سایر منابع:
سایر خبرها
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
: رژیم غذایی مرتبط با نقرس ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند اما روش درمانی نقرس نیست.فقط ممکن است خطر حملات مکرر نقرس را کاهش دهد و سرعت آسیب رسیدن به مفاصل را کند کند. افراد مبتلا به نقرس که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند، به طور کلی هنوز به دارو برای کنترل درد و کاهش سطح اسید اوریک نیاز دارند. اهداف رژیم غذایی نقرس به وزن سالم و عادات غذایی خوب دست پیدا کنید ...
خوراکی های مناسب برای کبد چرب
درمان کند. 2. قهوه بنابر تحقیقات قهوه بدون افزودنی هایی مانند شکر یا خامه، یکی از موثرترین روش های درمان کبد چرب است. کافئین موجود در قهوه مقدار آنزیم های ناهنجار کبدی افرادی که در خطر بیماری های کبدی، از جمله کبد چرب هستند را کاهش می دهد و از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند و در بهبود حال مبتلایان هم موثر است. 3. سبزیجات سبز در بررسی موش های آزمایشگاهی ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
حملات قلبی هستند. بنا به مطالعات انجام شده خوابیدن شبانه بیش از هشت ساعت نیز به همان میزان کمبود زمان خواب بر بروز بیماری های قلبی تاثیر گذار است. تحقیقات نشان داده نه ساعت خواب احتمال خطر متوسط و یازده ساعت خواب شبانه 44 درصد در بروز بیماری های قلبی دخیل است. مطالعات پزشکی نشان می دهد افرادی که به میزان ماهی یک بار و یا کمتر اقدام به رابطه زناشویی دارند، بیشتر در معرض خطر ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
معرض خطر اضافه وزن یا کمبود وزن قرار می دهد. می تواند ماهیچه ها و استخوان های شما را ضعیف کند. همچنین شما را در برابر بیماری آسیب پذیر می کند. برای رفع نیازهای غذایی خود، غذاهایی بخورید که سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند. غذاهای حاوی قندهای فرآوری شده، چربی های اشباع و ترانس و نمک را محدود کنید. همچنین ممکن است مجبور شوید رژیم غذایی خود را برای مدیریت ...
خانم ها مراقب باشید: این اشتباهات قبل خواب شما را چاق می کنند!
. ارتباط خواب و افزایش وزن دیر غذا خوردن مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه این ...
معجزه درمان منافذ باز پوست برای خانم هایی که به زیبایی پوست اهمیت می دهند!
روش های جلوگیری از ایجاد منافذ پوست و بزرگ تر شدن منافذ پوست صورت پاک کردن آرایش قبل از خواب است. خوابیدن با آرایش در طول شب می تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست شده و رشد باکتری ها را به همراه داشته باشد. استفاده از ضد آفتاب مراقبت از پوست هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب اهمیت بسیار بالایی دارد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می تواند پوست را خشک کرده و باعث بزرگ تر دیده شدن ...
درمان خانگی و ساده منافذ باز پوست
باز شدن منافذ صورت خود خواهند بود؛ چرا که چربی روی پوست، خود یک عامل مهم برای باز شدن منافذ پوستی می باشد. آرایش بیش از حد: استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی چرب روی پوست باعث زیاد شدن غدد چربی و باز شدن منافذ پوست صورت می شود. قرار گیری در معرض نور خورشید: تابش بیش از حد نور خورشید به پوست صورت، باعث می شود تا پوست ضخیم شود و این عامل هم بزرگ شدن منافذ صورت را به همراه ...
افسرده هستید؟ رژیم غذایی تان را تغییر دهید
افرادی که از الگوی سالم تر غذا خوردن، از جمله رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند، رژیم غذایی آنها در طول زمان یک تأثیر محافظتی بر ابتلای این افراد به افسردگی داشت. بر اساس این بررسی، یک الگوی غذایی که با مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، لبنیات کم چرب و آنتی اکسیدان ها و مصرف کم غذاهای حیوانی مشخص می شود، ظاهراً با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. یک الگوی غذایی که با مصرف ...
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را کاهش دهید
آب و هوای گرم منجر به هضم کندتر غذا می شود که برابر با احساس سیری طولانی تری است. علاوه بر این در تابستان فرصت های بیشتری برای سوزاندن چربی های شکم و کاهش وزن فراهم است. میوه های فصلی مانند انواع توت ها، هندوانه، سالادهای سبز تازه و ورزش های تابستانی نیز به کاهش وزن کمک می کند. در مقابل فقدان نور خورشید ممکن است منجر به افزایش وزن شود. پیتر لایت، محقق این ...
متهمان بیماری!
سلامت فرد کمک زیادی می کند.نه تنها زیاده روی و پرخوری در مصرف غذا عامل مهمی برای بروز بیماری است، بلکه کم خوری و سوءتغذیه نیز می تواند فرد را در معرض ابتلا به برخی بیماری ها قرار دهد.قاعدتا کم اشتهایی و کم خوری بدن را مستعد بیماری می کند؛ چراکه با کم خوردن ممکن است تمام مواد موردنیاز بدن تأمین نشود؛ درواقع می توان گفت افرادی که دچار کمبود مواد غذایی و ویتامین می شوند، ویروس ها سریع تر و راحت تر در ...
خوابیدن با چراغ روشن به قلب آسیب وارد می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مطالعات زیادی درباره بررسی تأثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامت انجام شده است، بخش عمده ای از این مطالعات بر تأثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده و نشان داده است که اختلال هایی به دنبال قرار گرفتن در معرض نور ایجاد می شود که خطر بروز سرطان، بیماری های قلبی و چاقی را افزایش می دهد. آنچه کمتر شناخته شده، قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
...> سعی کنید زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید و زمانی که سیر هستید از غذا خوردن دست بکشید. وقتی صحبت از غذا خوردن بی اهمیت شد می توانید با تنظیم مجدد نشانه های طبیعی بدن تان من گرسنه ام و من سیر هستم مغزتان را برای کاهش وزن برنامه ریزی کنید. 14-بیش تر بخوابید داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می دهند ...
ورزش تنها راه بهبود کبد چرب/ چگونه کاهش وزن داشته باشیم
، مطمئن باشید این ورزش در درمان کبد چرب شما مؤثر بوده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: به میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن متابولیسم پایه گفته می شود بدن ما حتی هنگام استراحت با انجام عملکردهای اساسی برای حفظ زندگی، کالری می سوزاند. در هنگام ورزش به آنزیم های کبدی کمک می کنیم که فعال شوند و چربی ها را به سلول بفرستند تا سوخته شوند بدین ترتیب چربی های موجود در کبد به مرور زمان ...
اگر این شرایط و داری یعنی رگ های قلبت گرفته
(ABI) کاتتریزاسیون قلبی و آنژیوگرافی اسکن کلسیم کرونری درمان گرفتگی رگ قلب درمان گرفتگی رگ قلب با دارو روش های جراحی برای درمان گرفتگی رگ قلب وجود دارد درمان های خانگی برای گرفتگی رگ قلب از دخانیات دوری کنید بیشتر ورزش کنید به وزن مناسب برسید غذاهای سالم بخورید استرس خود را کاهش دهید عوارض گرفتگی رگ قلب نارسایی قلبی ضربان قلب غیرطبیعی درد قفسه سینه حمله قلبی افرادی که چربی رگهاشون رو گرفته، این ...
بهترین روش خوابیدن برای جلوگیری از کمردرد چیست؟
بوده اند خود را برای خواب راحت به این شکل آموزش دهند. می توانید با روش زیر تمرین کنید که به پشت بخوابید: در ابتدا، خوابیدن به پشت ممکن است غیرطبیعی به نظر برسد. بنابراین، سعی کنید چندین شب در این وضعیت کاری لذت بخش انجام دهید. به عنوان مثال، در حالی که راحت به پشت دراز کشیده اید، به آلبوم یا پادکست مورد علاقه خود گوش دهید. این تمرینات به ذهن شما کمک می کند که این موقعیت را با ...
خستگی بعد از وعده ناهار
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، اگرچه کاهش انرژی در ساعات بعد از صرف ناهار طبیعی است، اما خستگی مفرط در بعدازظهر می تواند ناشی از عوامل دیگری هم باشد. نشریه Sun دلایل خواب آلودگی در ساعات بعدازظهر و بعد از وعده ناهار را بررسی کرده است؛ یعنی تنها خود غذا نیست که باعث خواب آلودگی می شود بلکه چیزهای دیگر هستند که همزمان با آن ، این حس را تشدید می کنند. عادات غذایی نامنظم ...
عدم رعایت بهداشت دهان منجر به این سرطان می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، به اکثر ما از سنین پایین گفته می شود که دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنیم. این عمل ساده برای تمیز و سالم نگه داشتن دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی حیاتی است. با این حال، می تواند یک مزیت دیگر نیز داشته باشد، چیزی که ممکن است انتظارش را نداشته باشید. براساس مطالعه ای که توسط تیمی در دانشگاه کوئینز انجام شد، بهداشت نامناسب دهان و ...
روش های ازبین بردن چربی بالای ناف
: نوعی از تمرینات قدرتی را انجام دهید که گروه عضلات بیشتری را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله عضلات شکم. عضلات محکم شکمی، می توانند ظاهر پوست شل را بهتر کنند. افزایش توده ی عضلانی نیز به شما کمک می کند که کالری بیشتری بسوزانید. حداقل دو تا سه بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید. قدم چهارم : همراه با افزایش فعالیت فیزیکی تان، مصرف مایعات خود را نیز افزایش دهید. آبرسانی مناسب به همراه تغذیه از یک رژیم غذایی سالم، به سلامت پوستتان کمک می کند. پوست سالم پس از کاهش وزن، راحت تر جمع می شود و به شما کمک می کند که شکم صاف تری داشته باشید. ...
افزایش موارد ابتلا به سرطان در افراد زیر 50 سال
تحقیق دریافتند که اکسپوزوم اولیه زندگی، که شامل رژیم غذایی، سبک زندگی، وزن، قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی و میکروبیوم است، در چند دهه اخیر به طور اساسی تغییر کرده است. بنابراین، آنها فرض کردند که عواملی مانند رژیم غذایی غربی و سبک زندگی ممکن است در شیوع زودهنگام سرطان نقش داشته باشند. این تیم تأیید کرد که این میزان افزایش در بروز انواع خاصی از سرطان تا حدی به دلیل تشخیص زودهنگام از ...
زیتون چه تاثیری بر سلامت قلب وعروق دارد؟
همچنین کاهش خطر ابتلاء به انواع بیماری ها کمک می کند. زیتون منبع اسیدهای چرب سالم است که برای قلب بسیار مهم است. این ماده غذایی دارای 11 تا 15 درصد چربی است، 74 درصد این میوه را نیز اسیداولئیک تشکیل می دهد که نوعی اسید چرب تک غیراشباع است. اسید اولئیک با فواید زیادی مانند کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است و حتی ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند. کلسترول و فشار خون بالا هر ...
ورزش نکردن چه خطراتی به دنبال دارد؟
مفید نباشند همچنین عضلات ضعیف ممکن است کارها و فعالیت های روزمره شما را دشوار کند. خواب خوبی نخواهید داشت ورزش ارتباط مستقیمی با کیفیت خواب خوب دارد و اگر خواب خوبی نداشته باشید و ورزش انجام ندهید، خود را در معرض خطر بیماری ها قرار می دهید. وقتی با شدت زیاد تمرین می کنید یا بعد از دویدن سریع خسته به رختخواب می روید به احتمال زیاد از خواب لذت می برید و با انرژی از خواب بیدار می شوید پس ...
آزمایش بالینی داروی جدید آبله میمون انجام شد
... مطالعات زیادی درباره بررسی تأثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامت انجام شده است، بخش عمده ای از این مطالعات بر تأثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده و نشان داده است که اختلال هایی به دنبال قرار گرفتن در معرض نور ایجاد می شود که خطر بروز سرطان، بیماری های قلبی و چاقی را افزایش می دهد. آنچه کمتر شناخته شده، قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب و اثر آن بر سلامتی است ...
عوامل تهدیدآمیز چاقی
بین افزایش وزن با میکروبیوتای (فلور میکروبی روده) روده را نشان داده است. باکتری های طبیعی روده با عملکردهای متابولیکی مانند تنظیم اشتها، تنظیم قندخون و بافت چربی ارتباط دارد. آدنو ویروس و چاقی بر اساس مطالعات موجود، علاوه بر عوامل فوق، عفونت های میکروبی به ویژه عفونت های ویروسی ازجمله آدنو ویروس ها به عنوان عاملی مهم در بروز و پیشرفت چاقی نقش دارند.آدنو ویروس ها، در مجاری ...
درمان مدرن و پیشرفته کمردرد
، فیزیوتراپی روتین پیشگیری از کمردرد تنظیم یک سبک پیشگیری از کمردرد ارزش آن به اندازه خود درمان کمردرد است، به خصوص وقتی صحبت از کمردرد باشد. مهمترین کاری که می توانید برای جلوگیری از کمردرد انجام دهید این است که به طور منظم ورزش کنید و وزن خود را کنترل کنید. علاوه بر این، اتخاذ عادات سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی کامل، خواب کافی، کنترل استرس و مصرف اب به اندازه کافی به کاهش ...
خرو پف با سرطان ارتباط مستقیم دارد
به گزارش ایران آنلاین، کارشناسان سوئدی بر این باورند که کمبود اکسیژن هنگام خواب در شب و میزان خر و پف باعث بروز سرطان در افراد می شود. بنا بر آخرین مطالعات انجام شده روشن شده است افرادی که به آپنه انسدادی خواب مبتلا هستند میزان کمی اکسیژن دریافت می کنند این موضوع ربطی به چاقی افراد نداشته و می تواند در افراد لاغر نیز مشاهده شود. داده های بدست آمده بر بیماران و نتیجه تحقیقات نشان ...
اهمیت ورزش در درمان کبد چرب
ورزش کنند که اگر هنگام ورزش کاهش وزن پیدا نکنند، مطمئن باشند این ورزش در درمان کبد چرب آن ها مؤثر بوده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: به میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن متابولیسم پایه گفته می شود، بدن ما حتی هنگام استراحت با انجام عملکرد های اساسی برای حفظ زندگی، کالری می سوزاند (به طور مثال کالری مورد نیاز برای گردش جریان خون در هنگام استراحت). مظاهری نژاد ...