خانه
چگونه ماساژ موجب کاهش وزن می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش ها برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، ورزش کردن بطور منظم می تواند به شما در کنترل سطح قند خون و وزن کمک کند. هم چنین ممکن است با کاهش ریسک حملات قلبی و سکته، سلامت کلی شما را بهبود بخشد. بیشتر بخوانید: علاوه براین ورزش می تواند به جلوگیری از پیشرفت دیابت در افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، کمک کند. انجمن دیابت افراد را تشویق می کند تا حداقل ...
بهترین مسکن برای درمان درد مچ پا
...، ورزش هایی برای تقویت و درمان مچ پا به بیمار داده می شود. این ورزش ها باید به درستی انجام و روزی چند بار تکرار شود تا بیمار به نتیجه لازم برسد. با استفاده از ورزش می توانید عضلات خود را تقویت کنید، از آسیب های آینده جلوگیری کنید و وزن بدن خود را در یک محدوده سالم نگه دارید تا فشار وارده به مفاصل کاهش یابد. گاهی اوقات درد ممکن است بخاطر شکستگی مچ پا باشد که جهت اطلاعات بیشتر می ...
آفتاب بگیرید، چربی شکم خود را کاهش دهید
زمستان افزایش وزن را تجربه می کنیم. این دانش عمومی است که تغذیه و ورزش کلیدهای خلاص شدن از شر چربی های ناخواسته شکم است اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که نور خورشید نیز می تواند به این موضوع کمک کند. بیشتربخوانید: چگونه ماساژ موجب کاهش وزن می شود؟ تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی نیز نشان داد اشعه ماوراء بنفش توانایی کاهش روند ...
از کمر درد تا بهبودی با آب درمانی
کارآمد است. - کوتاهی و ضعف عضلات پشت ران یا همسترینگ، یکی از مواردیست که منجر به کمردرد می گردد. این نوع از درد ها با انجام تمرینات ورزشی و آب درمانی، تسکین و بهبود خواهند یافت . - تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک، نیز می تواند در افراد، کمردرد ایجاد کند. این علت با عکس برداری و معاینه ی پزشک به راحتی قابل تشخیص است. همچنین با توجه به شرایط جسمانی بیمار و تشخیص متخصص، انجام آب ...
معجزه روغن های طبیعی برای درمان ترک های پوست
تهیه می کنند. تحقیقی در سال 2012 نشان داد که می توان از روغن بادام تلخ برای کاهش ترک پوست بدن استفاده کرد. محققان این تحقیق را بر روی 141 خانم انجام دادند. یک گروه روغن بادام تلخ را با ماساژ استفاده کردند. یک گروه روغن بادام تلخ را بدون ماساژ استفاده کردند. طبق مشاهدات محققان، ترک پوست در 20 درصد خانم هایی که ماساژ با روغن بادام تلخ را امتحان کرده بودند و 38.8 درصد کسانی که ...
بررسی تاثیر خوردن صبحانه مفصل و شام سبک بر میزان مصرف کالری
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیم ا ؛ پایگاه اینترنتی شبکه تلویزیونی ان بی سی نیوز اعلام کرد: تحقیقات جدیدی که جمعه در مجله سل متابولیسم منتشر شد نشان داد خوردن مقدار زیادی کالری در صبح به اندازه خوردن آن کالری در شب به کاهش وزن افراد کمک نمی کند. این یافته ها بر اساس یک آزمایش کنترل شده شامل 30 بزرگسال چاق یا دارای اضافه وزن در انگلیس بود. به مدت چهار هفته، شرکت کنندگان یکی از ...
افراد چاق نه تنها نباید وعده صبحانه را حذف کنند، بلکه باید صبحانه مفصل هم بخورند تا اشتهایشان در طول روز ...
یک مطالعه جدید نشان داده است که در حالی که مصرف کالری زودهنگام در طوا روز گرچه قبلا تصور می شد اثری بر کاهش وزن نداشته باشد، اما می تواند منجر به کاهش قابل توجه گرسنگی در طول روز شود. دانشمندان دانشگاه آبردین اسکاتلند در بررسی مصرف کالری به اصطلاح بار از جلو به دنبال کشف این ایده بودند که خوردن صبحانه مقصل باعث می شود شما راحت تر چربی از دست بدهید. این مفهوم ممکن است برای برخی از طریق ...
رژیم غذایی چقدر بر افسردگی تاثیر دارد؟
که چرا تعداد قابل توجهی از مردم به سلامت جسمی و روانی خود نمی پردازند و آنچنانکه باید و شاید تغذیه سالم و درست ندارند. بیشتربخوانید: تاثیر قرص های افسردگی بر چاقی و لاغری ارتباط میان رژیم غذایی و افسردگی تحقیقات ارتباط میان الگو های غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات و غذا های کمتر فرآوری شده را با بهبود خلق و خو و رتبه بندی سلامتی و همچنین خطر کمتر ابتلا به افسردگی ...
پای ضربدری چگونه درمان می شود؟
دکتر مرادی در این باره می گوید: پای ضربدری، ژنووالگوم همانند پای پرانتزی یک تغییر شکل یا دفورمیتی در مفصل زانو است.در یک فرد طبیعی در حالت ایستاده زمانی که بین زانوها فاصله ای وجود نداشته باشد، قوزک های مچ پا نیز هیچ گونه فاصله ای ندارند ولی اگر با کنار هم بودن زانوها، بین مچ پاها یا قوزک ها فاصله ایجاد شود، به آن پای ضربدری گویند. وی بیان کرد: نکته مهم در حالت پای ضربدری این است که انحراف ساق پا نسبت به وضعیت طبیعی به سمت بیرون افزایش می یابد. این فوق تخصص درد مطرح کرد: انحراف زانو (ژنووالگوم ) شامل موارد مختلفی است که عبارتند از انحراف زانو به طرف داخل (والگوس )، انحراف زانو به طرف خارج (واروس) و انحراف زانو به سمت عقب که ...
مکمل های چربی سوز نه مؤثر هستند و نه بی خطر
سیستماتیک از مقاله های منتشرشده درباره مکمل های غذایی برای کاهش وزن که در سال 2011 در ژورنال Obesity منتشر شده است به این نتیجه می رسد که این مکمل ها بر خلاف آنچه اغلب ادعا می شود، باعث سودمندی چندانی از لحاظ کاهش وزن نمی شوند و موثرترین شیوه برای داشتن وزنی طبیعی همان توصیه قدیمی خوردن غذای سالم در وعده های کوچکتر و افزایش تحرک بدنی است. بیشتر بخوانید: ...
کمک صبحانه مفصل به کاهش اشتها در افراد چاق
و چربی بود و برای یک دوره چهار هفته ای قبل از یک دوره شستشوی یک هفته ای مصرف متعادل کالری در طول روز دنبال شد. سپس شرکت کنندگان، رژیم غذایی گروه مقابل را برای یک دوره چهار هفته ای اتخاذ کردند. دانشمندان، مصرف انرژی افراد را از طریق روشی ردیابی کردند که گردش هیدروژن و اکسیژن بدن را اندازه گیری می کند. دانشمندان هیچ تفاوتی بین این دو رژیم غذایی از نظر مصرف انرژی یا کاهش وزن پیدا نکردند ...
آیا می دانید سیب ترش چه فوایدی برای شما دارد؟
شکوفه دهی درخت سیب ترش در اواخر فصل زمستان انجام می شود و دارای فواید زیادی برای سلامتی می باشد که در زیر به آن ها اشاره می کنیم: - درمان تهوع و دل پیچه - تقویت معده و کمک به درمان اسهال - کاهش وزن و اشتها و کمک به لاغری - بهبود و کمک به حفظ سلامت قلب - کاهش فشار خون - کمک به بهبود حافظه و کاهش اختلالات خلقی و عصبی - دارای خواص آنتی اکسیدانی - حاوی خواص ضد سرطان ...
اگر این علامت را صبح دارید ، نگران کم کاری تیروئید باشید
علائم کم کاری تیروئید که در وب سایت سرویس سلامت ملی انگلیس ذکر شده عبارتند از: خستگی، حساسیت به سرما، افزایش وزن، یبوست، افسردگی، حرکات آهسته. در یک مطالعه اولیه که در مجله تحقیقات تیروئید منتشر شد، دانشمندان تأثیرات این بیماری بر اشتها را روشن کردند. میل به کربوهیدرات ها که تمایل دارند سیگنال های بدن مبنی بر کم بودن انرژی را منعکس کنند، ممکن است منجر به افزایش وزن در کم کاری تیروئید شود ...
کشف یک عصاره گیاهی شفابخش برای درمان دیابت نوع 2
به شکل چشمگیری تعداد بیومارکر های التهابی را کاهش داده و پاسخ انسولین را بهبود بخشد. همچنین سطح قند خون ناشتا را کاهش داد و ترکیب باکتری ها را در دستگاه گوارش تغییر داد. شیوع دیابت نوع 2 و هزینه های بهداشتی مرتبط با آن در دهه های اخیر به طور پیوسته ای دولت ها و افراد را درگیر کرده است. انسان هزاران سال است که از گیاهان و محصولات طبیعی برای درمان بیماری ها استفاده کرده است و این مطالعه ...
قانون 333 برای کنترل اضطراب
عامل تشکیل شده است. هنگامی که احساس اضطراب می کنید، باید به محیط فعلی خود نگاه کنید و: ویدیو تازه ای در تیک تاک که باشگاه عضویت سلامت روان مایند بار (Mind Bar) آن را منتشر کرده، حاکی از آن است که: به کار بردن این روش ابزاری آسان برای بازگرداندن شما به زمان حال است. در حالی که هیچ مطالعه ای علمی در مورد اثربخشی قانون 333 انجام نشده است، اما این روش می تواند کمک مفیدی برای مدیریت اضطراب باشد. به گفته سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا، راه های دیگر کمک به کاهش احساس اضطراب عبارتند از گذراندن دوره های خودیاری، ورزش منظم، ترک سیگار و کاهش میزان الکلی که مصرف می کنید. ...
راهنمای خرید تشک تخت به صورت جامع
درد مفصل ران، زانو یا سایر دردهای مفصلی از خواب بیدار می شوید، ممکن است تشک شما مناسب شما نبوده است. همچنین، اگر تشک فعلی تان به طور قابل توجهی آویزان شده یا دارای فرورفتگی دائمی به شکل بدنتان است، احتمالاً زمان خرید تشک جدید فرا رسیده است. 2- انواع تشک تخت کدامند؟ یکی از عوامل انتخاب بهترین تشک تخت خواب، آشنایی با انواع آن است که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: تشک ...
خوابیدن با چراغ روشن به قلب آسیب وارد می کند
و اثر آن بر سلامتی است. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر نور هنگام خواب بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 20 فرد جوان و سالم را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول دو شب متوالی را در یک آزمایشگاه خواب تحت نور کم گذراندند، در حالی که گروه دیگر یک شب را در نور ضعیف و شب دیگر را در نور متوسط خوابیدند. محققان شاهد افزایش ضربان قلب در طول شب در ...
5 خاصیت گلابی که بهتر است بدانید
م کالری و سرشار از فیبر و آب است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده های مطالعه ای که اثرات افزودن میوه هایی مانند سیب یا گلابی به رژیم غذایی در مقابل جو را بررسی کرد، نشان داد که میوه ها به کاهش مصرف انرژی و کاهش وزن بدن در طول زمان کمک می کنند. 4- کمک به حفظ سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طو ...
آزمایش بالینی داروی جدید آبله میمون انجام شد
. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر نور هنگام خواب بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 20 فرد جوان و سالم را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول دو شب متوالی را در یک آزمایشگاه خواب تحت نور کم گذراندند، در حالی که گروه دیگر یک شب را در نور ضعیف و شب دیگر را در نور متوسط خوابیدند. مصرف استروئیدها بر ساختار مغز تأثیر می گذارد ...
درمان ساده و فوری واریس با چند ترفند ساده در خانه
.... حدود 20 درصد از افراد میانسال به بیماری واریس مبتلا هستند. برای اینکه بتوانید رگ های واریسی را در منزل درمان و درد خود را کمتر کنید، روش های زیادی وجود دارد. البته شایان ذکر است که پیش از انجام هر روشی با پزشک معالج خود مشورت کنید. اولین و مهم ترین راه برای درمان واریس، داشتن فعالیت بدنی است. ورزش کردن به طور مرتب باعث گردش خون در رگ ها بخصوص در ناحیه پا می شود. جریان خون باعث ...
چه گروه های خونی بیشتر در معرض سکته قلبی قرار دارند؟
ارتباطی با هم داردند؟در حالی که این تحقیق جدید مسیری را برای تحقیقات بیشتر نشان می دهد، عوامل اصلی خطر سکته مغزی همچنان سن و عوامل سبک زندگی مانند فشار خون بالا یا کلسترول هستند. صرف نظر از گروه خونی، تلاش برای کاهش عوامل خطر به این معنی است که می توان عمر طولانی تری داشت و در سال آخر عمر با بیماری های جدی کمتری مواجه شد. ...
شخصیت شناسی از روی رژیم غذایی ؛ افراد گوشتخوار و گیاهخوار چه نوع شخصیتی دارند؟
...> اویلن مداوار (شرپرست این تیم مطالعاتی) در رابطه با یافته های فوق می گوید: بررسی های ما به طور مشخص نشان داد وزن افراد گیاهخوار از افراد گوشتخوار کمتر است و احتمالا دلیل موضوع فوق، این باشد که رژیم غذایی گوشتخواری در برخی موارد بیش از حد غنی از چربی و قند بوده و چاق کننده هستند. شایان ذکر است که افرادی که عمدتاً غذاهای گیاهی می خورند ممکن است انرژی کمتری جذب کنند که این مساله نیز در لاغری آن ها موثر است. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی Nutrients منتشر شده است. ...
برای اینکه ریزش مو نگیرید این 5 ماده غذایی را کمتر بخورید
ایجاد شده است. فشار اکسیداتیو در آن ها افزایش پیدا کرد و همه این ها عاملی برای آسیب به بافت و افزایش خطر ابتلا به سرطان بود. عوارض غذای چرب چاقی یا اضافه وزن خطر ریزش مو را افزایش می دهد این اولین باری نیست که متوجه می شوید وزن با رژیم غذایی و ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. مطالعه ای در سال 2013 روی 189 مرد با سن میانگین 30 سال انجام شد که اضافه وزن داشتند و چاق بودند و ...
یک رژیم غذایی استاندارد چه مشخصاتی دارد؟
مشخصات فردی، میزان فعالیت، انرژی روزانه مورد نیاز، مصارف دارویی و بیماری فرد طراحی شود. همچنین، شامل همه گروه های غذایی به نسبت مناسب باشد و فرد در دراز مدت دچار فقر مواد مغذی نشود و سلامت بماند. راهکار رژیم لاغری انجمن قلب آمریکا (AHA) از بهترین و اصولی ترین رژیم های کاهش وزن است. خورشاد سعی دارد طبق این اصول، برنامه های غذایی ارائه دهد که در کنار کاهش وزن، سلامتی افراد نیز تضمین شود ...
تاثیر خوش اخلاق بودن برسلامت روح و روان
... محققان که یافته های خود را در مجله روان پزشکی اجتماعی و اپیدمیولوژی روان پزشکی منتشر کردند، داده هایی را مبتنی بر نظرسنجی ها و گزارشات بیمه سلامت 1209 شرکت کننده در مطالعه جمع آوری کردند. برای قضاوت در مورد قطب نمای اخلاقی از شرکت کنندگان پرسیده شد که آیا احساس می کنند همیشه می دانند چه کاری باید انجام دهند؟ از آن ها همچنین این سؤالات پرسیده شد: من حاضرم از مشکلات ...
درمان های خانگی واریس
افراد میانسال به بیماری واریس مبتلا هستند. برای اینکه بتوانید رگ های واریسی را در منزل درمان و درد خود را کمتر کنید، روش های زیادی وجود دارد. البته شایان ذکر است که پیش از انجام هر روشی با پزشک معالج خود مشورت کنید. اولین و مهم ترین راه برای درمان واریس، داشتن فعالیت بدنی است. ورزش کردن به طور مرتب باعث گردش خون در رگ ها بخصوص در ناحیه پا می شود. جریان خون باعث فشار خون به سمت رگ های ...
گروه خونی شما از چه بیماری هایی در امان است؟ – خبر نیوز
...، به نام سرطان پانکراس باشند. در مطالعه منتشره در ژورنال اپیدمیولوژی سرطان در سال 2015، محققان دریافتند که همه افراد با گروه خونی به غیر از گروه خونی O، ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان پانکراس دارند و افرادی با گروه خونی B، 59% بیشتر درمعرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. اگر گروه خونی شما AB است، باید حسابی مراقب سلامت شناختی خودتان باشید. در تحقیقی که در ژورنال نورولوژی در سال ...
این ترکیب برای تسکین درد زانو معجزه می کند
زنجبیل بر بهبود درد در بیماران مبتلا به استئوآرتریت زانو توسط حسن مظفری خسروی، استاد گروه تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهید صدوقی یزد و همکارانش انجام شد. مطالعه حاضر به صورت کارآزمایی بالینی دو سو بی خبر کنترل شده با دارونما اجرا شد. 120 بیمار مبتلا به استئوآرتریت زانو با درد در حد متوسط به طور تصادفی به دو گروه گیرنده کپسول پودر زنجبیل و دارونما تقسیم شدند. گروه پودر زنجبیل ...
بهترین ورزش برای زنان کدام است؟
در واقع یوگا به بهبود وضعیت دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. ایروبیک ایروبیک یا حرکات موزون و ریتمیک سبب هماهنگی میان دست و پا و افزایش ضربان قلب می شود. تنها 30 دقیقه ایروبیک برای کاهش وزن، افزایش استقامت و بهبود سیستم قلبی- عروقی مفید است. با انجام این ورزش روزانه خطر بیماری های قلبی، دیابت، کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد. هنگامی که ورزش ایروبیک را انجام می ...
شواهدی از یک عمل جراحی موفقیت آمیز مربوط به 31 هزار سال پیش کشف شد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شواهدی از شایع بودن قطع عضوپزشکی در عصر سنگی وجود دارد که نشان می دهد بشر آن دوران هم برای نجات جان هم نوعان خود به آمپوتاسیون متوسل می شده است. آمپوتاسیون یا قطع عضو پزشکی شیوه ای است که طی یک عمل جراحی از پیشرفت بیماری در بدن بیمار جلوگیری و به بهبود او کمک می شود. طبق نتایج تحقیقاتی که روز چهارشنبه 7 سپتامبر در مجله نیچر منتشر شده است حدود 31 هزار سال پیش یک جراح ماهر ماقبل تاریخ، ساق پا ...
