بهترین ورزش ها برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی غذای تند برای زنان
تنظیم کردن قند خون کمک کنند نیز عبارتند از: ریحان، میخک قرم، اسطوخدوس، پونه کوهی، بادرنجبویه و نعناع و گشنیز 5- افزایش متابولیسم: استفاده از فلفل قرمز می توانید سوخت بدن خود را بالا نگه دارد و اشتهای شما را تنظیم کند. البته فلفل قرمز به تنهایی نمی تواند جایگزین ورزش منظم برای تنظیم بیشتر متابولیسم بدن شود. 6- تسکین درد: کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی وجود دارد باعث ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
قند خون بعد از تولد نوزاد به میزان طبیعی خواهد رسید اما 50-30 درصد خانم هایی که در طول دوران بادراری خود مبتلا به دیابت بوده اند در 15-13 سال آینده مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند شد. برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 چه کارهایی می باید انجام دهم؟ حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی. ...
داروی دیابتی که روند افزایش وزن را کاهش می دهد
10 ساله برای ابتلا به دیابت نوع 2، 61 درصد کاهش یافت و این میزان با کاهش 13 درصدی احتمال خطر برای کسانی که دارونما دریافت کردند، مقایسه شد. احتمال خطر میزان کاهش وزن را منعکس می کند که با سماگلوتید به طور متوسط 17 درصد و با دارونما سه درصد است. در شروع کارآزمایی احتمال خطر در شرکت کنندگان مبتلا به پیش دیابت بیشتر از افراد دارای سطح قند خون طبیعی بود. با این حال سماگلوتید ...
از کنترل قند تا لاغری با این چای
در مجله موادغذایی دارویی در ایالات متحده پیرامون تاثیر دارچین بر قند خون، این نتیجه حاصل شد که مصرف دارچین در رژیم غذایی منجر به کاهش سطوح قندخون بالا و نوسانات قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابتی شده، به طوریکه این دو نشانه با ابتلا به چاقی در ارتباط است. سطوح قندخون ثابت می تواند موجب ولع کمتر برای غذاخوردن و همچنین سطوح انرژی باثبات تری شود که در این صورت به کنترل و کاهش وزن کمک می کند. ...
دانه چیا؛ گیاهی برای لاغر شدن
دانه های چیا، منبع عالی از امگا 3 ALA هستند. بااین حال، قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، ALA باید به اشکال فعال مانند EPA تبدیل شود. مطالعات روی انسان ها و حیوانات نشان داده است که دانه چیا ممکن است سطح ALA خون را تا 138٪ و EPA را تا 39٪ افزایش دهد. کنترل قند خون و فشار خون یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون و کمک به بهبود دیابت نوع دو است. دلیل این خاصیت وجود ...
در مورد لاغری شکم و پهلو بیشتر بدانید
فست فودها، کیک ها، شیرینی ها، گوشت های فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین. اجتناب از فعالیت بدنی کافی. سابقه خانوادگی شما عاداتی که با آن ها بزرگ شده اید. ژن هایی که از والدین خود به ارث برده اید. محیط اطراف شما که به چه نوع غذایی دسترسی دارید. متابولیسم بدن شما چقدر غذا را به انرژی تبدیل می کند. برخی از شرایط پزشکی، مانند کم کاری تیروئید، باعث افزایش وزن می شوند. برخی داروها می توانند با داشتن یک عارضه ...
دلایل خستگی زودهنگام حین ورزش
بلافاصله پس از آن سرفه می کنید، خس خس می کنید، تنگی نفس دارید، یا در قفسه سینه احساس درد و فشار می کنید، قطعا باید به پزشک مراجعه کنید. طبعا اگر مشکلتان آلرژی یا آسم باشد، پزشکتان به شما خواهد گفت که از چه طرقی هنگام ورزش راحت تر نفس بکشید. اسیدی شدن بدن بدن برای انجام ورزش سنگین کربوهیدرات ها را به سوخت تبدیل می کند، و محصول جانبی این فرایند آزاد شدن یون های هیدروژن است. حال ...
علائم بیماری تیروئید و روش های درمان
این تونل برای شما تهاجمی تر است. ممکن است کاندیدای این نوع برداشتن تیروئید نباشید اگر: وزن نرمال ندارید. ندول های تیروئیدی بزرگ داشته باشید. شرایطی مانند تیروئیدیت یا بیماری گریوز داشته باشید. مدت زمان بهبودی پس از جراحی تیروئید (تیروئیدکتومی) چقدر است؟ پس از برداشتن تیروئید با جراحی (تیروئیدکتومی) چند هفته طول می کشد تا بدن شما بهبود یابد. در این مدت باید از چند چیز ...
قرص ناپروکسن چیست؟/ خواص و عوارض ناپروکسن
ها می تواند شامل موارد زیر باشد: درد قفسه سینه تنگی نفس یا مشکل در تنفس ضعف در یک قسمت یا یک طرف بدن شما ایجاد مشکل در صحبت کردن تورم صورت یا گلو فشار خون بالا خونریزی، زخم معده و روده خونریزی، زخم معده و روده با علائم زیر ایجاد می شوند: دل درد استفراغ خونین وجود خون در مدفوع ...
به کمک تغذیه سالم با چربی شکم خداحافظی کنید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از بهداشت نیوز، نتایج تحقیقی نشان داده است که کاهش مصرف حدود 47 گرم قند در روز (معادل یک قوطی نوشابه) ترشح انسولین را به طور متوسط 33 درصد کاهش می دهد و افزایش مصرف فیبر به میزان 5گرم در روز منجر به کاهش 10 درصدی چربی شکم می شود. دکتر امیلی ونتورا و همکاران وی یک مطالعه 16 هفته ای بر روی نوجوانان لاتین تبار دارای اضافه وزن که بین 12 تا 19 سال داشتند ...
کاهش 70 درصدی سکته مغزی با هفته ای یک ساعت ورزش
چربی است. با عضله سازی، حتی اگر از نظر هوازی فعال نباشند، افراد به طور خودکار انرژی بیشتری می سوزانند. پروفسور لی، دانشیار حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی آیووا و یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: نتایج دلگرم کننده است، اما آیا مردم وزنه برداری را بخشی از سبک زندگی خود خواهند کرد؟ یکی از نتایج مثبت ورزش، کاهش کلسترول است که به طور قابل ملاحظه ای خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش ...
ویژگی های نان خوب؛ بهترین نان برای افراد مبتلا به دیابت/ در مصرف این خوراک خون ساز دقت کنید
، در رژیم های لاغری و در افراد مبتلا به دیابت انتخاب خوبی است. اگر دیابت دارید یا به گلوتن حساس هستید یا در رژیم لاغری به سر می برید، نان جوی دو سر انتخاب بهتری است. میزان سبوس در نان جو بسیار بیشتر است و به این ترتیب تولید قند آن کاهش می یابد و البته آزاد شدن قند آن نیز تدریجی است. امروزه و با توجه به نوع زندگی شهری، فریز کردن نان یکی از راهکارهای رایج است پس بهتر است، نان قبل از مصرف ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
...> خوردن منظم بلغور جو دوسر می تواند به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند و حتی ممکن است به دلیل تاثیر آن بر کنترل قند خون روند دیابت را معکوس کند. جو حاوی نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که به نظر می رسد از سلامت متابولیک حمایت می کند. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در سال 2021 میلادی که در نشریه غذا های کاربردی منتشر شد نشان داد که پژوهشگران دریافته اند زمانی که به گروهی از افراد مبتلا به دیابت ...
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
: رژیم غذایی مرتبط با نقرس ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند اما روش درمانی نقرس نیست.فقط ممکن است خطر حملات مکرر نقرس را کاهش دهد و سرعت آسیب رسیدن به مفاصل را کند کند. افراد مبتلا به نقرس که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند، به طور کلی هنوز به دارو برای کنترل درد و کاهش سطح اسید اوریک نیاز دارند. اهداف رژیم غذایی نقرس به وزن سالم و عادات غذایی خوب دست پیدا کنید ...
مهمترین روش برای درمان کبد چرب
نمونه حداقل باید دو الی سه روز در هفته ورزش قدرتی انجام شود. قابل ذکر است یک روز فاصله بین انواع ورزش قدرتی لازم است. ورزش های انعطاف پذیری، کششی هستند و انجام حداقل دو روز از این نوع ورزش در هفته پیشنهاد می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: در افراد مبتلا به کبد چرب تنها راه بهبود ورزش است. کبد چرب بیماری شایعی است که امروزه ثابت شده شایع ترین علت کبد چرب، اضافه وزن و ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
، کلسترول بالا و پوکی استخوان می شوید. برای کمک به پیشگیری یا درمان این شرایط، پزشک ممکن است تغییراتی در رژیم غذایی شما توصیه کند. به عنوان مثال، اگر دیابت، فشار خون یا کلسترول بالا برای شما تشخیص داده شده است، باید غذاهایی بخورید که سرشار از مواد مغذی هستند، اما کالری اضافی، قندهای فرآوری شده و چربی های اشباع و ترانس کم دارند. همچنین ممکن است پزشک به شما توصیه کند که سدیم کمتری مصرف کنید ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
سوزی و کاهش وزن شما تاثیرگذار است. تایمر روی تلفن، یا رایانه خود را تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید در آن صورت شما کالری بیشتری می سوزانید و ممکن است قند خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. 9-وزنه بزنید عضله بیشتر از چربی کالری می سوزاند. پس چگونه عضله بیشتری بسازید؟ از طریق تمرینات مقاومتی با وزنه زدن. هر چه عضله بیشتری به ...
کاهش استروژن در زنان را چطور تشخیص دهیم؟
سابقه سلامت خانوادگی شما را مطرح کرده و علائم شما را ارزیابی خواهد کرد. آنها همچنین یک معاینه فیزیکی انجام خواهند داد. احتمالاً برای اندازه گیری سطح هورمون شما آزمایش خون لازم است. آزمایش سطوح هورمون محرک فولیکول سطوح هورمون محرک فولیکول (FSH) شما نیز ممکن است برای تعیین اینکه آیا استروژن شما پایین است در صورت تجربه کردن موارد زیر آزمایش شود: گرگرفتگی عرق شبانه بیخوابی ...
اگر قبل از خواب شیرینی بخورید؛ به این بیماری ها مبتلا می شوید
شکر به سرعت قند خون را بالا می برد و خوابیدن را برایتان سخت می کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک تر و کم تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید. اضافه وزن تحقیقات روی خوردن شکر قبل از خواب محدود است؛ اما چیزی که ما می دانیم این است که بدن از قند و شکر به عنوان انرژی استفاده می کند و وقتی شب ها مصرف شود، از آن جایی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، در نتیجه چاق می شوید؛ چرا که شکر صرف تولید انرژی نمی شود. ...
شربتی مفید برای دفع سنگ کلیه
خواص این شربت در رفع ناراحتی های پروستات و مجاری ادراری است، این شربت تاثیر چشم گیری در کنترل و کاهش چربی خون و قند خون دارد؛ شربت گزنه موجب تقویت و جوان سازی پوست و مو می شود، همچنین تاثیر چشم گیری در رشد مو ها دارد، شربت گزنه خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد و برای درد مفاصل (آرتریت و درد های روماتیسمی) مفید است؛ شربت گزنه برای افرادی که مبتلا به نقرس هستند نیز مفید است. عظمایی ادامه داد ...
دیابت نوع 2 را بیشتر بشناسید/تاثیر چشمگیر کاهش وزن بر کنترل قند خون
هر گونه عارضه جلوگیری کرد. پزشکان معمولا در صورت تشخیص سطح قند خون بالا در یک فرد، متفورمین تجویز می کنند. در موارد جدی تر، اگر متفورمین برای مؤثر نباشد، ممکن است نیاز به تزریق انسولین باشد. علاوه بر دارو، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم برای کمک به مدیریت قند خون توصیه می شود. کاهش وزن می تواند، کاهش سطح قند خون را برای بدن آسان تر کند. انتهای پیام/ ...
کشف یک عصاره گیاهی شفابخش برای درمان دیابت نوع 2
به شکل چشمگیری تعداد بیومارکر های التهابی را کاهش داده و پاسخ انسولین را بهبود بخشد. همچنین سطح قند خون ناشتا را کاهش داد و ترکیب باکتری ها را در دستگاه گوارش تغییر داد. شیوع دیابت نوع 2 و هزینه های بهداشتی مرتبط با آن در دهه های اخیر به طور پیوسته ای دولت ها و افراد را درگیر کرده است. انسان هزاران سال است که از گیاهان و محصولات طبیعی برای درمان بیماری ها استفاده کرده است و این مطالعه ...
بهترین مواد غذایی برای کبد چرب
ذخیره شده در کبد افراد مبتلا به کبد چرب بکاهد و آن ها را در مسیر بهبود قرار دهند. 8. آووکادو آووکادو پر از چربی های سالم است و بررسی ها نشان داده آن ها حاوی نوعی مواد شیمیایی هستند که می توانند روند صدمه به کبد را کند کنند. همچنین آووکادو سرشار از فیبر است که می تواند وزن را کنترل کند. 9. دانه های گل آفتابگردان این دانه های خوش طعم مملو از ویتامین E هستند ...
کاربرد لپه باقالی در پلو و غذاهای دیگر
. بی شک بعد از شنیدن اسم این محصول، کاربرد لپه باقالی را حدس می زنند و می دانند که جز خانواده حبوبات است و فواید بسیار زیادی دارد. فواید این گیاه: علاوه بر خواص غذایی جالب، باقالی دارای خواص ادرارآور، ضدالتهابی، کاهش دهنده قند خون، تنظیم کننده و التیام بخش است، این یک داروی واقعی برای اختلالات کلیوی، درد مفاصل، حمل و نقل، بیماران دیابتی، کاهش وزن و همچنین برای ضایعات پوستی است. ...
آیا درمان دیابت با عمل جراحی اسلیو امکانپدیر است؟
قند خون ممکن است اثرات جبران ناپذیری بر قسمت های مختلف بدن بگذارد. در دیابت نوع یک که معمولا کودکان، نوجوان و جوانان زیر سی سال به آن مبتلا میشوند، بیماری در اثر تخریب سلول های تولید کننده انسولین به وجود می آید. افراد مبتلا به دیابت نوع یک غالبا لاغر بوده و علائم آشکاری مانند دفع زیاد ادرار و کاهش وزن دارند. این افراد برای تنظیم قند خون خود نیاز به تزریق انسولین دارند. اما ...
علائم مشکلات هورمونی و علل بروز آنها
. مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هم می تواند عاملی برای افزایش وزن باشد و شرایطی را به وجود بیاورد که فرد نتواند از طریق راه های معمول و رایج؛ وزنِ خود را کاهش دهد. از طرفی هم کاهش وزن بدون دلیل ممکن است به خاطر تیروئید پرکار اتفاق بیفتد که در چنین حالتی متابولیسم و سوخت و ساز افزایش پیدا می کند. تغییر در اشتها جزء علائمی است که نباید آن را نادیده بگیرید و نشان ...
اگر این شرایط و داری یعنی رگ های قلبت گرفته
...> از دخانیات دوری کنید سیگار و قلیان از دشمن های اصلی سلامت قلب هستند. ترک سیگار و دوری از قلیان بهترین کاری است که می توانید برای سالم نگه داشتن قلب و عروق خود و در امان ماندن از گرفتگی رگ قلب انجام دهید. بیشتر ورزش کنید ورزش منظم جریان خون را بهبود می بخشد، فشار خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد. سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. می ...
پای ضربدری چگونه درمان می شود؟
دکتر مرادی در این باره می گوید: پای ضربدری، ژنووالگوم همانند پای پرانتزی یک تغییر شکل یا دفورمیتی در مفصل زانو است.در یک فرد طبیعی در حالت ایستاده زمانی که بین زانوها فاصله ای وجود نداشته باشد، قوزک های مچ پا نیز هیچ گونه فاصله ای ندارند ولی اگر با کنار هم بودن زانوها، بین مچ پاها یا قوزک ها فاصله ایجاد شود، به آن پای ضربدری گویند. وی بیان کرد: نکته مهم در حالت پای ضربدری این است که انحراف ساق پا نسبت به وضعیت طبیعی به سمت بیرون افزایش می یابد. این فوق تخصص درد مطرح کرد: انحراف زانو (ژنووالگوم ) شامل موارد مختلفی است که عبارتند از انحراف زانو به طرف داخل (والگوس )، انحراف زانو به طرف خارج (واروس) و انحراف زانو به سمت عقب که ...