خانه
نخوردن این وعده غذایی باعث چاقی می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد برای لاغر شدن اصلا سالاد کاهو نخورند
وزن دارد. دکتر ابراهیمی می گوید: اگر بدن یک دموی مزاج از حالت تعادل خارج شد و گرفتار چاقی شد باید خوردن آب یخ را ترک کند، بین غذا آب نخورد و تا حد امکان یک تا دو ساعت بعد از غذا آب بنوشد. از خوردن مواد غذایی با طبیعت سرد و تر خودداری کند. روزانه ورزش نیمه سنگین انجام دهد. یک شب در میان به مدت 40 شب و هر بار نیم ساعت روی شکم خود را بادکش کند. هر شب روی شکم خود را با روغن سیاه دانه روغن مالی کند. از ...
کمک صبحانه مفصل به کاهش اشتها در افراد چاق
یادآور آن جمله معروف قدیمی باشد که می گوید "صبحانه را مانند یک پادشاه، ناهار را مانند یک شاهزاده و شام را مانند یک فقیر بخورید" و فرض می کند که این عادت غذایی با گره خوردن به ریتم شبانه روزی یا ساعت بدن باعث می شود متابولیسم ما برای سوزاندن کالری موثرتر عمل کند. پروفسور "الکساندرا جانستون" نویسنده ارشد این پژوهش می گوید: افسانه های زیادی در مورد زمان خوردن غذا و تأثیر آن بر وزن یا سلامت ...
عوارض خوردن شیرینی جات قبل خواب
کنند که خوردن شیرینی جات قبل از خواب باعث بیدار نگه داشتن آن ها و بیش فعالی می شود؛ اما نتایج کمی این موضوع را اثبات کرده اند. در واقع خوردن شکر به سرعت قند خون را بالا می برد و خوابیدن را برایتان سخت می کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک تر و کم تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید. اضافه وزن پ ...
چگونه وزن خود را کنترل کنیم؟
.... منابع غذایی حاوی این فیبر شامل بلغور، جو، لوبیا قرمز و برخی میوه ها و سبزیجات هستند. یک توصیه مفید دیگر این است که مدت کوتاهی قبل از هر وعده غذایی مقداری آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای و قهوه نیز به مقدار متعادل مفید است چراکه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند ...
نکات طلایی برای انتخاب غذای رژیمی
اگرچه ممکن است بسیار سخت و محدود کننده نیز در کوتاه مدت به شما منجر شوند اما باید بدانید که محدود کردن شدید کالری می تواند متابولیسم شما را کاهش دهد و باعث از دست دادن توده عضلانی تان شود. از طرفی، اکثر مردم نمی توانند این رژیم ها را حفظ کنند و در نهایت در عرض چند هفته دست از رژیم می کشند. کلید واقعی کاهش وزن موفقیت آمیز، دنبال کردن یک ، متناسب با نیازهای فردی شما است که به کمک آن بتوانید وزن خود را تثبیت کنید. در یک رژیم غذایی سالم، بین مقدار کالری مصرفی و انرژی سوزانده شده در طول روز، تعادل وجود دارد. همچنین باید طیف وسیعی از غذاها ...
آخرین قیمت فروش سیب قرمز در مراغه
منتهی به کوهای سهند و سبلان بهترین میوه ها از جمله سیب قرمز مراغه کشت می شود که با توجه به شرایط خوب آب و هوایی و زمین و خاک مناسب، میوه ها به صورت ارگانیک و طبیعی به دست می آیند و دارای بهترین و بالاترین میزان انرژی، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن است که همه افراد از خوردن آنها لذت می برند. سیبهای بدست آمده به قدری شیرین و آبدار می باشند که خوردن یکی از آنها یا سیب خونی به صورت روزانه ...
نکاتی در مورد کاهش وزن
صبحانه باید پر از پروتئین باشد. خوردن صبحانه ای سرشار از پروتئین، اشتها و در نتیجه مصرف کالری در طول روز را کم می کند. نوشابه های شیرین و آب میوه ننوشید. این نوشیدنی ها، چاق کننده ترین چیزهایی هستند که می توانید وارد بدن تان کنید. اجتناب از آنها به کاهش وزن تان کمک قابل توجهی می کند. نیم ساعت قبل از غذا، آب بنوشید. مطالعه ای نشان داده نوشیدن آب نیم ساعت پیش از غذا، طی سه ماه ...
غذاهای مناسب برای صفراوی مزاج ها
که اضافه وزن پیدا کنند. رنگ پوستی خشک و گرم با ته رنگ زرد و گاهی هلویی دارند. آنها نبض تند دارند، سرزنده هستند، کاری را که قرار است انجام دهند سریع انجام می دهند (معمولاً کاملاً و با دقت) و سریع صحبت می کنند. افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر احساس گرما می کنند و به طور طبیعی دمای بدنشان بالاست. به دلیل خشکی مزاج آنها ممکن است دچار یبوست شوند و مواد زائد ...
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
...، خودداری کنید. گوشت قرمز: اندازه مصرف گوشت گاو و بره را محدود کنید. غذای دریایی: برخی از انواع غذاهای دریایی (مانند آنچوی، صدف، ساردین و ماهی تن) نسبت به انواع دیگر پورین بیشتری دارند. اما فواید کلی خوردن ماهی برای سلامتی ممکن است بیشتر از خطرات آن برای افراد مبتلا به نقرس باشد. وعده های متوسط ماهی را می توان بخشی از رژیم غذایی مرتبط با نقرس در نظر گرفت. سبزیجات با پورین بالا: مطالعات نشان ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
... اگر شما فردی هستید که هرگز میزان نمک مصرفی در رژیم غذایی خود را کنترل نمی کنید دیگر وقت آن رسیده که نسبت به آن توجه داشته باشید. مطالعات انجام گرفته نشان می دهد که سدیم موجود در رژیم غذایی موجب بروز خطرات تهدید کننده سلامت از جمله تشکیل پلاک و ضعیف شدن دیواره رگ های خونی می گردد. قطعا تا به حال این موضوع را می دانید که ورزش برای سلامت بدن مفید است اما آیا به این مسئله که واقعا ...
خواص خربزه مشهدی چیست؟
کنترل مصرف شود و در خوردن آن زیاده روی شود باعث چاقی و اضافه وزن می گردد. خربزه از مقادیر کمی کالری و سدیم برخوردار است و به همین جهت اگر به صورت کنترل شده مصرف شود برای کاهش وزن مفید است. ضمن اینکه این میوه هیچ گونه چربی و کلسترولی ندارد. علاوه بر این آب موجود و فراوان این میوه باعث سیری طولانی می شود که می تواند از پر خوری جلوگیری می کند. درمان لک های روی پوست و کک و مک ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
افزایش وزن سالم نباید از نوشابه های گازدار، شیرینی ها، غذاهای فراوری شده، پیتزاهایی که با سوسیس و کالباس استفاده کنید. خوردن چنین غذاهایی ممکن است به افزایش وزن کمک کند، اما به طور همزمان می تواند اثر منفی بر سلامت شما داشته باشد. اگر کمبود وزن دارید باید میزان متعادل از حجم عضلانی و چربی زیرپوستی را به جای مقدار زیادی چربی ناسالم شکمی کسب کنید. کسانی که می خواهند چاق شوند حتمأ باید در ...
درمان رفلاکس معده: (درمان خانگی و دارویی)
و تا مدت ها از گلو درد و سرفه رنج ببریم اما زمانی که چنین علائمی بدون دلیل در بدن ما پدیدار شوند، لازم است که به یک دکتر عمومی مراجعه کنیم تا تحت معاینات لازم قرار بگیریم. دکتر عمومی معمولا در کنار تجویز دارو درمان خانگی رفلاکس معده را به ما پیشنهاد می دهد. اگر شما هم به دنبال درمان خانگی این بیماری هستید، باید مراحل زیر را دنبال کنید: 1: آهسته و پیوسته غذا خوردن: در وعده های غذایی خود ...
استفاده از این گیاه باعث پایین آمدن فشار خون می شود!
بسیاری مانند فسفر، کلسیم، ویتامین سی و ویتامین دی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفاظت از بیماری مربوط به آن کمک می کند. رهایی از بوی بد دهان جویدن برگ های تازه نعناع به رهایی از بوی بد دهان کمک می کند و موجب خوشبویی دهان می شود؛ اما با این وجود پژوهش های مختلف نشان می دهد که نعناع قابلیت ضدباکتریایی ندارد و فقط موجب خوشبویی دهان می شود. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ 0 0 نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف ...
برای کاهش وزن به دنبال معجزه نباشید! | هیچ ماده غذایی چربی سوز نداریم
وزن باید بر اساس اصولی درمان چاقی و اضافه وزن تحت نظر تیم تخصصی علمی باشد که گاهی برای بعضی افراد علاوه بر فعالیت های فیزیکی باید همراه با مداخلات روانی و مشاوره گرفتن در این خصوص هم باشد تا بتوان به طور ریشه ای و اصولی؛ غذا خوردن آن ها را اصلاح کرد. در غیر این صورت، روش های کاهش وزن سریع و با استفاده از موادی که از لحاظ علمی تأیید نشده اند عوارض بالینی شدیدی به همراه خواهد داشت؛ ضمن آنکه برگشت پذیر هم خواهند بود. بیشتر بخوانید: ...
نخوردن نان باعث لاغری می شود؟
تدریجی نمک غذا می شود تا حساسیت چشایی به تدریج افزایش یابد. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره اصلی ترین دلیل موفق نبودن رژیم های لاغری چیست گفت: شناخت ناکافی از تراکم کالری انواع مواد غذایی، اصلی ترین دلیل عدم موفقیت در انواع رژیم های لاغری است. وی گفت: وزن یک موازنه است، بین کل کالری دریافتی که از مصرف مواد غذایی روزانه دریافت می شود، با کل کالری که روزانه در بدن مورد ...
چرا شب ها بیشتر هوس شیرینی می کنیم؟
عاقبت تلخ خوردن شیرینی جات قبل خواب چرا عصرها و بعد از شام، تمایل به شیرینی بیشتر می شود و آیا واقعاً در این ساعات هوس شیرینی می کنیم؟ پای ساعت درونی تان در میان است با میل شدید به خوردن شیرینی جات چه باید کرد؟ میلتان به شیرینی را کنترل کنید عاقبت تلخ خوردن شیرینی جات قبل خواب به گزارش اقتصاد آنلاین، البته خوردن خوراکی های شیرین و پُرقند در هیچ زمانی از روز خوب نیست اما قبل از خواب ...
شیر سرد بهتر است یا گرم؟
آمینواسید هنگام آزاد شدن در شیر به تحریک خواب و درمان بی خوابی کمک می کند. بنابراین استفاده از شیر گرم قبل از خواب می تواند در درمان بی خوابی موثر باشد. اگر جزو افرادی هستید که به خوردن شیر به تنهایی علاقه ندارید، به شما پیشنهاد می کنیم که به سراغ نوشیدنی هایی که با شیر درست می شوند، بروید. نوشیدنی های بسیاری وجود دارند که با شیر می توان تهیه کرد و خواص بسیاری برای بدن دارند. برای شناخت بیشتر ...
بررسی تاثیر خوردن صبحانه مفصل و شام سبک بر میزان مصرف کالری
فرد) بر متابولیسم و کاهش وزن ارائه میدهد. در پایان، محققان میزان وزن کلی هر گروه را پس از چهار هفته رژیم صبحانه مفصل و رژیم غذایی شام مفصل جمع آوری کردند. نتایج یکسان و حدود 7 پوند بود. به گفته کورتنی پیترسون ، دانشیار علوم تغذیه در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام که در این تحقیق شرکت نداشت، این شواهد روشنی است که نشان میدهد افراد با خوردن یک صبحانه مفصل، کالری بیشتری نمیسوزانند ...
این ترکیب جادویی، قاتل چربی های بدن است
گیاه ایجاد شده که زنجبیل نیز بخشی از آن است.این ماده از دوران باستان،هم به عنوان ادویه ای برای طعم دهی به غذا و هم به عنوان پایه در چندین درمان جایگزین نیز استفاده می شود.مطالعات اخیر نشان می دهد که کورکومین نقش مثبتی در کاهش وزن بدن و بیماری های مرتبط با چاقی دارد.برخی از مواد مغذی اصلی زردچوبه عبارتند از پروتئین، فیبر غذایی، نیاسین، ویتامین های ث، آ و ای و همچنین دارای مواد معدنی مانند کلسیم ...
خواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
کبد چرب وجود ندارد. با این وجود، پزشکان معتقدند که پیروی از سبک زندگی سالم می تواند در این زمینه مؤثر واقع شود. بنابراین توصیه شده است وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنید، از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و به صورت منظم ورزش کنید. پیشگیری از بروز بیماری کبد چرب روش درمان و پیشگیری از بروز بیماری کبد چرب تقریباً یکسان است، به طوری که بهترین روش برای کاهش خطر ابتلاء به این بیماری، حفظ وزن متعادل، داشتن فعالیت بدنی و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم است. کد خبر 604073 ...
خوردن صبحانه سنگین کمکی به کاهش وزن نمی کند
صبحانه ممکن است مهم ترین وعده غذایی در روز باشد، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخلاف باورهای عامیانه، صبحانه نباید بزرگترین و سنگین ترین وعده غذایی در روز باشد. به گزارش سیناپرس، به طور عمومی این باور وجود دارد که خوردن یک صبحانه سنگین، به بدن کمک می کند کالری بیشتری در طول روز بسوزاند، اما یافته های جدید محققان، این موضوع را زیر سوال می برد. محققان اسکاتلندی می ...
خواص بی نظیر اسپند و تاثیر آن در لاغری
درمان می کند، گرم و خشک است و لذا وزن را کم (کاهش وزن و لاغری) می کند و خوردن 40 روز آن باعث روشن شدن حکمت در دل می گردد. حداقل خوراک آن 3 دانه و حداکثر یک قاشق غذاخوری است. اسفند مغز را گرم می کند و باعث شادابی مغز و زداینده میکرب هاست (مخصوصا صبح) و خوراک اسفند سودازدا و بلغم زدا است (به شرطی که جویده نشود). جویدن اسفند باعث سمی شدن آن می شود اسفند یا اسپند را همه باید یک ...
با 5 تغییر ساده در سبک زندگی از شر چربی های شکم راحت شوید
هایی است که پروتئین ها برای شما انجام می دهند. بهترین غذا ها برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی جو دوسر، سبزی جات سبز، تخم مرغ و بادام هستند. 4- مصرف نمک را کاهش دهید نمک دارای سدیم است و متابولیسم را کند می کند. سرعت متابولیسم آهسته کاهش وزن را برای فرد دشوار می کند. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قبل از ساعت 8 شب شام بخورند. این به این دلیل است که در طول روز متابولیسم کند ...
از خواص بی نظیر و عجیب پوست سیب زمینی آگاه شوید
کاهش وزن شما باشد. تقویت ایمنی بدن : پوست سیب زمینی به عنوان یک منبع قدرتمند ویتامین C ، به مانند یک ماده آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. جدای از این، پوست سیب زمینی حاوی ویتامین B و کلسیم پیچیده ای است که بخشی جدایی ناپذیر از یک سیستم دفاعی سالم است و باعث تقویت فعالیت ایمنی می شود. محافظت از بدن در مقابل سرطان : پوست سیب زمینی سرشار از مواد فیتوشیمیایی ...
یک رژیم غذایی استاندارد چه مشخصاتی دارد؟
مشخصات فردی، میزان فعالیت، انرژی روزانه مورد نیاز، مصارف دارویی و بیماری فرد طراحی شود. همچنین، شامل همه گروه های غذایی به نسبت مناسب باشد و فرد در دراز مدت دچار فقر مواد مغذی نشود و سلامت بماند. راهکار رژیم لاغری انجمن قلب آمریکا (AHA) از بهترین و اصولی ترین رژیم های کاهش وزن است. خورشاد سعی دارد طبق این اصول، برنامه های غذایی ارائه دهد که در کنار کاهش وزن، سلامتی افراد نیز تضمین شود ...
فواید و خواص سیرابی که باید بدانید
یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید های آمینه کامل تر از پروتئین گیاهی است. همچنین آمینواسید های ضروری بدن با خوردن سیرابی تامین می شود. در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل ...
