اهمیت ورزش در درمان کبد چرب - پایگاه اطلاع رسانی سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت ورزش در درمان کبد چرب
ورزش کنند که اگر هنگام ورزش کاهش وزن پیدا نکنند، مطمئن باشند این ورزش در درمان کبد چرب آن ها مؤثر بوده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: به میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن متابولیسم پایه گفته می شود، بدن ما حتی هنگام استراحت با انجام عملکرد های اساسی برای حفظ زندگی، کالری می سوزاند (به طور مثال کالری مورد نیاز برای گردش جریان خون در هنگام استراحت). مظاهری نژاد ...
فرمول ورزشی برای کاهش وزن
برقرار باشد. افراد چاق که خواستار کاهش وزن خود هستند، باید مصرف انرژی آن ها از جذب انرژی بیشتر باشد تا مقداری از چربی های ذخیره شده در بافت های بدن سوخته و فرد به وزن ایده آل خود نزدیک شود. حداقل فعالیت فیزیکی که برای حفظ سلامت 150 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط در هفته و بدون شک این حداقل فعالیت فیزیکی است که افراد چاق به آن نیاز دارند و کسانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند باید به ...
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
: رژیم غذایی مرتبط با نقرس ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند اما روش درمانی نقرس نیست.فقط ممکن است خطر حملات مکرر نقرس را کاهش دهد و سرعت آسیب رسیدن به مفاصل را کند کند. افراد مبتلا به نقرس که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند، به طور کلی هنوز به دارو برای کنترل درد و کاهش سطح اسید اوریک نیاز دارند. اهداف رژیم غذایی نقرس به وزن سالم و عادات غذایی خوب دست پیدا کنید ...
روش های ازبین بردن چربی بالای ناف
...، مصرف کالری تان را متعادل کنید و تا زمانیکه این کالری تغییر می کند، به همراه آن ورزش کنید. نتیجه نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته است. قدم دوم : با انجام حداقل 150 دقیقه ورزش های کاردیو با شدت متوسط در هفته، کالری و چربی بیشتری بسوزانید. انجمن ورزش آمریکا، توصیه می کند که برای کاهش وزن کلی ورزش کنید، زیرا کاهش وزن فقط در یک ناحیه از بدن ممکن نیست. قدم سوم ...
خواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
انجام شده نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. البته لازم است در این زمینه مطالعات بیشتری صورت بگیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود. به گفته محققان اضافه وزن یا چاقی، دیابت نوع دوم، سندرم متابولیک یا مصرف بعضی از داروهای تجویز شده می تواند خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. کسانی که فشار خون بالا دارند، درگیر چربی خون ...
برای کاهش وزن به دنبال معجزه نباشید! | هیچ ماده غذایی چربی سوز نداریم
که واقعاً می تواند مواد انرژی زایی مانند گلوکز و اسیدهای چرب را در بدن و ماهیچه ها بسوزاند و تبدیل به واحد انرژی یعنی آدنوزین تری فسفات یا ATP تبدیل کند انجام کارهای فیزیکی، تحرک، دویدن و تمام فعالیت های ورزشی است. توجه داشته باشیم به همین دلیل هم هست که ورزشکاران بسته به شدت، نوع و مدت زمان ورزش خود به انرژی بیشتری از طریق خوراکی ها و آشامیدنی ها نیاز دارند. به گفته این متخصص ...
خوراکی های مناسب برای کبد چرب
تهران (پانا) - بیماری کبد چرب، همان طور که از نامش مشخص است، بر اثر ایجاد چربی در کبد به وجود می آید و چنانچه درمان نشود، مرگبار است. اما این بیماری را می توان با مصرف چند نوع خوراکی درمان کرد. به گزارش جامعه 24، یکی از اصلی ترین روش درمان بیماری کبد چرب مصرف رژیم غذایی مناسب است. از این مواد خوراکی، می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. شیر بادام یا شیر کم چرب گاو ...
بهترین مسکن برای درمان درد مچ پا
و با کمک بالش آن را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. بهتر است راه نروید و وزن خود را روی مچ پا نیاندازید و اگر مجبور به راه رفتن شدید از عصا کمک بگیرید. ورزش ورزش یکی از راه های درمان مداوم و تسکین دهنده درد و پیشگیری است. با کمک و مشورت پزشک و فیزیوتراپ، ورزش هایی برای تقویت و درمان مچ پا به بیمار داده می شود. این ورزش ها باید به درستی انجام و روزی چند بار تکرار شود تا بیمار به ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
کیفیت خواب حداقل در طول روز یا عصر باید 30 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته باشید. با این حال ورزش منظم برای بهره وری از مزایای مداوم خواب ضروری است. هر هفته 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط می تواند مناسب باشد. این کار را با انجام 30 دقیقه تمرین در 5 روز هفته انجام بدهید. اگر به سختی متعهد به 30 دقیقه باشید، می توانید این کار را پنج روز در هفته در دو تمرین 15 دقیقه ای در روز دنبال ...
کف پای صاف در کودکان
...، مفاصل و استخوانها را به دنبال دارد.او به این افراد، انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری،تنیس روی میز وشنا را که فشار زیادی بر کف پا وارد نمی کنند،توصیه کرد. وی استعدادسنجی ورزشی را (سنجش فیزیکی کودک) که بر اساس فیزیک (اسکلت وعضلات) و توانایی های یک کودک انجام می شود، برای هدایت کودکان به انجام ورزش های مناسب ضروری دانست. برنامه مادر کودک همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت 9 به صورت زنده از شبکه سلامت سیما پخش می شود. انتهای پیام/ ...
کاهش استروژن در زنان را چطور تشخیص دهیم؟
هورمونی موثر باشد. ورزش متوسط یا سبک برای داشتن تعادل هورمونی کمک بسیار خوبی است و احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش می دهد. ترک سیگار: همه می دانیم که دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد، اما یک دلیل دیگر هم اینکه سیگار کشیدن مانع عملکرد مناسب سیستم غدد درون ریز می شود، در نتیجه استروژن به سختی تولید خواهد شد. نوشیدن قهوه: ثابت شده زنانی که بیشتر از دو فنجان در روز قهوه می نوشند، نسبت به بقیه ...
زائران اربعین برای جلوگیری از بیماری های گوارشی آب کافی بنوشند
دکتر مشهود تقیلو روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در خصوص موضوع مهم پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین افزود: مهمترین نکته پیش از عزیمت، افزایش سیستم ایمنی بدن است که طی هفته قبل از عزیمت، استراحت کافی مد نظر باشد و علاوه بر آن واکسیناسیون بیماری های ویروسی به ویژه کرونا نیز اهمیت ویژه ای دارد. وی دوری از استرس، انجام ورزش های هوازی، تغذیه مناسب از جمله مصرف میوه و سبزیجات ...
پای ضربدری چگونه درمان می شود؟
رژیم های غذایی مناسب درمان خواهند شد. وی اذعان داشت: در افراد دارای ناهنجاری، مشکل پای ضربدری با انجام اسکن کف پا نحوه توزیع فشار در پای فرد سنجیده می شود وکفی طبی متناسب با ناهنجاری های پای فرد طراحی و ساخته می شود. در کفی طبی مخصوص فرد قوه ای طراحی می شود که نحوه توزیع فشار ...
اگر این شرایط و داری یعنی رگ های قلبت گرفته
دوستان خود در زمان ورزش دچار تنگی نفس می شود زودتر از سایر نوجوانان در زمان ورزش عرق می کند اطراف لثه و زبان کودک متمایل به رنگ آبی است زمان ورزش و فعالیت دچار درد قفسه سینه می شود نوجوتن دچار ضربان غیرطبیعی مثل پرش ضربان قلب است در زمان ورزش دچار سرگیجه می شود علت گرفتگی رگ قلب چیست؟ گرفتگی رگ قلب یک بیماری پیش رونده ...
برای اینکه ریزش مو نگیرید این 5 ماده غذایی را کمتر بخورید
ایجاد شده است. فشار اکسیداتیو در آن ها افزایش پیدا کرد و همه این ها عاملی برای آسیب به بافت و افزایش خطر ابتلا به سرطان بود. عوارض غذای چرب چاقی یا اضافه وزن خطر ریزش مو را افزایش می دهد این اولین باری نیست که متوجه می شوید وزن با رژیم غذایی و ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. مطالعه ای در سال 2013 روی 189 مرد با سن میانگین 30 سال انجام شد که اضافه وزن داشتند و چاق بودند و ...
بررسی دقیق تومورهای مرتبط با کبد چرب
محققان ژاپنی، رویکرد جدیدی را برای جداسازی سلول های ستاره ای کبدی از تومورهای مرتبط با کبد چرب موش و انسان، کشف کرده اند. به گزارش سیناپرس، چاقی، نقش پررنگی در ایجاد طیف وسیعی از بیماری ها دارد. استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH)، نوعی بیماری کبد چرب که ممکن است به سرطان تبدیل شود، به ویژه در بین افراد دارای اضافه وزن، بسیار شایع است. تاکنون درمان موثری برای بیماران NASH یافت ...
ورزش نکردن چه خطراتی به دنبال دارد؟
به گزارش برنا از اراک ، همه ما فواید درمانی ورزش و تمرین منظم را می دانیم که به حفظ فرم و عملکرد مناسب بدن کمک می کند و توصیه شده است که هر فرد سالم به طور منظم 45-50 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهد. برخی از عادات سبک زندگی از جمله سیگار کشیدن، پرخوری و خوردن غذاهای مضر می تواند برای سلامتی مضر باشد و بی تحرکی نیز می تواند این مسئله را تشدید کند. ورزش منظم پیری را به تاخیر می اندازد ...
شکستگی استخوان دنده را چگونه متوجه شویم؟ + درمان
... وارد شدن فشار بر روی ناحیه آسیب دیده خم شدن یا چرخاندن بدن زمان مراجعه به پزشک در شکستگی دنده در صورتی که احساس می کنید قسمتی از قفسه سینه بعد از وارد شدن ضربه به آن، نسبت به لمس حساس شده یا اینکه در هنگام نفس کشیدن احساس درد می کنید. بهتر است برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. اگر احساس فشار، پر بودن یا فشرده شدن در قسمت مرکزی سینه خود می ...
تضعیف حافظه؛ معضلی که کرونا ما را با آن رو به رو کرد + راه درمان
.... کار کشیدن از حافظه 2. تکرار مداوم یک کار جدید 3. یادگیری یک مهارت جدید 4. دنبال کردن برنامه های آموزشی پرورش مغز 5. ورزش کردن 6. معاشرت با خانواده و دوستان 7. جدول حل نکردن 8. تغذیه سالم روش تقویت حافظه با طب سنتی و اسلامی کندر برای تقویت حافظه گرمی جات سبزیجات و ویتامین ها ماهی چرب قهوه بلوبری زردچوبه به گزارش اقتصاد آنلاین، خیلی ها هم اگرچه نه باشگاه می روند و نه پیاده روی می کنند ...
فواید باورنکردنی خندیدن
که تا می توانید بخندید و بدانید که همه انسان ها قابلیت و توانایی یادگیری خندیدن را دارند. نکاتی در مورد فواید خنده - خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می بخشد. - به هنگام خندیدن 17 ماهیچه در صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی آیند. - به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی ...
افزایش بیماری های قلبی و عروقی در ایران
شفاآنلاین سلامت فعالیت های پیشگیرانه در کشور جدی گرفته نمی شود و فاکتورهایی ازجمله ورزش، استعمال نکردن دخانیات، کاهش اضافه وزن، کنترل مناسب فشار و چربی خون و حتی کلسترول و دیابت از سوی عموم مردم رعایت نمی شود به گزارش شفاآنلاین : آمار ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در کشور رو به افزایش بوده و علاوه بر کرونا، سبک زندگی ایرانی ها هم این روند را شدت بخشیده است. آمار سکته های قلبی هم ...
انجام بیش از 31700 مورد غربالگری و پایش سلامت در مرز باشماق
دکتر بهرام کندایی در بازدید از امکانات و تجهیزات سلامت فراهم شده برای ارائه خدمات سلامت به زائرین حسینی در مرز باشماق مریوان، گفت: از 14 شهریور ماه جاری تاکنون به بیش از 21 هزار و چهارصد نفر در هنگام خروج از کشور و 10 هزار و سیصد نفر در هنگام بازگشت و ورود به کشور که اکثریت آنان از زائرین عزیز اربعین حسینی بوده اند در پایگاههای مراقبت س ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
در دوران سالمندی، اجابت مزاج یک روز در میان طبیعی بوده و نیاز به مصرف زیاد خوراکی ملین نیست. توصیه می شود سالمندان برای کمک به اجابت مزاج بهتر استحمام بیشتری داشته باشند زیرا با تامین رطوبت بدن، فضولات و سموم برای خروج آماده تر می شود، ضمن این که این افراد در این رده سنی با پرهیز از مصرف خوراکی های با طبع گرم و سوزان و خشک می توانند از بروز یبوست جلوگیری کنند. 6 ساعت خواب کفایت می کند ...
نخوردن این وعده غذایی باعث چاقی می شود
افزایش یابد. فعالیت ورزشی با شدت متوسط 200 تا 300 دقیقه ای می تواند در کنار رژیم مناسب به کاهش وزن کمک کند. دکتر گیاهی در پاسخ به اینکه در خانم های یائسه که سوخت و ساز آنها پایین آمده است برای کاهش وزن چه کاری باید انجام دهند؟ گفت: درست نفس کشیدن، اصلاح ساعت خواب و بیداری، انجام ورزش های مقاومتی در کنار ورزش های هوازی و الگوی غذایی مناسب به کاهش وزن در این افراد کمک می کند. ضمن اینکه این ...
درمان مدرن و پیشرفته کمردرد
، فیزیوتراپی روتین پیشگیری از کمردرد تنظیم یک سبک پیشگیری از کمردرد ارزش آن به اندازه خود درمان کمردرد است، به خصوص وقتی صحبت از کمردرد باشد. مهمترین کاری که می توانید برای جلوگیری از کمردرد انجام دهید این است که به طور منظم ورزش کنید و وزن خود را کنترل کنید. علاوه بر این، اتخاذ عادات سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی کامل، خواب کافی، کنترل استرس و مصرف اب به اندازه کافی به کاهش ...
چگونه ماساژ موجب کاهش وزن می شود؟
اهداف کاهش وزن خود را کمی سریعتر از یک رژیم غذایی استاندارد و ورزش به تنهایی انجام دهید. ماساژ اغلب به عنوان یک روش لوکس یا یک ولخرجی در نظر گرفته می شود؛ با این حال ماساژ ممکن است یک عنصر انگیزشی اضافی ایجاد کند که حفظ عادات غذایی سالم و ورزش را کمی قابل کنترل تر می کند. تماشاخانه دختران تازه نفس بلوچ را بشناسید/ با صدای بلند می گویند: ما به دانشگاه خواهیم رفت ...
آزمایش بالینی داروی جدید آبله میمون انجام شد
. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر نور هنگام خواب بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 20 فرد جوان و سالم را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول دو شب متوالی را در یک آزمایشگاه خواب تحت نور کم گذراندند، در حالی که گروه دیگر یک شب را در نور ضعیف و شب دیگر را در نور متوسط خوابیدند. مصرف استروئیدها بر ساختار مغز تأثیر می گذارد ...
تولید نخستین کپسول و بالون خوراکی لاغری جهان
زندگی بی تحرک، عادات غذایی ناسالم، عدم درمان ایمن و موثر و بسیاری موارد دیگر است. همه این عوامل در کنار هم باعث افزایش میزان چاقی در بین افراد می شود. چاقی همچنین منجر به عواقب جدی سلامتی مانند دیابت و بیماری های قلبی می شود. به گفته این شرکت، با کپسول فوق، تقریبا بیش از 100 هزار نفر لاغر شده و استفاده از آن در حفظ و کاهش وزن و همچنین بهبود دیابت نوع 2 موفق بوده است. ...
ارتودنسی شفاف به صرفه ترین روش مرتب کردن دندان هاست
ارتودنسی های ثابت استفاده می کنند مشکل تمیز کردن و مسواک زدن براکت ها را دارند و در آخر نیز ممکن است پس از اتمام درمان دندان هایشان تغییر رنگ بدهد. اما در صورت استفاده از الاینرهای شفاف به دلیل اینکه این نوع دستگاه ارتودنسی، از نوع ارتودنسی متحرک است به راحتی می توانید در هنگام مسواک زدن الاینرها را از دهانتان خارج کنید و عملیات مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را به راحتی انجام دهید. همچنین شستشو و تمیز کردن الاینرها هم بسیار آسان تر از براکت ها و سیم کشی های ارتودنسی است. کد خبر 603949 ...