خوراکی های ممنوع برای افراد بالای 50 سال - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر کودک باهوشی می خواهید این موادغذایی را در خانه داشته باشید
به گزارش سایت طلا، همه والدین از اهمیت تغذیه و مصرف میوه و سبزیجات و پروتئین در میزان هوش و بهره وری کودک خود آگاه هستند. اما مسئله بر سر این موضوع است که کدام مواد غذایی می توانند تمرکز و یادگیری کودکان را افزایش دهند. همه مواد غذایی سالم به یک میزان دارای فواید سلامتی برای جسم و روح کودکان هستند اما مهم است که شما بدانید از کدام مواد غذایی برای چه امری استفاده کنید که سلامت کافی برای ...
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
100000 نفر رخ می دهد. 2. همبرگر پر از نمک است نمک چاشنی زندگی است. نمک یک ماده مغذی ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار خون بالا، عامل اصلی خطر حمله قلبی و سکته مغزی، منجر می شود. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر ...
بعد از استفراغ چه بخوریم؟
سس سیب نان بیسکویتی نمکی از مواد غذایی سالم و طبیعی استفاده کنید. هنگام مسمومیت باید یاد بگیرید که چگونه معده و روده خود را پاکسازی کنید تا بدنتان از شر باکتری های مضر خلاص شود. البته داروهای ضد اسهال راهی مناسب برای از بین بردن مسمویت غذایی نیست. زمانی که علایم و نشانه های شما در بالاترین حد خودش باشد ، احتمالا می توانید با نوشیدن چیزهایی مثل چای زنجبیل وضعیت ...
نشتی روده چیست و چه غذاهایی سبب بروز آن می شود؟
مانند استرس، داروها، مواد افزودنی غذایی و مواد شیمیایی تعادل سالم باکتری های خوب و بد روده را مختل می کنند. این عدم تعادل باکتری باعث التهاب روده می شود و اتصالات محکم را می شکند. زونولین بیشتری آزاد می شود و نفوذپذیری روده افزایش می یابد. اکنون شکاف ها بزرگ تر هستند و مزاحمان خارجی (غذای هضم نشده، باکتری ها، ویروس ها و سموم) می توانند از سد روده نفوذ کنند. سیستم ایمنی شما این ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
از حد علاوه بر این که به سلامت روان افراد آسیب وارد می کند باعث افزایش وزن می شود. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. ترشح این هورمون باعث می شود فرد تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پرچرب و پر کربوهیدرات مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و کلوچه داشته باشد علاوه بر این هورمون کورتیزول باعث می شود چربی بیشتری اطراف شکم افراد تجمع پیدا کند. سیگار کشیدن برخی افرادی که ...
با این کار ها راحت تر وزن کم کنید
ماهی را مصرف کنید. پروتئین های باکیفیت مانند عدس، ماهی سالمون و صدف نیز مفید هستند. این مواد غذایی می توانند به سلامت روان شما نیز کمک کنند. منسن می گوید: زمانی که شما یک الگوی غذایی سالم داشته باشید هورمون های شما به تعادل باز می گردند. این موضوع تاثیر مطلوبی بر خلق و خو و زندگی عاطفی تان دارد . تغذیه سالم نباید باعث شود احساس کمبود کنید اگر رژیم غذایی شما به سمت غذا ...
چرا نباید جلوی مدفوع خود را بگیرید؟
که هر چند وقت یک بار روده هایمان را تخلیه می کنیم، اما شاید تعدادی از ما از این زمان آگاه نباشیم. تقریبا بین 8 تا 24 ساعت بعد از خوردن غذا، ممکن است طول بکشد تا شما عمل دفع را انجام دهید.به طور متوسط، ما در طول زندگی خود حدود 6 تن ماده دفع می کنیم. هر چه این ترکیب از مواد بیشتر در روده ما بماند، بیشتر مستعد تخمیر و تجزیه است.همچنین طولانی شدن زمان دفع سبب مشکلات گوارشی مهمی مانند سرطان روده بزرگ ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز ...
اگر خوردن تخم مرغ را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است بهتر باشد آنها را با غذاهای دیگری جایگزین کنید که شامل همان نوع مواد مغذی مورد نیاز بدن شما هستند . ما در مجله خبری طلا تحقیقاتی را گردآوری کردیم که نشان می دهد پرخوری تخم مرغ ممکن است سالم ترین سناریو برای شما نباشد . 1-تخم مرغ به تنهایی می تواند باعث یبوست شود . تخم مرغ پروتئین زیادی دارد، اما هیچ فیبری ندارد که به هضم غذا ...
5 راهکار شگفت انگیز برای داشتن یک روز پرانرژی و بدون خستگی
متعادل و سالم یک دلیل مهم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل این است که می تواند سطح انرژی روزانه شما را افزایش دهد. با خوردن تمام گروه های غذایی و مصرف مواد غذایی تازه مطمئن شوید که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه نشده، پروتئین، غذاهای فیبر دار و ضد التهاب را افزایش دهید. 2. داشتن برنامه ورزش منظم تحقیقات نشان ...
7 تغییر ساده در عادت غذایی برای از بردن چربی شکم
. 1- در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید نوشیدن آب کافی برای هر جنبه ای از سلامتی بدن ضروری است. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، ممکن است مشکلاتی مانند زودرنجی و کج خلقی، احساس گرسنگی بسیار بیشتر، مشکلات مثانه، مشکلات قلبی و کلیوی و کمبود انرژی را تجربه کنید. بنابراین هنگامی که می خواهید برخی عادات غذایی خود را سالم تر هستید، بهتر است از مصرف آب شروع کنید. 2- سبزیجات ...
9 آجیل برتر برای سلامتی و خواص شان
روزانه) ● 100 میلی گرم فسفر (10 درصد از مقدار لازم روزانه) حال چرا بادام های زمینی برای شما مفید هستند؟ یک مطالعه گسترده که بر روی 83818 زن انجام شده است، نشان می دهد که با افزایش مصرف آجیل ها و کره های بادام زمینی، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش پیدا می کند. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که مصرف بیشتر بادام زمینی ها باعث کاهش عوامل خطر آفرین بیماری های قلبی مانند سطح تری گلیسرید می ...
عادات رایج اما بسیار مضر برای قلب
...> قطعاً شما برای داشتن بدن سالم باید از سبزیجات استفاده کنید. هر روز دو فنجان میوه و سبزیجات را استفاده کنید تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. سبزیجات مواد مغذی بالا و کالری پایین دارند و باعث می شود که شما تا 31 درصد کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار بگیرید. مصرف زیاد شکر همان طور که می دانید قند و شکر برای بدن مضر است و خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. شکر کالری ...
خواص بی نظیر شیره خرمالو برای بدن
می تواند مفید باشد. اگر دچار فشار خون بالا هستید، دوشاب خرمالو را فراموش نکنید. شیره خرمالو مانند میوه خرمالو دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین A می باشد و می تواند بدن را از رادیکال های آزاد و سرطان ها در محافظت نماید. مصرف شیره خرمالو میوه خرمالو در پیشگیری از سرطان ریه موثر است. خوردن شیره خرمالو (دوشاب) در بارداری به بهبود و تقویت سلامتی شما کمک می کند و مواد مغذی ...
چگونه از سلامتی خود در هوای آلوده محافظت کنیم؟
بیشتر به تغذیه مصرف برخی مواد غذایی در روز هایی که هوا از آلودگی بالایی برخوردار است می تواند سبب محافظت از بدن دربرابر عارضه های جانبی آن شود. از مواد مفید برای حفظ سلامت بدن در این زمان مصرف خوراکی های حاوی ویتامین A، به دلیل دارا بودن ماده بتاکاروتن مانند کره گیاهی، سیب زمینی شیرین و هویج را می توان نام برد. خوردن مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز سبب تقویت عروق خونی و ...
هر روز سیب بخورید
به ترتیب 14% و 11% از میزان مورد نیاز روزانه ویتامین C برای زنان و مردان را تامین می کند. مزایای سیب برای مو علاوه بر اینکه سیب با پوست شما دوست است، مصرف منظم سیب به شما یک موی سالم هدیه می دهد. مواد مغذی بسیار زیاد موجود در این موه می تواند رشد مو را افزایش دهد و همچنین فواید دیگر برای مو ها ارائه دهد. تحریک رشد مو سیب، متعلق به دسته ای از میوه هایی است که تقویت ...
این خوراکی ها را مصرف کنید استرس تان برطرف می شود
نسرین علیزاده اظهار کرد: وقتی صحبت از غذا و استرس به میان می آید، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای بدن خود انجام دهید این است که یک سبک تغذیه متعادل و سالم را انتخاب کنید. وی با بیان اینکه شرکت در فعالیت بدنی منظم نیز برای مدیریت استرس مفید است، تصریح کرد: متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی سالم فردی ایجاد کنید که شامل ترجیحات غذایی و اهداف خاصی برای فعالیت ...
عوارض جدی نوشابه برای کبد
احتمالا با تاثیر نوشابه بر چاقی آشنایی دارید، اما این نوشیدنی های گازدار و شیرین می توانند تاثیر جدی بر کبد هم بگذارند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از مواد شیمیایی موجود در نوشابه تاثیر منفی بر کبد و سایر قسمت های بدن دارند. وظیفه کبد به دام انداختن سموم و تبدیل آن ها به مواد بی ضرر است، خون را تصفیه و چربی ها را متابولیز می کند بنابراین باید تا حد امکان سالم ...
چند راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
منظم - مانند 150 دقیقه در هفته یا حدود 30 دقیقه در روز فراموش نکنید که اگر ورزش را متوقف کنید، فشار خون شما دوباره افزایش می یابد . اگر فشار خون بالا دارید، ورزش می تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به فشار خون کمک کند . فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خونتان را کاهش دهد . رژیم غذایی سالم خوردن مواد غذایی سرشار از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و ...
مواد غذایی مناسب کودکان را بشناسید
را در مقدار کمی آب قرار دهید یا برای مدت کوتاهی بخارپز کنید تا بیشتر مواد مغذی خود را حفظ کنند. غلات کامل و نان مصرف کنید غلات کامل نسبت به غلات فرآوری شده فیبر بیشتری دارند. آنها همچنین منابع خوبی از ویتامین E، ویتامین B از جمله اسید فولیک و سایر مواد مغذی مهم هستند. یکی از سریع ترین و سالم ترین صبحانه هایی که می توانید برای کودکتان درست کنید، غلات کامل با شیر کم ...
17 خاصیت عجیب زردآلو برای سلامتی و عوارض جانبی آن
آرتروز می شود. هسته زردآلو به دلیل داشتن ویتامین B فشار خون را در حد طبیعی نگه می دارد. افرادی که مصرف مغز زردآلو را در سبد غذایی خود قرار داده اند و به طور مرتب مصرف می کنند سیستم دفاعی بدنشان قوی شده و در زمان سرماخوردگی بدنی مقاوم خواهند داشت که در برابر عفونت ها مبارزه می کند. هسته زردآلو می تواند مانند مسکن طبیعی اثر بخش باشد. از روغن موجود در هسته زردآلو برای تولید لوازم آرایشی استفاده می کنند ...
با خوردن این غذاها وزن خود را کم کنید
بدون چربی با اینکه مصرف زیاد گوشت های قرمز و فرآوری شده با خطرسرطان، دیابت، مرگ زودرس و بیماری قلبی مرتبط است ، خوردن گوشت فرآوری نشده در حد اعتدال (یعنی 2 تا 3 وعده در هفته) در کنار میوه ها، سبزیجات و غلات کامل برخی از خطرات سرطان مرتبط با مصرف گوشت را کاهش میدهد . از نظر تغذیه ای، گوشت مرغ و گوشت قرمز هر دو سرشار از پروتئین و آهن هستند. سینه مرغ بدون پوست و گوشت قرمز بدون چربی مانند فیله ...
علت نفخ شدید معده و راه های درمان و پیشگیری
از مهمترین علائم نفخ شکم می توانیم به نفخ مکرر شکم، آزاد شدن مقدار زیادی باد، بوی بد باد شکم، درد ناحیه شکم، احساس همیشگی باد در شکم و... اشاره کرد. دلایل نفخ مداوم شکم نفخ مشکل بسیار رایجی است. بدن همه افراد به گونه ای است که در سیستم گوارشی خود گاز جمع می کند. بیشتر افراد حدود 10 بار در روز گاز بدن را تخلیه می کنند. ا ما اگر به طور مرتب از بدن باد خارج می کنید، ممکن است د ...
درمان های خانگی کلسترول بالا
جذب کلسترول توسط روده کوچک می توانند سطح کلسترول بد (LDL) را در خون شما کاهش دهد . سیر سیر ، برای هزاران سال به عنوان یک ماده غذایی و دارویی استفاده می شود . سیر را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد که به شکل مکمل، به صورت کپسول یا قرص موجود است . سیر به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و کاهش سرعت پیشرفت آترواسکلروز کمک کند . برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر به مدت 1 تا 3 ماه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
انگور چه خواص و طبعی دارد؟ نکات مهم هنگام خرید انگور
افراد باعث واکنش های آلرژیکی مثل کهیر، قرمز شدن بخش هایی از پوست، با خس خس نفس کشیدن و عطسه می شود. مصرف انگور می تواند باعث آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید که می تواند کشنده باشد) هم شود که نشانه ی آن احساس انسداد در گلو است. انگورها به طور طبیعی دارای خاصیت رقیق کنندگی خون هستند ، اما مصرف همزمان این میوه با داروهای ضد انعقاد باعث کبودی و خونریزی می شود. به علاوه از آنجایی که انگور سوخت و ساز کبدی ...
علت درد زیر شکم چیست ؟
بلع هوای اضافی، خوردن غذاهای پرچرب که تخلیه معده را به تاخیر می اندازد و حتی استرس می تواند به نفخ شکم و درد زیر شکم منجر شوند . بیماری های روده و معده که باعث این علائم می شوند عبارتند از : برخی مواد، مانند لاکتوز یا گلوتنگاستروانتریت، کولیت ،بیماری رفلاکس معده، انسداد روده، که عملکرد طبیعی روده کوچک و بزرگ گاستروپارزی را کند میکند، منجر به یبوست و درد زیر شکم میشود. ...
90 تن مواد غذایی فاسد در استان همدان معدوم شده است
وجود رنگدانه، ترکیبات مضر در تنباکوی از لب تا ریه ها درگیر بیماری می شوند. ترکمان اسدی مصرف بیش از حد نمک را از دیگر بروز بیماریهایی نظیر فشار بالای خون دانست و گفت: تیم های بهداشتی نسبت به پایش محل کسب و کار از جمله رستوران ها و شوری سنجی مواد غذایی اقدام کرده حتی در این زمینه با مراجعه به در منزل و تکمیل پرسشنامه ، نسبت به رعایت مصرف نمک هشدارهای لازم داده می شود. وی اظهار ...
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به نقرس
...، قندهای ساده شامل قند، شکر، نبات، آبنبات، شکلات، آبمیوه صنعتی، غلات صبحانه یا سریال های حاوی شکر و نوشابه و نوشیدنی های شیرین از جمله شربت و انواع شیرینی ها را محدود کنند. اسلامیان خاطرنشان کرد: این بیماران باید دریافت آب کافی (کفایت آب با رنگ زرد کم رنگ ادرار تنظیم می شود)، کربوهیدرات پیچیده مانند غلات کامل، میوه، سبزی، غلات کامل مانند نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای ...
29 خاصیت بی نظیر تربچه برای سلامتی و طبع
معده مرطوب از مصرف تربچه ضرر خواهند کرد (بخصوص اگر قبل از غذا مصرف کنند). تربچه می تواند سبب نفخ و دل پیچه شود؛ افرادی که از نفخ و سنگینی معده رنج می برند، از مصرف آن پرهیز کنند. مصرف همزمان تربچه با ماست مضر است. خوردن بیش از حد تربچه ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارشی شود. تاکنون گزارشی مبنی بر مضر بودن تربچه برای زنان باردار و مادران شیرده ثبت نشده اما اگر احساس می کنید نیاز است در مصرف آن ...