمی کند
یکی از به صرفه ترین انواع ماهی ها محسوب می شود و عامل چاقی هم نخواهد بود. همچنین یک مکمل غذایی است و برای ورزشکاران بسیار خوب است ؛ حتی ممکن است از ایجاد چربی شکم هم جلوگیری کند. پنیر پنیر یک منبع عالی از پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسید چرب است که به کاهش سرعت جذب قند و کربوهیدرات کمک می کند، باعث افزایش سطح انرژی و عملکرد مغز می شود، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می ...
آیا پیشگیری از بروز بیماری های ناشی از آلودگی هوا ممکن است؟
یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه به آن اضافه کنید. این نوشیدنی تأثیر مه دود بر ریه ها و دیگر اعضای بدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. مصرف شکر زرد شکر زرد نوعی شیرین کننده است که به عنوان یک جایگزین سالم برای شکر تبدیل شده است؛ مواد مغذی موجود در شکر زرد بیشتر از شکر تصفیه شده است. این ماده غذایی علاوه بر این که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد کمک می کند باعث کاهش وز ...
آبگوشت ماهی لنجو غذای محلی سیستان و بلوچستان + آموزش
می کنند که کمی چرب می شود و به آن آچار می گویند. فواید روغن کنجد روغن کنجد حاوی ویتامین E است که همین ویتامین می توانید در برابر آسیب های زیادی مانند اشعه ها، آلودگی و سموم محافظت کند. همچنین این روغن حاوی خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. روغن کنجد به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 6 در پیشگیری از بیماری های قلبی نقش مهمی داشته و در تنظیم فشارخون نیز کاربرد دارد. همچنین این روغن در بهبود خواب نیز مفید است و با مصرف آن در داخل غذا ها مشکلات بی خوابی تان رفع می شود. منبع: سیتی پدیا ...
چگونه کسب و کارهای موفق در سال 2040 داشته باشیم؟
از دوره آموزشی کوچینگ کسب و کار و حتی بهره بردن از فناوری نوین هوش مصنوعی باشد. هوش مصنوعی و شناخت کسب و کارهای آینده هوش مصنوعی یک تفکر ماشینی و شبیه سازی شده از تفکر انسانی و عملکرد مغز بشر می باشد که با توانمندی تحلیل کامپیوتری تلفیق شده است. در واقع هوش مصنوعی قادر است الگوریتم ترکیبی مناسب برای افزایش دقت پیش بینی های مدیریتی ایجاد کرده و به تعیین کسب و کارهای احتمالی در ...
تمام آنچه درباره خواص کنجد سیاه باید بدانیم
(ساخته شده از پروتئین ها و انتقال دهنده های عصبی مختلف) برای رشد مو، جلوگیری از ریزش آن ها یا شروع طاسی بسیار موثر است. تورین که به پاکسازی مواد شیمیایی غلیظ از بدن کمک می کند، در رشد و نمو مغز نیز نقش دارد. کلسیم موجود در این گیاه، بر برخی غشاهای سلولی واقع در قلب و اعصاب تاثیری فوق العاده دارد، آن ها را تسکین و عملکرد این بخش ها را تنظیم می کند.حجم بالای مواد معدنی موجود در کنجد سیاه و نیز هضم سریع و ...
42 ملین طبیعی و خانگی برای درمان یبوست
در طول روز، خربزه مصرف کنید. 36. توت ها انواع توت به عنوان آنتی اکسیدان های خوب عمل می کنند. بنابراین، در پاکسازی روده نیز مؤثر هستند. به جای دسرها، انواع توت را بخورید. سعی کنید از آن ها در صبحانه نیز استفاده کنید. 37. آووکادو آووکادو دارای ویتامین A و E بالا، پتاسیم، چربی های سالم، منیزیم و غنی از فیبر هستند. آن ها با جذب مواد مغذی به مبارزه با یبوست ...
