مواد غذایی مناسب کودکان را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم درباره ذرت؛ خواص، مضرات، طبع، روش نگهداری و پخت
توانند مقداری ذرت را ده دقیقه در آب بجوشانید و روزانه 5 فنجان از این جوشانده را مصرف کنید فواید کاکل ذرت کاکل ذرت (همان قسمت مو مانند و رشته های زیر پوست بلالی) بسیار مفید است. کاکل را با آب جوش طبخ کنید و از آبلیمو برای طعم دادن آن استفاده کرده و بصورت سرد یا گرم میل کنید که فوایدی زیادی از جمله انعقاد خون، کنترل قند خون، پیشگیری از سنگ کلیه ، کنترل قند خون و کنترل کلسترون دارد درمان دیابت ...
بامیه یا بمب خواص؛ 36 خاصیت بی نظیر درمانی و ضد سرطانی
گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.25 میلی گرم ویتامین B6 0.22 میلی گرم فولات (B9) 88.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی بامیه خام نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 81.00 میلی گرم آهن 0.80 میلی گرم منیزیم 57.00 میلی گرم فسفر 63.00 میلی گرم پتاسیم 303.00 میلی گرم ...
خواص طالبی
ویتامین و آنتی اکسیدان مهم است که می تواند در برابر آسم از بدن محافظت کند. برخی از متخصصان نیز استفاده از مکمل های ویتامین C را برای درمان آسم پیشنهاد کرده اند. یک فنجان طالبی 65 میلی گرم ویتامین C را فراهم می کند. دستورالعمل های فعلی توصیه می کند که زنان بالغ 65 تا 75 میلی گرم و مردان بالغ 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند. همچنین، مطالعاتی که در سال 2010 بر روی افراد مبتلا به آسم انجام ...
19 خاصیت درمانی عجیب تره فرنگی باطبع گرم و خشک + آموزش 3 غذا
تره فرنگی کالری کمی دارد. 100 گرم ساقه تازه آن حاوی 61 کیلوکالری انرژی است. در ادامه، جدول ارزش غذایی تره فرنگی ، ویتامین های تره فرنگی و مواد معدنی تره فرنگی را به صورت کامل برای شما آورده ایم. جدول ارزش غذایی تره فرنگی تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 225 کیلوژول کربوهیدرات 9/3 گرم پروتئین 5/1 گرم ...
غذاهایی که موجب مسمومیت می شوند
. پس قبل از خوردن، پوست آنها را با آب و برس زبر به خوبی بشویید. تخم مرغ خام و نپخته حاوی باکتری سالمونلا می باشد. بنابراین در صورت امکان از تخم مرغ های پاستوریزه استفاده کرده و از مصرف آن هایی که ترک خورده یا کثیف هستند، خودداری کنید. توت تازه از جمله تمشک، توت سیاه، توت فرنگی و بلوبری منبع مشترک مسمومیت غذایی به دلیل ویروس ها و باکتری های مضر به ویژه ویروس هپاتیت A می باشد ...
چه روغنی انتخاب کنیم؟ خواص و مضرات روغن های موجود در بازار
...> روغن بادام ( به انگلیسی almond oil) ، از بادام خام گرفته می شود. خواص روغن بادام، به دلیل وجود اسیدهای چرب تک غیراشباع، ویتامین E ، پتاسیم، پروتئین، روی و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی آن است فواید روغن بادام تاخیر علائم پیری رفع سلول های مرده پوست تقویت سیستم ایمنی تقویت حافظه و سیستم عصبی افزایش گردش خون و رشد استخوانی نوزاد درمان پسوریازیس و اگزما درمان لب های ترک خورده کاهش چین وچروک ...
29 خاصیت بی نظیر تربچه برای سلامتی و طبع
سریع تربچه را در دنیا می توان نتیجه رشد سریع دوره رشد کوتاه، کم توقع بودن، کم نیازی، مصرف به صورت خام و قابلیت کشت و برداشت آن در تمام طول سال ذکر کرد. تربچه از قرن هیجدهم همانند کاهو ابتدا در فرانسه و بعدها در سایر کشورها در گلخانه و یا زیر پوشش ها کاشته شد. آشنایی با خواص تربچه چه کسانی نباید تربچه بخورند؟ جدول ارزش غذایی تربچه خام تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم ...
تخم شربتی و 15 خاصیت فوق العاده برای سلامتی و لاغری
رنگ پوست صورت کمک می کند. مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های موجود در تخم شربتی با از بین بردن رادیکال های آزاد به رفع چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند. روغن دانه ریحان با بهبود گردش خون در پوست سر به درمان شوره سر و خارش پوست سر کمک می کند. عوارض و مضرات تخم شربتی اشخاص مبتلا به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند. زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سر ...
19 خاصیت بی نظیر گوجه سبز و چند هشدار مهم درباره مصرف آلوچه
... ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی گوجه سبز حالت طبیعی نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 17.00 میلی گرم آهن 1.27 میلی گرم منیزیم 0.00 میلی گرم فسفر 14.00 میلی گرم پتاسیم 98.00 میلی گرم سدیم 6.00 میلی گرم روی 0.00 میلی گرم مس 0.00 میلی گرم منگنز 0.00 میلی گرم ...
نشانه هایی که می گوید به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند تا ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام؛ خورش خوشمزه فصل
.... این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب ...
هرگونه اعترض نسبت به یارانه معیشتی از طریق سامانه وزارت تعاون قابل پیگیری است
ارز ترجیهی بود به قیمت واقعی خود نزدیک شد. معاون هماهنگی امور اقتصادی استانداری کرمانشاه افزود: با اجرای طرح جدید اقتصادی دولت قیمت مصرف کننده هرکیلوگرم تخم مرغ 39800، قیمت هرکیلوگرم مرغ گرم 5980، قیمت روغن پخت و پز 810 گرمی 63، قیمت روغن سرخ کردنی 62 و همچنین شیر خام 3.2 چربی درب دامداری 12 تعیین شده است. ...
16 خاصیت مهم توت برای سلامتی و 7 نکته که باید رعایت کنید
...> کولین (B4) 12.30میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.00 میلی گرم ویتامین B6 0.05 میلی گرم فولات (B9) 6.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی توت خام نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 39.00 میلی گرم آهن 1.85 میلی گرم منیزیم 18.00 میلی گرم فسفر 38.00 میلی گرم پتاسیم ...
چه کنیم تا عمر لوازم خانگی مان کم نشود؟
استفاده از میکسر، اول صبر کنید تا غذا کمی خنک شود و حداقل به دمای 158 تا 176 درجه فارنهایت برسد. حتما مطمئن شوید که هیچ مایعی داخل موتور میکسر نرفته باشد. برای تمیز کردن آن حتماً از یک پارچه مرطوب استفاده کنید و بدنه میکسر را پاک کنید. میکسر را مدت زمان طولانی روشن نگه ندارید زیرا موتور آن داغ می کند. بهتر است که میکسر را برای مواد غذایی خشک مثل کراکرها استفاده ...
17 خاصیت عجیب زردآلو برای سلامتی و عوارض جانبی آن
تری می رود. هسته زردآلو نیز طبعی گرم و خشک دارد. انیسون، زنیان، زیره، روغن زیتون و عسل مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج زردآلو هستند. 17 خاصیت بی نظیر زردآلو: زردآلو سرشار از ویتامین های A، C و گروه B است و مواد معدنی مختلفی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی می باشد. زردآلو به علت دارا بودن ویتامین B برای درمان بیماری های عصبی، روحی و روانی، خستگی ...
جلوگیری از زوال عقل با مصرف یک مشت بلوبری در روز
(با شاخص توده بدنی 25 یا بیشتر) و شکایات ذهنی شناختی را گزارش کردند که نشان دهنده مراحل اولیه است. کاهش شناختی مرتبط با سن به شرکت کنندگان کورکورانه یک منبع 12 هفته ای پودر بلوبری کامل خشک شده یا پودر دارونما داده شد. پودر بلوبری معادل نصف فنجان بلوبری در روز بود. تعدادی تست شناختی در ابتدا و انتهای کارآزمایی تکمیل شد و چندین بیومارکر متابولیک ردیابی شدند. به گفته کریکوریان ...
انگور چه خواص و طبعی دارد؟ نکات مهم هنگام خرید انگور
مختلف سرخ و سیاه و زرد و تقریباً سبز دیده می شوند. تمام خواص و فایده میوه ، غوره و برگ انگور مضرات زیاده روی در مصرف انگور انگور، همه انواع از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند. جدول ارزش غذایی انگور تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 57 کیلوکالری ...
20 خاصیت فوق العاده توت فرنگی برای سلامتی، پوست و تقویت حافظه
میلی گرم نیاسین (B3) 0.39 میلی گرم کولین (B4) 5.70میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.13 میلی گرم ویتامین B6 0.05 میلی گرم فولات (B9) 24.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی توت فرنگی خام نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 16.00 میلی گرم آهن 0.41 میلی گرم منیزیم 13.00 میلی ...
ماست یخ زده چیست؟
: 8 گرم. ... Yoplait یونانی 100 کالری: 7 گرم. ربکا هرینگتون/خودی فناوری. Dannon Light & Fit Greek: 7 گرم. ربکا هرینگتون/خودی فناوری. آیا ماست یخ زده می تواند باعث ایجاد گاز شود؟ کافی است که بگوییم، هرچند، هرچه مقدار این گونه های بدون قند بیشتر باشد، احتمال بیشتری دارد که منجر به گاز بیش از حد، نفخ و اسهال شود. اگر مفصل فرویو محلی شما لیست مواد تشکیل دهنده ...
“پائلا” ، غذای معروف و سنتی اسپانیایی
5 حبه سیر بزرگ خرد شده 1 فنجان آب زعفران 1 قاشق چای خوری آب مرغ یا گوشت بدون چربی و کم نمک 8-9 عدد میگوی بدون پوست (به جای میگو از گوشت های دیگر هم می توانید استفاده کنید) 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون 4 عدد ران مرغ پوست و استخوان دار، خرد شده 2 عدد سوسیس چوریزو اسپانیایی یا بوقلمون خرد شده 2 فنجان پیاز ...
خوراکی های سالم برای قلب سالم
...، نان شیرینی، کلوچه ، تورتیلا ، برنج قهوه ای، پاستا ، غلات صبحانه گرم یا سرد سبوس دار بدون شکر ، مانند بلغور جو دوسر یا گندم آسیاب شده پروتئین ها انواع غذاهای حاوی پروتئین را انتخاب کنید. غذاهای دریایی - ماهی و صدف طیور - سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست، یا مرغ یا بوقلمون بدون چربی (حداقل 93 درصد بدون چربی) گوشت های بدون چربی - مانند گوشت ...
20 تا از بدترین غذاها که ارزش خوردن ندارند
کلاسیک که مناسب مهمانی ها میباشد، مواد مغذی زیادی ندارد. به طور کلی، بسیاری از ارزش غذایی غلات در اکثر کراکرها و چیپس ها، در طول فرآوری حذف شده است – به خصوص زمانی که در این غذاها به جای گندم کامل از گندم سفید استفاده می شود، زیرا پوسته و لایه های بیرونی غلات حذف شده اند. اسمیت می گوید: این غذاها لزوماً بد نیستند، اما مواد مغذی زیادی ندارند. بجای خوردن چیپس تورتیلا غذای زیر را مصرف کنید که ...
کیفیت رژیم غذایی موثرتر از نوع رژیم است
پروتیینی گنجاندن منابع پروتئینی سالم برای کنترل دریافت کالری نقش بسیار مهمی در رسیدن به تناسب اندام دارد که شامل گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ بدون پوست و حبوبات می شود. البته بهتر است که حبوبات در کنار غلات مصرف شود تا کیفیت اسیدهای آمینه بهبود یافته و جذب افزایش پیدا کند. رعایت تنوع تنوع در رژیم غذایی برای تامین انرژی مورد نیاز و ریزمغذی ها ضروری است تا از کمبودها پیشگیری شود. از ...
خواص و مضرات خرفه چیست و چه طبعی دارد؟
...> ویتامین B6 0.07 میلی گرم فولات (B9) 12.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی خرفه خام نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 65.00 میلی گرم آهن 1.99 میلی گرم منیزیم 68.00 میلی گرم فسفر 44.00 میلی گرم پتاسیم 494.00 میلی گرم سدیم 45.00 میلی گرم روی 0.17 میلی گرم ...
فواید هندوانه برای کودکان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تغذیه در ماه های اول زندگی، تأثیر مستقیمی بر آینده کودک دارد. بنابراین، والدین باید دقت کنند، بهترین مواد غذایی را برای فرزند خود مهیا کنند تا از رشد مناسب و سالم او مطمئن شوند، یکی از میوه هایی که معمولاً کودکان دوست دارند هندوانه است. ارزش غذایی هندوانه در هر 100 گرم کالری: 30 کربوهیدرات: 7.6 گرم چربی کلی: 0.2 گرم ...
هر آنچه باید درباره مزایا و معایب حجامت بدانید
اثرات درمانی است و موجل خارج شدن سموم، خون راکد از بدن می شود. بعضی مواقع، در بادکش درمانی از ابزارآلات مدرن و امروزی به جای فنجان های قدیمی و سنتی استفاده می شود. 2-بادکش درمانی خشک (حجامت خشک) در انجام بادکش درمانی خشک، از یک فنجان گرم شده استفاده می شود که روی پوست نواحی پشت، سینه، شکمی و باسن فرد گذاشته می شود. با سرد شدن هوای داخل فنجان، یک خلأ نسبی ایجاد می شود. فنجان ...
خواص بی نظیر گوجه سبز با نعناع و گلپر / از رفع استرس تا تقویت عملکرد قلب
باعث ایجاد انرژی و شادابی بدن می شود و در کنار این ها برای سلامت پوست و کمک به اعصاب مفید است. علاوه بر این نعناع هم یک سبزی شاداب کننده و آرام بخش است. فواید گوجه سبز با گلپر و نعناع برای زنان باردار در دوران بارداری مصرف مواد غذایی باید با احتیاط بیشتری انجام شود. گوجه سبز یکی از میوه هایی است که بسیاری از خانم های باردار به خوردن آن در دوران حاملگی رغبت زیادی نشان می دهند ...
کاهش وزن با مصرف عرق شیرین بیان
مخلوط نمایید و آنقدر بجوشانید تا غلیظ شود. از عصاره شیرین بیان حداکثر 30 میلی گرم/میلی لیتر در روز می تواند استفاده شود. پودر ریشه شیرین بیان روزانه حداکثر تا 75 میلی گرم در روز می تواند مصرف شود. برای تهیه دم کرده شیرین بیان باید 50 گرم ریشه شیرین بیان بدون پوست را آسیاب کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید مدت 10 دقیقه دم بکشد. از چای و دمنوش شیرین بیان ...