خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای تعادل هورمونی
می شود. برای مقابله با به هم ریختگی هورمونی می توانید غذاها ، گیاهان و مکمل های زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که برای سلامتی شما بسیار مفید است و عناصر سازنده هورمون ها را فراهم می کند. این اسیدهای چرب به کاهش التهاب در بدن شما که ممکن است به دلیل نداشتن تعادل هورمونی رخ داده باشد ، کمک می کند. روش مصرف :روزانه یک تا دو ...
تاثیر غذاهای چرب بر مغز انسان
می گذرد، اما نشان داده است که غذا های حاوی چربی اشباع شده می توانند باعث التهاب در سراسر بدن و احتمالاً در مغز شوند. اسید های چرب همچنین می توانند از سد خونی مغزی عبور کنند. ممکن است اسید های چرب مستقیماً با مغز در تعامل باشند. چیزی که نشان می دهد، قدرت اختلالات مرتبط با روده است. تجزیه و تحلیل آماری تأثیرات بالقوه دیگری بر شناخت، از جمله علائم افسردگی و میانگین مصرف چربی اشباع شده ...
برای بهره مندی از خواص کندر آن را چطور مصرف کنیم؟
کاهش التهاب: استفاده از روغن کندر به صورت موضعی و یا مصرف کپسول آن می تواند در کاهش التهاب بسیار تاثیرگذار باشد. روغن کندر برای تقویت سیستم ایمنی بدن: اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید، باعث بیمار شدن مکرر شما می شود. مصرف کپسول کندر و یا قرار دادن این روغن در کف پا، سیستم ایمنی را تقویت می کند و به فرد برای داشتن زندگی سالم تر کمک می کند. روغن کندر برای رفع و کاهش ...
مواد غذایی که علائم آرتروز را تشدید می کنند
وفور در فست فود ها و غذا های سرخ شده وجود دارد خطر بروز التهاب در بدن را تشدید می کند. 4- اسید چرب امگا 6: برخلاف اسید چرب امگا 3 که به کاهش التهابات بدن کمک می کند، اسید چرب امگا 6 باعث تشدید التهابات می شود. اسید چرب امگا 6 در روغن های گیاهی مانند آفتاب گردان، بادام زمینی و مایونز یافت می شود. 5- کربوهیدرات های تصفیه شده: کربوهیدرات های تصفیه شده به غلاتی اطلاق می شود که ...
مصرف این روغن ها برای پوست چرب خطرناک است!
به گزارش تازه نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران، مراقبت از پوست چرب نسبت به پوست های دیگر بیسار سخت تر است و باید با حساسیت بیشتری انجام شود. برخی از افراد که به پوست چرب دچار هستند، انواع روغن ها و پمادها را برای مراقب از پوست خود استفاده می کنند اما این اقدام مشکل گشا نیست و برعکس باعث می شود تا پوست حساس تر و بعضا چرب تر شود. در ادامه این گزارش به 7 روغن اشاره شده است که ...
بهترین خوراکی های پروتئین دار کدامند؟
...: انواع گوشت سفید برای بهره بردن از یک منبع قوی پروتئین می توانید از گوشت سفید طیور استفاده نمایید. به خاطر داشتن چربی کمتر نسبت به گوشت قرمز از منبع غنی پروتئین محسوب می شود. که بوقلمون و سینه مرغ از محبوب ترین غذا ها در بین مردم است ولی در موقع طبخ و مصرف باید پوست آن ها را جدا کرد چون مملو از چربی اشباع می باشد. فرآورده های لبنی غذاهای لبنی مثل پنیر و ماست و شیر یک منبع فوق ...
خوراکی های فوق العاده برای سلامت مغز
. بدین ترتیب این تحقیقات نشان دادند که در افراد بدون سکته مغزی و یا زوال عقل، مصرف بیشتر ماهی با بیماریهای بیشتر نادر بالینی قلب و عروق در عکس های ام ار آی مشاهده شده است. گفتنی است، امگا3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که بدن به طور جدی به آن نیاز دارد اما قادر به تولید آن نیست. امگا3 در مقادیر زیاد در انواع ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، روغن گردو، کلزا، کتان ...
با ارزش روغن آرگان ، طلای مایع آشنا شوید
...> روغن آرگان حاوی مقادیر بالای ویتامین E و اسید چرب اشباع شده بوده و به عنوان مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی پوست شناخته می شود، روغن آرگان را می توانید برای همه ی قسمت های بدن استفاده کنید. چند قطره روغن آرگان را بر روی پوست خود بمالید و با حرکات ملایم ماساژ دهید تا پوست را نرم و مرطوب کند. جوان سازی صورت آرگان؛ طلای مایع برای جوان سازی پئستروغن آرگان نه تنها به عنوان یک مرطوب ...
با جوش های روی بینی چه کنیم؟
ماست با استفاده از یک برس کوچک، یک چهارم فنجان ماست ساده را به صورت تان بزنید، بگذارید ده دقیقه بماند تا خشک شود و سپس با آب بشویید. چرا؟ ماست حاوی اسید لاکتیک است که می تواند پوست را از سلول های مرده پاکسازی کند. باکتری های موجود در ماست با خاصیت آنتی باکتریالی که دارند پوست را تمیز می کنند. توجه: تمام روش های گفته شده بر اساس تجربه و طب سنتی هستند و باید با ...
همه چیز در مورد کبد چرب؛ از علائم و درمان تا رژیم غذایی و درمان خانگی
به گزارش روزپلاس، کبد دومین ارگان بزرگ بدن است. این بخش به هضم مواد مغذی حاصل از مواد غذایی و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون را فیلتر می کند. چربی زیاد کبد می تواند باعث التهاب کبد شده و به آن آسیب برساند و ایجاد زخم کند. در موارد شدید، این زخم می تواند نارسایی کبدی را در پی داشته باشد. بروز کبد چرب در شخصی که الکل زیاد مصرف می کند، به عنوان بیماری کبد چرب الکلی (AFLD) شناخته می ...
آیا پیشگیری از بروز بیماری های ناشی از آلودگی هوا ممکن است؟
وزن نیز می شود. شکر زرد به کاهش تأثیر منفی مه دود و آلودگی هوا نیز کمک شایانی می کند. افراد می توانند این ماده غذایی را به غذاها و نوشیدنی های متفاوت اضافه کنند و از فواید سلامتی آن بهره مند شوند. استفاده از روغن زیتون زمانی که سلامت دستگاه تنفس شما در معرض خطر قرار گرفته است مصرف مواد غذایی سالم به بهبود آن کمک می کند. بنابراین، توصیه شده است که افراد هنگام پختن غذا از روغن ...
هشدار؛ این ماهی ها را مصرف نکنید
...: آیا می دانستید در برخی موارد خوردن تیلاپیا بدتر از گوشت خوک است؟ در حقیقت، طبق مطالعه سال 2008 که در مجله انجمن رژیم آمریکا منتشر شد، مصرف زیاد ماهی تیلاپیا پرورشی منجر به التهاب زیاد در بدن می شود. ماهی تیلاپیا شامل مقادیر بسیار پایین اسید های چرب امگا 3 و سطح بسیار بالایی از اسید های چرب امگا 6 است. میزان پایین امگا 3 و امگا 6 بالا برای افراد مبتلا به بیماری های ...
سکته مغزی در کمین سوسیس و کالباس خورها
کاهش داده و روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون، ذرت یا روغن سویا را بیشتر مصرف کنند. در اینجا این سوال مطرح می شود که آیا می توان گوشت قرمز را با پختن سالم تر کرد؟ محققان همچنین توصیه می کنند که بخش های چرب گوشت قرمز را حذف کرده و به جای چربی گوشت گاو، گوشت را با روغن های زیتون، ذرت یا سویا بپزید. استیک های داغ و همبرگرهای آبدار جزء اصلی بسیاری از رژیم های غذایی ...
راهکارهایی ساده برای سالم نگه داشتن پوست سر
دترجنت منتهی می شود. محافظت مطلوب از پوست سر به استفاده صحیح از اسیدهای چرب و روغن های ضدمیکروب، ضدقارچ و ضد التهاب هم نیاز دارد. حتی بهتر است که از اسید هیالورونیک به عنوان تونر یا قوام دهنده استفاده کنید. وبگردی پوست سر
آبگوشت ماهی لنجو غذای محلی سیستان و بلوچستان + آموزش
می کنند که کمی چرب می شود و به آن آچار می گویند. فواید روغن کنجد روغن کنجد حاوی ویتامین E است که همین ویتامین می توانید در برابر آسیب های زیادی مانند اشعه ها، آلودگی و سموم محافظت کند. همچنین این روغن حاوی خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. روغن کنجد به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 6 در پیشگیری از بیماری های قلبی نقش مهمی داشته و در تنظیم فشارخون نیز کاربرد دارد. همچنین این روغن در بهبود خواب نیز مفید است و با مصرف آن در داخل غذا ها مشکلات بی خوابی تان رفع می شود. منبع: سیتی پدیا ...
این خوردنی های چرب شما را چاق نمی کند
را نیز تقویت خواهد کرد. گوشت اردک گوشت اردک یک گوشت عضله ساز قوی محسوب می شود. حاوی چربی چند رشته ای غیر اشباع است و باعث افزایش توده بدن در قسمت عضلات، تقویت بدن و افزایش قدرت در مردان می شود و برای کسانی که به دنبال اندام زیبا و در عین حال پر قدرت هستند، بهترین غذا محسوب می گردد. حرف آخر زیاده روی در مصرف هر ماده ی غذایی حتی سالم ترین نوع آن کمی موجب ...
خواص معجزه آسای زیتون برای معده
و چربی های غیر اشباع دارد. سبب می شود که ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش یابد. زیتون مقدار زیادی فیبر دارد. طریقه استفاده زیتون برای برطرف کردن مشکلات معده اگر روزی یک فنجان زیتون سیاه مصرف کنید 17 درصد نیاز بدن به فیبر تامین می شود. فیبر سبب می شود که غذا در دستگاه گوارش بهتر و راحت تر حرکت کند. در صورتی که بخواهید از ورم معده خلاص شوید بهتر است در وعده های غذایی خود به تعداد ...
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد خوراکی مملو از آنتی اکسیدان هایی چون آنتوسیانین اند که جلوی استرس اکسیداتیو و التهاب منجر به بیماری های قلبی را می گیرد. بررسی ها نشان داده که مصرف بسیار انواع توت ها از چند عاملی که باعث بیماری قلبی می شود می کاهد. 4. ماهی چرب و روغن ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا، خال مخالی، ساردین و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند ...
12 میوه و تغذیه مفید برای داشتن قلب سالم بشناسیم
های قلبی بکاهد. از دیگر مواد خوراکی که از قلب محافظت می کنند می توان به گوجه فرنگی، بادام، انواع دانه ها مانند دانه های چیا ، کتان، سیر، روغن زیتون و چای سبز اشاره کرد. با مصرف متعادل و به اندازه مواد غذایی فوق و البته ورزش های مناسب می توانید قلبی همیشه سالم داشته باشید. کد خبر 5 ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
از حد سالاد می خورید بسیاری از ما غذا کم می خوریم اما سالاد زیادی می خوریم و همراه سالادمان سس یا روغن زیتون زیادی استفاده می کنیم. این کار سبب می شود که شما با اینکه غذا کم می خورید، چاق شوید. غذای چرب می خورید یکی دیگر از اشتباهاتی که ما در زمان کاهش وزن مرتکب می شویم این است که غذاهای پر چرب مصرف می کنیم. منظور از غذاهای پر چرب تنها غذاهایی نیست که با روغن زیادی ...
جلوگیری از پیشرفت زوال عقل با یک رژیم غذایی
برای تامین آن از هر کدام از این منابع بهره بگیرید. تحقیقات دانشمندان درباره رژیم غذایی و زوال عقل حاکی از آن است که مصرف غذا های فرآوری شده می تواند به طور قابل توجهی روند این بیماری را تشدید کرده و بر حافظه تاثیر مخربی بگذارد. یکی دیگر از عوامل دخیل در زوال عقل بروز التهاب در مغز است که می تواند به دلایل مختلف بروز کند. غذا های فرآوری شده به ویژه چیپس، پفک، غذا های کنسرو شده ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
کربوهیدرات ها موجب تأمین انرژی لازم تا وعده ناهار خواهد بود. غلات سبوس دار، مغزها، ماست، میوه های فصل و چای نمونه ای از چنین صبحانه ای است. برای صبحانه متعادل می توان از انواع خوراکی های سالم متناسب با ذائقه استفاده کرده و تقریباً تمام غذا های سالم برای این وعده را میل کرد. جبران ویتامین D در روز های کوتاه بدن انسان برای تولید ویتامین D به نور خورشید نیاز دارد، این ویتامین نقش ضروری ...
بشقاب سلامت چیست؟
.... مصرف خودسرانۀ غذا و استفاده از رژیم های غذایی که پایه و اساس علمی ندارند، کاری به مراتب اشتباه است. بشقاب سلامت یا بشقاب غذای سالم توسط متخصصین تغذیه دانشکدۀ سلامت دانشگاه هاروارد طراحی شده است. این مفهوم در واقع یک راهنمای مناسب برای انتخاب غذای سالم و متعادل است. بشقاب سلامت در واقع یک شیوه برای متعادل کردن و سالم کردن غذای مصرفی است. با در نظر داشتن آنچه در ادامه می گوییم، می توانیم به ...
تقویت ساده و فوری مو با خوردن این خوراکی ها
... آویشن آویشن ضدعفونی کننده و ضدقارچ است و فولیکول مو را تحریک و رشد مو را تقویت می کند. می توانید موهایتان را با آویشن دم شده بشویید یا از روغن آن استفاده کنید اما روغن آویشن را پیش از مصرف با روغن حامل مخلوط کنید. جعفری جعفری سبب تولید کراتین و تقویت کلاژن پوست سر و رشد مجدد مو می شود. جعفری را آسیاب کنید و با آب، آن را به شکل خمیر در آورید و به عنوان ماسک مو ...
اخبار روز: 17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
پوست شما خیلی چرب است، از لوسیون های بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست تان بسته نشوند. اگر پوست شما بیش از حد خشک است، از کرم های چرب استفاده کنید. 4. مطلقا سیگار نکشید مصرف دخانیات به عنوان مثال سیگار باعث آسیب پوست می شود و می تواند پوست شما را 10 سال یا حتی بیشتر، پیرتر کند. سیگار رادیکال های آزاد در سیگاری ها، به کلاژن و بافت های الاستیک پوست حمله می کنند و پوست را ...
