سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت و نحوه انتخاب تشک مناسب برای کمر درد از مجله ژرمن کالا
. پیشنهاد ما استفاده از تشک طبی مموری فوم با تراکم فرم کمتر می باشد که پشتیبانی نرم تری در این پوزیشن ایجاد می کنند. اگر رو به زمین می خوابید دراین مدل خوابیدن احتمال این که کمر درد شما ناشی از بالش غیر استاندارد باشد بیشتر است. چراکه در این حالت، مانند حالت اول، فشار وارد شده از تشک در کمترین حالت است، اما اگر از بالش ضخیم و غیر طبی استفاده کنید، تراز ستون فقرات از بین می رود و می توان درد کمر یا دیسک کمر شما را تشدید کند. البته تشک خیلی سفت و یا خیلی نرم در این حالت اصلا پیشنهاد نمی شود. تشک های طبی ملایم با سفتی متوسط بهترین گزینه هستند. مشاهده مقاله اصلی ...
چه زمانی باید تشک خوشخواب خود را تعویض کنیم؟
تشک خوشخواب خود را سر و ته نمودید اما همچنان با خوابیدن روی آن بدن دارید، نسبت به تعویض تشک اقدام نمایید. اگر پس از بیدار شدن از خواب؛ احساس بدن درد دارید، نشان می دهد که تشک شما مناسب نیست. ایجاد لکه ها، گرد و غبار روی تشک و ... می توانند به سلامت شما آسیب وارد نمایند و حساسیت ایجاد کنند. از همین رو با مشاهده این علائم حتما تشک خود را تعویض کنید. به دلیل استفاده نادرست یا زیاد از تشک، فرورفتگی ...
ورزش برای درمان درد مفاصل
...: مفصل ساکروایلیاک در محل تماس ستون فقرات با لگن قرار گرفته است و التهاب این مفصل باعث ایجاد درد در لگن و کمر می شود که میتواند به سمت اندام تحتاننی تیر بکشد. . در موارد پیشرفته میتواند باعث تحریک عصب سیاتیک شده و با علایم درد انتشاری ناشی از پارگی دیسک اشتباه گرفته شود. درد با جا به جا شدن و تغییر وضعیت از نشسته به ایستاده بدتر می شود و با خم شدن به عقب یا خم شدن به ...
درمان خانگی بیرون زدگی دیسک گردن
و سایر عوامل از مهمترین علائم دیسک گردن هستند. وی تصریح کرد: طبق گایدلاین 2021 انجمن فیزیوتراپی آمریکا، روش تشخیص و درمان مکانیکی مکنزی در حوزه دردهای عصبی-عضلانی-اسکلتی به ویژه در ناحیه ستون فقرات بهترین روش درمانی است که فیزیوتراپیست ها با گذراندن دوره های بین المللی رسمی موسسه مکنزی به خوبی می توانند این دردها را بدون نیاز به تست های تشخیصی گران قیمت ، ارزیابی و درمان کنند . ...
دمپایی قدیمی قرمز بندری پرطرفدار است
جایی که باشد یکهارمونی با وسایل دیگر ایجاد خواهد کرد و باعث تغییر در تیپ شما نیز خواهد شد. بسیاری از افراد وقتی دمپایی قرمز قدیمی می پوشند دچار کمر درد و یا گردن درد می شوند زیرا محصولات دارای کیفیت در بخش کفی نیستند و دارای سطح بسیار نازکی می باشند و همین مسئله باعث شده است که کمر شما در هنگام راه رفتن صاف نباشد و ستون فقرات آسیب ببیند اما این محصول دارای کفی ضخیم و بسیار خوبی می باشد ...
پد افزایش قد چیست، انواع آن کدام است و چه ویژگی هایی دارد؟
پد افزایش قد تمام آنچه که در این مطلب گفته شد از جمله عوامل موثر بر روی قیمت پد افزایش قد می باشد. اما یادتان باشد که از پدهای افزایش قد در مدل های فیک و تقلبی نیز به وفور در بازار یافت می شود. پس حتما توصیه می کنیم برای خرید، به فروشگاه های تجهیزات پزشکی معتبر و رسمی مراجعه نمایید. یادتان باشد که استفاده از کفی ژله ای غیر استاندارد و تقلبی در دراز مدت سبب ایجاد مشکلاتی بر روی ستون فقرات شما عزیزان خواهد شد و پس از مدتی درد در مچ و ساق پا را برایتان به ارمغان خواهد آورد. برای خرید کفی افزایش قد باکیفیت، با متخصصان دکترمهندس در ارتباط باشید. ...
با این روش های خانگی میگرن را درمان کنید
نیاز است؛ بنابراین مهم است که با یک پزشک در مورد این که آیا این درمان برای شما مناسب است یا خیر صحبت کنید. از وسایل سرد یا گرم کننده استفاده کنید طبق گفته کلینیک مایو، استفاده از گرما یا سرما می تواند به تسکین میگرن کمک کند. بر اساس مطالعه ای در 2013، هنگامی که درد شروع می شود، سرد کردن گردن به طور قابل توجهی درد را کاهش می دهد. قرار دادن یک پد گرم کننده روی سر یا گردن نیز ...
التهاب لوزه در کودکان؛ از علائم تا درمان
عرض سه روز بعد از شروع مصرف آنتی بیوتیک ناپدید می شوند اما لازم است دورهٔ درمان کامل شود. عفونت های ویروسی، عامل بیشتر موارد التهاب لوزه اند. اگر ویروس دلیل التهاب لوزه باشد پس آنتی بیوتیک بی اثر خواهد بود. در عوض شما باید از راهکارهای دیگری برای تسکین درد کودک استفاده کنید. راهکارهای معمول خانگی برای درمان التهاب لوزه: . داروهای مسکن معمولی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن ...
10 شیوه نورپردازی جذاب با ریسه ال ای دی
گرم در اتاق خواب خودتان استفاده کنید، محیطی دنجی ایجاد می شود که آرامش بخش است. استفاده از ریسه ال ای دی با تغییر رنگ به شما این فرصت را می دهد تا با رنگ های بنفش، سبز فضایی برای استراحت خود ایجاد کنید. نوارهای ال ای دی RGB نیز به شما امکان می دهند تا با تنظیم روشنایی و رنگ، نور اتاق خود را در شب تغییر دهید. 4. پشت صفحه کامپیوتر و تلویزیون نورپردازی جانبی در پشت ...
چگونه مارک تراشتگن دوباره به دروازه بان قابل اطمینان بارسلونا تبدیل شد؟
خودش نشان نداد و همین باعث شد که زیر تیغ انتقادات برود. با این حال از شروع فصل 23-2022، مارک تراشتگن (اسم مورد علاقه اش، مارک آندره باب میل او نیست!) عملکرد مثبت و مفیدی از خودش در دروازه بارسلونا به اجرا گذاشته و این خبر بسیار خوبی برای ژاوی است. تراشتگن با انگیزه بردن اولین جایزه زامورای خود، دوباره به یکی از ستون های ترکیب بارسلونا تبدیل شده است. در ادامه به دلایل اوج گیری تراشتگن در 30 سالگی ...
پارکینسون؛ کابوس دوران سالمندی
.... بیشتربخوانید: تغذیه درمانی در پارکینسون مشکلات خواب بسیاری از بیماران مبتلا به پارکینسون با اختلالات خواب دست و پنجه نرم می کنند. سندرم پای بی قرار یکی از عوارض پارکینسون است که با درد و ناراحتی وصف ناپذیر و یا احساس بی قراری در پاها همراه است. این احساس در حالت استراحت رخ می دهد. مثلاً وقتی می خواهید به تختخواب بروید، با دردی مواجه می شوید که خواب ...
باور های غلط برای خنک کردن گوشی هوشمند
فراوانی به آن وارد می کند. استفاده از پد های حرارتی برخی از صاحبان گوشی های اندرویدی، روش اشتباه دیگری را برای خنک کردن تلفن همراهشان بکار می بندند و آن هم قرار دادن پک های ژل و یا چسب های حررارتی در پشت دستگاه برای خنک ساختن آن است. اما باید بدانید این روش نیز جزو باور های نادرست است و در نهایت برای تلفن شما مفید نخواهد بود. استفاده از برنامه های خنک کننده تلفن همراه ...
7 مورد از مهم ترین علائم دیسک گردن
دیسک ها در ناحیه ستون فقرات گردنی امکان دارد بر ریشه های عصب نخاعی نیز تاثیر گذاشته و احساس درد در عضلات گردن را باعث شوند. علائمی همچون سوزن سوزن شدن، گز گز کردن و همچنین احساس کم توانی و ضعف در بازوها و دست ها و در مواردی که میزان آسیب به دیسک ها بیشتر است امکان اختلال در راه رفتن نیز وجود دارد. بی حس بودن در نقاط مختلف بدن از جمله در ناحیه دست ها و انگشتان نیز جزو علائم شایع ...
درمان های خانگی برای تسکین درد سنگ های کلیه
ادراری می شود شدت درد تغییر می یابد ، این مقدمه ای بود تا در ادامه به بررسی علل ، علائم ، روش های تشخیص و درمان سنگ کلیه بپردازیم. سنگهای اسیداوریکی: این نوع سنگها در افرادی که دچار دهیدراتاسیون یا از دست دهی آب بدن شده اند ، ایجاد می گردند؛ مانند افراد استفاده کننده از رژیم های پرپروتئین و یا افراد مبتلا به نقرس . فاکتورهای ژنتیکی و نارسایی های مرتبط با بافتهای سازنده خون نیز در مستعد سازی ...
هنگام خواب در مغز شما چه اتفاقی می افتد؟
کند و در زمان خواب هم احتمالاً به شما کمک می کند این اطلاعات را به خاطر بسپارید. به همین دلیل است که مطالعه، درست قبل از خواب و سپس خوابیدن بعد از آن می تواند به شما کمک کند تا حقایق کلیدی را در روز بعد به خاطر بسپارید. هنگامی که به خواب می رویم، مغز ما الگویی از امواج مغزی به نام دوک های ستون فقرات را تجربه می کند، که به گفته بنیاد خواب، به طور کامل درک نشده اند، اما تصور می شود که در ...
بهترین و سالم ترین راه برای افزایش و بلند شدن قد
کند که مسئول افزایش قد هستند، ورزش های مناسب شامل : وزن به طور معکوس بر روی قد با فشرده کردن ستون فقرات و مفاصل تاثیر می گذارد، که غضروف را فشار می دهد و ظاهر فرد را کوتاه تر می کند. بارفیکس راه ساده ای برای مقابله با این مشکل است. کششی که در این ورزش ایجاد می شود منجر به افزایش قد از 1 تا 2 اینچ می شود، اما نه بلافاصله. بارفیکس را طوری نصب کنید که پاها کاملا آویزان باشد در این حالت 20 ...
اگر با فضای مجازی زیاد سر و کار داری، این 10 بیماری تهدیدت می کنه
ناشی از به انتظار دریافت اطلاعات ماندن از اینترنت، کندی بارگذاری صفحات، خرابی رایانه و امثال آن ها می تواند باعث این نوع سردرد شود. 7. درد پشت نشستن نادرست پشت رایانه، به ویژه اگر با چاقی، کمبود ورزش و تحرک، و سیگار کشیدن همراه باشد به درد پشت می انجامد. منشأ این درد معمولاً عضلات، اعصاب، استخوان ها و مفاصل در ستون فقرات است. نشستن نادرست و برای ساعت های طولانی پشت رایانه، این درد را ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
گذارند و برخی از این عوامل می توانند بر ساعت خوابیدن و بیدار شدنتان تاثیرگذار باشند. شما چه یک جغد شب باشید یا مرغ سحرخیز! احتمالا کمتر از آنچه فکر می کنید این خصوصیت در کنترل شماست، چون مطالعات علمی می گویند این ویژگی اساسا ژنتیکی است. کرونوتایپ بعضی از افراد به طور طبیعی، دیر خوابیدن است، یعنی ترجیح می دهند شب ها دیرتر بخوابند و صبح ها دیرتر از خواب بیدار شوند. کرنوتایپ سحرخیز ها هم برعکس ...
چالش بزرگ تمیز کردن خانه توصیه ای پزشکی از دکتر مهرداد بهرامیان
ستون فقرات توصیه میشود قبل از شروع نظافت منزل حدود ده دقیقه با نرمش سبک و تمرینات کششی بدن خود را گرم کنیم. بلند کردن وسایل سنگین، کار یک نفره نیست یک اصل مهم را حین نظافت به خاطر بسپارید: از انجام اموری فراتر از توان خویش خودداری کنید. پاک کردن شیشه ها راه و رسمی دارد دکتر بهرامیان در این باره می گوید: در تمیز کردن شیشه ها انجام یک حرکت تکراری به صورت مستمر باعث آسیب میشود که رعایت ...
محسن هم آمد
یک تومان این قدر کلاغ ها به سرش نوک زدند که نگو. حسن ننه علی هروقت توی کوچه می دیدش به بهانه اینکه می خواهد سرش را صاف کند گومب و گومب سرش را می کوبید به ستون. طفلی هیچی نمی گفت، ولی وقتی برای مدرسه کچلش کردند یک زخم بزرگ پشت کله اش داشت. من توی باغ مصدقیان علف درو می کردم و میوه باز می کردم. من آخرش علف دروکن خوبی نشدم. چون از بچگی نمی توانستم روی پنجه پایم زیاد دوام بیاورم. پس پخش می ...
تنگی کانال نخاعی و درمان آن
که از نام آن پیداست به هر حالتی که باعث باریک شدن این فضا شود تنگی کانال می گویند. گسترش تنگی به کمر و بعداً به گردن بیشتر از سایر نواحی است. برخی از افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی هیچ علامتی ندارند در حالی که برخی دیگر ممکن است احساس درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی و ضعف عضلانی را تجربه کنند البته این علائم ممکن است با گذشت زمان بدتر شوند. اگر شما هم علایم تنگی کانال نخاع را دارید و به دنبال یک پزشک ...
مومیایی های هزار ساله به طور وحشتناک به قتل رسیده بودند!
(با یک جسم سخت) را به سر مقتول وارد کرده و سپس مقتول (که همچنان ایستاده یا زانو زده بود) را با ضربه چاقو از پا درآورده است. ممکن است همان ضارب یا ضارب دیگری که سمت راست مقتول ایستاده بود به سر او ضربه زده و سپس او را از پشت با چاقو زده است. مومیایی ماربورگ که هم اکنون در دانشگاه فیلیپس ماربورگ آلمان نگه داری می شود، در اصل متعلق به تمدن آریکا در شمال کشور شیلی امروزی است. این مرد به ...
از بین بردن سیاهی زیر چشم با چند روش ساده خانگی
کیب کرده و با پنبه ای آغشته به آب خیار و آب لیمو بر روی ناحیه مورد نظر قرار دهید. پس از 15 دقیقه شست و شو دهید. این روش روزانه انجام داده تا نتیجه را ببینید. توجه داشته باشید که خود آب لیمو به تنهایی خاصیت سفید کنندگی داشته و باعث از بین بردن تیرگی و گودی زیر چشم می شود. بیشتر بخوانید: از بین بردن سیاهی دور چشم با روش های خانگی از بین بردن سیاهی زیر چشم با روغن بادام ...
راهنمای خرید تشک تخت به صورت جامع
... هنگام خرید تشک باید یک سری نکات و شرایط تشک خوب و همچنین با انواع تشک آشنا شوید تا خریدی هر چه بهتر را تجربه کنید. 1- چه موقع نیازمند خرید یک تشک تازه هستید؟ اگر شب خوب نمی خوابید، اگر با درد و درد از خواب بیدار می شوید یا اگر در رختخواب راحت نیستید، احتمالا وقت آن رسیده است که یک تشک جدید بخرید. به این فکر کنید که کجای شما آسیب دیده است؛ اگر با درد شانه یا کمر، یا ...
اگر صبح ها رختخواب رهایتان نمی کند، بخوانید
...> توجه: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشود. در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیروقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده و نمی داند چه باید انجام دهد. خواب هنگام گرسنگی ممنوع امام رضا(ع): در بدن رگی هست به نام رگ عشاء پس اگر شخص شام نخورد تا صبح بر او نفرین می کند و می ...
اصول پیاده روی صحیح در اربعین حسینی
نظر متخصص فیزیولوژی بهترین حالت پیاده روی برای طی مسافت های طولانی، رعایت نکات زیر است: 1- صاف بایستید و پا های خود را با فاصله مناسبی کنار هم قرار دهید؛ انگشتان پا را می توان کمی زاویه داد، اما باید به سمت جلو باشند. 2- پشت خود را قوس ندهید. 3- به جلو یا عقب خم نشوید. 4- شکم را کمی منقبض و ماهیچه های مرکزی ناحیه شکم خود را درگیر کنید، این کار به شما ...
اگر خود یا فرزندتان با چشم نیمه باز می خوابید به دکتر مراجعه کنید چون...
درباره لاگوفتالموس، بیماری خواب با چشم باز علائم و نشانه ها خوابیدن با چشم باز چشم احساس آرامش نمی کند این وضعیت چه تاثیری بر کیفیت خواب دارد؟ علل لاگوفتالموس شبانه شرایط پزشکی عفونت ها علل کالبد شناختی علل رفتاری محصولات چشم شیوه زندگی عمل جراحی تشخیص لاگوفتالموس درباره لاگوفتالموس، بیماری خواب با چشم باز به گزارش اقتصاد آنلاین، با این حال، معمولاً این افراد عوارض شدیدی را تجربه نمی ...
برای رفع بی خوابی قرص خواب آور بخوریم یا نه؟
...، سنبل الطیب، حنا و بسیاری موارد دیگر نیز با احساس خواب آلودگی همراه بوده و برای مقابله با بی خوابی به کار می روند. از طرف دیگر، گروهی از بنزودیازپین ها نظیر زاناکس از جمله داروهای آرام بخش و ضد اضطرابی هستند که خواب آلودگی هم ایجاد می کنند. داروهای یاد شده، ممکن است در کوتاه مدت به خوابیدن شما کمک کنند. با این حال، اغلب آن ها اعتیادآور بوده و می توانند تمرکز و حافظه افراد را ...
از کمر درد تا بهبودی با آب درمانی
درمانی می تواند مسیر درمان را هموار نماید. آیا با اب درمانی می توان کمر درد را درمان کرد ؟ از ویژگی های آب درمانی که در بهبود درد و مشکلات کمر، بسیار موثر است می توان به موارد زیر اشاره کرد : - آب با حالت شناوری که به بدن می دهد، باعث می شود که وزن بدن، 90 درصد کمتر احساس شود. به همین دلیل برداشتن قدم های بلند و ورزش در آب، فشار کمتری به ستون مهره ها وارد می نماید ...